ອາຫານ 900 ແຄລໍຣີ່, 7 ມື້, -5 ກິໂລ

ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເຖິງ 5 ກິໂລພາຍໃນ 7 ວັນ.

ປະລິມານແຄລໍລີ່ສະເລ່ຍຕໍ່ມື້ແມ່ນ 900 Kcal.

ມື້ນີ້ພວກເຮົາຢາກບອກທ່ານກ່ຽວກັບ 900 ວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ຕໍ່າ. ຕາມກົດລະບຽບຂອງມັນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ພິຈາລະນາເບິ່ງ ຈຳ ນວນ ໜ່ວຍ ພະລັງງານນີ້ທຸກໆມື້. ເປັນເວລາ 7 ວັນຂອງຄາບອາຫານ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ເຖິງ 4-6 ປອນ.

ພວກເຮົາເຕືອນທ່ານທັນທີວ່າສານອາຫານດັ່ງກ່າວສາມາດເປັນຄວາມກົດດັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ຊັ່ງນໍ້າ ໜັກ ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງຄາບອາຫານ, ສະພາບຂອງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໃນວິທີນີ້. ທ່ານບໍ່ສາມາດປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ຍາວກວ່າຫນຶ່ງອາທິດ!

ຄວາມຕ້ອງການອາຫານແຄລໍລີ່ 900 ຊະນິດ

ໃນຂະນະທີ່ຮັບປະທານອາຫານ 900 ແຄລໍຣີ່ຕໍ່ ບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ຕ້ອງຫ້າມ ໄດ້​ຮັບ​ຜະ​ລິດ​ຕະ​ພັນ​ດັ່ງ​ຕໍ່​ໄປ​ນີ້​:

- ຜະລິດຕະພັນແປ້ງ (ທ່ານສາມາດປ່ອຍໃຫ້ເຂົ້າຈີ່ rye ພຽງເລັກນ້ອຍໃນອາຫານ);

- ໄຂມັນແລະນໍ້າມັນ;

- ຜະລິດຕະພັນນົມແລະຊີ້ນທີ່ມີໄຂມັນ;

- ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ຊັອກໂກແລັດ, ເຄັກແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານອື່ນ other;

- ຜະ​ລິດ​ຕະ​ພັນ​ອາ​ຫານ​ໄວ​;

- ອາຫານດອງ, ສູບຢາ, ເຄັມຫລາຍເກີນໄປ.

ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຖິ້ມເກືອເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດທັງົດ, ແລະມັນກໍ່ມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຍົກເວັ້ນນ້ ຳ ຕານໃນຮູບແບບໃດ ໜຶ່ງ (ທັງໃນອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມ).

ພື້ນຖານຂອງຄາບອາຫານ ຄວນເຮັດ:

- ຊີ້ນບໍ່ຕິດ (ບຸລິມະສິດແມ່ນໄກ່ແລະຊີ້ນງົວທີ່ບໍ່ມີຜິວ ໜັງ);

- ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງ (ໝາກ ໂປມຕົ້ນຕໍ), ໝາກ ໄມ້ຊະນິດຕ່າງໆ;

- ສີຂຽວ;

- ໄຂ່ໄກ່;

– ຜະລິດຕະພັນນົມ ແລະນົມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ຳ.

ມັນໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຍຶດmealsັ້ນກັບອາຫານທີ່ມີສ່ວນແບ່ງແລະກິນຢ່າງ ໜ້ອຍ ຫ້າເທື່ອຕໍ່ມື້. ນໍ້າສະອາດຕໍ່າສຸດປະຈໍາວັນຄວນຈະມີ ໜຶ່ງ ລິດເຄິ່ງລິດ. ທ່ານຍັງສາມາດດື່ມຊາແລະກາເຟ, ແຕ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ. ບາງຄັ້ງ, ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເພີ່ມປະລິມານນໍ້ານົມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າຈໍານວນ ໜຶ່ງ ໃສ່ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້. ຊາສາມາດສົ້ມດ້ວຍນ້ ຳ lemonາກນາວຫຼືປ່ຽງrusາກນາວນີ້. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນເມນູ, ເພີ່ມເນື້ອໃນແຄລໍຣີທັງົດ, otesາກກອກ, uzvars ຈາກfruitsາກໄມ້ແລະdriedາກໄມ້ແຫ້ງ. ເຄື່ອງດື່ມອື່ນ,, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີເຫຼົ້າ, ຕ້ອງຖືກຖິ້ມ.

ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ສະບັບທີ່ກຽມພ້ອມຂອງເມນູປະຈໍາອາທິດ 900 ແຄລໍລີ່ທີ່ອະທິບາຍຂ້າງລຸ່ມນີ້, ຫຼືທ່ານສາມາດເຮັດເມນູດ້ວຍຕົນເອງຕາມການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນຕ້ອງຄໍານຶງເຖິງຂໍ້ກໍານົດພື້ນຖານສໍາລັບການຄັດເລືອກຜະລິດຕະພັນ.

ເນື່ອງຈາກວ່າປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງຄາບອາຫານແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຕ່ ຳ, ດ້ວຍອາຫານການກິນດັ່ງກ່າວ, ຄວນປະຖິ້ມການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະບໍ່ຄວນອອກແຮງງານທີ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ພະລັງງານທີ່ຮ້າຍແຮງ. ແນ່ນອນ, ກົດລະບຽບກ່ຽວກັບອາຫານບໍ່ໄດ້ສົ່ງເສີມໃຫ້ທ່ານນັ່ງບໍ່ເຄື່ອນໄຫວ. ນັກພັດທະນາວິທີການແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານ ຈຳ ກັດຕົວເອງໃນການຍ່າງ.

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຕ້ອງຫລຸດອອກຈາກອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ. ມັນຄຸ້ມຄ່າໃນການເພີ່ມປະລິມານແຄລໍລີ່ໃຫ້ຄ່ອຍໆ, ເພີ່ມບໍ່ເກີນ 200 ໜ່ວຍ ຕໍ່ມື້, ຈົນກວ່າທ່ານຈະໄປເຖິງຕົວເລກທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ, ໃນເວລາທີ່ນ້ ຳ ໜັກ ຈະ ໝັ້ນ ຄົງ. ຖ້າທ່ານເພີ່ມແຄລໍຣີ່ຫລາຍເກີນໄປ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການກັບມາ ນຳ ້ ໜັກ ເກີນ, ເຊິ່ງທ່ານໄດ້ ກຳ ຈັດຢ່າງ ໜັກ ໜ່ວງ, ແລະການເກີດຂື້ນຂອງບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ຢ່າກິນອາຫານທັນທີຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດອາຫານທີ່ທ່ານປະຕິເສດ. ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະບໍລິໂພກແປ້ງທີ່ມີແຄລໍລີ່ສູງແລະອາຫານຫວານ, ຄືກັນກັບແຕ່ກ່ອນ, ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ.

ພະລັງງານເມນູອາຫານ 900 ໜ່ວຍ

ຕົວຢ່າງຂອງລາຍການອາຫານແຄລໍຣີ່ 900 ອາທິດ

ຈັນ

ອາຫານເຊົ້າ: ຊີ້ນງົວຕົ້ມ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ມີນໍ້າ ໜັກ 100 ກຣາມ; peasາກຖົ່ວຂຽວ 20 ກຣາມ; appleາກໂປມເຄິ່ງ ໜ່ວຍ; ກາ​ເຟ.

ອາຫານຫວ່າງ: ໄຂ່ໄກ່ຕົ້ມ.

ອາຫານທ່ຽງ: ຊາມຜັກແກງໂດຍບໍ່ຈືນ; ຊີ້ນຕົ້ມທີ່ບໍ່ຕິດ (ສູງເຖິງ 100 ກຣາມ); ແຕງນ້ອຍ; ແກ້ວ compote driedາກໄມ້ແຫ້ງ.

ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: ໝາກ ໂປມມີນ້ ຳ ໜັກ ປະມານ 200 ກຣາມ.

ອາຫານຄ່ ຳ: ປາຕົ້ມຫຼືອົບ (100 ກຣາມ); 3 tbsp. l ສະຫຼັດຜັກກາດຂາວປະສົມກັບນ້ ຳ lemonາກນາວ.

