Calorie Apple ບໍລິສຸດ. ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີແລະຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ.

ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.

ຕາຕະລາງສະແດງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານ (ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຕໍ່ 100 ກໍາ ພາກສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
ທາດອາຫານເລືອກຈຳນວນທຳ ມະດາ **% ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 g% ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 kcal100% ປົກກະຕິ
ຄຸນຄ່າແຄລໍລີ່82 kCal1684 kCal4.9%6%2054 g
ທາດໂປຼຕີນ0.6 g76 g0.8%1%12667 g
ໄຂມັນ0.2 g56 g0.4%0.5%28000 g
ຄາໂບໄຮເດດ19 g219 g8.7%10.6%1153 g
ກົດອິນຊີ0.6 g~
ເສັ້ນໃຍ Alimentary1.1 g20 g5.5%6.7%1818 g
ນ້ໍາ78.2 g2273 g3.4%4.1%2907 g
Ash0.3 g~
ວິຕາມິນ
ວິຕາມິນ B1, thiamine0.01 mg1.5 mg0.7%0.9%15000 g
ວິຕາມິນ B2, riboflavin0.02 mg1.8 mg1.1%1.3%9000 g
ວິຕາມິນ C, ascorbic1.6 mg90 mg1.8%2.2%5625 g
ວິຕາມິນອີ, alpha tocopherol, TE0.2 mg15 mg1.3%1.6%7500 g
ວິຕາມິນ PP, ບໍ່0.5 mg20 mg2.5%3%4000 g
niacin0.4 mg~
ທາດອາຫານມະຫາພາກ
ໂພແທດຊຽມ, K124 mg2500 mg5%6.1%2016 g
ດ້ວຍທາດການຊຽມ, Ca12 mg1000 mg1.2%1.5%8333 g
ແມກນີຊຽມ, ມ7 mg400 mg1.8%2.2%5714 g
ໂຊດຽມ, ນາ1 mg1300 mg0.1%0.1%130000 g
ຟອສຟໍ, P17 mg800 mg2.1%2.6%4706 g
ອົງປະກອບຕາມຮອຍ
ທາດເຫຼັກ, Fe1.3 mg18 mg7.2%8.8%1385 g
ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ
ທາດແປ້ງແລະ dextrins0.2 g~
Mono- ແລະ disaccharides (້ໍາຕານ)18.8 gສູງສຸດ 100 г
 

ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 82 kcal.

  • ບ່ວງ ("ຢູ່ເທິງ" ຍົກເວັ້ນອາຫານແຫຼວ) = 30 g (24.6 kcal)
  • ບ່ວງກາເຟ ("ດ້ານເທິງ" ຍົກເວັ້ນອາຫານແຫຼວ) = 10 g (8.2 kcal)
Tags​: ປະລິມານແຄລໍຣີ 82 kcal, ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ວິທີການບໍລິສຸດຂອງ Apple ມີປະໂຫຍດ, ແຄລໍຣີ, ສານອາຫານ, ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ Apple puree

ມູນຄ່າພະລັງງານ, ຫຼືເນື້ອຫາທີ່ມີພະລັງງານ ແມ່ນ ຈຳ ນວນພະລັງງານທີ່ປ່ອຍອອກມາໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຈາກອາຫານໃນລະຫວ່າງການຍ່ອຍອາຫານ. ມູນຄ່າພະລັງງານຂອງຜະລິດຕະພັນແມ່ນຖືກວັດແທກເປັນກິໂລກາລໍຣີ (kcal) ຫຼືກິໂລໂວນ (kJ) ຕໍ່ 100 ກຼາມ. ຜະລິດຕະພັນ. ກິໂລກາລໍຣີທີ່ໃຊ້ໃນການວັດແທກມູນຄ່າພະລັງງານຂອງອາຫານກໍ່ຖືກເອີ້ນວ່າ“ ແຄລໍຣີ່ອາຫານ”, ສະນັ້ນ ຄຳ ນຳ ໜ້າ ກິໂລມັກຈະຖືກຍົກເວັ້ນໃນເວລາທີ່ ກຳ ນົດພະລັງງານໃນກິໂລກາລໍຣີ. ທ່ານສາມາດເບິ່ງຕາຕະລາງພະລັງງານລະອຽດ ສຳ ລັບຜະລິດຕະພັນຣັດເຊຍ.

ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ - ເນື້ອໃນຂອງທາດແປ້ງ, ໄຂມັນແລະໂປຣຕີນໃນຜະລິດຕະພັນ.

ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານຂອງຜະລິດຕະພັນອາຫານ - ຊຸດຂອງຄຸນສົມບັດຂອງຜະລິດຕະພັນອາຫານ, ໃນທີ່ຄວາມຕ້ອງການດ້ານຮ່າງກາຍຂອງບຸກຄົນ ສຳ ລັບສານແລະພະລັງງານທີ່ ຈຳ ເປັນພໍໃຈ.

 

ວິຕາມິນ, ສານອິນຊີທີ່ຕ້ອງການໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ໃນຄາບອາຫານຂອງທັງມະນຸດແລະສັດກະດູກສັນຫຼັງສ່ວນໃຫຍ່. ວິຕາມິນຊີມັກຈະຖືກສັງເຄາະໂດຍພືດຫຼາຍກວ່າສັດ. ຄວາມຕ້ອງການວິຕາມິນຂອງຄົນໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນພຽງແຕ່ສອງສາມມິນລີກຣາມຫຼືໄມໂຄຼຣາມເທົ່ານັ້ນ. ບໍ່ຄືກັບສານອິນຊີ, ວິຕາມິນຊີຖືກ ທຳ ລາຍດ້ວຍຄວາມຮ້ອນທີ່ແຂງແຮງ. ມີວິຕາມິນຫຼາຍຢ່າງທີ່ບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງແລະ“ ຫາຍໄປ” ໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼືການປຸງແຕ່ງອາຫານ.

ອອກຈາກ Reply ເປັນ