Arginine

ເມື່ອພວກເຮົາຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ, ມັນຈະເຂົ້າໄປໃນ ລຳ ໄສ້ໃນ ລຳ ໄສ້ຂອງພວກເຮົາແລະ ທຳ ລາຍອາຊິດ amino ທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງມັນແລະສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ກົດອະມິໂນບາງຊະນິດສາມາດເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາໄດ້ໂດຍອາຫານ, ໃນຂະນະທີ່ອື່ນໆ, ເຊັ່ນ arginineສາມາດອີ່ມຕົວຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃນສອງທາງ. ວິທີ ທຳ ອິດແມ່ນການກິນ, ແລະວິທີທີສອງແມ່ນປ່ຽນມັນຈາກກົດອະມິໂນອື່ນໆ.

ຄຸນລັກສະນະທີ່ ສຳ ຄັນຂອງ arginine ແມ່ນຄວາມສາມາດຂອງມັນໃນການສ້າງທາດໄນໂຕຣເຈນອອກໄຊ, ເຊິ່ງມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບການ ໝູນ ວຽນຂອງຮ່າງກາຍ. ການຄົ້ນພົບນີ້ໄດ້ຮັບລາງວັນໂນແບລຂະ ແໜງ ການແພດ.

 

ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ Arginine:

ຄຸນລັກສະນະທົ່ວໄປຂອງ arginine

Arginine ແມ່ນກົດອະມິໂນທີ່ ຈຳ ເປັນ. ມັນເປັນຂອງກຸ່ມອາຊິດ amino ທີ່ມີຄວາມສາມາດຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນປະລິມານທີ່ບໍ່ພຽງພໍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ສຳ ລັບການສັງເຄາະຂອງ arginine, ຕ້ອງມີເງື່ອນໄຂທີ່ ກຳ ນົດຢ່າງຈະແຈ້ງ. ພະຍາດທາງວິຊາການເລັກນ້ອຍ - ແລະການຜະລິດທາດ Arginine ໃນຮ່າງກາຍຈະຖືກຢຸດ. Arginine ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາປະຕິກິລິຍາ ສຳ ຄັນໃນການຍ່ອຍທາດໄນໂຕຣເຈນ.

Arginine ສາມາດຜະລິດໄດ້ໃນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີເທົ່ານັ້ນ. ໃນຖານະເປັນເດັກນ້ອຍ, ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຜະລິດອາຊິດ amino. ນອກຈາກນັ້ນ, ພາຍຫຼັງ 35 ປີ, ການຜະລິດ arginine ເລີ່ມຫຼຸດລົງເທື່ອລະກ້າວ.

ຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ ສຳ ລັບ arginine

ອີງຕາມມາດຕະຖານທີ່ພັດທະນາໂດຍນັກໂພຊະນາການ, ຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນຂອງ arginine ແມ່ນ:

  • ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ - ສູງສຸດ 4,0 g
  • ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ - ສູງສຸດ 6,0 g

ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະນໍາໃຊ້ arginine ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນ, ແລະພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີຂອງການຂາດຂອງມັນ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໃຊ້ສານປະສົມທີ່ສ້າງຂຶ້ນທາງເຄມີ. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຄິດໄລ່ວ່າ: ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການໄດ້ຮັບສານ Arginine ປະຈໍາວັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນໄຂ່ໄກ່ 6 ໜ່ວຍຕໍ່ມື້, ຫຼື 500 ກຣາມຂອງເນີຍແຂງ, ຊີ້ນຫມູ 360 ກຣາມ, ຫຼືດື່ມນົມຢ່າງຫນ້ອຍ 4 ລິດຕໍ່ມື້. ອາດຈະເປັນ, ຫຼາຍຄົນຈະເຫັນວ່ານີ້ເປັນວຽກງານທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຫຼາກຫຼາຍເມນູ, ການນໍາໃຊ້ໃນສະລັບສັບຊ້ອນຫຼາຍປະເພດຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີອາຊິດ amino ນີ້ໃນປະລິມານຫຼາຍ. ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວແມ່ນໃຫ້ຂ້າງເທິງ.

ຄວາມຕ້ອງການ arginine ເພີ່ມຂື້ນກັບ:

  • ຊຶມເສົ້າ;
  • ໂຣກຊືມເສົ້າ;
  • ພະຍາດຕັບ;
  • ພະຍາດ gallstone;
  • ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ;
  • ພູມຕ້ານທານຫຼຸດລົງ;
  • ມີການຫຼຸດລົງຂອງມະຫາຊົນກ້າມເນື້ອ;
  • ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍທີ່ອຸດົມສົມບູນ;
  • ກັບບັນຫາຜິວຫນັງ;
  • ໃນໄວເດັກແລະຫຼັງຈາກ 35 ປີ;
  • ກັບພະຍາດ cardiovascular (ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ໂຣກຫົວໃຈ angina pectoris, ໂຣກຫົວໃຈວາຍ).

ຄວາມຕ້ອງການຂອງ arginine ແມ່ນຫຼຸດລົງ:

  • ໃນປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກຄວາມທົນທານຂອງ arginine;
  • ໃນຜູ້ທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດທີ່ເປັນລະບົບ (lupus erythematosus ລະບົບ);
  • ໃນທີ່ປະທັບຂອງ neoplasms ໄດ້;
  • ໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງອາຍຸ 16 ຫາ 35 ປີ.

ການດູດຊຶມ Arginine

ເພື່ອໃຫ້ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ໄດ້ຮັບ ຈຳ ນວນທີ່ຕ້ອງການຂອງກົດອະມິໂນນີ້, ລາວຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ດີແລະຍັງມີສຸຂະພາບທີ່ດີ ນຳ ອີກ. ເນື່ອງຈາກສິ່ງນີ້, ການຂາດແຄນ arginine ສາມາດໄດ້ຮັບການທົດແທນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍດ້ວຍຕົນເອງ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຈະຂື້ນກັບ arginine ໂດຍກົງຈາກພາຍນອກ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ arginine ແລະຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ

ຖ້າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ arginine, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກມັນປະກອບດ້ວຍ, ທຳ ອິດໃນການ ທຳ ມະດາຂອງຂະບວນການທາງເດີນອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດແລະພູມຕ້ານທານແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ຖ້າບໍ່ມີກົດອະມິໂນນີ້.

ການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງມັນໃນການຜະລິດຮໍໂມນແລະ enzymes ກໍ່ຄວນໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່. ຂໍຂອບໃຈກັບສິ່ງນີ້, ມວນກ້າມເນື້ອເພີ່ມຂື້ນ, ໃນຂະນະທີ່ເນື້ອໃນຂອງເນື້ອເຍື່ອ adipose ໃນຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການເຮັດຄວາມສະອາດຕັບຈາກສານພິດແລະສານພິດຕ່າງໆກໍ່ໄດ້ຖືກບັນທຶກໄວ້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ຊາຍເຖົ້າທີ່ມີອາການເສື່ອມຂອງເນື້ອເຍື່ອ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນການປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ. ມີຜົນດີຕໍ່ເສັ້ນເລືອດ.

ການພົວພັນກັບອົງປະກອບອື່ນໆ

Arginine ພົວພັນກັບອາຊິດ amino ອື່ນໆເຊັ່ນ valine, phenylalanine, ແລະ glutamine. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ທາດປະສົມ ໃໝ່ ກໍ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ, ເຊິ່ງມີຜົນດີຕໍ່ສະຫວັດດີພາບຂອງຮ່າງກາຍທົ່ວໄປ, ພ້ອມທັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາຍຸຍືນແລະຄວາມດຶງດູດພາຍນອກ. ນອກຈາກນີ້, arginine ຍັງປະສົມປະສານເຂົ້າກັບຄາໂບໄຮເດຣດໄດ້ດີ, ເຊິ່ງ, ທີ່ອີ່ມຕົວດ້ວຍກົດອະມິໂນ, ມີຜົນດີຕໍ່ຮ່າງກາຍໂດຍສະເພາະ.

ສັນຍານຂອງການຂາດແຄນ arginine ໃນຮ່າງກາຍ

  • ຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂື້ນ;
  • ການລະເມີດກິດຈະ ກຳ ສະ ໝອງ;
  • ຜູ້ສູງອາຍຸກ່ອນໄວອັນຄວນ;
  • ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບ metabolism ຂອງຮໍໂມນ;
  • ໂລກອ້ວນ.

ອາການຂອງ arginine ຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍ

  • ຄັນ;
  • ການສັ່ນສະເທືອນຂອງສຸດຍອດ;
  • ອາການຄັນຄາຍປ່ຽນເປັນການຮຸກຮານ.

ປັດໃຈຕ່າງໆທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເນື້ອຫາ arginine ຂອງຮ່າງກາຍ

ສະພາບທົ່ວໄປຂອງສຸຂະພາບຂອງຄົນເຮົາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ເປັນລະບົບຂອງອາຫານທີ່ມີສານ arginine ແມ່ນສອງປັດໃຈທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ ກຳ ນົດເນື້ອໃນຂອງສານນີ້ໃນຮ່າງກາຍ.

Arginine ເພື່ອຄວາມງາມແລະສຸຂະພາບ

ໃນປະຈຸບັນ, arginine ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງເປັນສ່ວນປະກອບສານອາຫານ ສຳ ລັບນັກກິລາ - ນັກກິລາຍົກນ້ ຳ ໜັກ ແລະຮ່າງກາຍ. Arginine ເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງແລະຍັງຊ່ວຍສ້າງກ້າມເນື້ອເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຮູບລັກສະນະມີລັກສະນະ ໜັກ ແໜ້ນ, ອ່ອນແລະສວຍງາມ. ແລະຄວາມແປກໃຈອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ສົນໃຈກ່ຽວກັບສະພາບຂອງຜິວ ໜັງ: arginine ຊ່ວຍໃນການປັບປຸງສະພາບຂອງມັນ. ການເຮັດຄວາມສະອາດຂອງຜິວຫນັງໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຜິວຫນັງ.

ສານອາຫານຍອດນິຍົມອື່ນໆ:

ອອກຈາກ Reply ເປັນ