ອາຫານຫວ່າງຂອງເດັກນ້ອຍໄປໂຮງຮຽນ: ເລືອກອາຫານແຊບແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບ

ເດັກນ້ອຍໃນເວລາຂອງພວກເຮົາມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ - ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮຽນດີ, ເຮັດວຽກບ້ານໃຫ້ທັນເວລາແລະໃນເວລາດຽວກັນມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ເບີກບານມ່ວນຊື່ນແລະຫ້າວຫັນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທຸກຢ່າງຈະບໍ່ທັນເວລາ! ບາງຄັ້ງພວກເຂົາໃຊ້ເວລາເກືອບທັງ ໝົດ ຢູ່ໃນໂຮງຮຽນ, ບ່ອນທີ່ພວກເຂົາມີອາຫານເຊົ້າແລະອາຫານທ່ຽງ. ແຕ່ສິ່ງນີ້ບໍ່ໄດ້ລົບລ້າງຄວາມ ຈຳ ເປັນຂອງອາຫານຫວ່າງເລື້ອຍໆແລະເບົາ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍທີ່ ກຳ ລັງເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ສະ ເໝີ ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີພະລັງງານຕື່ມອີກ. ວິທີການແກ້ໄຂບັນຫານີ້ຖ້າເດັກນ້ອຍເລືອກອາຫານຫຼາຍເກີນໄປຫຼືມັກຂະ ໜົມ ຫວານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ?

ອາຫານຫວ່າງຄວນໄດ້ຮັບຄວາມມ່ວນ

ອາຫານທີ່ເຈົ້າເອົາໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າກັບເຈົ້າຕ້ອງເຮັດໃຫ້ລາວພໍໃຈ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນລາວຈະບໍ່ກິນມັນງ່າຍ simply. ແລະອາຫານວ່າງຄວນຈະເປັນເຊັ່ນວ່າມັນສາມາດກິນໄດ້ໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ເປື້ອນ. ຢູ່ glance ທໍາອິດ, ອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນຫາຍາກ, ເພາະວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼືອົບ, ເຈົ້າຕ້ອງລ້າງມືແລະສັ່ນເສດເສດຈາກເສື້ອຜ້າຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ມີຊິບfruitາກໄມ້ທາງເລືອກແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ“ Yablokov”, ເຮັດຈາກfruitsາກໄມ້ພາກໃຕ້ທີ່ມີນ້ ຳ, ມີລົດຊາດແຊບ, ເປັນຕາກິນແລະມີຄວາມສຸກ, ຕອບສະ ໜອງ ໄດ້ຄວາມຕ້ອງການເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງສົມບູນ.

ພວກເຂົາສະດວກທີ່ຈະພາທ່ານໄປຂໍຂອບໃຈກັບການຫຸ້ມຫໍ່ທີ່ຜະນຶກ - ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຕົກຢູ່ໃນກະເປົາສັ້ນ, ແລະພວກເຂົາກໍ່ບໍ່ຕ້ອງການຖັງແຍກຕ່າງຫາກ. ອາຫານວ່າງສາມາດເຮັດໄດ້ງ່າຍໂດຍການອ່ານປື້ມແບບຮຽນແລະເຮັດບົດຮຽນອີກຄັ້ງ, ໃນຂະນະທີ່ປື້ມແລະປື້ມບັນທຶກຈະບໍ່ທົນທຸກຈາກການຕິດນິ້ວມື. ແລະຫຼັງຈາກອາຫານຫວ່າງ, ເດັກນ້ອຍບໍ່ໄດ້ເອົາຖັງອາຫານທ່ຽງທີ່ເປື້ອນໃສ່ກະເປົາຂອງລາວ ໝົດ ມື້.

