ການນໍາໃຊ້ຄາບອາຫານແລະການຫຼຸດປະລິມານນໍ້າຕານຢູ່ໃນຄາບອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາສະຫຼະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ສາມາດທໍາຮ້າຍຕົວເລກທາງດ້ານທິດສະດີ. ແລະຜິດຫຼາຍທີ່ຫ້າມຕົວເອງບໍ່ໃຫ້ກິນຊັອກໂກແລັດ ດຳ. ແຕ່ມັນມີນໍ້າຕານ ໜ້ອຍ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອປຽບທຽບກັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ມັນນໍາມາໃຫ້. ຈຳ ນວນນີ້ແມ່ນບໍ່ ສຳ ຄັນ.
ແຫຼ່ງຂອງເສັ້ນໄຍ
ມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍໃນຊັອກໂກແລັດ: ໜຶ່ງ ແຖບສາມາດບັນຈຸເສັ້ນໃຍອາຫານໄດ້ເຖິງ 11 ກຣາມ. ພວກມັນຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງຄໍເລດເຕີລໍ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວແລະເຮັດໃຫ້ມັນບໍ່ມີຄວາມຫິວໂຫຍເປັນເວລາດົນ, ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປັບຕົວຂອງການຍ່ອຍອາຫານ.
ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ
Flavonoids, ເຊິ່ງພົບໃນປະລິມານຫຼາຍໃນຊັອກໂກແລັດ, ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຂອງພືດທີ່ສາມາດຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນແລະຄວາມດັນເລືອດ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຍັງສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ສຸຂະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດໂດຍການເສີມ ກຳ ແພງແລະປົກກະຕິການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ການ ນຳ ໃຊ້ຊັອກໂກແລັດ ດຳ ມີຜົນດີຕໍ່ຫົວໃຈ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາພະຍາດຫລອດເລືອດຫົວໃຈ.
ເພີ່ມສະຕິປັນຍາ
ພຽງແຕ່ຖ້ວຍຊັອກໂກແລັດນ້ອຍໆສາມາດປັບປຸງການປະຕິບັດໄດ້ຖ້າຫາກວ່າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ເຮັດວຽກສະຕິປັນຍາ. ສະ ໝອງ ປະຕິບັດວຽກງານຫຼາຍຢ່າງຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍກວ່າເກົ່າຫຼັງຈາກນັກວິທະຍາສາດພິສູດອາຫານວ່າງຊັອກໂກແລັດ - ນີ້.
ປົກປ້ອງຜິວ
ໃນຖານະເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ, ຊັອກໂກແລັດຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງແສງແດດຕໍ່ຜິວ ໜັງ ຂອງພວກເຮົາ. ເນື່ອງຈາກໄຂມັນຜັກ, ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຜິວພັນຊຸ່ມຊື່ນ, ເຮັດໃຫ້ຜິວກະດ້າງດີ, ແລະສົ່ງເສີມການຜະລິດ collagen.
ຄວບຄຸມອາລົມ
ຂໍຂອບໃຈກັບ tryptophan ທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນຊັອກໂກແລດ, serotonin ແມ່ນຜະລິດຢູ່ໃນສະ ໝອງ. ຍ້ອນວ່າມັນຖືກເອີ້ນທົ່ວໄປ, ຮໍໂມນຄວາມສຸກ, neurotransmitter, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ໂປຣໄຟລຂອງພວກເຮົາ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກແລະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ. ຊັອກໂກແລັດຍັງບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດແລະອາລົມສັ້ນໃນຊ່ວງວັນທີ່ມີການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນໃນແມ່ຍິງ.
ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ!