apricots ແຫ້ງ

ລາຍລະອຽດ

apricots ແຫ້ງ - fruitsາກໄມ້ແຫ້ງຂອງ apricot ທີ່ບໍ່ມີຂຸມ. ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງແສງຕາເວັນ, shrinkາກໄມ້ຫົດຕົວແລະກາຍເປັນສີເຫຼືອງຈືດ.

ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງທີ່ດີທີ່ສຸດຕໍ່ສຸຂະພາບ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ, ຂັບຖ່າຍທາດແຫຼວທີ່ເກີນແລະຊ່ວຍເຜົາຜານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງນີ້ສາມາດປ້ອງກັນແລະບັນເທົາອາການເລືອດຈາງ, ໂລກຫົວໃຈແລະປັບວິໄສທັດ. ເພາະສະນັ້ນ, apricots desiccated ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນໃນອາຫານຂອງພວກເຮົາ.

apricots ແຫ້ງແມ່ນກິນທີ່ດີທີ່ສຸດບໍ່ແມ່ນອາຫານຫຼັກແຕ່ເປັນອາຫານວ່າງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ອົງປະກອບຂອງຮ່ອງຮອຍຖືກດູດຊຶມດີຂື້ນ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກິນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຄວນເກັບນ້ ຳ ອຸ່ນປະມານ XNUMX ນາທີເພື່ອລ້າງອອກຈາກຂີ້ຝຸ່ນແລະເສດ ໜຽວ ຈາກພວກມັນ.

ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຊະນິດນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ແຊບແຕ່ຍັງເປັນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງທີ່ມີສຸຂະພາບດີອີກດ້ວຍ. ອີງຕາມນັກໂພຊະນາການ, apricots ທີ່ມີສານອາຫານຊ່ວຍໃຫ້ການປິ່ນປົວພະຍາດ cardiovascular, ພະຍາດເລືອດຈາງ, ແລະພະຍາດຂອງລໍາໄສ້, ມັນຍັງເຫມາະສົມກັບວິໄສທັດ.

ວິທີການເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ເປື້ອນ Apricots - ສານອິນຊີທັງ ໝົດ ມີ Pamela Mace

ເນື້ອໃນຂອງສ່ວນປະກອບແລະແຄລໍລີ່

apricots ແຫ້ງ

ricາກເຂືອແຫ້ງ (fruitsາກໄມ້ແຫ້ງທີ່ຫຼົ່ນລົງ) ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງ vitamin ເຊັ່ນ: ວິຕາມິນເອ, ເບຕ້າແຄໂຣທີນ, ວິຕາມິນບີ 2, ວິຕາມິນອີ, ວິຕາມິນ PP, ໂພແທສຊຽມ, ແຄວຊຽມ, ຊິລິໂຄນ, ແມກນີຊຽມ, ຟົດຟໍຣັດ, ທາດເຫຼັກ, cobalt, manganese, ທອງແດງ, molybdenum , ໂຄຣມຽມ.

ປະຫວັດຂອງ apricots ແຫ້ງ

apricots ແຫ້ງ

ຄົນຈີນບູຮານເອີ້ນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຊະນິດນີ້ວ່າ ໝາກ ໄມ້ແຫ່ງປັນຍາ, ຍ້ອນວ່າມັນມີລັກສະນະຫຼັງຈາກແຫ້ງ. apricots ແຫ້ງແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາສາມາດກິນພວກມັນໃນເວລາທີ່ເຢັນແລະໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີຕູ້ເຢັນ.

ບັນດານັກທ່ອງທ່ຽວໄດ້ເອົາ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງໄປຕາມເສັ້ນທາງຍາວ. ໃນໄລຍະຍ່າງຍາວໆຂອງພວກເຂົາ, ພວກເຂົາຕ້ອງການອົງປະກອບຈຸລະພາກແລະມະຫາພາກທຸກຊະນິດ. ປະຊາຊົນກິນ ໝາກ ເຂືອແຫ້ງເພື່ອຮັກສາພູມຕ້ານທານແລະຕ້ານພະຍາດຕ່າງໆ.