ອາຫານທ່ຽງທີ່ອ່ອນແລະມີສຸຂະພາບດີ

ອາຫານວ່າງທີ່ເidealາະສົມຄວນໃຫ້ມີແສງພຽງພໍທີ່ເດັກນ້ອຍມີເວລາຫິວເຂົ້າທ່ຽງ, ແລະອຸດົມສົມບູນພໍທີ່ລາວບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບອາຫານໃນລະຫວ່າງການຮຽນ. ອາຫານຫວ່າງ “າກ ໄມ້“ Yablokov” ບໍ່ເປັນພາລະຂອງກະເພາະອາຫານແລະຖືກດູດຊຶມຢ່າງສົມບູນ, ແລະຍ້ອນເສັ້ນໄຍແລະເນື້ອໃນຄາໂບໄຮເດຣດສູງ, ພວກມັນໃຫ້ຄວາມອີ່ມໃຈແລະຄວາມພໍໃຈຈາກການກິນ. ຢ່າລືມວ່າfruitsາກໄມ້ໃຫ້ພະລັງງານ, ເຊິ່ງມີຄວາມຈໍາເປັນຫຼາຍສໍາລັບນັກຮຽນ, ສະນັ້ນບັນຫາໄດ້ຖືກແກ້ໄຂຢ່າງໄວວາ, ແລະການຂຽນຕາມຄໍາບອກຖືກຂຽນໂດຍບໍ່ມີຄວາມຜິດພາດ. ພໍ່ແມ່ຫຼາຍຄົນໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າເຂົ້າ ໜົມ ”າກ ໄມ້“ Yablokov” ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກກິນຂອງຫວານແລະເດັກນ້ອຍມີໂອກາດຖາມຫາຂອງຫວານແລະຊັອກໂກແລັດ ໜ້ອຍ ລົງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຊິບແອັບເປິ້ນແລະເຄື່ອງປອກເປືອກແມ່ນເບົາຫຼາຍ, ແລະອັນນີ້ເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບນັກຮຽນ, ເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າມີເວລາຍາກຢູ່ແລ້ວ-ກະເປົານ້ອຍທີ່ມີອຸປະກອນການຮຽນບາງຄັ້ງ ໜັກ ຫຼາຍ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການອົບ

ອາຫານຫວ່າງຂອງແອບເປີ້ນແລະarາກ pear ຍັງສາມາດຖືກຕື່ມໃສ່ໃນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ຂະ ໜົມ ປັງແລະຄຸກກີ້ພ້ອມກັບອາຫານຫວ່າງpiecesາກໄມ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະໄດ້ລົດຊາດໃnew່. ເຂົ້າ ໜົມ ປັງດັ່ງກ່າວຕອບສະ ໜອງ ຄວາມອຶດຫິວເປັນເວລາດົນນານແລະບໍ່ ນຳ ໄປສູ່ການເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າ, ເຈົ້າກິນຫຼາຍເກີນໄປ. ພະຍາຍາມເຮັດ muffins ຕົ້ນສະບັບດ້ວຍchipsາກໄມ້ຕາມສູດຂອງພວກເຮົາ.

ແຊ່ນ້ ຳ 50າກຂີ້ຫູດ 100 ກຣາມໃສ່ໃນ 15 ml ຂອງ kefir ເປັນເວລາ 0.5 ນາທີ, ເພີ່ມ 1 ບ່ວງໂຊດາເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນດີເພື່ອດັບໄຟ. ເພີ່ມໄຂ່ 15 ໜ່ວຍ ແລະຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນດີອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ແລະຈາກນັ້ນຕື່ມນ້ ຳ ຕານຫຼືນໍ້າເຜິ້ງໃສ່ລົດຊາດ, ຂື້ນກັບລະດັບຄວາມຫວານທີ່ຕ້ອງການ. ແຍກappleາກແອັບເປີ້ນແລະarາກກອກ "Yablokov" ອອກເປັນປ່ຽງແລະປະສົມກັບແປ້ງ, ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ croutons appleາກໂປມ. ເອົາແປ້ງໃສ່ໃນຖ້ວຍມັອບຟິນທີ່ມີໄຂມັນແລະອົບປະມານ 20-180 ນາທີທີ່ອຸນຫະພູມ XNUMX ອົງສາ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເວລາອົບແມ່ນຂຶ້ນກັບຄຸນລັກສະນະຂອງເຕົາອົບຂອງເຈົ້າ. ເດັກນ້ອຍແນ່ນອນຈະຊື່ນຊົມກັບເຂົ້າ ໜົມ ຫວານນີ້.

