ສ່ວນປະກອບຂອງຄີມ Apple
| ຫມາກໂປມ | 8.0 (ຊິ້ນ) |
| ້ໍາຕານ | 1.0 (ແກ້ວເມັດ) |
| ນ້ໍາ | 125.0 (ກຼາມ) |
| ສີຄີມ | 1.0 (ແກ້ວເມັດ) |
ວິທີການກະກຽມ
ປອກເປືອກຫມາກໂປມ, ເອົາແກ່ນອອກແລະຕັດເປັນທ່ອນ. ຕື່ມນ້ໍາແລະນ້ໍາຕານ granulated, ແຕ່ງກິນໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາຈົນກ່ວາມັນອ່ອນລົງ. ຕີຄີມສົ້ມທີ່ເຢັນໆພ້ອມກັບນ້ ຳ ຕານແປ້ງບ່ວງ ໜຶ່ງ ບ່ວງແລະປົນກັບ ໝາກ ແອັບເປິ້ນ.
ທ່ານສາມາດສ້າງສູດຂອງທ່ານເອງໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງການສູນເສຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຄິດໄລ່ສູດໃນໃບສະ ໝັກ.
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.
ຕາຕະລາງສະແດງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານ (ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຕໍ່ 100 ກໍາ ພາກສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
| ທາດອາຫານ | ເລືອກຈຳນວນ | ທຳ ມະດາ ** | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 g | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 kcal | 100% ປົກກະຕິ |
| ຄຸນຄ່າແຄລໍລີ່ | 112.8 kCal | 1684 kCal | 6.7% | 5.9% | 1493 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 0.6 g | 76 g | 0.8% | 0.7% | 12667 g |
| ໄຂມັນ | 4.7 g | 56 g | 8.4% | 7.4% | 1191 g |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 18.2 g | 219 g | 8.3% | 7.4% | 1203 g |
| ກົດອິນຊີ | 0.5 g | ~ | |||
| ເສັ້ນໃຍ Alimentary | 1.2 g | 20 g | 6% | 5.3% | 1667 g |
| ນ້ໍາ | 64.5 g | 2273 g | 2.8% | 2.5% | 3524 g |
| Ash | 0.3 g | ~ | |||
| ວິຕາມິນ | |||||
| ວິຕາມິນ A, RE | 70 g | 900 g | 7.8% | 6.9% | 1286 g |
| Retinol | 0.07 mg | ~ | |||
| ວິຕາມິນ B1, thiamine | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1.2% | 7500 g |
| ວິຕາມິນ B2, riboflavin | 0.03 mg | 1.8 mg | 1.7% | 1.5% | 6000 g |
| ວິຕາມິນ B4, choline | 18.4 mg | 500 mg | 3.7% | 3.3% | 2717 g |
| ວິຕາມິນ B5, pantothenic | 0.04 mg | 5 mg | 0.8% | 0.7% | 12500 g |
| ວິຕາມິນ B6, pyridoxine | 0.06 mg | 2 mg | 3% | 2.7% | 3333 g |
| ວິຕາມິນ B9, ໂຟເລດ | 2.4 g | 400 g | 0.6% | 0.5% | 16667 g |
| ວິຕາມິນ B12, cobalamin | 0.05 g | 3 g | 1.7% | 1.5% | 6000 g |
| ວິຕາມິນ C, ascorbic | 2.7 mg | 90 mg | 3% | 2.7% | 3333 g |
| ວິຕາມິນ D, calciferol | 0.02 g | 10 g | 0.2% | 0.2% | 50000 g |
| ວິຕາມິນອີ, alpha tocopherol, TE | 0.4 mg | 15 mg | 2.7% | 2.4% | 3750 g |
| ວິຕາມິນ H, biotin | 0.7 g | 50 g | 1.4% | 1.2% | 7143 g |
| ວິຕາມິນ PP, ບໍ່ | 0.2996 mg | 20 mg | 1.5% | 1.3% | 6676 g |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| ທາດອາຫານມະຫາພາກ | |||||
| ໂພແທດຊຽມ, K | 192 mg | 2500 mg | 7.7% | 6.8% | 1302 g |
| ດ້ວຍທາດການຊຽມ, Ca | 22.8 mg | 1000 mg | 2.3% | 2% | 4386 g |
| ແມກນີຊຽມ, ມ | 6.6 mg | 400 mg | 1.7% | 1.5% | 6061 g |
| ໂຊດຽມ, ນາ | 21.5 mg | 1300 mg | 1.7% | 1.5% | 6047 g |
| ຊູນຟູຣິກ, ສ | 3.1 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.3% | 32258 g |
| ຟອສຟໍ, P | 15.3 mg | 800 mg | 1.9% | 1.7% | 5229 g |
| chlorine, Cl | 10.3 mg | 2300 mg | 0.4% | 0.4% | 22330 g |
| ອົງປະກອບຕາມຮອຍ | |||||
| ອາລູມິນຽມ, Al | 68.9 g | ~ | |||
| Bohr, B. | 153.4 g | ~ | |||
| ວານາໂນ, V | 2.5 g | ~ | |||
| ທາດເຫຼັກ, Fe | 1.5 mg | 18 mg | 8.3% | 7.4% | 1200 g |
| ທາດໄອໂອດິນ, ຂ້ອຍ | 2.3 g | 150 g | 1.5% | 1.3% | 6522 g |
| Cobalt, ບໍລິສັດ | 0.7 g | 10 g | 7% | 6.2% | 1429 g |
| ມັງມັງກອນ, ມ | 0.0299 mg | 2 mg | 1.5% | 1.3% | 6689 g |
| ທອງແດງ, Cu | 71.8 g | 1000 g | 7.2% | 6.4% | 1393 g |
| ໂມລິບດີນໍາ, ໂມ. | 4.5 g | 70 g | 6.4% | 5.7% | 1556 g |
| ນິກເກີນ, ນ | 10.6 g | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 39.4 g | ~ | |||
| Selenium, ຖ້າ | 0.04 g | 55 g | 0.1% | 0.1% | 137500 g |
| fluorine, F | 7.1 g | 4000 g | 0.2% | 0.2% | 56338 g |
| Chrome, Cr | 2.5 g | 50 g | 5% | 4.4% | 2000 g |
| ສັງກະສີ, Zn | 0.1295 mg | 12 mg | 1.1% | 1% | 9266 g |
| ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ | |||||
| ທາດແປ້ງແລະ dextrins | 0.5 g | ~ | |||
| Mono- ແລະ disaccharides (້ໍາຕານ) | 5.4 g | ສູງສຸດ 100 г |
ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 112,8 kcal.
ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີຂອງສ່ວນປະກອບຂອງສູດເຄັກແອບເປີ້ນຕໍ່ 100 ກຣາມ
- 47 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
- 162 kCal
Tags: ວິທີປຸງແຕ່ງ, ປະລິມານແຄລໍຣີ່ 112,8 kcal, ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ວິທີການກຽມຕົວຄີມ Apple, ສູດ, ແຄລໍລີ່, ສານອາຫານ