ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.
ຕາຕະລາງສະແດງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານ (ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຕໍ່ 100 ກໍາ ພາກສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
ທາດອາຫານ | ເລືອກຈຳນວນ | ທຳ ມະດາ ** | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 g | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 kcal | 100% ປົກກະຕິ |
ຄ່າ Caloric | 130 kCal | 1684 kCal | 7.7% | 5.9% | 1295 g |
ທາດໂປຼຕີນ | 2.9 g | 76 g | 3.8% | 2.9% | 2621 g |
ໄຂມັນ | 7 g | 56 g | 12.5% | 9.6% | 800 g |
ຄາໂບໄຮເດດ | 13.9 g | 219 g | 6.3% | 4.8% | 1576 g |
ນ້ໍາ | 76 g | 2273 g | 3.3% | 2.5% | 2991 g |
Ash | 0.61 g | ~ | |||
ວິຕາມິນ | |||||
ວິຕາມິນ A, RE | 118 g | 900 g | 13.1% | 10.1% | 763 g |
Retinol | 0.118 mg | ~ | |||
ວິຕາມິນ B1, thiamine | 0.13 mg | 1.5 mg | 8.7% | 6.7% | 1154 g |
ວິຕາມິນ B2, riboflavin | 0.2 mg | 1.8 mg | 11.1% | 8.5% | 900 g |
ວິຕາມິນ B4, choline | 20 mg | 500 mg | 4% | 3.1% | 2500 g |
ວິຕາມິນ B6, pyridoxine | 0.08 mg | 2 mg | 4% | 3.1% | 2500 g |
ວິຕາມິນ B9, ໂຟເລດ | 17 g | 400 g | 4.3% | 3.3% | 2353 g |
ວິຕາມິນ B12, cobalamin | 0.26 g | 3 g | 8.7% | 6.7% | 1154 g |
ເພີ່ມວິຕາມິນບີ 12 | 0.26 g | ~ | |||
ວິຕາມິນ C, ascorbic | 11.2 mg | 90 mg | 12.4% | 9.5% | 804 g |
ວິຕາມິນ D, calciferol | 2.1 g | 10 g | 21% | 16.2% | 476 g |
ວິຕາມິນອີ, alpha tocopherol, TE | 0.83 mg | 15 mg | 5.5% | 4.2% | 1807 g |
ເພີ່ມວິຕາມິນອີ | 0.83 mg | ~ | |||
ວິຕາມິນ K, phylloquinone | 10.6 g | 120 g | 8.8% | 6.8% | 1132 g |
ວິຕາມິນ PP, ບໍ່ | 0.99 mg | 20 mg | 5% | 3.8% | 2020 g |
ທາດອາຫານມະຫາພາກ | |||||
ໂພແທດຊຽມ, K | 109 mg | 2500 mg | 4.4% | 3.4% | 2294 g |
ດ້ວຍທາດການຊຽມ, Ca | 83 mg | 1000 mg | 8.3% | 6.4% | 1205 g |
ແມກນີຊຽມ, ມ | 9 mg | 400 mg | 2.3% | 1.8% | 4444 g |
ໂຊດຽມ, ນາ | 29 mg | 1300 mg | 2.2% | 1.7% | 4483 g |
ຟອສຟໍ, P | 55 mg | 800 mg | 6.9% | 5.3% | 1455 g |
ອົງປະກອບຕາມຮອຍ | |||||
ທາດເຫຼັກ, Fe | 2.36 mg | 18 mg | 13.1% | 10.1% | 763 g |
ທອງແດງ, Cu | 92 g | 1000 g | 9.2% | 7.1% | 1087 g |
Selenium, ຖ້າ | 2.6 g | 55 g | 4.7% | 3.6% | 2115 g |
ສັງກະສີ, Zn | 1.06 mg | 12 mg | 8.8% | 6.8% | 1132 g |
ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ | |||||
Mono- ແລະ disaccharides (້ໍາຕານ) | 13.9 g | ສູງສຸດ 100 г | |||
ສໍເທນ | |||||
cholesterol | 8 mg | ສູງສຸດ 300 ມລກ | |||
ອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ | |||||
ອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 3.2 g | ສູງສຸດ 18.7 г | |||
8: 0 ຫົວສີໄຄ | 0.18 g | ~ | |||
10:0 Capric | 0.14 g | ~ | |||
12:0 Lauric | 0.96 g | ~ | |||
14: 0 ຄວາມລຶກລັບ | 0.46 g | ~ | |||
16:0 ປາມມິກ | 0.94 g | ~ | |||
18: 0 ສະຕີລິນ | 0.5 g | ~ | |||
ອາຊິດໄຂມັນ Monounsaturated | 2.8 g | ນາທີ 16.8 г | 16.7% | 12.8% | |
16:1 ປາມິໂທລີກ | 0.08 g | ~ | |||
18: 1 ໂອເລລິນ (omega-9) | 2.68 g | ~ | |||
20: 1 Gadoleic (ໂອເມກ້າ -9) | 0.02 g | ~ | |||
ອາຊິດໄຂມັນ Polyunsaturated | 1 g | ຈາກ 11.2 ກັບ 20.6 | 8.9% | 6.8% | |
18:2 Linoleic | 0.9 g | ~ | |||
18:3 Linolenic | 0.1 g | ~ | |||
20:4 Arachidonic | 0.044 g | ~ | |||
ອາຊິດໄຂມັນ Omega-3 | 0.123 g | ຈາກ 0.9 ກັບ 3.7 | 13.7% | 10.5% | |
22: 6 Docosahexaenoic (DHA), ໂອເມກ້າ -3 | 0.023 g | ~ | |||
ອາຊິດໄຂມັນ Omega-6 | 0.944 g | ຈາກ 4.7 ກັບ 16.8 | 20.1% | 15.5% |
ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 130 kcal.
- fl ອໍ = 31.4 ກຣາມ (40.8 kCal)
ທົດແທນນົມແມ່, ຜະລິດຕະພັນ PBM, ULTRA BRIGHT BEGINNINGS, ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງແຫຼວ, ບໍ່ໄດ້ຮັບການຄົ້ນພົບ (ແຕ່ກ່ອນແມ່ນ WYETH-AYERST) ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ A - 13,1%, ວິຕາມິນ B2 - 11,1%, ວິຕາມິນ C - 12,4%, ວິຕາມິນ D - 21%, ທາດເຫຼັກ - 13,1%
- ວິຕາມິນ A ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການພັດທະນາປົກກະຕິ, ໜ້າ ທີ່ການຈະເລີນພັນ, ສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງແລະຕາ, ແລະຮັກສາພູມຕ້ານທານ.
- Vitamin B2 ເຂົ້າຮ່ວມໃນການປະຕິກິລິຍາແບບ redox, ເພີ່ມຄວາມລະອຽດອ່ອນຂອງເຄື່ອງວິເຄາະສາຍຕາແລະການປັບຕົວທີ່ມືດ. ການໄດ້ຮັບສານວິຕາມິນ B2 ທີ່ບໍ່ພຽງພໍແມ່ນປະກອບດ້ວຍການລະເມີດສະພາບຂອງຜິວ ໜັງ, ເຍື່ອເມືອກ, ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານສາຍຕາແລະແສງຕາເວັນ.
- ວິຕາມິນ C ເຂົ້າຮ່ວມໃນການປະຕິກິລິຍາຂອງ redox, ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ສົ່ງເສີມການດູດຊຶມຂອງທາດເຫຼັກ. ການຂາດແຄນ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນເຫງືອກທີ່ມີເລືອດອອກແລະເປັນເລືອດ, ມີເສັ້ນເລືອດຝອຍເນື່ອງຈາກຄວາມເປັນໂຣກທີ່ເພີ່ມຂື້ນແລະຄວາມອ່ອນເພຍຂອງເສັ້ນເລືອດ.
- ວິຕາມິນ D ຮັກສາ homeostasis ດ້ວຍທາດການຊຽມແລະຟອສຟໍ, ປະຕິບັດຂະບວນການຂອງແຮ່ທາດກະດູກ. ການຂາດແຄນວິຕາມິນດີເຮັດໃຫ້ການຂາດທາດການຊຽມໃນແຄວຊຽມແລະຟົດສະຟໍຣັດໃນກະດູກ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງເນື້ອເຍື່ອກະດູກເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນໂລກກະດູກພຸນເພີ່ມຂື້ນ.
- ທາດເຫຼັກ ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງໂປຣຕີນຂອງ ໜ້າ ທີ່ຕ່າງໆ, ລວມທັງເອນໄຊ. ເຂົ້າຮ່ວມໃນການຂົນສົ່ງເອເລັກໂຕຣນິກ, ອົກຊີເຈນ, ຮັບປະກັນຫຼັກສູດການປະຕິກິລິຍາທີ່ມີການປະຕິກິລິຍາແລະການກະຕຸ້ນການລະບາຍທາດ peroxidation. ການບໍລິໂພກທີ່ບໍ່ພຽງພໍເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກເລືອດຈາງ hypochromic, ໂລກຂາດນ້ ຳ myoglobin ຂອງກ້າມຊີ້ນຕາມກະດູກ, ຄວາມເມື່ອຍລ້າທີ່ເພີ່ມຂື້ນ, ໂຣກ myocardiopathy, ໂລກກະເພາະ ລຳ ໃສ້.
Tags: ປະລິມານແຄລໍລີ່ 130 kcal, ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ມັນມີປະໂຫຍດແນວໃດເພື່ອທົດແທນນົມແມ່, ຜະລິດຕະພັນ PBM, ຜະລິດຕະພັນ ULTRA BRIGHT BEGINNINGS, ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງແຫຼວ, ບໍ່ສາມາດຄົ້ນຫາໄດ້ , PBM ຜະລິດຕະພັນ, ULTRA BRIGHT BEGINNINGS, ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງແຫຼວ, ບໍ່ໄດ້ຮັບການຄົ້ນພົບ (ແຕ່ກ່ອນແມ່ນ WYETH-AYERST)
2021-02-18