ສຳ ລັບແຂ້ວຫວານທີ່ນ້ອຍ

ຖ້າລູກຂອງທ່ານມີແຂ້ວຫວານ, ລາວຈະຊື່ນຊົມກັບ crackers ຫມາກໂປມແລະຊິບ Yablokov. ເດັກນ້ອຍຮັບຮູ້ວ່າພວກເຂົາເປັນຂອງຫວານ, ເພາະວ່າມັນມີລົດຊາດຫວານແລະແຊບ, ແຕ່ພວກມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ແຂ້ວແລະກະເພາະອາຫານ. ພວກເຂົາສາມາດຖືກບີບຄັ້ນຢູ່ໃນຮູບເງົາແລະໃນລົດ, ແລະແມ້ກະທັ້ງຄົນນ້ອຍທີ່ສຸດກໍ່ມີຄວາມສຸກທີ່ຈະກິນ chip ໂດຍບໍ່ມີການເຮັດໃຫ້ເສື້ອຜ້າແລະສິ່ງຂອງອ້ອມຂ້າງ. ຫຼັງຈາກອາຫານຫວ່າງຂອງເດັກນ້ອຍດັ່ງກ່າວ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຄວາມສະອາດລົດ. ໂດຍວິທີທາງການ, ຜະລິດຕະພັນຂອງ "Yablokov" ສາມາດສະເຫນີໃຫ້ເດັກນ້ອຍຈາກ 3 ປີໄດ້ຢ່າງປອດໄພ - ພວກເຂົາດີໃຈກັບມັນ!

ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານເປັນແຫຼ່ງຂອງຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີພະລັງງານທີ່ລະເບີດຂຶ້ນທັນທີ. ແຕ່ຂອງຫວານທັງ,ົດ, fruitsາກໄມ້ສົດແລະແຫ້ງໄດ້ຖືກພິຈາລະນາວ່າແຂງແຮງທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າພວກມັນຄິດໄລ່ດ້ວຍຄວາມເບີກບານມ່ວນຊື່ນforົດມື້. ແຕ່ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, applesາກແອັບເປິ້ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍ. ພວກມັນປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາ, ເພີ່ມປະສິດທິພາບແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະຊ່ວຍຕ້ານກັບການເປັນຫວັດແລະການຕິດເຊື້ອໄວຣັດ.

ອາຫານເຊົ້າແບບບ້ານພ້ອມກັບເຂົ້າ ໜົມ ໝາກ ໄມ້

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຂົ້າໂອດແມ່ນເປັນອາຫານເຊົ້າທີ່ເຮັດເອງທີ່ດີເລີດ. ຖ້າເຈົ້າເພີ່ມອາຫານຫວ່າງ “າກ ໄມ້“ Yablokov” ໃສ່ໃນອາຫານ ສຳ ເລັດຮູບ, ມັນຈະກາຍເປັນລົດຊາດທີ່ແຊບກວ່າ, ໜ້າ ສົນໃຈແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າ. ຊິບAppleາກແອັບເປີ້ນແລະarາກ pear ສາມາດຖືກຕື່ມໃສ່ເນີຍແຂງ, ເນີຍແຂງເຄັກ, ນົມສົ້ມແລະສະຫຼັດ,າກໄມ້, ຈູດພວກມັນດ້ວຍກະແລັມແລະຊັອກໂກແລັດ mousse. ແອບເປີ້ນເຄັກເຮັດໃຫ້ແກງfruitາກໄມ້ແຊບ, ພວກມັນສາມາດປົນກັບແປ້ງ ສຳ ລັບເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. 

ອາຫານວ່າງ ໝາກ ໄມ້ທີ່ເຮັດຈາກ ໝາກ ໄມ້ຈາກຝັ່ງທະເລ ດຳ ເຮັດໃຫ້ອາລົມແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງທ່ານ. ດ້ວຍອາຫານຫວ່າງທີ່ ເໝາະ ສົມ, ເດັກຈະຮູ້ສຶກດີຕະຫຼອດເວລາ, ແລະແນ່ນອນວ່າມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການປະຕິບັດການສຶກສາ!