ເນື້ອໃນ
ເດັກນ້ອຍມີອາຍຸ 4 ເດືອນແລ້ວ, ແລະແພດເດັກຂອງເຈົ້າໄດ້ບອກເຈົ້າວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ ເລີ່ມການຫຼາກຫຼາຍອາຫານ. ໂດຍສະເລ່ຍ, ນີ້ແມ່ນຄ່ອຍໆຖືກຈັດໃສ່ ລະຫວ່າງ 4 ແລະ 6 ເດືອນ. ຍັງໝາຍເຖິງການປ່ຽນມາເປັນນົມລູກອາຍຸ 2 ປີ ຖ້າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ໃຫ້ນົມລູກ, ຊອກຫາທ່າທີ່ເໝາະສົມໃນການລ້ຽງລູກຂອງເຈົ້າ... ການປ່ຽນແປງອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງລູກ!
ເດັກນ້ອຍ 4 ເດືອນສາມາດກິນຫຍັງໄດ້?
ການໄປຢ້ຽມຢາມແພດເດັກກ່ອນທີ່ເດັກຈະມີອາຍຸ 4 ເດືອນແມ່ນນັດຫມາຍທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງເດັກນ້ອຍປີທໍາອິດສໍາລັບການໃຫ້ອາຫານ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ເຈົ້າຈະມີ ແສງສີຂຽວຈາກແພດເດັກຂອງທ່ານ ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການຫຼາກຫຼາຍອາຫານ.
ໂດຍສະເລ່ຍ, ໄດ້ ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງອາຫານ ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ລະຫວ່າງ 4 ຫາ 6 ເດືອນ. ” ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຮູ້ວ່າ, ໃນຖານະທີ່ເປັນພໍ່ແມ່, ສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບລູກຂອງພວກເຮົາ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນຢ່າງແທ້ຈິງທີ່ຈະຕ້ອງໄປຫາແພດເດັກຂອງພວກເຮົາເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການຫຼາກຫຼາຍ. », ຢືນຢັນ Céline de Sousa, ພໍ່ຄົວແລະທີ່ປຶກສາດ້ານອາຫານ, ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການຂອງເດັກ.
ເມື່ອ 4 ເດືອນ, ລູກຂອງທ່ານຍັງບໍ່ສາມາດກິນອາຫານຢ່າງເຕັມທີ່, ສະນັ້ນການຫຼາກຫຼາຍອາຫານເລີ່ມຕົ້ນ ບ່ວງສອງສາມບ່ວງ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຜັກ, ຫມາກໄມ້ບາງຊະນິດຫຼືເມັດແປ້ງ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເປັນ ເຮັດໄດ້ດີ, ປະສົມ, ແກ່ນດີແລະປອກເປືອກ ສໍາລັບຕ່ອນຫມາກໄມ້ແລະຜັກ.
« ໂຄງສ້າງຂອງອາຫານປະສົມ, ຫມາກໄມ້, ຜັກ, ເມັດພືດຄວນຈະເປັນພິເສດ, ມັນຄວນຈະເປັນ ໄດ້ໃກ້ຊິດກັບໂຄງສ້າງຂອງຂວດ », ເພີ່ມ Céline de Sousa. ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ພໍ່ຄົວແນະນໍາໃຫ້ອົບ, ໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມໄຂມັນແລະເຄື່ອງເທດ, ເພື່ອໃຫ້ເດັກນ້ອຍສາມາດຄົ້ນພົບລົດຊາດທໍາມະຊາດຂອງຫມາກໄມ້ຫຼືຜັກ.
Marjorie Crémadèsເປັນນັກໂພຊະນາການ ແລະເປັນສະມາຊິກຂອງເຄືອຂ່າຍ Repop (ເຄືອຂ່າຍການຄຸ້ມຄອງ ແລະປ້ອງກັນໂລກອ້ວນໃນເດັກ). ນາງອະທິບາຍວ່າຖ້າການຈໍາແນກອາຫານໄດ້ຖືກອະນຸຍາດຈາກ 4 ເດືອນໂດຍແພດເດັກຂອງທ່ານ, ມັນຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກ « ປ່ອງຢ້ຽມຄວາມທົນທານ » ລະຫວ່າງ 4 ຫາ 5 ເດືອນ " ພວກເຮົາສັງເກດວ່າພວກເຮົາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແພ້ແລະຄວາມບໍ່ທົນທານໂດຍການໃຫ້ເດັກນ້ອຍໄດ້ລົດຊາດຂອງອາຫານສູງສຸດ - ໃນປະລິມານຫນ້ອຍຫຼາຍ - ລະຫວ່າງ 4 ຫາ 5 ເດືອນ. ແຕ່ທ່ານຕ້ອງສັກຢາໃຫ້ດີແລະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງແພດເດັກ: ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍຍັງບໍ່ທັນເປັນຜູ້ໃຫຍ່ແລະບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດພ້ອມໆກັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມຫຼາກຫຼາຍທາງດ້ານອາຫານໄວເກີນໄປ ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ ແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງ obesity ໃນຜູ້ໃຫຍ່ ".
ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງອາຫານ: ເດັກອາຍຸ 4 ເດືອນຄວນກິນອາຫານແຕ່ລະຄາບເທົ່າໃດ?
ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ແທ້ໆກ່ຽວກັບອາຫານສໍາລັບເດັກນ້ອຍ 4 ຫາ 6 ເດືອນທີ່ກໍາລັງເລີ່ມຫຼາກຫຼາຍອາຫານຂອງລາວ. ເດັກນ້ອຍອາຍຸ 4 ເດືອນບໍ່ໄດ້ບໍລິໂພກ ບ່ວງນ້ອຍເທົ່ານັ້ນ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ຜັກ 2 ບ່ວງແກງ, ຜັກ 70 ກຣາມຫຼືຫມາກໄມ້ບໍລິສຸດ, ຫຼື 1/2 ກະປ໋ອງຂອງຜັກຫຼືຫມາກໂປມ 130 ກຣາມໃນແກ້ວ.
ນົມ – ແມ່ ຫຼື ເດັກ – ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຍັງຄົງຢູ່ ແຫຼ່ງທໍາອິດຂອງອາຫານຂອງມັນ et ບໍ່ຄວນຫຼຸດລົງ ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານເປັນຄົນໃຫມ່ໃນຄວາມຫຼາກຫຼາຍ. ອົງການອະນາໄມໂລກແນະນຳໃຫ້ເດັກກິນນົມແມ່ພຽງແຕ່ອາຍຸເຖິງ 6 ເດືອນ. ແຕ່ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດ ຫຼືບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ນົມລູກ, ຫຼືຢູ່ໃນນົມແມ່ແບບປະສົມ ແລະໃຫ້ນົມລູກຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດປ່ຽນເປັນນົມລູກອາຍຸ 2 ປີໄດ້.
ການໃຫ້ນົມແມ່ຫຼືຂວດ: ເດັກນ້ອຍຄວນດື່ມຫຼາຍປານໃດນອກເຫນືອຈາກການຫຼາກຫຼາຍຂອງອາຫານ?
ເຖິງວ່າຈະມີການແນະນໍາອາຫານໃຫມ່ໃນອາຫານຂອງລູກຂອງທ່ານ, ທ່ານບໍ່ຄວນຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກຂວດຫຼືອາຫານປົກກະຕິຂອງລາວ. ຄວາມຫຼາກຫຼາຍແມ່ນໂອກາດທີ່ຈະເອົາມາໃຫ້ ລົດຊາດໃຫມ່, ແຕ່ຄວາມຕ້ອງການຂອງນາງສໍາລັບສານອາຫານ, ວິຕາມິນ, ທາດໂປຼຕີນຫຼືອາຊິດໄຂມັນທີ່ຈໍາເປັນແມ່ນຍັງຕອບສະຫນອງໂດຍການບໍລິໂພກນົມຂອງນາງ.
ໂດຍສະເລ່ຍ, ໃນ 4 ເດືອນ, ເດັກນ້ອຍຕ້ອງການ 4 ຂວດຂອງ 180 ml ຕໍ່ມື້, ie ລະຫວ່າງ 700 ແລະ 800 ml ນົມຕໍ່ມື້.
ຖ້າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ໃຫ້ລູກກິນນົມແມ່, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປ່ຽນຈາກສູດເດັກນ້ອຍອາຍຸທີ 1 ເປັນ. ນົມເດັກອາຍຸທີ 2, ສະເຫມີເລືອກສູດສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງເດັກແລະປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບທີ່ເຂັ້ມງວດຂອງສະຫະພາບເອີຣົບ. ນົມຈາກຕົ້ນກຳເນີດຂອງພືດ ຫຼືສັດສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່ບໍ່ໄດ້ກວມເອົາຄວາມຕ້ອງການຂອງເດັກ, ແລະຖ້າລູກຂອງທ່ານມີອາການແພ້ ຫຼືມີອາການແພ້, ສູດເດັກທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງ ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງຫຼືເຂົ້າສາມາດທົດແທນສູດເດັກນ້ອຍແບບດັ້ງເດີມໄດ້.
ອາຫານ: ຜັກຫຍັງໃຫ້ລູກເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການຫຼາກຫຼາຍຂອງອາຫານ?
ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການຫຼາກຫຼາຍອາຫານຂອງລູກຂອງທ່ານ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກ ຜັກຫຼືຫມາກໄມ້ທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍຫນ້ອຍ ແລະທີ່ປົນກັນດີ, ດັ່ງນັ້ນເປັນທີ່ຈະບໍ່ແຊກແຊງກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ຍັງອ່ອນຂອງມັນ. “ ອາໂວກາໂດມັກຈະເປັນອາຫານທໍາອິດທີ່ຈະຖືກລວມເຂົ້າ », ບັນທຶກ Marjorie Crémadès. ” ອີງຕາມເວລາຂອງປີເມື່ອທ່ານເລີ່ມຈັດປະເພດອາຫານຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຫມາກໄມ້ຫຼືຜັກຕາມລະດູການ: ປະສົມຫມາກພິກສຸກໃນລະດູຮ້ອນຫຼືແທນທີ່ຈະເປັນຫມາກພິກໃນດູໃບໄມ້ລົ່ນ. », ເພີ່ມ Céline de Sousa.
ຕົວຢ່າງຂອງຜັກທີ່ສາມາດໃຫ້ເດັກນ້ອຍໄດ້, ຈາກ 4 ເດືອນ:
- beetroot
- broccoli
- carrot ໄດ້
- ຜັກຊີ
- ໝາກແຕງ
- squash
- courgette ໄດ້
- ສາຍນໍ້າ
- fennell
- ຖົ່ວຂຽວ
- parsnip
- ຫົວຜັກທຽມ
- pepper ໄດ້
- Potato
- ຜັກ
- ຜັກ
- ຫມາກເລັ່ນ
- ເຢຣູຊາເລັມ artichoke
ຕົວຢ່າງຂອງຫມາກໄມ້ທີ່ສາມາດໃຫ້ເດັກນ້ອຍ, ຕັ້ງແຕ່ 4 ເດືອນ:
- apricot
- ກ້ວຍ
- Chestnut
- ສິບຫ້າ
- ລີ້ນຊີ
- ພາສາຈີນກາງ
- Blackberry
- Blueberry
- ກັບ nectarines
- Peach ໄດ້
- pear ໄດ້
- ຈາກຫນາກແອບເປີ
- plum ໄດ້
- ໝາກ ອະງຸ່ນ
ອາຫານທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ຄວນຈະເປັນ ລ້າງຢ່າງສົມບູນ, ປອກເປືອກ, ແກ່ນ, ເຈາະ, ແລະປະສົມ ຈົນກວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບເນື້ອທີ່ກ້ຽງຫຼາຍ, ຄ້າຍຄືກັນກັບຂວດເດັກນ້ອຍ. ພວກເຮົາຍັງສາມາດແນະນໍາເລັກນ້ອຍຂອງ ທັນຍາພືດເດັກນ້ອຍ ຫຼື ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດສະຫນອງນ້ໍາເດັກນ້ອຍທີ່ມີແຮ່ທາດຕ່ໍາລະຫວ່າງອາຫານ.
ຫມໍ້ນ້ອຍທໍາອິດ: ລາຄາເທົ່າໃດ?
ໂດຍສະເລ່ຍ, ເດັກນ້ອຍຕ້ອງການຢູ່ 4 ເດືອນ ອາຫານມື້ລະ 4 ຄາບ ! ຖ້າທ່ານໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນການຫຼາກຫຼາຍຂອງອາຫານແລະທ່ານຕ້ອງການເພີ່ມຜັກ, ຫມາກໄມ້ຫຼືເມັດພືດປະສົມເລັກນ້ອຍໃນແກ້ວຂອງທ່ານ, ແຕ່ທ່ານກໍາລັງຫມົດເວລາ, ທ່ານສາມາດຫັນໄປຫາ. ກະປ໋ອງຂະຫນາດນ້ອຍຂາຍໃນຮ້ານ.
ການກະກຽມເຫຼົ່ານີ້ຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການທີ່ເຄັ່ງຄັດຫຼາຍຂອງກົດລະບຽບເອີຣົບກ່ຽວກັບໂພຊະນາການຂອງເດັກ. ສໍາລັບອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດປະສົມກະປ໋ອງຂະຫນາດນ້ອຍຂອງ 130 g ໃນນ້ໍາ 150 ມລແລະ 5 ຄັ້ງຂອງນົມອາຍຸ 2 ປີ.