ວັນອັງຄານ

ອາຫານເຊົ້າ: ຊິ້ນສ່ວນຂອງຊີ້ນງົວທີ່ມີນໍ້າ ໜັກ ປະມານ 100 g; ຊາຫຼືກາເຟ.

ອາຫານວ່າງ: ໄຂ່ໄກ່, ຕົ້ມຫລືຂົ້ວໃສ່ແປ້ງໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕື່ມນ້ ຳ ມັນ; ຈອກກາເຟຫຼືຊາ.

ອາຫານທ່ຽງ: ຊາມຂອງ borscht ບໍ່ຕິດ; stroganoff ຊີ້ນງົວບໍ່; ຈອກຂອງ compote ຫມາກ.

ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: ຫມາກໂປມດິບຫລືອົບ.

ອາຫານຄ່ໍາ: ເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ກັບໄກ່ (100 ກໍາ).

ວັນພຸດ

ອາຫານເຊົ້າ: soufflé carrot ຫນື້ງ; bull bull ຂະຫນາດນ້ອຍຕາ; ຈອກກາເຟ.

ອາຫານວ່າງ: ໄຂ່ຕົ້ມທີ່ອ່ອນຫຼືໄຂ່ທີ່ກິນໄດ້.

ອາຫານທ່ຽງ: ຊາມຂອງແກງຜັກກາດທີ່ບໍ່ແຂງ; ປະມານ 100 g ຂອງຂົ້ວໃນແຊ່ແຫ້ງຫຼືປາຕົ້ມ.

ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: ໝາກ ໂປມມີນ້ ຳ ໜັກ ປະມານ 200 ກຣາມ.

ອາຫານຄ່ ຳ: ຊອຍຊີ້ນງົວທີ່ຕົ້ມສຸກ; ຈອກຊາພ້ອມດ້ວຍນົມນ້ອຍທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ.

ວັນພະຫັດ

ອາຫານເຊົ້າ: ຄູ່ຂອງຕ່ອນນ້ອຍໆຂອງປາທີ່ມີວຸ້ນ; ຊາຫຼືກາເຟ.

ອາຫານຫວ່າງ: ໄຂ່ໄກ່ຕົ້ມ.

ອາຫານທ່ຽງ: ແກງຜັກຂະ ໜາດ ນ້ອຍ (ທ່ານສາມາດເພີ່ມມັນຕົ້ນໄດ້); ຊີ້ນງົວ ໜຶ້ງ ຊອຍ ໜຶ່ງ ປ່ຽງ; ແຕງສົດ; ຊາ.

ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: ໝາກ ໂປມມີນ້ ຳ ໜັກ ປະມານ 200 ກຣາມ.

ຄ່ໍາ: ປາຕົ້ມ (100 ກໍາ); ສອງບ່ວງຂອງຜັກກາດຂາວທີ່ຟັກກັບພືດສະຫມຸນໄພ.

ສຸກ

ອາຫານເຊົ້າ: ປາ 100 ກຣາມ; ຊາຫຼືກາເຟ.

ອາຫານຫວ່າງ: ໄຂ່ໄກ່ປຸງແຕ່ງໃນແຊ່ໂດຍບໍ່ມີໄຂມັນ.

ອາຫານທ່ຽງ: ຊາມຜັກແກງຜັກໂດຍບໍ່ມີການຈືນ; 3-4 tbsp. ທ. ເຕົາຜັກປົນກັບຊີ້ນບໍ່ຕິດ.

ອາຫານຫວ່າງຕອນບ່າຍ: ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ (ປະມານ 200 g).

ຄ່ໍາ: ໄຂ່ໄກ່ຕົ້ມ.

ວັນເສົາ

ອາຫານເຊົ້າ: cutlet ຫນື້ງຈາກປາ minced ໄຂມັນຕ່ໍາ; ກາເຟຫລືຊາ.

ອາຫານຫວ່າງ: ນ້ ຳ ນົມໄຂມັນຕໍ່າ 200 ml.

