ການເຮັດຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້ດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ
 

ຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງກະເພາະອາຫານ, ອາການເຈັບທ້ອງແລະວຸ້ນວາຍຕະຫຼອດເວລາ - ນີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ສົມບູນຂອງບັນຫາທີ່ເກີດຈາກການກະຕຸ້ນກະເພາະ ລຳ ໄສ້. ພວກມັນປະກອບດ້ວຍໂຣກປອດແຫ້ງ, ການຂາດວິຕາມິນ, ໂຣກຜິວ ໜັງ ແລະໂຣກ somatic, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດ, ໄຂ້ຫວັດ ທຳ ມະດາ, ແລະສຸດທ້າຍແມ່ນການຮັບນ້ ຳ ໜັກ. ທ່ານໄດ້ສັງເກດເຫັນພວກເຂົາຢູ່ເຮືອນບໍ? ຫຼັງຈາກນັ້ນວິທີການອື່ນໆຂອງການ ທຳ ຄວາມສະອາດ ໜຶ່ງ ໃນອະໄວຍະວະທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້!

ກົດລະບຽບແລະຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະ

ມັນເປັນຄວາມຜິດພາດທີ່ຈະເຊື່ອວ່າການເຮັດຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້ຢູ່ເຮືອນຫລືພາຍໃນຝາຂອງສະຖາບັນການແພດແມ່ນຄ້າຍຄືກັບມື້ຖືສິນອົດເຂົ້າ. ສຸດທ້າຍແມ່ນດີແລະມີຄວາມ ສຳ ຄັນ, ແຕ່ມີປະສິດຕິຜົນຖ້າບໍ່ມີຝາອັດປາກມົດລູກ, ຝູງແຂງຢູ່ຕາມຝາຂອງເຍື່ອເມືອກ. ໃນເວລາທີ່ສະຖານທີ່ສຸດທ້າຍເກີດຂື້ນ, ຕ້ອງມີມາດຕະການທີ່ ຈຳ ເປັນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນການພັດທະນາໂຣກເຮື້ອຮັງກໍ່ບໍ່ສາມາດຫຼີກລ້ຽງໄດ້.

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງຮູ້ເມື່ອເລີ່ມ ທຳ ຄວາມສະອາດ?

  • ທັງແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້ໂດຍ ນຳ ໃຊ້ວິທີການອື່ນໆ. ຂໍ້ຍົກເວັ້ນພຽງແຕ່ແມ່ນກໍລະນີເມື່ອຄົນເຈັບມີ contraindications (ການຜ່າຕັດບໍ່ດົນມານີ້, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ການໂຈມຕີຫົວໃຈ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຄວາມອ່ອນເພຍ, ພະຍາດຂອງລໍາໄສ້, ເນື້ອງອກຫຼືຮອຍແຕກໃນຮູທະວານ, ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍສູງ, ARVI).
  • ການມີເລືອດ, ລວມທັງການມີເລືອດອອກປະ ຈຳ ເດືອນ, ການຖືພາ, ການດູດນົມຍັງແມ່ນປັດໃຈ ໜຶ່ງ ທີ່ຂັ້ນຕອນຖືກເລື່ອນອອກໄປຈົນກວ່າຈະມີເວລາທີ່ດີກວ່າ.
  • ເຖິງແມ່ນວ່າວິທີການທີ່ອ່ອນໂຍນທີ່ສຸດກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສຸຂະພາບດີເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ສະຖານະການອາດຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
  • ໄຂມັນ, ເຜັດ, ເຄັມ, ການສູບຢາ, ດອງ, ຂອງຫວານແມ່ນຫ້າມກິນໃນໄລຍະ ທຳ ຄວາມສະອາດ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ກ້ອນຫີນປູນ.
  • ໃນເວລາດຽວກັນ, ຜັກສົດ, ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແມ່ນຍິນດີຕ້ອນຮັບໃນໄລຍະນີ້. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ, ມັນຍັງເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບບຸກຄົນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຫຼັກການຂອງໂພຊະນາການແຍກຕ່າງຫາກ (ຢ່າປົນກັບທາດໂປຼຕີນແລະອາຫານທາດແປ້ງ) ຢ່າງ ໜ້ອຍ ໃນມື້ຂອງຂັ້ນຕອນ.
  • ສັງເກດເບິ່ງລະບົບການດື່ມນໍ້າ (ດື່ມນໍ້າບໍ່ເກີນ 2 ລິດ, ດີກວ່າບໍ່ແມ່ນນໍ້າແຮ່ທາດ, ຕໍ່ມື້). ຖ້າຕ້ອງການ, ມັນສາມາດສົ້ມດ້ວຍນ້ ຳ lemonາກນາວ.

