ສູດຂອງ Charlotte. ພະລັງງານ, ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີແລະຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ.

ສ່ວນປະກອບ Charlotte

ໄຂ່ໄກ່ 3.0 (ຊິ້ນ)
ໂຊດາ 0.5 (ບ່ວງກາເຟ)
ສົ້ມ 0.2 (ບ່ວງກາເຟ)
້ໍາຕານ 1.0 (ແກ້ວເມັດ)
flour wheat, ທີ່ນິຍົມ 1.0 (ແກ້ວເມັດ)
ຫມາກໂປມ 4.0 (ຊິ້ນ)
ວິທີການກະກຽມ

ປອກເປືອກແລະຟັກາກໂປມ. ຕີຄົນຂາວດ້ວຍນ້ ຳ ຕານແລະຕື່ມໄຂ່ໄກ່ ໜ່ວຍ ໜຶ່ງ, ປົນກັບແປ້ງແລະapplesາກໂປມ. ໃສ່panໍ້ຂົ້ວໃສ່ກັບນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນແລະຖອກໃສ່ສ່ວນປະສົມທີ່ໄດ້ຮັບ. ອົບໃນເຕົາອົບທີ່ 220 ເປັນເວລາ 20 ນາທີ (ຢ່າເປີດຈົນກ່ວາມີກິ່ນຫອມປາກົດຂຶ້ນມາ).

ທ່ານສາມາດສ້າງສູດຂອງທ່ານເອງໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງການສູນເສຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຄິດໄລ່ສູດໃນໃບສະ ໝັກ.

ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.

ຕາຕະລາງສະແດງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານ (ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຕໍ່ 100 ກໍາ ພາກສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
ທາດອາຫານເລືອກຈຳນວນທຳ ມະດາ **% ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 g% ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 kcal100% ປົກກະຕິ
ຄຸນຄ່າແຄລໍລີ່145.7 kCal1684 kCal8.7%6%1156 g
ທາດໂປຼຕີນ3.1 g76 g4.1%2.8%2452 g
ໄຂມັນ1.8 g56 g3.2%2.2%3111 g
ຄາໂບໄຮເດດ31.3 g219 g14.3%9.8%700 g
ກົດອິນຊີ0.5 g~
ເສັ້ນໃຍ Alimentary1.1 g20 g5.5%3.8%1818 g
ນ້ໍາ61.2 g2273 g2.7%1.9%3714 g
Ash0.5 g~
ວິຕາມິນ
ວິຕາມິນ A, RE60 g900 g6.7%4.6%1500 g
Retinol0.06 mg~
ວິຕາມິນ B1, thiamine0.05 mg1.5 mg3.3%2.3%3000 g
ວິຕາມິນ B2, riboflavin0.08 mg1.8 mg4.4%3%2250 g
ວິຕາມິນ B4, choline37.5 mg500 mg7.5%5.1%1333 g
ວິຕາມິນ B5, pantothenic0.2 mg5 mg4%2.7%2500 g
ວິຕາມິນ B6, pyridoxine0.09 mg2 mg4.5%3.1%2222 g
ວິຕາມິນ B9, ໂຟເລດ5.5 g400 g1.4%1%7273 g
ວິຕາມິນ B12, cobalamin0.06 g3 g2%1.4%5000 g
ວິຕາມິນ C, ascorbic5.8 mg90 mg6.4%4.4%1552 g
ວິຕາມິນ D, calciferol0.3 g10 g3%2.1%3333 g
ວິຕາມິນອີ, alpha tocopherol, TE0.9 mg15 mg6%4.1%1667 g
ວິຕາມິນ H, biotin2.9 g50 g5.8%4%1724 g
ວິຕາມິນ PP, ບໍ່0.9146 mg20 mg4.6%3.2%2187 g
niacin0.4 mg~
ທາດອາຫານມະຫາພາກ
ໂພແທດຊຽມ, K195 mg2500 mg7.8%5.4%1282 g
ດ້ວຍທາດການຊຽມ, Ca18.7 mg1000 mg1.9%1.3%5348 g
ຊິລິໂຄນ, ແມ່ນແລ້ວ0.5 mg30 mg1.7%1.2%6000 g
ແມກນີຊຽມ, ມ8.8 mg400 mg2.2%1.5%4545 g
ໂຊດຽມ, ນາ33 mg1300 mg2.5%1.7%3939 g
ຊູນຟູຣິກ, ສ33.5 mg1000 mg3.4%2.3%2985 g
ຟອສຟໍ, P41 mg800 mg5.1%3.5%1951 g
chlorine, Cl22.9 mg2300 mg1%0.7%10044 g
ອົງປະກອບຕາມຮອຍ
ອາລູມິນຽມ, Al198.6 g~
Bohr, B.147.3 g~
ວານາໂນ, V13.9 g~
ທາດເຫຼັກ, Fe1.8 mg18 mg10%6.9%1000 g
ທາດໄອໂອດິນ, ຂ້ອຍ3.8 g150 g2.5%1.7%3947 g
Cobalt, ບໍລິສັດ2 g10 g20%13.7%500 g
ມັງມັງກອນ, ມ0.104 mg2 mg5.2%3.6%1923 g
ທອງແດງ, Cu87 g1000 g8.7%6%1149 g
ໂມລິບດີນໍາ, ໂມ.5.8 g70 g8.3%5.7%1207 g
ນິກເກີນ, ນ10.2 g~
ນໍາ, Sn0.7 g~
Rubidium, Rb36.6 g~
Selenium, ຖ້າ0.8 g55 g1.5%1%6875 g
Titan, ເຈົ້າ1.4 g~
fluorine, F14.2 g4000 g0.4%0.3%28169 g
Chrome, Cr3.1 g50 g6.2%4.3%1613 g
ສັງກະສີ, Zn0.3134 mg12 mg2.6%1.8%3829 g
ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ
ທາດແປ້ງແລະ dextrins9.1 g~
Mono- ແລະ disaccharides (້ໍາຕານ)5.6 gສູງສຸດ 100 г
ສໍເທນ
cholesterol70 mgສູງສຸດ 300 ມລກ

ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 145,7 kcal.

ຊາລາໂຕກາ ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: cobalt - 20%
  • Cobalt ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງວິຕາມິນບີ 12. ກະຕຸ້ນເອນໄຊຂອງການເຜົາຜະຫລານອາຊິດໄຂມັນແລະການເຜົາຜານອາຊິດໂຟລິກ.
 
ປະລິມານແຄລໍລີ່ແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີຂອງສ່ວນປະກອບຂອງສູດ RECIPE Charlotte ຕໍ່ 100 g
  • 157 kCal
  • 0 kCal
  • 11 kCal
  • 399 kCal
  • 334 kCal
  • 47 kCal
Tags​: ວິທີປຸງແຕ່ງ, ປະລິມານແຄລໍລີ່ 145,7 kcal, ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ວິທີປຸງແຕ່ງ Charlotte, ສູດ, ແຄລໍລີ່, ສານອາຫານ

ອອກຈາກ Reply ເປັນ