ອາຫານທ່ຽງ: ຊາມນຶ່ງແກງນ້ອຍທີ່ມີຊິ້ນແຄລອດແລະເຂົ້າບາເລ; stroganoff ຊີ້ນງົວບໍ່ຕິດ 100 g 3-4 tbsp. l ສະຫຼັດຂອງ beets ແລະ sauerkraut.

ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: berriesາກສະຕໍເບີຣີ 200 ກຣາມ.

ຄ່ໍາ: ຊີ້ນຕົ້ມ (ປະມານ 50 g).

ວັນອາທິດ

ອາຫານເຊົ້າ: ແກ້ວ kefir ຫຼືນົມສົ້ມຫວ່າງເປົ່າ.

ອາຫານຫວ່າງ: ປາຕົ້ມຫຼືຕົ້ມ (ສູງເຖິງ 100 g).

ອາຫານທ່ຽງ: ຊາມຂອງແກງຜັກ; ຕ່ອນຂອງໄກ່ຕົ້ມ; ຄູ່ຂອງແຕງສົດ; ຊາ.

ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: ຫມາກໂປມຫຼືຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ (200 g).

ຄ່ໍາ: ເຖິງ 100 g ຂອງຕົ້ມໄກ່ຕົ້ມແລະ 20 g ຂອງຣາວກັບແກະສໍາລັບອາຫານຂ້າງ.

ຫມາຍ​ເຫດ​…ທຸກໆມື້ກ່ອນເຂົ້ານອນ, ທ່ານສາມາດດື່ມ kefir ຫຼືນົມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ. ອາຫານວ່າງດັ່ງກ່າວມີປະລິມານແຄລໍຣີ່ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ແລະມັນອາດຈະງ່າຍກ່ວາທີ່ຈະນອນຫລັບ.

ການຕ້ານທານກັບອາຫານ 900 ແຄລໍລີ່

  1. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຍຶດ ໝັ້ນ ເຕັກນິກທີ່ມີປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ນີ້ ສຳ ລັບແມ່ຍິງທີ່ຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼືລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 18 ປີ, ຄົນທີ່ມີອາຍຸນ້ອຍ.
  2. ຢ່າກິນອາຫານທີ່ມີພະລັງງານ 900 ຢ່າງຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຫຼືບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດ.
  3. ຂໍ້ຫ້າມທີ່ບໍ່ມີຫຼັກຖານແມ່ນການມີພະຍາດທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບ ລຳ ໄສ້.
  4. ຂໍ້ຫ້າມ ສຳ ລັບການປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບທີ່ໄດ້ອະທິບາຍແມ່ນກິລາທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ.
  5. ແນ່ນອນ, ນັກກິລາມືອາຊີບແລະຄົນທີ່ມີກິດຈະ ກຳ ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍ, ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນບາງ.
  6. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງບໍ່ສາມາດຫັນໄປຫາອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ 900 ສຳ ລັບການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍເກີນໄປ. ຄົນດັ່ງກ່າວ ຈຳ ເປັນຕ້ອງບໍລິໂພກພະລັງງານຫຼາຍເພື່ອບໍ່ໃຫ້ປະສົບກັບຄວາມແຕກແຍກແລະບໍ່ມີລາຍໄດ້ເພີ່ມເຕີມຕໍ່ກັບການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງອາຫານແຄລໍລີ່ 900 ຢ່າງ

  • ໃນໄລຍະອາຫານ, ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນແມ່ນສູນເສຍຢ່າງຫ້າວຫັນ. ໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆຂອງເວລາສັ້ນໆ, ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂຕົວເລກໄດ້ດີ.
  • ມັນສະດວກທີ່ຈະກິນຕາມແຜນການທີ່ໄດ້ສະ ເໜີ ທັງໃນບ້ານແລະໃນບ່ອນເຮັດວຽກ.
  • ການຄັດເລືອກທີ່ຂ້ອນຂ້າງກວ້າງຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດແມ່ນສະຫນອງໃຫ້, ແລະທ່ານສາມາດສ້າງເມນູຕາມຄວາມປາຖະຫນາຂອງທ່ານ.
  • ອາຫານທີ່ຖືກສະ ໜອງ ໃນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ 900 ແມ່ນງ່າຍດາຍແລະບໍ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນການກະກຽມ.
  • ບໍ່ຄືກັບວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍຢ່າງ, ອາຫານການກິນນີ້ບໍ່ໄດ້ບັງຄັບໃຫ້ທ່ານເຂົ້າຮ່ວມກິລາຢ່າງຫ້າວຫັນ (ນີ້ພຽງແຕ່ສາມາດສ້າງຜົນເສຍໃຫ້ແກ່ນັກກິລາມືອາຊີບ).

