ໝາກ ເລັ່ນ Cherry

ສຳ ລັບຜູ້ອາໃສຢູ່ໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ, tomatoesາກເລັ່ນ cherry ເປັນທາງເລືອກທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ພຽງຢ່າງດຽວກັບtomatoesາກເລັ່ນຮ້ອນທີ່ມີລົດຊາດແລະມີລົດຊາດແຕ່ເດືອນຕຸລາຫາເດືອນມິຖຸນາ.

theາກເລັ່ນຊະນິດ ໜຶ່ງ ແມ່ນtomatoາກເລັ່ນ cherry, ເຊິ່ງແຕກຕ່າງຈາກແນວພັນອື່ນ in ໃນfruitsາກໄມ້ນ້ອຍ. ແຕ່, ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກຊະນິດນີ້, ແນວພັນນີ້ມີປະລິມານແຄລໍຣີຕໍ່າເມື່ອປຽບທຽບກັບແນວພັນອື່ນ. ຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບຄົນໄດ້ຖືກອະທິບາຍໄວ້ໃນລາຍລະອຽດຢູ່ໃນການທົບທວນຄືນນີ້.

ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ

  • ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່: 15 kcal;
  • ທາດໂປຼຕີນ: 0.8 g;
  • ໄຂມັນ: 0.2 g;
  • ທາດແປ້ງ: 2.8 ກຣາມ.

ສ່ວນປະກອບຂອງ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນປະກອບມີ:

  • ນ້ ຳ: 93.4 g;
  • ເສັ້ນໃຍ alimentary,
  • ອາຊິດອິນຊີ;
  • ວິຕາມິນ A, B1, B2, B6, B9, C, E, PP;
  • ອົງປະກອບຕາມຮອຍ: ທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີ, ທາດໄອໂອດິນ, ທອງແດງ, ແມງການີສ, ໂຄຣມຽມ, fluorine, molybdenum, boron, cobalt; macroelements: ທາດການຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ໂຊດຽມ, ໂພແທດຊຽມ, phosphorus, chlorine, sulfur.

ໝາກ ເລັ່ນທີ່ເປັນ ໝາກ ໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ ເໝາະ ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ໃນລະດູ ໜາວ ຍ້ອນວ່າມັນບໍ່ໄດ້ສູນເສຍຄຸນຄ່າຂອງມັນໃນເວລາໃດກໍ່ຕາມຂອງປີ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ພວກມັນມີສານແຫ້ງຫຼາຍກວ່າ 2 ຊະນິດ XNUMX ຊະນິດ. ເຊັ່ນດຽວກັບ ໝາກ ເລັ່ນອື່ນໆ, ແນວພັນນີ້ມີຄຸນລັກສະນະທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ, ແຕ່ມັນກໍ່ຍັງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ມະນຸດ ນຳ ອີກ.

ເປັນຫຍັງ ໝາກ ເລັ່ນ cherry ຈຶ່ງເປັນປະໂຫຍດ?

ໝາກ ເລັ່ນ Cherry

ຄຸນລັກສະນະໃນທາງບວກລວມມີ:

  • ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະການຮັກສາ ນຳ ້ ໜັກ;
  • ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນມາດຕະການປ້ອງກັນຕ້ານກັບການເກີດຂື້ນຂອງໂລກມະເລັງ;
  • ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງມັນ, ທາດການຊຽມໄດ້ຖືກດູດຊືມດີຂື້ນ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຂອງທໍ່ນ້ ຳ ບີ;
  • ໃນອາກາດເຢັນຊ່ວຍຊົດເຊີຍການຫຼຸດລົງຂອງສານອາຫານ;
  • ລົບລ້າງຂະບວນການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ;
  • ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຕາ; ຊ່ວຍກັບພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດ;
  • ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະແບບ ທຳ ມະຊາດຍ້ອນ lycopene, ສານທີ່ມີພະລັງທີ່ສຸດທີ່ພົບໃນ ໝາກ ໄມ້ cherry;
  • normalizes ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານແລະເລັ່ງການ metabolism;
  • ສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຕັມໄປແລະຂາດຄວາມອຶດຫິວ;
  • ແມ່ນແຫຼ່ງວິຕາມິນທີ່ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແທນໄດ້ໃນໄລຍະທີ່ຂາດວິຕາມິນ;
  • ເອົາຄວາມຊຸ່ມຊື້ນອອກຈາກຮ່າງກາຍ;
  • ຫຼຸດຜ່ອນພະຍາດເລືອດຈາງຍ້ອນທາດເຫຼັກ;
  • ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງເສັ້ນເລືອດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເນື້ອເຍື່ອກະດູກ;
  • ສົ່ງເສີມການຮັກສາບາດແຜໃຫ້ໄວ;
  • ເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຄົນເຈັບ hypertensive ແລະຄົນເຈັບທີ່ມີໂລກ atherosclerosis;
  • ໃນກໍລະນີທີ່ສູນເສຍຄວາມແຂງແຮງ.

ອັນຕະລາຍແລະ contraindications

ຫມາກເລັ່ນມີ contraindications ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

  • ມັນເປັນອາການແພ້ທີ່ແຂງແຮງ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນມັນ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ;
  • ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜູ້ສູງອາຍຸ;
  • ເປັນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບຄົນທີ່ ກຳ ລັງເປັນໂຣກ gallstone;
  • ຊຸດໂຊມສະພາບການທີ່ມີທາດ metabolism ບໍ່ຖືກຕ້ອງ;
  • contraindicated ໃນຄົນເຈັບທີ່ເປັນບາດແຜກະເພາະອາຫານ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນໄລຍະເວລາທີ່ສະຫງົບມັນສາມາດບໍລິໂພກໃນປະລິມານຫນ້ອຍ.
ໝາກ ເລັ່ນ Cherry

ອັດຕາການຊົມໃຊ້ຕໍ່ມື້

ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ 6-8 ຊິ້ນຕໍ່ມື້ຫຼື 200 g ຖ້າບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງຈາກຜະລິດຕະພັນນີ້.

ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ

ໝາກ ເລັ່ນຊະນິດນີ້ມີຫຼາກຫຼາຍຊະນິດໃນການ ນຳ ໃຊ້. ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການເຮັດອາຫານ, ມັນມີລົດຊາດທີ່ຜິດປົກກະຕິຫລາຍ, ບໍ່ສາມາດປຽບທຽບໄດ້ກັບຫມາກເລັ່ນອື່ນ. ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນອາຫານດິບເພື່ອເຮັດສະຫຼັດຜັກຕ່າງໆ, ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນການຕົກແຕ່ງອາຫານ, ມັນໃຊ້ເປັນສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບແຊນວິດ, ກະປ,ອງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ມັນແມ່ນປີ້ງ, ດອງ, ເກືອ, stuffed, ໃຊ້ໃນຮູບແບບແຫ້ງ, ໝາກ ໄມ້ ແມ່ນເຮັດ.

ຄຸນລັກສະນະຂອງການເລືອກແລະການເກັບຮັກສາ

ໃນເວລາທີ່ຊື້ຫມາກເລັ່ນ cherry, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບຈຸດຕໍ່ໄປນີ້:
ຫມາກໄມ້ຄວນຈະລຽບ, ມີ sheen ເຫຼື້ອມເປັນເງົາ, ຮູບຮ່າງປົກກະຕິ, ໂດຍບໍ່ມີສັນຍານຂອງການເນົ່າເປື່ອຍ;
ມີຄຸນລັກສະນະກິ່ນຫອມຂອງ ໝາກ ເລັ່ນ, ການຂາດທີ່ບົ່ງບອກວ່າ ໝາກ ເລັ່ນຖືກເກັບ ໝາກ ທີ່ຍັງບໍ່ທັນສຸກ;
ຜິວຫນັງຂອງຮົ່ມທໍາມະຊາດ;
ເລືອກ ໝາກ ເລັ່ນທີ່ມີກ້ານດອກໄມ້ທີ່ບໍ່ແຂງແຮງ;
ເກັບຮັກສາໃນບ່ອນທີ່ເຢັນ, ມືດ, ບໍ່ມັກໃນຕູ້ເຢັນ.

ໂດຍໄດ້ສຶກສາກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະທັງດ້ານບວກແລະດ້ານລົບຂອງ ໝາກ ເລັ່ນ cherry, ພວກເຮົາສາມາດແຕ້ມບົດສະຫລຸບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະກິນ ໝາກ ເລັ່ນຊະນິດນີ້, ແຕ່ວ່າຖ້າບໍ່ມີຂໍ້ຂັດແຍ້ງກັບມັນ.

ໝາກ ເລັ່ນ Cherry

ການ ນຳ ໃຊ້ປຸງແຕ່ງອາຫານ

ໝາກ ເລັ່ນ Cherry ແມ່ນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມເປັນພິເສດໃນອາຫານທະເລເມດິເຕີເຣນຽນ, ມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຊອກຫາອາຫານຢູ່ທີ່ນັ້ນເຊິ່ງຈະບໍ່ລວມຜັກເຫຼົ່ານີ້. ພວກມັນມັກຖືກໃຊ້ໃນສະຫຼັດແລະຮັກສາ. ບາງຊະນິດຂອງຜັກຊະນິດນີ້ແມ່ນມີຈຸດປະສົງເພື່ອເຮັດໃຫ້ແຫ້ງ, ໝາກ ເລັ່ນດັ່ງກ່າວຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນການກະກຽມອາຫານຕ່າງໆ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ແກງ, pizza, ແລະອື່ນໆ.
ໝາກ ເລັ່ນ Cherry ແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນອາຫານຂອງປະເທດສະເປນ, ຝຣັ່ງແລະອີຕາລີ. ພວກມັນຖືກເພີ່ມໃສ່ສະຫຼັດແລະຍັງເຮັດນ້ ຳ ຊອດທີ່ແຊບ. ຫມາກເລັ່ນທີ່ສວຍງາມແລະຜິດປົກກະຕິແມ່ນໃຊ້ເພື່ອຕົກແຕ່ງອາຫານ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ.

SALAD ກັບຄວາມຮັກທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິແລະ TOMATOES

ໝາກ ເລັ່ນ Cherry

INGREDIENTS FOR 4 ການບໍລິການ

  • ໝາກ ເລັ່ນ Cherry 200
  • ເນີຍແຂງ Adyghe 100
  • ໝາກ ພິກໄທ 1
  • ຜັກທຽມ 1
  • ຜັກສະຫລັດ 30
  • Dill ກັບລົດຊາດ
  • ມັນເບີ 1
  • ນ້ ຳ ມັນພືດ 2
  • ເກືອກັບລົດຊາດ
  • pepper ສີດໍາດິນເພື່ອລົດຊາດ
  • Paprika ກັບລົດຊາດ

ການຄົ້ນຫາຂັ້ນຕອນ:

ຂັ້ນຕອນທີ 1. ລ້າງແລະແຫ້ງຜັກແລະພືດສະຫມຸນໄພ.

ຂັ້ນຕອນທີ 2. ຕັດ ໝາກ ເລັ່ນເປັນເຄິ່ງ.

ຂັ້ນຕອນທີ 4. ເອົາກ້ານແລະແກ່ນອອກຈາກ ໝາກ ພິກໄທ. ຕັດເນື້ອເຍື່ອອອກເປັນຕ່ອນນ້ອຍ.

ຂັ້ນຕອນທີ 5. ລະອຽດໃຫ້ຟັກສີຂຽວ dill.

ຂັ້ນຕອນທີ 6. ເອົາໃບ lettuce ້ໍາຕາໃສ່ມືຂອງທ່ານ.

ຂັ້ນຕອນທີ 7. ໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດລວມຜັກແລະສະherbsຸນໄພ, ເກືອແລະພິກໄທ, ປະສົມກັບນໍ້າມັນoliveາກກອກແລະຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນ.

ຂັ້ນຕອນທີ 8. ຕັດຊີດ Adyghe ເປັນທ່ອນຫລືຄິວ. 7. ເອົາສະຫຼັດໃສ່ອາຫານ, ແລະຊີດຂົ້ວໃສ່ໃຈກາງ.

ຂັ້ນຕອນທີ 9. ຖ່າຍທອດກະທຽມຜ່ານ ໜັງ ສືພິມ.

ຂັ້ນຕອນທີ 10. ຄວາມຮ້ອນຂອງມັນເບີໃນແຊ່ຂົ້ວ.

ຂັ້ນຕອນທີ 11. ເພີ່ມຜັກທຽມແລະເຄື່ອງເທດແລະຈືນປະມານ 30 ວິນາທີ.

ຂັ້ນຕອນທີ 12. ເອົາຊິ້ນສ່ວນຂອງຊີດລົງໃນເຕົາຂົ້ວແລະຈືນປະມານ 4 ນາທີໃນແຕ່ລະດ້ານຈົນກ່ວາທອງສີນ້ ຳ ຕານ. ເອົາສະຫຼັດໃສ່ຈານ, ແລະຊີດຂົ້ວໃສ່ໃຈກາງ.

ເດັກນ້ອຍ LADYBIRD SANDWICH

ໝາກ ເລັ່ນ Cherry

12 ການບໍລິການບໍລິສັດ

  • ເຂົ້າຈີ່ 1
  • ເນີຍແຂງທີ່ປຸງແຕ່ງ 2
  • ໝາກ ເລັ່ນ Cherry 12
  • ໝາກ ກ້ຽງ 300
  • ຜັກສະຫລັດ 12
  • ເດືອດ 1

ສະນັ້ນ, ພວກເຮົາເອົາເຂົ້າຈີ່ toaster (ຕາມກົດລະບຽບ, ມັນຖືກຕັດເປັນຕ່ອນໆແລ້ວ) ແລະເອົາໄປຕາກແຫ້ງໄວ້ໃນເຕົາອົບຫຼືເຕົາອົບ. ຫຼັງຈາກທີ່ເຂົ້າຈີ່ໄດ້ເຢັນລົງເລັກນ້ອຍ, ໃຫ້ເອົາຊິ້ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເນີຍແຂງທີ່ປັ່ນປ່ວນລົງໄປຕາມແຕ່ລະກ້ອນ. ຕອນນີ້ພວກເຮົາເອົາໃບລາບໃສ່ອາຫານທີ່ກ້ວາງ, ຢູ່ເທິງສຸດຂອງພວກມັນແມ່ນແຊນວິດກຽມເຄິ່ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງ ໝາກ ເລັ່ນ cherry ແລະຕັດເປັນເຄິ່ງ. ພວກເຮົາເອົາ ໝາກ ເລັ່ນ 2 ໜ່ວຍ ລົງໃນແຈກົງກັນຂ້າມເຂົ້າຈີ່. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາເປີດກະປofອງ, ເອົາພວກມັນອອກ. ພວກເຮົາເອົາຕົ້ນ ໝາກ ກ້ຽງ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ ໃນແຕ່ລະຄັ້ງ, ຕັດ ໜຶ່ງ ສ່ວນສາມຂອງມັນແລະເຮັດໃຫ້ຫົວຂອງງາຊ້າງອອກຈາກມັນ, ຈາກສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຕົ້ນໄມ້ຕົ້ນກອກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈົ່ງແຊ່ແຊນວິດດ້ວຍ ໝາກ ພິກໄທຟັກ.

ອອກຈາກ Reply ເປັນ