ຢາພື້ນເມືອງທຸກຊະນິດແມ່ນຖືກທົດສອບເວລາ, ແຕ່ຖ້າມີຂໍ້ສົງໄສ, ທ່ານຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ກ່ອນກ່ຽວກັບຄວາມ ເໝາະ ສົມຂອງການ ນຳ ໃຊ້ໃນກໍລະນີຂອງທ່ານ.

ວິທີການອື່ນໆໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້

ມີຄົນຈໍານວນຫນ້ອຍຮູ້ວ່າຫມາກໂປມແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດລໍາໄສ້. ພວກມັນເປັນພື້ນຖານຂອງອາຫານຈາກຫມາກໂປມ, ເຊິ່ງຊ່ວຍບໍ່ພຽງແຕ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ຍັງປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດແນວໃດ? ກິນໝາກໄມ້ 2 ກິໂລຕໍ່ມື້. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນອາຫານຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ. ທ່ານສາມາດເອົາຫມາກໂປມໃດໆ, ແຕ່ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິເສດການສົ້ມຫຼືຫວານເກີນໄປ. ໄປທີ່ສຸດແລະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃນຂະນະທີ່ທໍາຄວາມສະອາດແມ່ນບໍ່ມີປະໂຫຍດ.

 

ໝາກ ໂປມບັນຈຸມີເສັ້ນໃຍ, ກົດ ໝາກ ໄມ້, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງ peristalsis ແລະເລັ່ງຄວາມລັບຂອງນ້ ຳ ໃນກະເພາະອາຫານ, ສະນັ້ນ, ຊ່ວຍໃຫ້ ລຳ ໄສ້ໃນການເຮັດຄວາມສະອາດ.

ສະຫຼັດ“ ດອກແຂມ”, ຫຼື“ ດອກແຂມ”

ເໝາະ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ມັກ ໝາກ ໂປມ. ເພື່ອໃຊ້ມັນ, ທ່ານຕ້ອງ:

  • ຟັກຫຼືຮູ້ບຸນຄຸນ beets ຫຼື carrots;
  • chop ຜັກກາດຂາວ;
  • drizzle ປະສົມກັບນ້ໍານາວຫຼືນ້ໍາມັນມະກອກ.

ເຈົ້າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລືອກສັດສ່ວນດ້ວຍຕົນເອງ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າປະລິມານຂອງກະລໍ່າປີແມ່ນ 2 ເທົ່າຂອງປະລິມານຂອງແຄລອດແລະມະຫາຊົນຜັກບົ່ວ.

salting ອາຫານແມ່ນຖືກຫ້າມ!

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະກິນມັນທຸກໆມື້ເປັນເວລາ 7 ມື້ແທນກິນເຂົ້າແລງ. ຄວາມເປັນປົກກະຕິດັ່ງກ່າວຈະຈ່າຍໄປດ້ວຍຄວາມສົນໃຈ: ຮ່າງກາຍຈະຖືກລ້າງສານພິດແລະສານພິດ, ແລະນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍຈະຫຼຸດລົງ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນບັນລຸໄດ້ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບ laxative ທີ່ດີເລີດຂອງຜັກ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ສົດ, ພວກເຂົາຍັງປັບປຸງ peristalsis, ແລະຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບທ້ອງຜູກ. ໂດຍວິທີທາງການ, ສະຫຼັດ panicle ແມ່ນປົກກະຕິໃນອາຫານການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ. ລອງມັນແລະທ່ານຈະເຫັນດ້ວຍຕົວເອງ.

ເຮັດຄວາມສະອາດເຄື່ອງດື່ມ kefir

kefir ສົດໄດ້ຮັບການຕີລາຄາດົນນານ ສຳ ລັບຜົນກະທົບທີ່ອ່ອນໂຍນແລະອ່ອນໂຍນ. ຕໍ່ບັນຫານີ້, ພວກເຂົາໄດ້ດື່ມມັນໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນ, ແຕ່ວ່າ ໝໍ ຢາພື້ນເມືອງໄດ້ສືບຕໍ່ໄປ. ພວກເຂົາໄດ້ສະ ເໜີ ສູດຂອງພວກເຂົາເອງ, ປັບປຸງບາງຢ່າງ.

ເພື່ອກະກຽມຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ:

  • kefir ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ - 200 ml;
  • ນ້ໍາມັນຜັກ - 1 tbsp. ທ.;
  • ເກືອ - 0,5 tsp.

