ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.
ຕາຕະລາງສະແດງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານ (ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຕໍ່ 100 ກໍາ ພາກສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
ທາດອາຫານ | ເລືອກຈຳນວນ | ທຳ ມະດາ ** | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 g | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 kcal | 100% ປົກກະຕິ |
ຄຸນຄ່າແຄລໍລີ່ | 76 kCal | 1684 kCal | 4.5% | 5.9% | 2216 g |
ທາດໂປຼຕີນ | 0.18 g | 76 g | 0.2% | 0.3% | 42222 g |
ໄຂມັນ | 0.18 g | 56 g | 0.3% | 0.4% | 31111 g |
ຄາໂບໄຮເດດ | 18.71 g | 219 g | 8.5% | 11.2% | 1170 g |
ເສັ້ນໃຍ Alimentary | 1.2 g | 20 g | 6% | 7.9% | 1667 g |
ນ້ໍາ | 79.58 g | 2273 g | 3.5% | 4.6% | 2856 g |
Ash | 0.14 g | ~ | |||
ວິຕາມິນ | |||||
ວິຕາມິນ A, RE | 1 g | 900 g | 0.1% | 0.1% | 90000 g |
ວິຕາມິນ B1, thiamine | 0.013 mg | 1.5 mg | 0.9% | 1.2% | 11538 g |
ວິຕາມິນ B2, riboflavin | 0.028 mg | 1.8 mg | 1.6% | 2.1% | 6429 g |
ວິຕາມິນ B5, pantothenic | 0.052 mg | 5 mg | 1% | 1.3% | 9615 g |
ວິຕາມິນ B6, pyridoxine | 0.026 mg | 2 mg | 1.3% | 1.7% | 7692 g |
ວິຕາມິນ B9, ໂຟເລດ | 1 g | 400 g | 0.3% | 0.4% | 40000 g |
ວິຕາມິນ C, ascorbic | 1.7 mg | 90 mg | 1.9% | 2.5% | 5294 g |
ວິຕາມິນ PP, ບໍ່ | 0.188 mg | 20 mg | 0.9% | 1.2% | 10638 g |
ທາດອາຫານມະຫາພາກ | |||||
ໂພແທດຊຽມ, K | 61 mg | 2500 mg | 2.4% | 3.2% | 4098 g |
ດ້ວຍທາດການຊຽມ, Ca | 4 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.5% | 25000 g |
ແມກນີຊຽມ, ມ | 3 mg | 400 mg | 0.8% | 1.1% | 13333 g |
ໂຊດຽມ, ນາ | 28 mg | 1300 mg | 2.2% | 2.9% | 4643 g |
ຊູນຟູຣິກ, ສ | 1.8 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.3% | 55556 g |
ຟອສຟໍ, P | 7 mg | 800 mg | 0.9% | 1.2% | 11429 g |
ອົງປະກອບຕາມຮອຍ | |||||
ທາດເຫຼັກ, Fe | 0.35 mg | 18 mg | 1.9% | 2.5% | 5143 g |
ມັງມັງກອນ, ມ | 0.075 mg | 2 mg | 3.8% | 5% | 2667 g |
ທອງແດງ, Cu | 43 g | 1000 g | 4.3% | 5.7% | 2326 g |
Selenium, ຖ້າ | 0.3 g | 55 g | 0.5% | 0.7% | 18333 g |
ສັງກະສີ, Zn | 0.04 mg | 12 mg | 0.3% | 0.4% | 30000 g |
ອາຊິດ amino ທີ່ຈໍາເປັນ | |||||
Arginine * | 0.006 g | ~ | |||
valine | 0.008 g | ~ | |||
ນັກປະຫວັດສາດ * | 0.003 g | ~ | |||
isoleucine | 0.007 g | ~ | |||
leucine | 0.011 g | ~ | |||
lysine | 0.011 g | ~ | |||
methionine | 0.002 g | ~ | |||
threonine | 0.007 g | ~ | |||
tryptophan | 0.002 g | ~ | |||
phenylalanine | 0.005 g | ~ | |||
ອາຊິດ amino ທີ່ປ່ຽນແທນໄດ້ | |||||
Alanine | 0.007 g | ~ | |||
Aspartic acid | 0.032 g | ~ | |||
glycine | 0.007 g | ~ | |||
ກົດ glutamic | 0.019 g | ~ | |||
Proline | 0.006 g | ~ | |||
ເຊຣີນ | 0.007 g | ~ | |||
tyrosin | 0.003 g | ~ | |||
cysteine | 0.002 g | ~ | |||
ອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ | |||||
ອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0.03 g | ສູງສຸດ 18.7 г | |||
12:0 Lauric | 0.001 g | ~ | |||
14: 0 ຄວາມລຶກລັບ | 0.001 g | ~ | |||
16:0 ປາມມິກ | 0.025 g | ~ | |||
18: 0 ສະຕີລິນ | 0.004 g | ~ | |||
ອາຊິດໄຂມັນ Monounsaturated | 0.007 g | ນາທີ 16.8 г | |||
18: 1 ໂອເລລິນ (omega-9) | 0.007 g | ~ | |||
ອາຊິດໄຂມັນ Polyunsaturated | 0.054 g | ຈາກ 11.2 ກັບ 20.6 | 0.5% | 0.7% | |
18:2 Linoleic | 0.045 g | ~ | |||
18:3 Linolenic | 0.009 g | ~ | |||
ອາຊິດໄຂມັນ Omega-3 | 0.009 g | ຈາກ 0.9 ກັບ 3.7 | 1% | 1.3% | |
ອາຊິດໄຂມັນ Omega-6 | 0.045 g | ຈາກ 4.7 ກັບ 16.8 | 1% | 1.3% |
ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 76 kcal.
- ຈອກ = 255 g (193.8 kCal)
Tags: ປະລິມານແຄລໍລີ່ 76 kcal, ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ມັນມີປະໂຫຍດແນວໃດ Applesauce, ກະປອງ, ຫວານ, ດ້ວຍເກືອ, ແຄລໍຣີ່, ສານອາຫານ, ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດlesາກແອັບເປິ້ນ, ກະປ,ອງ, ຫວານ, ດ້ວຍເກືອ