ສ່ວນປະກອບ Apple Punch
| ນໍ້ໍາຫມາກໂປ້ມ | 750.0 (ກຼາມ) |
| ນ້ໍາ | 250.0 (ກຼາມ) |
| ້ໍາຕານ | 150.0 (ກຼາມ) |
| lemon | 1.0 (ຊິ້ນ) |
| clove | 3.0 (ຊິ້ນ) |
| ຜັກທຽມ | 2.0 (ກຼາມ) |
ວິທີການກະກຽມ
ເອົາເຄື່ອງເທດ, ນ້ ຳ ຕານໃສ່ໃນນ້ ຳ ແລະ ນຳ ໄປຕົ້ມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເມື່ອຍ, ຖອກໃສ່ນ້ ຳ ໝາກ ໂປມແລະຕົ້ມອີກຄັ້ງ. ຮັບໃຊ້ດ້ວຍຄວາມຮ້ອນກັບຊອຍ ໝາກ ນາວບາງໆ.
ທ່ານສາມາດສ້າງສູດຂອງທ່ານເອງໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງການສູນເສຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຄິດໄລ່ສູດໃນໃບສະ ໝັກ.
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.
ຕາຕະລາງສະແດງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານ (ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຕໍ່ 100 ກໍາ ພາກສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
| ທາດອາຫານ | ເລືອກຈຳນວນ | ທຳ ມະດາ ** | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 g | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 kcal | 100% ປົກກະຕິ |
| ຄຸນຄ່າແຄລໍລີ່ | 75 kCal | 1684 kCal | 4.5% | 6% | 2245 g |
| ທາດໂປຼຕີນ | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 0.5% | 25333 g |
| ໄຂມັນ | 0.3 g | 56 g | 0.5% | 0.7% | 18667 g |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 19.1 g | 219 g | 8.7% | 11.6% | 1147 g |
| ກົດອິນຊີ | 0.2 g | ~ | |||
| ເສັ້ນໃຍ Alimentary | 0.06 g | 20 g | 0.3% | 0.4% | 33333 g |
| ນ້ໍາ | 22.9 g | 2273 g | 1% | 1.3% | 9926 g |
| Ash | 0.02 g | ~ | |||
| ວິຕາມິນ | |||||
| ວິຕາມິນ A, RE | 20 g | 900 g | 2.2% | 2.9% | 4500 g |
| Retinol | 0.02 mg | ~ | |||
| ວິຕາມິນ B1, thiamine | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1.7% | 7500 g |
| ວິຕາມິນ B2, riboflavin | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 0.8% | 18000 g |
| ວິຕາມິນ B5, pantothenic | 0.05 mg | 5 mg | 1% | 1.3% | 10000 g |
| ວິຕາມິນ B6, pyridoxine | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 3.3% | 4000 g |
| ວິຕາມິນ B9, ໂຟເລດ | 1.6 g | 400 g | 0.4% | 0.5% | 25000 g |
| ວິຕາມິນ C, ascorbic | 11.4 mg | 90 mg | 12.7% | 16.9% | 789 g |
| ວິຕາມິນອີ, alpha tocopherol, TE | 0.4 mg | 15 mg | 2.7% | 3.6% | 3750 g |
| ວິຕາມິນ H, biotin | 0.2 g | 50 g | 0.4% | 0.5% | 25000 g |
| ວິຕາມິນ PP, ບໍ່ | 0.2498 mg | 20 mg | 1.2% | 1.6% | 8006 g |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| ທາດອາຫານມະຫາພາກ | |||||
| ໂພແທດຊຽມ, K | 182.7 mg | 2500 mg | 7.3% | 9.7% | 1368 g |
| ດ້ວຍທາດການຊຽມ, Ca | 11.7 mg | 1000 mg | 1.2% | 1.6% | 8547 g |
| ແມກນີຊຽມ, ມ | 6.1 mg | 400 mg | 1.5% | 2% | 6557 g |
| ໂຊດຽມ, ນາ | 17 mg | 1300 mg | 1.3% | 1.7% | 7647 g |
| ຊູນຟູຣິກ, ສ | 3.5 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.5% | 28571 g |
| ຟອສຟໍ, P | 7.7 mg | 800 mg | 1% | 1.3% | 10390 g |
| chlorine, Cl | 1.4 mg | 2300 mg | 0.1% | 0.1% | 164286 g |
| ອົງປະກອບຕາມຮອຍ | |||||
| ອາລູມິນຽມ, Al | 70.2 g | ~ | |||
| Bohr, B. | 161.6 g | ~ | |||
| ວານາໂນ, V | 2.6 g | ~ | |||
| ທາດເຫຼັກ, Fe | 1.5 mg | 18 mg | 8.3% | 11.1% | 1200 g |
| ທາດໄອໂອດິນ, ຂ້ອຍ | 1.3 g | 150 g | 0.9% | 1.2% | 11538 g |
| Cobalt, ບໍລິສັດ | 0.6 g | 10 g | 6% | 8% | 1667 g |
| ມັງມັງກອນ, ມ | 0.0312 mg | 2 mg | 1.6% | 2.1% | 6410 g |
| ທອງແດງ, Cu | 77.5 g | 1000 g | 7.8% | 10.4% | 1290 g |
| ໂມລິບດີນໍາ, ໂມ. | 3.9 g | 70 g | 5.6% | 7.5% | 1795 g |
| ນິກເກີນ, ນ | 10.8 g | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 40.2 g | ~ | |||
| fluorine, F | 5.4 g | 4000 g | 0.1% | 0.1% | 74074 g |
| Chrome, Cr | 2.6 g | 50 g | 5.2% | 6.9% | 1923 g |
| ສັງກະສີ, Zn | 0.0995 mg | 12 mg | 0.8% | 1.1% | 12060 g |
| ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ | |||||
| Mono- ແລະ disaccharides (້ໍາຕານ) | 0.09 g | ສູງສຸດ 100 г |
ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 75 kcal.
ແກັດ Apple ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ C - 12,7%
- ວິຕາມິນ C ເຂົ້າຮ່ວມໃນການປະຕິກິລິຍາຂອງ redox, ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ສົ່ງເສີມການດູດຊຶມຂອງທາດເຫຼັກ. ການຂາດແຄນ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນເຫງືອກທີ່ມີເລືອດອອກແລະເປັນເລືອດ, ມີເສັ້ນເລືອດຝອຍເນື່ອງຈາກຄວາມເປັນໂຣກທີ່ເພີ່ມຂື້ນແລະຄວາມອ່ອນເພຍຂອງເສັ້ນເລືອດ.
ບໍລິສັດກາເຟແລະຜະລິດຕະພັນສັດສ່ວນຂອງບໍລິສັດທີ່ໄດ້ຮັບໃບຢັ້ງຢືນ Apple ໄດ້ແກັດ PER 100 g
- 46 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 34 kCal
- 0 kCal
- 247 kCal
Tags: ວິທີປຸງແຕ່ງ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ 75 kcal, ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານ Apple, ແກັດ, ສູດ, ແຄລໍລີ່, ສານອາຫານ