ເນື້ອໃນ
ລາຍລະອຽດ
Cumin ແມ່ນຕົ້ນໄມ້ທີ່ອາໄສຢູ່ໄດ້ປະມານສອງປີແລະດອກໄມ້ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ, ແຕ່ເດືອນມິຖຸນາຫາເດືອນກໍລະກົດ. ມັນແມ່ນ unpretentious, ຮາກງ່າຍແລະໃຫ້ແກ່ນຫຼາຍ. ຈາກພວກມັນມີນ້ ຳ ມັນ cumin ຖືກກະກຽມ, ເຊິ່ງໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະເພື່ອຈຸດປະສົງດ້ານການຢາ. ສ່ວນປະກອບຂອງເຂົ້າ ໜົມ ດຳ ແມ່ນ ໜ້າ ປະທັບໃຈ.
ໃນປີ 1992, ຢູ່ພະແນກການແພດຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ Dhaka (ບັງກະລາເທດ), ໄດ້ມີການສຶກສາກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍຂອງນ້ ຳ ມັນຊີຊີ, ສົມທຽບກັບຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ມີປະສິດຕິພາບ 5 ຢ່າງ: "ແອມປີຊີລິນ", "Tetracycline", "Cotrimoxazole", "Gentamicin ” ແລະ“ ອາຊິດບໍ່ຖືກຕ້ອງ”.
ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຫນ້າຊົມເຊີຍຢ່າງບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ - ນ້ ຳ ມັນ cumin ສີ ດຳ ມີປະສິດຕິຜົນຫລາຍຂື້ນໃນທຸກໆດ້ານ.
ເນື່ອງຈາກອົງປະກອບທາງເຄມີທີ່ຮັ່ງມີທີ່ສຸດ, cumin ມີຄຸນສົມບັດປິ່ນປົວຕ່າງ various ສໍາລັບໃຊ້ພາຍນອກແລະພາຍໃນ. ມັນເປັນສ່ວນປະກອບຫຼັກຂອງນໍ້າມັນເປັນຢາສໍາລັບຜົມ, ຂໍ່ກະດູກ, ແລະອື່ນ etc. . ອາຈານແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ cumin ສີ ດຳ ແລະນ້ ຳ ມັນເພື່ອຈຸດປະສົງປ້ອງກັນ.
ສ່ວນປະກອບຂອງນ້ ຳ ມັນ cumin ສີ ດຳ
ມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ A, B, C, E, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທາດການຊຽມ, phosphorus, ສັງກະສີ, ທາດເຫຼັກ, manganese, flavonoids, ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ, ອາຊິດ amino ທີ່ ຈຳ ເປັນ omega-3, 6, 9-ທັງthisົດນີ້ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ມັນເມັດສີ ດຳ ເປັນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບມະນຸດ. ຮ່າງກາຍ.
ກຸນແຈ ສຳ ຄັນໃນການເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງນ້ ຳ ມັນເມັດສີ ດຳ ຈຶ່ງມີປະໂຫຍດຢູ່ໃນສ່ວນປະກອບທາງເຄມີຂອງມັນ. ນ້ ຳ ມັນເມັດສີ ດຳ ມີສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນສາມຢ່າງຄື:
Thymoquinone (TQ) ແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ມີການຄົ້ນຄ້ວາຢ່າງຕັ້ງ ໜ້າ ຕັ້ງແຕ່ປີ 1960. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີ ສຳ ລັບສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ຕ້ານການອັກເສບແລະຕ້ານມະເຮັງ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຮັກສາໂລກເຍື່ອຫຸ້ມສະ ໝອງ ອັກເສບ, ໂລກເບົາຫວານ, ພະຍາດຫືດ, ແລະໂລກມະເລັງມະເລັງ.
