ວິທີການກະກຽມອາຫານ” ຄີມເນີຍແຂງກັບappleາກໂປມ»
ຂູດເນີຍແຂງປະເພດຢ່າງລະມັດລະວັງດ້ວຍຄີມສົ້ມ, ຕັດappleາກໂປມເປັນປ່ຽງ, ປະສົມappleາກແອັບເປີ້ນໃສ່ກັບເນີຍແຂງ, ຕົບແຕ່ງດ້ວຍປ່ຽງappleາກໂປມ, ປັ້ນຢ່າງໄຄຕົ້ນແລະກິນເຂົ້າເຊົ້າ!
ສ່ວນປະກອບສູດຄີມເນີຍແຂງທີ່ໃຊ້ກັບ ໝາກ ໂປມ"
- ແອບເປີ້ນ 1 ເມັດ.
- ເນີຍແຂງ cottage 5% 150 g
- ສົ້ມແກມສີຄີມ 1 tbsp.
- ໄຄດິນ 1/2 tsp.
ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງອາຫານ“ ຄີມເນີຍແຂງ ສຳ ລີກັບແອບເປີ້ນ” (ຕໍ່ 100 ກໍາ):
ແຄລໍລີ່: 86 kcal.
ກະຮອກ: 8 gr
ໄຂມັນ: 3 gr
ທາດແປ້ງ: 6.6 gr
ຈຳ ນວນການບໍລິການ: 1ສ່ວນປະກອບແລະເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງສູດ” ຄີມເນີຍແຂງ Cottage ກັບແອບເປີ້ນ»
| ຜະລິດຕະພັນ | ວັດແທກ | ນ້ ຳ ໜັກ, gr | ສີຂາວ, gr | ໄຂມັນ, g | ມຸມ, gr | cal, kcal |
| ຈາກຫນາກແອບເປີ | ສິ້ນ 1 | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
| ເນີຍແຂງ cottage 5% | 150 gr | 150 | 25.8 | 7.5 | 2.7 | 181.5 |
| ຄີມສົ້ມ 10% (ໄຂມັນຕໍ່າ) | ຂະ ໜາດ 1 tbsp. | 20 | 0.6 | 2 | 0.58 | 23 |
| ຜັກທຽມ | 0.5 tsp. | 3.5 | 0.14 | 0.11 | 2.79 | 9.14 |
| ທັງຫມົດ | 339 | 27.2 | 10.3 | 22.2 | 291.2 | |
| 1 ຮັບໃຊ້ | 339 | 27.2 | 10.3 | 22.2 | 291.2 | |
| 100 ກໍາ | 100 | 8 | 3 | 6.6 | 86 |