ສ່ວນປະກອບ Black Elderberry Jam
| ຜູ້ສູງອາຍຸ | 1000.0 (ກຼາມ) |
| ້ໍາຕານ | 1000.0 (ກຼາມ) |
| ນ້ໍາ | 2.0 (ແກ້ວເມັດ) |
ວິທີການກະກຽມ
ຜ່ານberriesາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ກຽມໄວ້ຜ່ານເຄື່ອງບົດຊີ້ນ, ຕື່ມນ້ ຳ ຕານ granulated, ນ້ ຳ ແລະປຸງແຕ່ງຈົນກວ່າຄວາມ ໜາ ແໜ້ນ ຕ້ອງການ.
ທ່ານສາມາດສ້າງສູດຂອງທ່ານເອງໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງການສູນເສຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຄິດໄລ່ສູດໃນໃບສະ ໝັກ.
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.
ຕາຕະລາງສະແດງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານ (ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຕໍ່ 100 ກໍາ ພາກສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
| ທາດອາຫານ | ເລືອກຈຳນວນ | ທຳ ມະດາ ** | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 g | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 kcal | 100% ປົກກະຕິ |
| ຄຸນຄ່າແຄລໍລີ່ | 189 kCal | 1684 kCal | 11.2% | 5.9% | 891 g |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 50.4 g | 219 g | 23% | 12.2% | 435 g |
| ນ້ໍາ | 19.3 g | 2273 g | 0.8% | 0.4% | 11777 g |
| ວິຕາມິນ | |||||
| ວິຕາມິນ C, ascorbic | 4.8 mg | 90 mg | 5.3% | 2.8% | 1875 g |
| ທາດອາຫານມະຫາພາກ | |||||
| ໂພແທດຊຽມ, K | 1.5 mg | 2500 mg | 0.1% | 0.1% | 166667 g |
| ດ້ວຍທາດການຊຽມ, Ca | 1 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.1% | 100000 g |
| ໂຊດຽມ, ນາ | 0.5 mg | 1300 mg | 260000 g | ||
| ອົງປະກອບຕາມຮອຍ | |||||
| ທາດເຫຼັກ, Fe | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 0.6% | 9000 g |
ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 189 kcal.
ເນື້ອໃນແຄລໍຣີແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີຂອງສ່ວນປະກອບຂອງສູດອາຫານ Black Elderberry Jam PER 100 g
- 73 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
Tags: ວິທີການປຸງແຕ່ງ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ 189 kcal, ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ວິທີການເຮັດຢໍ່ຢໍ ດຳ, ສູດ, ແຄລໍລີ່, ສານອາຫານ