ສ່ວນປະກອບຕ່າງໆແມ່ນປະສົມເຂົ້າກັນ. ເຄື່ອງດື່ມຈະດື່ມໃນຕອນແລງກ່ອນເຂົ້ານອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນຕອນເຊົ້າຈະມີການລ້າງຜານຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ເຊິ່ງເຮັດຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍ. ຫຼັກສູດການປິ່ນປົວແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດເປັນສ່ວນບຸກຄົນ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວບໍ່ເກີນ 3 ຄັ້ງທຸກໆ 2 ມື້. ຕາມກົດລະບຽບ, 3-XNUMX ເທື່ອແມ່ນພຽງພໍ.

ເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນຜັກສະຫຼັດຜັກກາດສົດ, appleາກແອັບເປີ້ນຫຼືຫົວຜັກທຽມໃນຕອນເຊົ້າ.

ເອົາໃຈໃສ່! Kefir, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນ, ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ມັນມີແຄວຊຽມ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນການແຜ່ລາມຂອງຈຸລັງຈໍ້າສອງເມັດທີ່ຜິດປົກກະຕິ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບແມ່ຍິງ, ເພາະວ່າໂຣກ endometriosis ຂອງຈໍ້າສອງເມັດ, ແລະນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພະຍາດດັ່ງກ່າວເອີ້ນວ່າ, ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະເປັນໂຣກທາງມັດທະຍົມທີ່ພັດທະນາຫຼັງຈາກ endometriosis ຂອງມົດລູກ. ມັນສາມາດສະແດງຕົວເອງໄດ້ເຖິງ 40 - 45 ປີ.

ນົມສົ້ມມີຄຸນສົມບັດຄ້າຍຄືກັນ. ໂດຍວິທີທາງການ, ເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບສູງສຸດ, ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຄວນໄດ້ຮັບການເພີ່ມເຂົ້າໃນຜະລິດຕະພັນນົມຫມັກ.

Kissel ຈາກ prunes

ຜົນກະທົບທີ່ລະບາຍໃນເບົາບາງແມ່ນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງເຄື່ອງດື່ມນີ້. ເພື່ອໃຫ້ການກະ ທຳ ນີ້ເກີດຂື້ນ, ທ່ານຕ້ອງເຮັດ:

  • Prunes - 0,5 ກິໂລ;
  • ເປືອກ buckthorn - 50 g;
  • Holosas - 1 ຂວດ. (ຢານ້ໍາ, ເຊິ່ງຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍຢາ).

ຖອກນ້ ຳ 2 ລິດໃສ່ ໝໍ້, ໃສ່ prunes ແລະເປືອກທີ່ນີ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຖັງບັນຈຸໃສ່ຄວາມຮ້ອນຂະ ໜາດ ກາງເພື່ອ ນຳ ເອົາສ່ວນປະສົມນັ້ນມາຕົ້ມ. ໃນເວລາທີ່ມັນຕົ້ມ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຫນ້ອຍທີ່ສຸດ, ເຮັດໃຫ້ແຊ່ໃສ່ມັນອີກ 30 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກມັນຖືກເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ, ກັ່ນຕອງ, ໜາ ຈະຖືກແຊ່ຜ່ານ cheesecloth. Kissel ແມ່ນເຢັນ, ຢານ້ໍາຖືກລົງໃສ່ມັນ, ປະສົມ. ເກັບຮັກສາໃນແກ້ວໃນເຢັນ.

ດື່ມ 100 ml 2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຄ່ ຳ ກ່ອນນອນ.

ເຮັດຄວາມສະອາດແລະ apricot ແຫ້ງ

ໃນບາງແຫຼ່ງຂ່າວມັນຖືກກ່າວເຖິງພາຍໃຕ້ຊື່“ ດອກແຂມ”, ແລະຂໍຂອບໃຈທຸກຄົນທີ່ມີຊັບສົມບັດທີ່ສະອາດ.

ເພື່ອກະກຽມມັນ, ເອົາ:

  • ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ - 300 g (prunes, raisins, apricots ແຫ້ງ, 100 g ຂອງແຕ່ລະຜະລິດຕະພັນ);
  • ນ້ໍາມັນມະກອກ - 50 ml;
  • ນໍ້າເຜິ້ງ - 50 ກໍາ;
  • nettle dioecious ແຫ້ງ - 100 ກໍາ.

ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງກັບ ໜໍ່ ໄມ້ແມ່ນດິນໃນເຄື່ອງບົດຊີ້ນແລະຈາກນັ້ນປະສົມກັບນໍ້າເຜິ້ງແລະນ້ ຳ ມັນຜັກ. ເກັບຮັກສາສ່ວນປະສົມດັ່ງກ່າວໄວ້ໃນແກ້ວໃນເວລາທີ່ເຢັນ, ແລະເອົາໄປປະ ຈຳ ວັນເປັນເວລາ 30 ວັນ. ປະລິມານທີ່ແນະນໍາແມ່ນ 2 - 3 tbsp. l, ກິນໃນຕອນກາງຄືນແລະລ້າງລົງດ້ວຍນ້ໍາອຸ່ນ.

