ສ່ວນປະກອບສູດແກງ ໜໍ່ ໄມ້ພ້ອມເຕົ້ານົມ, ໝາກ ເຜັດແລະຜັກ"
- ນ້ ຳ ມັນoliveາກກອກ 1 ບ່ວງແກງ
- ຜັກບົ່ວ 100 gr
- ຜັກທຽມ 10 g
- ເຕົ້ານົມໄກ່ 250 g
- ແຄລອດ 145 g
- ໝາກ ເຜັດ 430 g
- ໝາກ ເລັ່ນ 70 g
- ນ້ ຳ 1200 ml
- ຜັກ 430 gr
- ແກງ ໜໍ່ ໄມ້ 1 tbsp .spoon
ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງອາຫານ“ ແກງ ໜໍ່ ໄມ້ທີ່ມີເຕົ້ານົມ, ໝາກ ເຜັດແລະຜັກ” (ຕໍ່ 100 ກໍາ):
ແຄລໍລີ່: 86 kcal.
ກະຮອກ: 5.8 gr
ໄຂມັນ: 1.7 gr
ທາດແປ້ງ: 12.6 gr
ຈຳ ນວນການບໍລິການ: 9ສ່ວນປະກອບແລະພະລັງງານຂອງສູດສູດ” ແກງແກງກັບເຕົ້ານົມ, ໝາກ ເຜັດແລະຜັກ”
| ຜະລິດຕະພັນ | ວັດແທກ | ນ້ ຳ ໜັກ, gr | ສີຂາວ, gr | ໄຂມັນ, g | ມຸມ, gr | cal, kcal |
| ນ້ໍາມັນຫມາກກອກ | ຂະ ໜາດ 1 tbsp. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| ຜັກບົ່ວ | 100 g | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 47 |
| ຜັກທຽມ | 10 gr | 10 | 0.65 | 0.05 | 2.99 | 14.3 |
| ເອິກໄກ່ | 250 g | 250 | 59 | 4.75 | 1 | 282.5 |
| carrot | 145 g | 145 | 1.89 | 0.15 | 10.01 | 46.4 |
| ໝາກ ເຜັດ | 430 gr | 430 | 81.7 | 25.8 | 262.3 | 1565.2 |
| tomato paste | 70 gr | 70 | 1.75 | 0.21 | 11.69 | 56 |
| ນ້ໍາ | 1200 ml | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ຜັກ | 430 gr | 430 | 5.59 | 1.29 | 33.11 | 120.4 |
| curry | ຂະ ໜາດ 1 tbsp. | 20 | 2.54 | 2.76 | 5 | 70.4 |
| ທັງຫມົດ | 2665 | 154.5 | 45 | 336.5 | 2292 | |
| 1 ຮັບໃຊ້ | 296 | 17.2 | 5 | 37.4 | 254.7 | |
| 100 ກໍາ | 100 | 5.8 | 1.7 | 12.6 | 86 |