Thymohydroquinone (THQ) ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນບັນດາທາດຍັບຍັ້ງ acetylcholinesterase (AChE) ທຳ ມະຊາດທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງສຸດໃນໂລກທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດຕິພາບຂອງເສັ້ນປະສາດ parasympathetic. ຢາຍັບຍັ້ງການຜະລິດຢາເຫຼົ່ານີ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວສະພາບການຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງ:
- ຄວາມບໍ່ມີໃຈ;
- ພະຍາດ Alzheimer;
- ອັດຕະວິໄສ;
- ພະຍາດຕາຕໍ້;
- ໂລກສະອງເສື່ອມ;
- schizophrenia;
- ພະຍາດ Parkinson.
Tymol ແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ (6). ຍົກຕົວຢ່າງ, ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການຕ້ານເຊື້ອໄວຣັດວັນນະໂຣກແລະມີການຂ້າເຊື້ອທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອພະຍາດ.
ຄຸນປະໂຫຍດຂອງນ້ ຳ ມັນເມັດສີ ດຳ
ມີຫ້າເຫດຜົນທີ່ຈະທົດລອງໃຊ້ນ້ ຳ ມັນເມັດ ດຳ. ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບພວກມັນໃນມື້ນີ້.
1. ຕ້ານພະຍາດ
ນ້ ຳ ມັນ cumin ສີ ດຳ ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ່ອມ Thymus, ເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍແຂງແຮງແລະສາມາດຊ່ວຍໃນບ່ອນທີ່ແມ່ນແຕ່ຢາຍັງບໍ່ມີພະລັງ. ຜະລິດຕະພັນຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ.
ອາດຈະເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາຂອງໂຣກ neoplasms ບາງຊະນິດຊ້າລົງ, ເນື່ອງຈາກວ່າການ ບຳ ບັດທາງເຄມີຍັງບໍ່ທັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເທື່ອ. ສົ່ງເສີມການຟື້ນຟູຈາກການເປັນຫວັດ, ການຕິດເຊື້ອໄວຣັດຫາຍໃຈໄວ, ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບພະຍາດເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈ, ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະພົກຍ່ຽວ. ແລະມັນເປັນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບໂຣກປອດອັກເສບ, ໂຣກຫອບຫືດແລະຂະບວນການອັກເສບໃນປອດ.
2. ເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານໃຫ້ແຂງແຮງ
ສານທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນເມັດສີ ດຳ ບໍ່ພຽງແຕ່ຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດຕ່າງໆ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ພູມຕ້ານທານຟື້ນຟູຢ່າງສົມບູນ. ສະນັ້ນ, ນ້ ຳ ມັນ caraway ມັກຈະຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມ ສຳ ລັບນັກທ່ອງທ່ຽວ, ພ້ອມທັງ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນຫວັດເປັນປະ ຈຳ. ຜະລິດຕະພັນໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃຊ້ໃນການປ້ອງກັນພະຍາດລະບົບຫາຍໃຈໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນແລະລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ.
3. ໝາຍ ເຫດ ສຳ ລັບແມ່ ໜຸ່ມ
ການປົກປ້ອງທີ່ສົມບູນແບບຂອງຮ່າງກາຍ: immunostimulants ທໍາມະຊາດ, ຢາຂ້າເຊື້ອໂລກແລະ adaptogen ທໍາມະຊາດ - ສໍາລັບສຸຂະພາບທີ່ດີເລີດໃນລະດູຫນາວ! ນ້ ຳ ມັນເມັດສີ ດຳ ແມ່ນເປັນຕົວຊ່ວຍຊີວິດທີ່ແທ້ຈິງ ສຳ ລັບແມ່ທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ທີ່ບໍ່ມີນໍ້ານົມພຽງພໍ.
ສານທີ່ປະກອບຢູ່ໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນມີຜົນຕໍ່ຮໍໂມນທີ່ມີຜົນຕໍ່ການດູດນົມ - ດັ່ງນັ້ນ, ນົມຈະເລີ່ມຜະລິດໃນປະລິມານຫຼາຍ. ເອົາໃຈໃສ່! ນ້ ຳ ມັນເມັດພືດ Caraway ມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາແລະລ້ຽງລູກດ້ວຍນໍ້ານົມທີ່ປະສົບກັບການສະສົມຂອງນ້ ຳ ຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍ. ມັນມີຜົນກະທົບ diuretic, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການເອົາມັນອອກຈາກແພຈຸລັງແລະຫຼຸດຜ່ອນການໃຄ່ບວມຂອງພວກເຂົາ.
4. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ
ນ້ ຳ ມັນເມັດສີ ດຳ cumin ຍັງມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຝັນຢາກລຸດ ນຳ ້ ໜັກ ໂດຍບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ກະທັດຮັດມີຢູ່ໃນຄຸນສົມບັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ການ ກຳ ຈັດທາດແຫຼວທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ, ສານພິດ, slags ແລະສານອັນຕະລາຍອື່ນໆອອກຈາກຮ່າງກາຍ; ປົກກະຕິຂອງການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້; ຫຼຸດລົງຄວາມຢາກອາຫານ. ນ້ ຳ ມັນ Cumin ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸ ນຳ ້ ໜັກ ແລະລົດນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
5. ປົກປັກຮັກສາຄວາມງາມແບບ ທຳ ມະຊາດ
ແມ່ຍິງທຸກໆຄົນຝັນຢາກສ່ອງແສງດ້ວຍຄວາມງາມ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຍຸ. ແລະນີ້ແມ່ນບັນລຸໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໂດຍໃຊ້ນ້ ຳ ມັນເມັດສີ ດຳ. ມັນສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດ້ວຍຮອຍຍິ້ມ, ຮັກສາບາດແຜໃຫ້ໄວແລະຍັງໃຊ້ ສຳ ລັບການນວດຕ້ານເຊນລູໄລ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ນີ້ແມ່ນ elixir ທີ່ແທ້ຈິງຂອງໄວຫນຸ່ມແລະຄວາມງາມ.
ເອົາໃຈໃສ່! ນ້ໍາມັນເມັດສີດໍາ cumin ມີ contraindications. ເພາະສະນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ມັນ. ດຽວນີ້ທ່ານຮູ້ XNUMX ເຫດຜົນທີ່ຕ້ອງລອງນ້ ຳ ມັນເມັດສີ ດຳ. ໃຫ້ຜະລິດຕະພັນການຮັກສານີ້ ນຳ ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ ໜຸ່ມ ແລະຄວາມງາມເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີສຸຂະພາບ“ ເຫຼັກ” ນຳ ອີກ.
ອັນຕະລາຍແລະ contraindications
cumin ສີດໍາສາມາດກະຕຸ້ນການຫົດຕົວຂອງກ້າມເນື້ອລຽບ, ລວມທັງມົດລູກ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນຈະດີກວ່າບໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາທີ່ຈະເອົາຕົ້ນໄມ້ຊະນິດນີ້ໄປໃນຮູບແບບໃດໆ. ເດັກນ້ອຍບໍ່ຄວນໃຫ້ກິນຕາມລະດູການເຊັ່ນດຽວກັນ - ນ້ ຳ ມັນໃນແກ່ນສາມາດລະຄາຍເຄືອງກະເພາະອາຫານໄດ້.
ເນື່ອງຈາກການອີ່ມຕົວຂອງສານປະເພດຕ່າງໆ, cumin ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໃນຜູ້ທີ່ມັກ.
ອັນຕະລາຍແລະ contraindications
cumin ສີດໍາສາມາດກະຕຸ້ນການຫົດຕົວຂອງກ້າມເນື້ອລຽບ, ລວມທັງມົດລູກ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນຈະດີກວ່າບໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບແມ່ຍິງຖືພາທີ່ຈະເອົາຕົ້ນໄມ້ຊະນິດນີ້ໄປໃນຮູບແບບໃດໆ. ເດັກນ້ອຍບໍ່ຄວນໃຫ້ອາຫານເຊັ່ນກັນ - ນ້ ຳ ມັນໃນແກ່ນສາມາດລະຄາຍເຄືອງກະເພາະອາຫານໄດ້.
ເນື່ອງຈາກການອີ່ມຕົວຂອງສານປະເພດຕ່າງໆ, cumin ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໃນຜູ້ທີ່ມັກ.
ນ້ ຳ ມັນ cumin ສີ ດຳ ໃນເຄື່ອງ ສຳ ອາງ
ນ້ ຳ ມັນຊີຊີ ສຳ ລັບຊົງຜົມ
ການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ພ້ອມທັງສະ ໜອງ ເສັ້ນຜົມໃຫ້ມີ ກຳ ລັງແລະ ບຳ ລຸງລ້ຽງເພີ່ມເຕີມສາມາດເຮັດໄດ້ໄວແລະງ່າຍດາຍໂດຍໃຊ້ນ້ ຳ ມັນເມັດສີ ດຳ. ຜົນກະທົບຂອງມັນຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດຄວາມແຫ້ງຂອງຜິວ ໜັງ ຫລາຍເກີນໄປ, ພ້ອມທັງ ກຳ ຈັດລັກສະນະຂອງຜີວ ໜັງ. ຜົມຈະກາຍເປັນເຫຼື້ອມແລະເງົາງາມ, ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງມັນຈະເລັ່ງແລະຄໍເຕົ້າໄຂ່ທີ່ຈະກາຍເປັນບັນຫາ ໜ້ອຍ.
ທັງ ໝົດ ນີ້ສາມາດບັນລຸໄດ້ດ້ວຍຂັ້ນຕອນປົກກະຕິ, ແຕ່ສິ່ງ ໜຶ່ງ ບໍ່ຄວນລືມກ່ຽວກັບຂໍ້ຄວນລະວັງ. ຖ້າຫລັງຈາກການ ນຳ ໃຊ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຜົາຜານຫລືຄວາມບໍ່ສະບາຍອື່ນໆ, ໜ້າ ກາກຄວນລ້າງອອກທັນທີ. ໃນກໍລະນີນີ້, ການຮັກສານ້ ຳ ມັນ cumin ຈະບໍ່ເຮັດວຽກ ສຳ ລັບທ່ານ; ທ່ານຄວນຊອກຫາວິທີອື່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜົມແຂງແຮງ.
ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນເມັດສີ ດຳ ສຳ ລັບຜົມ:
ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນoliveາກກອກແລະນ້ ຳ ມັນ caraway ໃນອັດຕາສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ, ກ່ອນການອົບອຸ່ນເລັກນ້ອຍໃນອ່າງອາບນ້ ຳ. ຫຼັງຈາກການນວດສັ້ນ short, ກະຈາຍສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຜະລິດຕະພັນໃຫ້ທົ່ວຄວາມຍາວທັງofົດຂອງຜົມ. ທາງເລືອກ ໜຶ່ງ, ເຈົ້າສາມາດທົດແທນນ້ ຳ ມັນwithາກກອກດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ burdock ຫຼືນ້ ຳ ມັນບົດ.
ການກະຕຸ້ນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຮາກຜົມແມ່ນດໍາເນີນໃນສອງຂັ້ນຕອນ: ໃຊ້ນໍ້າມັນacາກກອກທີ່ອົບອຸ່ນເລັກ ໜ້ອຍ ໃສ່ບໍລິເວນຮາກ, ຈາກນັ້ນນວດຫົວ, ປິ່ນປົວຜິວ ໜັງ ດ້ວຍນໍ້າມັນຊີມິນ, ແລະຫໍ່ມັນ ແໜ້ນ tightly ຢູ່ໃນຖົງພລາສຕິກຫຼືhatວກພິເສດ. ຫໍ່ຜ້າພັນຫົວຢູ່ເທິງ, ແລະຈາກນັ້ນປະສົມປະມານ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ. ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍປະສິດທິພາບ, ທ່ານສາມາດເຮັດຄວາມຮ້ອນຜົມຂອງທ່ານດ້ວຍເຄື່ອງເປົ່າຜົມຢູ່ເທິງຜ້າເຊັດ ໜ້າ. ເຮັດ ໜ້າ ກາກດັ່ງກ່າວອາທິດລະເທື່ອ, ຫຼັງຈາກ ໜຶ່ງ ເດືອນເຈົ້າຈະເຫັນຜົນທີ່ ໜ້າ ອັດສະຈັນ.