ເມື່ອຈົບຫຼັກສູດ, ທ່ານຄວນຈະພັກຜ່ອນເປັນເວລາ 6 ເດືອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂັ້ນຕອນສາມາດເຮັດຊ້ ຳ ອີກ. ໂດຍວິທີທາງການ, ຜະລິດຕະພັນແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສັງເກດເຫັນຜົນກະທົບທີ່ຄ້າຍຄືກັນນີ້, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັບປະກັນວ່າການຮັບປະທານອາຫານແມ່ນເບົາແລະທັນເວລາ - ບໍ່ເກີນ 4 - 5 ຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ.

ປອກເປືອກດ້ວຍນ້ໍາ beetroot ແລະ beet

Beets ແມ່ນບ່ອນເກັບຮັກສາວິຕາມິນແລະເປັນຜະລິດຕະພັນ laxative ທີ່ດີເລີດ. ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດມັນແມ່ນການດື່ມນ້ ຳ ຂອງມັນ. ສຳ ລັບການກະກຽມຂອງມັນ, ໃຫ້ປູກພືດຮາກປະມານ 1 ກິໂລ. ນ້ໍາແມ່ນ diluted ກັບນ້ໍາໃນອັດຕາສ່ວນ 1: 2. ຖ້າຕ້ອງການ, ເກືອແລະດື່ມສ່ວນທັງ ໝົດ ໃນເວລາກາງເວັນ. ມີຄົນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ທີ່ຮູ້ວ່າມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ມັນອ່ອນເພຍ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ວັນ ທຳ ມະດາເຖິງແມ່ນວ່າຈະລຸດລົງ.

ໂດຍວິທີທາງການ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຖິ້ມ cake ທີ່ຍັງຄົງຢູ່ຫລັງຈາກການຜະລິດນ້ໍາ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເອົາໄປຕາກແຫ້ງໃນເຕົາອົບ, ເອົາໃສ່ກະປglassອງແກ້ວແລະປິດມັນໃຫ້ ແໜ້ນ ດ້ວຍຝາ. ມັນຖືກແນະນໍາໃຫ້ເອົາໃນ 1 tbsp. ທ. ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ. ຫຼັກສູດແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍ ຈຳ ນວນຂະ ໜົມ ເຄັກ: ທັນທີທີ່ມັນຈົບລົງ, ທ່ານສາມາດຂັດຂວາງຂັ້ນຕອນການເຮັດຄວາມສະອາດເປັນເວລາ 2 ເດືອນ, ຫລັງຈາກນັ້ນທຸກຢ່າງແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ເຮັດຊ້ ຳ ອີກ. ເຄ້ກຄວນເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ.

ໂດຍວິທີທາງການ, ມີທາງເລືອກທີ່ງ່າຍດາຍກວ່າ: ຕົ້ມ 2 beets ຂະຫນາດກາງ, ປອກເປືອກໃຫ້ພວກເຂົາ, ຟັກ, ເກືອແລະປົນກັບນ້ໍາມັນຜັກທີ່ທ່ານມັກ. ບໍລິໂພກໃນຕອນແລງແທນທີ່ຈະກິນເຂົ້າແລງ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນບໍ່ແມ່ນທຸກໆມື້, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ເມື່ອມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຍົກເລີກ.

ການເຮັດຄວາມສະອາດ whey ນົມ

ເພື່ອກະກຽມມັນທ່ານຕ້ອງການ:

  • kefir - 1,5 ລິດ;
  • ສີຂຽວ, ຜັກທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ.

ໃນຖານະເປັນຜັກແລະພືດສະຫມຸນໄພດັ່ງກ່າວ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ parsley, dill, ກະລໍ່າປີ, parsnips, ຜັກບົ່ວ, celery, radishes, ຫຼື carrots. ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການທຸກຢ່າງ, ມີແຕ່ສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກຫຼາຍກວ່າ. Kefir ຖືກຖອກລົງໄປໃນsauceໍ້ຂວດ (ທີ່ບໍ່ແມ່ນໂລຫະ), ຈາກນັ້ນຖືກວາງລົງໃນອ່າງອາບນ້ ຳ ດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຕໍ່າຫຼາຍ. ຜັກແລະພືດສະherbsຸນໄພທີ່ເລືອກໄດ້ຖືກປັ້ນ, ແລະເມື່ອ kefir ເລີ່ມປ່ຽນເປັນເນີຍແຂງ, ພວກມັນຈະນອນຫລັບກັບມັນ. ປະໄວ້ 10 ນາທີ, ຈາກນັ້ນເອົາອອກຈາກອ່າງອາບນ້ ຳ ແລະຕັດຜ່ານຜ້າຊີດ. ດື່ມ 20 ນາທີກ່ອນອາຫານ. ເນີຍແຂງ, ຖ້າຕ້ອງການ, ກໍ່ກິນໄດ້ຄືກັນ.

ເຮັດຄວາມສະອາດດ້ວຍ porridges

ຫານປະເພດເມັດທັງareົດແມ່ນມີປະໂຫຍດຢ່າງບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ, ເພາະວ່າຍ້ອນເສັ້ນໄຍທີ່ພວກມັນບັນຈຸ, ພວກມັນເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍໄດ້ຢ່າງສົມບູນ. ແຕ່ມີອັນ ໜຶ່ງ ຢູ່ໃນບັນດາພວກມັນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າບັນລຸຜົນທີ່ຕ້ອງການໄດ້ໄວຂຶ້ນ. ມັນກ່ຽວກັບເຂົ້າແລະເຂົ້າໂອດ.

ເພື່ອກະກຽມເຂົ້າ ໜົມ ທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຄວນເອົາສ່ວນປະກອບທັງສອງ 0,5 tbsp ໃສ່ແຕ່ລະສ່ວນ. ແຕ່ລະ, ລ້າງໃຫ້ພວກເຂົາແລະຕົ້ມໃນ 2,5 tbsp. ນ້ໍາຈົນກ່ວາຫນາ. ກິນອາຫານທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ມັນ. ແນ່ນອນ, ເກືອແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້ມີລົດຊາດ.

ໂດຍວິທີທາງການ, ວິທີການສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ.

ການເຮັດຄວາມສະອາດນ້ໍາສົດ

ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງວິທີການແມ່ນມີຢູ່ໃນຊື່ແລ້ວ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນ,າກໄມ້, ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນບໍ່ມີລົດຫວານ, ແລະມີລົດສົ້ມ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ມັນສາມາດເປັນfruitsາກໄມ້rusາກນາວ, applesາກໂປມ, umsາກຂາມ, ແຕ່berriesາກໄມ້ບາງຊະນິດກໍ່ເsuitableາະສົມເຊັ່ນ: riesາກໄມ້ cherries. ອາຊິດFruitາກໄມ້ໃຫ້ຄວາມສົ້ມແກ່ເຂົາເຈົ້າ, ປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງມັນແມ່ນຄວາມສາມາດລະລາຍອາຈົມແຂງ. ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍປະສິດທິພາບ, ນ້ ຳ canາກໄມ້ສາມາດປະສົມກັບ bran.

ອີງຕາມວິທີການ ທຳ ຄວາມສະອາດນີ້, ທຸກໆ 60 ນາທີທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງດື່ມ 1 tbsp. ນ້ໍາ. ຫຼັກສູດແມ່ນ 1 ມື້, ແຕ່ໃນມື້ນີ້ມັນບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນຫລືດື່ມສິ່ງອື່ນໃດ. ທ່ານສາມາດ "ສະອາດ" ໃນວິທີການນີ້ບໍ່ເກີນຫນຶ່ງຄັ້ງໃນທຸກໆສອງອາທິດ.


ອາຫານທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມ, ການຂາດການນອນ, ຄວາມກົດດັນ…ມັນເບິ່ງຄືວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນຊີວິດທີ່ທັນສະ ໄໝ ປະກອບສ່ວນໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງກ້ອນຫີນປູນ. ບາງສ່ວນ, ແມ່ນແລ້ວ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດທີ່ພວກເຂົາສາມາດເຮັດໄດ້ແມ່ນສາມາດປ້ອງກັນໄດ້. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທັງສອງຕ້ອງເຮັດຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້ເປັນປະ ຈຳ, ແລະຮັບປະທານ ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ທັນຍາພືດຕ່າງໆ, ດື່ມຂອງແຫຼວໃຫ້ພຽງພໍແລະຕ້ອງຮັບປະກັນມື້ຈັດອາຫານໃຫ້ໄວ. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ການພະນັນບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການແກ້ໄຂບັນຫາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງກ່ຽວກັບການປ້ອງກັນ.

ບົດຂຽນກ່ຽວກັບການ ທຳ ຄວາມສະອາດອະໄວຍະວະອື່ນໆ:

ອອກຈາກ Reply ເປັນ