ຂໍ້ເສຍປຽບຂອງຄາບອາຫານ 900 ກາລໍຣີ

  1. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດກິນ 900 calories ຕໍ່ມື້ໄດ້ດົນ. ມັນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຕ່າງໆ, ເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອເສີຍແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຊ້າລົງ.
  2. ບັນດາທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ຍິງທີ່ມີອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ນັ້ນ, ຕ້ອງ ໝັ້ນ ໃຈໃນການບໍລິໂພກໄຂມັນຜັກເພື່ອຮັກສາວົງຈອນປະ ຈຳ ເດືອນທີ່ ໝັ້ນ ຄົງ. ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຕ້ອງການຕິດຕາມຕົວເລກຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ ນຳ ອີກ.
  3. ບາງຄົນທີ່ຕິດຕາມອາຫານການກິນນີ້ໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າພວກເຂົາປະສົບກັບຄວາມອ່ອນເພຍທີ່ຮຸນແຮງແລະແມ່ນແຕ່ອາການວິນຫົວ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຢຸດເຊົາປະຕິບັດຕາມວິທີການ.
  4. ດ້ວຍອາຫານທີ່ມີພະລັງງານ 900 ຢ່າງ, ທ່ານຈະບໍ່ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍກິໂລກຼາມ, ເພາະວ່າທ່ານສາມາດຕິດກັບມັນດ້ວຍຄວາມສ່ຽງ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ສຸຂະພາບພຽງແຕ່ ໜຶ່ງ ອາທິດເທົ່ານັ້ນ.
  5. ຄາບອາຫານອາດຈະບໍ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຄົນທີ່ບໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະກິນສ່ວນປະກອບ.

ອາຫານການກິນອີກ 900 calories

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ ສຳ ຄັນ, ຮູ້ສຶກດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດຫັນໄປຫາວິທີການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ນີ້ອີກ. ແຕ່ຄວນລໍຖ້າການພັກຜ່ອນຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເດືອນກ່ອນອາຫານ ໃໝ່ ເລີ່ມຕົ້ນ.

1 ແດງຄວາມຄິດເຫັນ

  1. dans un premier temps, cela dépend de la génétique dont vous êtes constitué, il ya des chaudières brûle graisse qui sont les maigres et les stockeurs de graisse qui sont les êtres humains qui ont de l'embonpoint.

    Il faut savoir avant tout qu'il faut 7 h de sommeil jour pour espérer avoir une bonne hygiène de vie et qui entraîne aucun surpoids. Même si vous travailler en horaire décaler faites plutôt du sport en salle avant de vous endormir plutôt que de grignoter cela vous aidera à vous endormir plus facilement.

    Que les compléments alimentaires ne fonctionnent pas du tout, il faut prendre des doses ຫຼາຍເກີນໄປ pour obtenir un maigre résultat. Même la graine de chia ou konzac n'est pas la panacée.
    Que l'ananas, 10 à 15 petits pots bébé et autres ທາງເລືອກ ne fonctionne que sur un bref parcours.

    Que lorsque vous allez commencer un régime, vous allez perdre du poids : de la masse graisseuse et de la masse musculaire. Et dés que vous allez arrêter vous allez irrémédiablement la moitié du poids que vous avez perdu, voir plus….
    En jargon de journaliste c’est l’effet yoyo.
    Il faut savoir aussi qu'une réduction de reduction de 250 k/cal jour fera perdre en 3 ans environ 13 kgs.
    ສະຫຼຸບ faite appel à un professional de la diététicien plutôt que de faire n'importe quel régime sans aboutissement réel. Mais même les professionnels ne sont pas tous maigres et consomment se qu'ils ont envies de manger….

ອອກຈາກ Reply ເປັນ