ໃນບັນດາປະເທດຕາເວັນອອກ, ປະເພນີຍັງຖືກຮັກສາໄວ້, ໃຫ້ຫມາກໄມ້ແຫ້ງແລະຄູ່ແຕ່ງງານໃຫມ່. ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງເຫຼົ່ານີ້ເປັນສັນຍາລັກຂອງຄວາມຮັ່ງມີແລະຄວາມຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງ apricots ແຫ້ງ

apricots ແຫ້ງມີໂປຕິນຫຼາຍ, ສະນັ້ນມັນມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ. ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງມັກຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນພາຍຫຼັງທີ່ຫົວໃຈວາຍແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ - ເພື່ອຟື້ນຟູຮ່າງກາຍ.

apricots ທີ່ອຸດົມດ້ວຍສານແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B (B1 ແລະ B2), A, C, PP. ມີແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນແຄວຊ້ຽມ, ແມກນີຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ຟອສຟໍຣັດແລະໂຊດຽມ. ພວກມັນຊ່ວຍເສີມສ້າງກະດູກໃນຮ່າງກາຍແລະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ລະບົບພູມຕ້ານທານ.

ເສັ້ນໃຍປົກກະຕິເຮັດວຽກຂອງສັນຍາ gastrointestinal, ບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ. ກຳ ຈັດສານພິດແລະສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ເຮັດຄວາມສະອາດຕັບ.

ວິທີການເລືອກ apricots ແຫ້ງ

apricots ແຫ້ງ

ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເລືອກເອົາ apricots ແຫ້ງທີ່ຖືກຕ້ອງ: ພວກມັນຄວນຈະເປັນສີ ທຳ ມະຊາດແລະບໍ່ໂປ່ງໃສເກີນໄປ. apricots ທີ່ມີເຄື່ອງດື່ມທີ່ດີແມ່ນມີຄວາມສະອາດແລະໃຫຍ່, ມີຂະ ໜາດ ກາງແລະ ແໜ້ນ.

ຖ້າricາກແອັບເປີ້ນແຫ້ງແຫ້ງສົດໃສເກີນໄປແລະມີສີສົ້ມທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ, ອັນນີ້ອາດຈະເນື່ອງມາຈາກສານເຄມີທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງລັກສະນະຂອງຜະລິດຕະພັນ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຊື້fruitsາກໄມ້ແຫ້ງດ້ານທີ່ມີສີເທົາອ່ອນ - ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່becomesາກໄມ້ກາຍເປັນໃນລະຫວ່າງຂະບວນການອົບແຫ້ງແບບ ທຳ ມະຊາດ.

ເງື່ອນໄຂການເກັບຮັກສາ. ເກັບຮັກສາ apricots ແຫ້ງທີ່ຊື້ຢູ່ໄກຈາກແສງແດດໂດຍກົງ. ເລືອກກະປglassອງແກ້ວ ສຳ ລັບເກັບມ້ຽນ.

ຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ດ້ວຍ apricots ແຫ້ງ

ນັກໂພຊະນາການ, ໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ, ແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດ“ ວັນອົດອາຫານ” ແລະກິນແຕ່ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ. ຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ໃຫ້ບໍລິໂພກ apricot ແຫ້ງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ກ່ອນອາຫານ, ຕື່ມໃສ່ເຂົ້າ ໜຽວ ຕອນເຊົ້າ. apricots ທີ່ມີສານອາຫານແມ່ນຂ້ອນຂ້າງມີທາດ ບຳ ລຸງ, ແຕ່ພະລັງງານທັງ ໝົດ ໃນມັນແມ່ນ ທຳ ມະຊາດ, ເບົາແລະສຸຂະພາບດີ, ແລະນ້ ຳ ຕານໃນນັ້ນແມ່ນ glucose ແລະ fructose (ບໍ່ມີໄຂມັນ, ບໍ່ມີໄຂມັນ).

ໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນການອົບແຫ້ງ, ໝາກ ໄມ້ຈະກາຍເປັນວິຕາມິນ C (ກົດໄຂມັນວິຕາມິນຊີ), ແຕ່ມັນບັນຈຸໃນຮູບແບບເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງສ່ວນປະກອບຕ່າງໆ (ທາດເຫຼັກ, ໂພແທດຊຽມ, carotene, ທາດການຊຽມ, phosphorus) ແລະວິຕາມິນ B5.

apricots ແຫ້ງ

apricots ແຫ້ງແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ; ພວກເຂົາເຈົ້າອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເອົາ cholesterol. Carotene (ວິຕາມິນ A), ເຊິ່ງມີຢູ່ໃນມັນຫຼາຍ, ຍັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງຮໍໂມນເພດຊາຍແລະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ວິໄສທັດ.

ການຕົ້ມແລະຕ່ອມຂົມແຫ້ງຂອງໃບກະເພົາແມ່ນວິທີແກ້ທີ່ດີເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຍ້ອນວ່າມັນມີຜົນກະທົບທາງເດີນປັດສະວະ. ຫມາກໄມ້ແຫ້ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນໂຣກ hypovitaminosis.

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫມາກໄມ້ແຫ້ງອື່ນໆ, apricots ແຫ້ງບໍ່ຄວນຖືກປະຕິບັດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ປະລິມານຂອງເສັ້ນໃຍໃນ apricot ເພີ່ມຂື້ນເມື່ອມັນແຫ້ງຈາກ 2 g ຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນເຖິງ 18 g. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຖອກທ້ອງ.

apricots ແຫ້ງແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ. ຄາບອາຫານ "ແມກນີຊຽມ" ທີ່ຖືກກໍານົດໄວ້ສໍາລັບພະຍາດເລືອດຈາງແລະໂຣກຫົວໃຈ hypertensive. ມັນມີເສັ້ນໃຍຫຍາບແລະເພາະສະນັ້ນ, ມັນສາມາດເຫັນໄດ້ງ່າຍໃນກະເພາະລໍາໄສ້ (ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຖ້າ apricots ທີ່ຕ້ອງການຈະຖືກຕົ້ມຫຼືແຊ່ນ້ໍາ) ແລະບໍ່ຕື່ນເຕັ້ນ peristalsis ໃນລໍາໄສ້.

apricots ແຫ້ງແມ່ນບໍ່ມີວິຕາມິນທີ່ອຸດົມສົມບູນ; ເຖິງແມ່ນວ່າໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ, ພວກມັນຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງທາດອາຫານໃນຮ່າງກາຍ, ຈຳ ເປັນໃນລະດູ ໜາວ ແລະລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ.

ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກໃນຢາ

apricots ແຫ້ງ

ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນຜະລິດຕະພັນ ໜຶ່ງ ຂອງອາຫານ mono-apricot. ສູດແມ່ນງ່າຍດາຍ: ແຊ່ຫມາກໄມ້ແຫ້ງສອງສາມຄືນກ່ອນແລະກິນເປັນອາຫານເຊົ້າ.

apricots ແຫ້ງມີປະລິມານຫຼາຍຂອງເສັ້ນໄຍອາຫານ, ເຊິ່ງທັງຫມົດຊ່ວຍບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກແລະເຮັດຄວາມສະອາດລໍາໄສ້. apricots ທີ່ມີລົດຊາດຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບຄໍເລດເຕີຣອນຫຼຸດລົງ. ມັນຍັງເປັນຕົວແທນ antineoplastic ທີ່ດີ. Beta-carotene ມີຜົນດີຕໍ່ວິໄສທັດ, ເສີມສ້າງເຍື່ອເມືອກ.

ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງນີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເນື້ອງອກແລະມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ. ໂພແທດຊຽມເອົາທາດແຫຼວທີ່ເຫລືອເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍຕາມ ລຳ ດັບຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າລົງ. ມັນມີຜົນກະທົບ diuretic.

Apricots ບັນເທົາຄວາມກົດດັນໃນຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາແລະເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອຫົວໃຈແຂງແຮງ. ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ຕ່ອມ thyroid ເປັນປົກກະຕິ. ຜົນຂ້າງຄຽງ: ຢາ apricots ແຫ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແປ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຖ້າທ່ານກິນຫຼາຍໆ. ເພາະສະນັ້ນ, ອັດຕາທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນບໍ່ເກີນ 3-4 ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຕໍ່ອາຫານ. ມັນຈະເປັນການດີທີ່ສຸດຖ້າທ່ານຍັງຈື່ໄດ້ວ່າ apricots ທີ່ມີបង្អែមແມ່ນມີພະລັງງານສູງ.

apricots ແຫ້ງເປັນອັນຕະລາຍ

apricots ແຫ້ງ

ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຊະນິດນີ້ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນທີ່ເປັນໂຣກກະເພາະອາຫານແລະພະຍາດອື່ນໆຂອງ duodenum. apricots ແຫ້ງຍັງບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ເປັນພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດ thyroid.

ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກປຸງແຕ່ງອາຫານ

apricots ແຫ້ງສາມາດໄດ້ຮັບການປະສົມກັບປະເພດອື່ນໆຂອງຫມາກໄມ້ແຫ້ງ (raisins, prunes, ວັນທີ) ແລະຫມາກຖົ່ວ, ແລະປະສົມນີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບຜິດຊອບກັບຊາ. Cooks ເພີ່ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຕື່ມຂອງ pies ແລະ desserts ຕ່າງໆ. ມັນດີກັບໄກ່, ຊີ້ນງົວ, ແລະຜະລິດຕະພັນນົມ. ພວກເຂົາຍັງເຮັດ compotes, ເຄື່ອງດື່ມຫມາກໄມ້, ແລະການຕັ້ງຄ່າເຫຼົ້າຈາກ apricots desiccated.

ຊີ້ນຊີ້ນທີ່ມີ apricots ແຫ້ງ

apricots ແຫ້ງ

ໃຜເວົ້າວ່າfruitsາກໄມ້ແຫ້ງບໍ່ເຂົ້າກັບຊີ້ນໄດ້ດີ? ລູກຊີ້ນກັບ apricots ທີ່ແຫ້ງແລ້ວຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ໃຜບໍ່ສົນໃຈ, ເພາະອາຫານມີລົດຊາດເຜັດແລະເຜັດ. ແລະຖ້າເຈົ້າໃຊ້ລູກແກະ minced, ຫຼັງຈາກນັ້ນ meatballs ໄດ້ກາຍເປັນອ່ອນໂຍນປະຫລາດໃຈ.

ໝວດເຄື່ອງປຸງ

ປຸງແຕ່ງອາຫານ

ຟັກ apricots ແຫ້ງແລະຜັກບົ່ວ, lightly fry ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນນ້ໍາເວີ. ຕື່ມເກືອແລະpepperາກພິກໄທໃສ່ກັບຊີ້ນທີ່ຖືກຟັກເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ, ໄຂ່ ໜຶ່ງ ໜ່ວຍ, ແລະຈືນ. ປະສົມທຸກຢ່າງດ້ວຍມືຂອງເຈົ້າ. ປະກອບເປັນລູກຊີ້ນນ້ອຍ small ແລະອົບໃສ່ເຕົາອົບທີ່ຄວາມຮ້ອນ 180 ອົງສາ. ອາຫານແຊບກິນໄດ້ດີກັບມັນhedະລັ່ງບົດ, buckwheat, ແລະສະຫຼັດຜັກ.

ຜົນໄດ້ຮັບ

ພວກເຮົາໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າ apricots ແຫ້ງແມ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແລະບໍ່ວ່າມັນຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ມັນ. ການສະຫລຸບທີ່ສອດຄ້ອງກັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຫມາກໄມ້ແຫ້ງທີ່ແຊບນົວນີ້, ມີສ່ວນປະກອບຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ຄວນຈະເປັນແຂກຄົນ ທຳ ມະດາຢູ່ເທິງໂຕະຂອງພວກເຮົາ, ຖືເອົາກຽດຕິຍົດຂອງມັນໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ!

ອອກຈາກ Reply ເປັນ