ສຳ ລັບການສູນເສຍຜົມ, ປະສົມໃນອັດຕາສ່ວນ 1: 1 ຂອງນ້ ຳ ມັນເມັດສີ ດຳ ແລະນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ. ນຳ ໃຊ້ສ່ວນປະສົມທີ່ມີຜົນອອກມາໃຫ້ ໜັງ ຫົວ, ນວດມັນແລະປະໄວ້ປະມານ 10 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດລ້າງຫົວຂອງທ່ານດ້ວຍແຊມພູ.
ເພື່ອຟື້ນຟູຜົມທີ່ເສຍຫາຍ, ໃຫ້ໃຊ້ສ່ວນປະສົມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ນ້ ຳ ມັນຊີຊີ - 10 ມລ.,
- ນ້ ຳ ມັນ jojoba - 30 ml.,
- ນ້ ຳ ມັນ chamomile - 10 ຢອດ.
- ນຳ ໃຊ້ສ່ວນປະສົມທີ່ອອກມາໃຫ້ ໜັງ ຫົວ, ຮາກແລະຕາມຄວາມຍາວຂອງເສັ້ນຜົມທັງ ໝົດ, ຫໍ່ຫົວຂອງທ່ານດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕ. ໄລຍະເວລາຂອງຂັ້ນຕອນແມ່ນ 2-3 ຊົ່ວໂມງ, ແລ້ວລ້າງອອກດ້ວຍແຊມພູ.
ນ້ ຳ ມັນຊີຊີ ສຳ ລັບຜິວ ໜ້າ
ນ້ ຳ ມັນ cumin ສີ ດຳ ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເປັນຈຸດດ່າງ ດຳ ແລະເປັນຕຸ່ມຄັນຕາມຜິວ ໜັງ.
ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ ໜ້າ ກາກເຄື່ອງ ສຳ ອາງ, ນ້ ຳ ມັນເມັດສີ ດຳ ເພີ່ມຄວາມປະສົມ.
ນ້ ຳ ມັນເມັດ ດຳ ສອງສາມຢອດສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງຄຣີມຫຼືໂລຊັ່ນປົກກະຕິຂອງເຈົ້າ.
ນ້ ຳ ມັນ cumin ສີ ດຳ ທີ່ລະລາຍໃນນ້ ຳ ເຢັນບັນເທົາອາການແສບຜິວ ໜ້າ ຢ່າງສົມບູນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ນ້ ຳ 15 - 20 ຢອດໃນນ້ ຳ ເຄິ່ງຈອກ. ສະຫມັກເປັນຜ້າປະມານປະມານສິບຫ້ານາທີ.
ນ້ໍາມັນ cumin ສີດໍາຕ້ານການຜູ້ສູງອາຍຸ
ຫນ້າກາກຟື້ນຟູດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງສູງ. ເພື່ອກະກຽມມັນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເອົານ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກ້ຽງ, ນ້ ຳ ມັນມະກອກແລະສີ ດຳ ທີ່ເທົ່າທຽມກັນ. ນຳ ໃຊ້ສ່ວນປະສົມທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບພື້ນຜິວຂອງໃບ ໜ້າ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ອາບນ້ ຳ ໃຫ້ຜິວກ່ອນ ນຳ ້ອາຍ.
ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດຊ້ ຳ ອີກຂັ້ນຕອນຢ່າງ ໜ້ອຍ 10 ຄັ້ງດ້ວຍຄວາມຖີ່ຂອງການປະຊຸມ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ຫຼັງຈາກຫຼັກສູດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນຫນຶ່ງເດືອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງ. ຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ຜິວລຽບນຽນດີຂື້ນຢ່າງສົມບູນ, ແມ້ກະທັ້ງອອກສຽງຂອງໃບ ໜ້າ, ແລະປະກອບສ່ວນໃຫ້ສານອາຫານໂດຍລວມແລະການດູດຊືມຂອງຜິວຜູ້ສູງອາຍຸ.
አሪፍ ነው
ግን ጉዳቱ ምንድነው