ການເຮັດຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້ - ຂໍ້ມູນທົ່ວໄປ

ນັກວິທະຍາສາດມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນ: 90% ຂອງໂລກພະຍາດທັງ ໝົດ, ອີງຕາມພວກມັນ, ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ໂດຍການເຮັດຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້ໃຫ້ທັນເວລາ. ຄາບອາຫານທີ່ບໍ່ດີແລະວິຖີຊີວິດເຮັດໃຫ້ມີການປົນເປື້ອນກັບ slags ແລະສານພິດ. ການເຮັດຄວາມສະອາດສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ, ໂດຍສະເພາະເນື່ອງຈາກວ່າມັນພຽງພໍທີ່ຈະເກັບອາຫານ ທຳ ມະດາຫລືວິທີທີ່ລາຄາບໍ່ແພງ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້.

ລໍາໄສ້ແລະຫນ້າທີ່ມັນປະຕິບັດ

ລໍາໄສ້ແມ່ນອະໄວຍະວະທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະພ້ອມກັນນັ້ນ, ສ່ວນທີ່ຍາວທີ່ສຸດຂອງທໍ່ຍ່ອຍອາຫານ (ໃນບາງກໍລະນີ, ຄວາມຍາວຂອງມັນສາມາດສູງເຖິງ 6 ມ). ມັນແບ່ງອອກເປັນ ບາງ ແລະ colon ແລະເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນເຄື່ອງ ລຳ ລຽງຕາມອາຫານທີ່ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຍ້າຍ. ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງອະໄວຍະວະແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍເກີນໄປເພາະມັນ ທຳ ໜ້າ ທີ່:

1. 1 ໜ້າ ທີ່ການຂົນສົ່ງ... ຢູ່ໃນຝາເຮືອນແມ່ນເສັ້ນປະສາດແລະກ້າມ, ຍ້ອນວ່າອາຫານເຄື່ອນ ເໜັງ ແລະ ໜາ ເພື່ອຈະອອກມາໃນພາຍຫລັງໃນຮູບແບບຂອງອາຈົມ.
2. 2 ເຄື່ອງຍ່ອຍ. ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນ ລຳ ໄສ້. ມັນຖືກສະ ໜອງ ໂດຍ ລຳ ໄສ້ນ້ອຍ, ເຊິ່ງໃນນັ້ນມີນ້ ຳ withາກໄມ້ຫຼາຍເຖິງ 2,5 ລິດທີ່ມີເອນໄຊຖືກຜະລິດເພື່ອ ທຳ ລາຍມະຫາຊົນແລະປ່ຽນເປັນສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ ສຳ ເລັດ“ ວຽກການຫັນປ່ຽນ”, ເຊິ່ງສາມາດຜະລິດນ້ ຳ 0,06,າກໄມ້ໄດ້ເຖິງ XNUMX ລິດ.
3. 3 ການດູດ. ໃນຂະບວນການດູດຊຶມ, ສານທີ່ຊັບຊ້ອນໄດ້ປ່ຽນເປັນທາດງ່າຍ simple - ໂມໂນເມີ, ແລະຈາກນັ້ນຖືກດູດຊຶມຜ່ານintoາເຂົ້າສູ່ເລືອດ, ຈາກບ່ອນທີ່ພວກມັນຖືກຂົນສົ່ງໄປຫາອະໄວຍະວະອື່ນເພື່ອໃຫ້ພະລັງງານຫຼືສານອາຫານແກ່ເຂົາເຈົ້າ. ລຳ ໄສ້ນ້ອຍສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂະບວນການນີ້, ເຊິ່ງໄດ້ອະທິບາຍໂດຍໂຄງສ້າງຂອງເຍື່ອເມືອກຂອງມັນ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈທີ່ສານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນສ່ວນຕ່າງ different ຂອງມັນ. ຕົວຢ່າງ, ວິຕາມິນ B12 ຢູ່ໃນສ່ວນລຸ່ມ, ແລະຖ້າດ້ວຍເຫດຜົນບາງອັນທີ່ມັນຖືກເອົາອອກໄປ, ຄົນຜູ້ນັ້ນໄດ້ຖືກສັ່ງໃຫ້ສັກຢາ ສຳ ເລັດຮູບຕະຫຼອດຊີວິດ. ນ້ ຳ ສ່ວນໃຫຍ່ຖືກດູດຊຶມຢູ່ໃນ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່. ໃນເວລາພຽງ 24 ຊົ່ວໂມງ, ອະໄວຍະວະສາມາດດູດຊຶມປະມານ 7 ລິດໄດ້.
4. 4 Endocrine ມີ ໜ້ອຍ ຄົນທີ່ຮູ້ວ່າໃນນີ້, ໃນເຍື່ອເມືອກ, ມີຈຸລັງທີ່ສັງເຄາະຮໍໂມນທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະລະບົບອື່ນໆ. ຄວາມຢາກອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ສຽງໃນເສັ້ນເລືອດແລະແມ້ກະທັ້ງອາລົມຂື້ນກັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງພວກມັນ.
5. 5 ພູມຕ້ານທານ. ອາການແພ້, ໄວຣັດແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍສາມາດເຂົ້າໄປໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານໂດຍຜ່ານຜົ້ງປາກ, ແຕ່ຖ້າ ລຳ ໄສ້ມີສຸຂະພາບດີ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ພວກມັນເປັນກາງ. ໜຶ່ງ ສ່ວນສີ່ຂອງ mucosa ຂອງມັນແມ່ນເນື້ອເຍື່ອ lymphatic, ເຊິ່ງໃນນັ້ນ lymphocytes ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ, ເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການ ທຳ ລາຍຈຸລັງຕ່າງປະເທດຢູ່ດ້ານ ໜຶ່ງ ແລະການຜະລິດ immunoglobulins ສຳ ລັບການສ້າງຮູບເງົາປ້ອງກັນອີກດ້ານ ໜຶ່ງ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນແມ່ນຢູ່ໃນລໍາໄສ້ທີ່ມະຫາຊົນຂອງຈຸລິນຊີທີ່ມີປະໂຫຍດ "ມີຊີວິດ" (ຈໍານວນຂອງມັນພຽງແຕ່ຢູ່ໃນລໍາໄສ້ໃຫຍ່ເກີນປະຊາກອນໂລກ). ພວກມັນບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ, ແຕ່ມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຕັ້ງ ໜ້າ ໃນການສ້າງການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ, ການສັງເຄາະຂອງເອນໄຊແລະການຜະລິດວິຕາມິນ, ແລະການເປັນກາງຂອງສານພິດ. ໜ້າ ສົນໃຈນັ້ນ microflora ໃນລໍາໄສ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນຍັງເປັນການປ້ອງກັນມະເລັງທີ່ດີເລີດ: ຈຸລິນຊີຮັກສາຄວາມລັບຂອງສານ anticancer ເຊັ່ນ: Holyxins, butyrate.

ເປັນຫຍັງທ່ານຕ້ອງການລ້າງສານຈໍ້າສອງເມັດ

ອາຫານທີ່ບໍ່ດີແລະວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ດີແມ່ນ ນຳ ໄປສູ່ການເກີດເປັນກ້ອນຫີນໃນ ລຳ ໄສ້. ໃນດ້ານການແພດ, ມີກໍລະນີທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 40 - 50 ປີໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໃນໄລຍະກ້ອນຫີນທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ຫລາຍກວ່າ 30 ກິໂລກຼາມ, ໃນນັ້ນແມ່ກາຝາກປະມານ 10 ກິໂລໄດ້ຕົກລົງ.

ຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນສໍາລັບການສ້າງຕັ້ງຂອງພວກເຂົາແມ່ນການປະສົມປະສານຂອງຄວາມບໍ່ສອດຄ່ອງ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ອາຫານທີ່ຍ່ອຍບໍ່ດີໄດ້ຖືກບໍລິໂພກໃນເວລາດຽວກັນ. ຫຼັງ​ຈາກ​ນັ້ນ​, ທີ່​ເຫຼືອ​ຂອງ​ພວກ​ເຂົາ​ເນົ່າ​ເປື່ອຍ​, ສ້າງ​ເປັນ​ຜະ​ລິດ​ຕະ​ພັນ​ການ​ເສື່ອມ​ສະ​ພາບ​ທີ່​ເຂົ້າ​ໄປ​ໃນ​ເລືອດ​ຄືນ​ໃຫມ່​. ຜົນ​ການ​ຄົ້ນ​ຄວ້າ​ເປັນ​ສິ່ງ​ທີ່​ໜ້າ​ຜິດ​ຫວັງ: ຫຼາຍ​ກວ່າ​ເຄິ່ງ​ໜຶ່ງ​ຂອງ​ປະ​ຊາ​ຊົນ “ບັນ​ທຸກ” ກິ​ໂລ​ກຣາມ​ຂອງ​ກ້ອນ​ຫີນ ແລະ ບໍ່​ຮູ້​ເຖິງ​ການ​ມີ​ຕົວ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ.

ລຳ ໄສ້ປົນເປື້ອນດ້ວຍສານພິດແລະສານພິດແມ່ນເສັ້ນທາງໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງຫົວໃຈ, kidneyາກໄຂ່ຫຼັງ, ພະຍາດຕັບ, ເຈັບຫົວແລະໄມເກຣນ, ແລະພະຍາດມະເຮັງ. ເນື່ອງຈາກມີເງິນstonesາກຢູ່ໃນແກນອາຈົມ, ການເປັນພິດເກີດຂື້ນ, ໜ້າ ທີ່ຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ຖືກຢຸດສະງັກ, ແລະຂະບວນການແກ່ຊະລາກໍ່ເລັ່ງຂື້ນ.

ວິທີການ ກຳ ນົດຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດ

ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ການ ຊຳ ລະລ້າງ ລຳ ໄສ້ແມ່ນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່:

1. 1 ບໍ່ເຄີຍເຮັດມັນມາກ່ອນ;
2. 2 ບໍ່ ເໝາະ ສົມກັບການຖືສິນອົດເຂົ້າ, ການຖືສິນອົດເຂົ້າ;
3. 3 ບໍລິໂພກອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຫຼືອາຫານທີ່ມີຕົ້ນກໍາເນີດຈາກສັດເປັນປະຈໍາ, ໄຂມັນ, ຂົ້ວ, ເຫຼົ້າ, ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ, ອາຫານຈານດ່ວນ;
4. 4 ບໍ່ຫຼີ້ນກິລາຫລືເຮັດກິລາມັນບໍ່ສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ;
5. 5 ອາໃສຢູ່ໃນເມືອງ.

ທ່ານຍັງສາມາດກວດສອບໄດ້ວ່າບັນຫາມີຢູ່ໂດຍອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• bloating ເລື້ອຍໆ, flatulence;
• ກິ່ນບໍ່ດີຂອງຮ່າງກາຍແລະລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ;
• ທ້ອງຜູກ;
• ມີຂອງພະຍາດຜິວຫນັງ;
• ໄຂ້ຫວັດເລື້ອຍໆ;
• ຄວາມເມື່ອຍລ້າໄວ, ຄວາມເມື່ອຍລ້າຊໍາເຮື້ອ;
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການຫາຍໃຈ.

ຜູ້ຂຽນຂອງເອກະສານວິທະຍາສາດຫຼາຍຄົນຮັບປະກັນວ່າຜົນຂອງການປາກົດຕົວຂອງພະຍາດໃດ ໜຶ່ງ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ແມ່ນຜົນສະທ້ອນຂອງ ລຳ ໄສ້ທີ່ມີມົນລະພິດ.

ທ່ານ ໝໍ ເຮັດຄວາມສະອາດອະໄວຍະວະໄດ້ແນວໃດ

ໂຄງການລ້າງສານພິດໃນ ລຳ ໄສ້ຢູ່ພາຍໃນwallsາຂອງສະຖາບັນການແພດສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຫຼຸດລົງເປັນຂັ້ນຕອນການເຮັດນ້ ຳ, ແຕ່ພວກມັນບໍ່ຄວນສັບສົນກັບການໃຊ້ຢາຖ່າຍເປັນປະ ຈຳ. ພວກເຮົາກໍາລັງເວົ້າກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍລໍາໃສ້ໃຫຍ່. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ອັນນີ້ແມ່ນລ້າງລໍາໄສ້ດ້ວຍນໍ້າ, ແຕ່ອົງປະກອບຂອງມັນຖືກເລືອກໃນແຕ່ລະກໍລະນີແຍກຕ່າງຫາກ. ສໍາລັບບາງຄົນ, ການແກ້ໄຂສາມາດເຮັດໄດ້ບົນພື້ນຖານຂອງພືດສະຸນໄພ, ສໍາລັບຄົນອື່ນ - ຢາຂ້າເຊື້ອໂລກ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງ sodium chloride. ຕາມກົດລະບຽບ, ການປະຊຸມ 2 - 8 ຄັ້ງ, ແກ່ຍາວເຖິງ 60 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ villi, ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ຖືກອຸດຕັນດ້ວຍສານພິດ, ຖືກປ່ອຍອອກມາແລະການຍ່ອຍອາຫານດີຂື້ນ.

ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເຮັດຄວາມສະອາດລໍາໄສ້ດ້ວຍສານສະກັດກັ້ນ, ເພາະວ່າຕົວມັນເອງແມ່ນເຄື່ອງຊ່ວຍເຫຼືອສຸກເສີນ ສຳ ລັບອາການທ້ອງຜູກ, ແຕ່ບໍ່ມີຫຍັງອີກ. ຍ້ອນການ ນຳ ໃຊ້ເລື້ອຍໆ, ຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດ“ ລ້າງ” ສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ແລະສ່ວນປະກອບຕ່າງໆ, ລົບກວນຄວາມສົມດຸນຂອງ microflora ແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດການພັດທະນາຂອງ spasms, colic ແລະຜົນກະທົບທາງລົບອື່ນໆ.

ນັກໂພຊະນາການບາງຄົນແນະນໍາການຊໍາລະລ້າງການອົດອາຫານ, ເມື່ອໃນມື້ທໍາອິດ, ການປະຕິເສດການກິນອາຫານເພື່ອຄວາມພໍໃຈຂອງການດື່ມແລະບ່ວງນ້ອຍຂອງນໍ້າເຜິ້ງແມ່ນໃຫ້ສໍາລັບອາການວິນຫົວ. ການເດີນທາງໄກແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນໄລຍະນີ້ແມ່ນຍັງດີກວ່າທີ່ຈະຍົກເລີກ, ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງກັບຄວາມສະຫງົບ. ໃນມື້ທີສອງ, porridge ້ໍານົມຫານປະເພດເມັດແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າທີ່ມີຊາສະຫມຸນໄພແລະອາຫານທ່ຽງ, ຍົກເວັ້ນຂອງເຜັດ, ເຄັມ, ເຫຼົ້າແລະຢາສູບ. ຜະລິດຕະພັນອື່ນໆສາມາດຖືກເພີ່ມໃນພາຍຫຼັງ.

ແຕ່ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປະຕິເສດອາຫານຫຼືປະຕິບັດຂັ້ນຕອນການຍັບຍັ້ງການອື່ນໆທີ່ເປັນພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກທີ່ປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານແລະຍົກເວັ້ນການຕິດເຊື້ອ.

ວິທີການກະກຽມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອຄວາມສະອາດຈໍ້າສອງເມັດ

ຂັ້ນຕອນທີ່ ຈຳ ເປັນໃນການກະກຽມ ສຳ ລັບການ ກຳ ຈັດສານຜິດອະໄວຍະວະແມ່ນການໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານ ໝໍ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະສາມາດກວດກາຄົນເຈັບ, ແຕ່ງຕັ້ງຫ້ອງທົດລອງແລະການສຶກສາທີ່ ຈຳ ເປັນໃຫ້ລາວ, ເຊິ່ງຈະເປັນການຢັ້ງຢືນຫລືຍົກເວັ້ນການມີອາການຄັນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເກືອດຫ້າມໃນຂັ້ນຕອນຕ່າງໆ.

ເມື່ອໄດ້ຮັບການອະນຸຍາດຈາກທ່ານforໍເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດ, ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມມັນໄດ້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ສອງສາມມື້ກ່ອນທີ່ມັນຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ເຈົ້າຄວນແນະນໍາເຂົ້າໃນອາຫານຂອງເຈົ້າໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າກັບຜັກແລະfruitsາກໄມ້ສົດ, ນໍ້າzedາກໄມ້ທີ່ບີບໃ,່,, ທັນຍາພືດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ໃນຖານະເປັນແຫຼ່ງຂອງເສັ້ນໄຍ, ເຂົາເຈົ້າສົ່ງເສີມການເຄື່ອນທີ່ຂອງອາຈົມແລະປັບປຸງປະສິດທິພາບຂອງເຕັກນິກຕ່າງ. ຄຽງຄູ່ກັບສິ່ງນີ້, ເຈົ້າຄວນປະຖິ້ມໄຂມັນ, ເຄັມ, ສູບຢາ, ແປ້ງ, ເຫຼົ້າແລະສູບຢາ. ການອົດອາຫານຢູ່ໃນນໍ້າເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ຫຼັງຈາກປຶກສາທ່ານໍເທົ່ານັ້ນ.

ທ່ານສາມາດຈັດແຈງໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອຸ່ນໂດຍການໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງອາຍນໍ້າ, ອາບນ້ ຳ ຫລືຫ້ອງສະໂນໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີການຕໍ່ຕ້ານກັບພວກມັນ, ຫຼືງ່າຍໆໂດຍການອາບນ້ ຳ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນແນະ ນຳ ໃຫ້“ ສັ່ນສະເທືອນ” ດີກ່ອນການລ້າງສານພິດ: ຫຼັງຈາກອາບນ້ ຳ, ຖອກໃສ່ນ້ ຳ ເຢັນລົງຈາກນັ້ນ, ແລ້ວອາບນ້ ຳ ອຸ່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ຈະເອົານ້ ຳ ເຢັນໃສ່ອີກ 10 ຄັ້ງ.

ໃນໄລຍະເວລາກຽມຕົວທັງ ໝົດ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງສັງເກດເບິ່ງລະບອບການດື່ມ: ດື່ມນ້ ຳ ຈອກ ໜຶ່ງ ໃສ່ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ແລະຈາກນັ້ນແຫຼວປະມານ 1,5 - 2 ລິດໃນມື້.

ຂໍ້ແນະ ນຳ ສຳ ລັບການເຮັດຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້

1. 1 ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງວາງແຜນເຫດການສະຫວັດດີການ ສຳ ລັບມື້ພັກຜ່ອນເພື່ອໃຫ້ມີການເຂົ້າເຖິງຫ້ອງນ້ ຳ ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ.
2. 2 ກ່ອນທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ເຕັກນິກດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຄວນຮັບປະກັນວ່າບໍ່ມີບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະຍອມຮັບເງິນທຶນທີ່ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນວຽກງານເຫຼົ່ານັ້ນ.
3. 3 ສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີ, ຄວາມອິດເມື່ອຍທາງຮ່າງກາຍແລະລະບົບປະສາດແມ່ນ contraindications ກັບຂັ້ນຕອນ.

ກ່ອນແລະຫຼັງການ ກຳ ຈັດສານພິດ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ປ່ຽນໄປສູ່ໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມແລະ ນຳ ໃຊ້ວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ຫ້າມອາຫານໃນເວລາ ທຳ ຄວາມສະອາດ - ແປ້ງ, ເຄັມ, ໄຂມັນ, ແລະຍັງ:

ເນີຍແຂງ, ເນີຍ, ເນີຍແຂງ, ຊີ້ນ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ແກ່ນາກໄມ້, ໄຂ່, ຄີມສົ້ມ, ກະແລັມ, ເຂົ້າຈີ່, ນ້ ຳ ຕານ, ນ້ ຳ ຊອດ, ເຄື່ອງດື່ມພະລັງງານ.

ອາຫານອື່ນໆທີ່ສາມາດໂຫຼດລະບົບຍ່ອຍອາຫານໄດ້ຖືກ ນຳ ໄປໃຊ້ໃນທາງລົບ. ການສູບຢາຍັງຖືກຫ້າມ.

ຜົນຂອງການເຮັດຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້

ນອກເຫນືອໄປຈາກຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ບຸກຄົນຫຼັງຈາກທໍາຄວາມສະອາດແຈ້ງການ:

1. 1 ນ​້​ໍ​າ​ຫນັກ​ລົງ - ຈຳ ນວນປອນທີ່ຖືກຖິ້ມລົງໂດຍກົງແມ່ນຂື້ນກັບ ຈຳ ນວນອາຈົມ.
2. 2 ແໜ້ນ ທ້ອງນ້ອຍ - ມີຄວາມຄິດເຫັນວ່າດ້ວຍການຖອກທ້ອງທີ່ຍາວນານ, ຂະ ໜາດ ຂອງ ລຳ ໄສ້ກໍ່ເພີ່ມຂື້ນ, ເຊິ່ງມັນກໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຂະ ໜາດ ຂອງ ໜ້າ ທ້ອງ (ມັນກາຍເປັນວຸ້ນວາຍ). ການ ກຳ ຈັດສານພິດປົກກະຕິສາມາດຟື້ນຟູຂະ ໜາດ ປົກກະຕິຂອງ ກຳ ແພງທ້ອງນ້ອຍ.
3. 3 ການເຮັດຄວາມສະອາດຜິວຫນັງແລະການຟື້ນຟູຮ່າງກາຍ - ສິວມັກຈະເປັນອາການຂອງການຕິດສານພາຍໃນ (ໃນເວລາທີ່ອາຈົມຈະຖືກຮັກສາໄວ້ໃນ ລຳ ໄສ້ເປັນເວລາດົນກວ່າ 12 ຊົ່ວໂມງ, ມັນຈະຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໃນກະແສເລືອດແລະສານພິດໃນຮ່າງກາຍ).

ນອກຈາກນັ້ນ, ລຳ ໄສ້ທີ່ສະອາດປົກກະຕິຈະຍ່ອຍແລະຊ່ວຍຮັບປະທານອາຫານເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ.

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຫຼັງຈາກ ທຳ ຄວາມສະອາດແລະຄວນເຮັດເລື້ອຍປານໃດ

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນທີ່ໄດ້ກ່າວໄວ້ໃນ ຄຳ ອະທິບາຍຂອງແຕ່ລະວິທີການຂອງການ ຊຳ ລະລ້າງ ລຳ ໄສ້. ແຕ່ເພື່ອຈະຮູ້ສຶກເຖິງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຢ່າງແນ່ນອນ, ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະ ທຳ ລາຍຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ.

ເພື່ອຮັກສາຜົນທີ່ໄດ້ຮັບ, ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງກວດກາແຂ້ວແລະຜົ້ງປາກຢູ່ຕະຫຼອດເວລາໂດຍຜ່ານເຊື້ອຈຸລິນຊີທີ່ເປັນເຊື້ອພະຍາດເຂົ້າສູ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

ການເຮັດຄວາມສະອາດ, ຕາມກົດລະບຽບ, ສາມາດເຮັດໄດ້ບໍ່ເກີນ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ປີ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ໃນຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະ ສຳ ລັບວິທີການ.

ເມື່ອມີອາຍຸ 30 ປີ, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ມີສອງສາມພະຍາດເຊິ່ງໃນທີ່ສຸດກໍ່ກາຍເປັນ“ ດອກໄມ້”. ມີບາງຄົນອະທິບາຍສິ່ງນີ້ໂດຍລັກສະນະສ່ວນຕົວຂອງອົງການຈັດຕັ້ງ, ແລະບຸກຄົນອື່ນ - ໂດຍການ ໝິ່ນ ປະ ໝາດ ຂອງມັນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າພຽງແຕ່ຮອດອາຍຸນີ້, ຫີນ XNUMX ກ້ອນ ທຳ ອິດຖືກເກັບຢູ່ໃນ ລຳ ໄສ້…ບໍ່ວ່າຈະເຮັດຄວາມສະອາດຫລືບໍ່ກໍ່ແມ່ນທຸລະກິດສ່ວນຕົວຂອງທຸກໆຄົນ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນໃນເວລາທີ່ເລືອກການກີນຢາບໍ່ແມ່ນການລະເລີຍ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງແພດ. ແນ່ນອນ, ພວກເຂົາສາມາດໄດ້ຮັບພຽງແຕ່ຜ່ານການປຶກສາຫາລື.