ອາຫານກຸມພາ

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າເດືອນກຸມພາແມ່ນເດືອນສຸດທ້າຍໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງລະດູ ໜາວ, ແຕ່ກໍ່ຍັງບໍ່ມີຄວາມຄາດຫວັງທີ່ຈະຮ້ອນ. ອາກາດ ໜາວ ບໍ່ຢຸດ, ແລະຫິມະກໍ່ບໍ່ຄິດວ່າມັນຈະປົນເປື້ອນ.

ບໍ່ມີສິ່ງມະຫັດໃນວັນເວລາເກົ່າຂອງເດືອນກຸມພາຖືກເອີ້ນວ່າ "ສຽງພວນ". ຄຳ ນິຍາມຂອງ“ ຮຸນແຮງ” ແມ່ນ ເໝາະ ສຳ ລັບການອະທິບາຍສະພາບດິນຟ້າອາກາດຂອງເດືອນນີ້. ອາກາດ ໜາວ ເຢັນແລະລົມພາຍຸຮຸນແຮງໄດ້ເກີດຂື້ນໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້ ສຳ ລັບຄົນເຮົາ.

ແຕ່ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະຈື່ຈໍາໃນແງ່ບວກ. ທຳ ອິດ, ເດືອນກຸມພາແມ່ນເດືອນທີ່ສັ້ນທີ່ສຸດຂອງປີ, ໝາຍ ຄວາມວ່າລະດູ ໜາວ ຢ່າງເປັນທາງການຈະສິ້ນສຸດລົງໃນໄວໆນີ້. ອັນທີສອງ, ພວກເຮົາເລີ່ມຮູ້ສຶກຄ່ອຍໆວ່າວັນນັ້ນຍາວນານກວ່າເກົ່າ, ແລະສິ່ງນີ້ບໍ່ສາມາດມີຄວາມປິຕິຍິນດີໄດ້.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກຳ ລັງແລະຊັບພະຍາກອນທັງ ໝົດ ຂອງພວກເຮົາ ກຳ ລັງ ໝົດ ໄປ. ຕອນນີ້ພວກເຮົາ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນລົມທີ່ສອງ. ແລະພວກເຮົາຈະເຮັດສິ່ງນີ້ໂດຍ ນຳ ໃຊ້ວິທີການຕ່າງໆທີ່ພວກເຮົາຮູ້ແລ້ວ: ການນອນຫຼັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຍ່າງໃນອາກາດສົດ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າແລະແນ່ນອນວ່າອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະດີ.

ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາເກືອບ ໝົດ ແລ້ວແລະຕ້ອງການສາກໄຟ. ໂລກລະບາດຂອງພະຍາດຕິດຕໍ່ ກຳ ລັງຈະເລີ່ມຕົ້ນແລະພວກເຮົາຕ້ອງການຄວາມເຂັ້ມແຂງເພື່ອຕ້ານທານກັບພວກມັນ. ສະນັ້ນ, ພວກເຮົາເພີ່ມພູມຕ້ານທານຢ່າງຮີບດ່ວນແລະສ້າງຄວາມຂາດແຄນຂອງວິຕາມິນຊີໃນເດືອນກຸມພາ, ຄືໃນເດືອນມັງກອນ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການຄວາມອົບອຸ່ນ, ສະນັ້ນພະຍາຍາມກິນອາຫານຮ້ອນຫຼາຍ.

ເນື່ອງຈາກການຂາດວິຕາມິນ, ອົງປະກອບທີ່ຕິດຕາມແລະແສງແດດ, ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງຂອງຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງໂປຣໄຟລທີ່ ໜ້າ ເສົ້າ, ສະນັ້ນຄົນເຮົາບໍ່ຄວນພາດໂອກາດດັ່ງກ່າວ, ໂດຍສະເພາະໃນມື້ທີ່ມີແດດ, ເພື່ອຍ່າງໃນອາກາດສົດ.

ໃນຂະນະດຽວກັນ, ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງໃກ້ຈະຮອດແລ້ວແລະເຖິງເວລາທີ່ຈະຄິດເຖິງຕົວເລກທີ່ດີ. ອາຫານດັ່ງກ່າວຄວນເປັນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນກໍ່ພໍໃຈ.

ພວກເຮົາຕ້ອງຕອບສະ ໜອງ ສານທັງ ໝົດ ທີ່ມັນຕ້ອງການ. ມັນບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະເຮັດແບບນີ້ໃນລະດູ ໜາວ. ແຕ່ມີອາຫານທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສ້າງຄວາມແຂງແຮງຂອງຮ່າງກາຍໃນຊ່ວງເວລາຂອງປີນີ້ແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຕ້ອນຮັບລະດູໃບໄມ້ປົ່ງດ້ວຍຄວາມສຸກ.

Sauerkraut

ເປັນເວລາດົນນານມັນໄດ້ເປັນສິນຄ້າທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມແລະເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ, ໂດຍສະເພາະໃນລະດູ ໜາວ ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ.

Sauerkraut ແມ່ນຜູ້ ນຳ ຢ່າງແທ້ຈິງໃນບັນດາຜັກກະປinອງໃນແງ່ຂອງວິຕາມິນຊີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງມີຊື່ສຽງດ້ວຍວິຕາມິນ A ແລະ B. ວິຕາມິນຫຼາຍທີ່ພົບຢູ່ໃນກະລໍ່າປີເອງແລະໃນ brine ຂອງມັນ. ໃນກະລໍ່າປີ sauerkraut, ເກັບຮັກສາວິຕາມິນຫຼາຍກວ່າ 2 ເທົ່າກ່ວາໃນກະລໍ່າປີທີ່ຖືກຫົດ. ຖ້າທ່ານ ໝັກ ແລະເກັບຜັກກາດຕາມກົດລະບຽບທັງ ໝົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ສາມາດເພີດເພີນກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ແຊບແລະມີສຸຂະພາບດີເປັນເວລາ 6-8 ເດືອນ.

ຄຸນລັກສະນະອື່ນຂອງ sauerkraut ແມ່ນເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ຂອງມັນຕໍ່າ. 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນບັນຈຸພຽງແຕ່ 20 kcal, ເຊິ່ງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໃຊ້ໃນການຍ່ອຍອາຫານຂອງສິ່ງທີ່ໄດ້ກິນ.

ຂໍ້ດີຂອງ sauerkraut ປະກອບມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງ, ມີຜົນໃນການຮັກສາໃນກໍລະນີທີ່ເຈັບກະເພາະອາຫານແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ກະຕຸ້ນການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍດີຂື້ນ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ, ແລະສົ່ງເສີມໃຫ້ມີອາລົມດີ.

Sauerkraut ສາມາດເພີ່ມໃສ່ສະຫຼັດ, ເຮັດເປັນອາຫານຂ້າງກັບຊີ້ນ, ແລະແກງກະລໍ່າປີທີ່ປຸງແຕ່ງຈາກມັນ. ກະລໍ່າປີໄປໄດ້ດີກັບ artichoke ເຢຣູຊາເລັມ.

ດອກແຂມຂອງ Witch

elາກເຜັດຖືກພິຈາລະນາເປັນaryາກໄມ້ທີ່ມີຄາບອາຫານ. ມັນມັກຖືກປຽບທຽບກັບpeາກອະງຸ່ນ, ແຕ່ບໍ່ຄືກັນກັບມັນ, elາກໂມມີລົດຊາດຫວານແລະປອກເປືອກໄດ້ງ່າຍກວ່າ.

Pomelo ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ A ແລະ C, ວິຕາມິນ B, phosphorus, calcium, sodium, ທາດເຫຼັກ, ສານ limonoids ແລະນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ.

ເສັ້ນໃຍທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນ ໝາກ ຫຸ່ງມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່. ໂພແທດຊຽມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ແລະລິດສະດວງຍ່ອຍ, ຊ່ວຍຕ້ານມະເລັງ. Pomelo ຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວຢ່າງສົມບູນ, ແລະທາດໄຂມັນ lipolytic ທີ່ມີຢູ່ໃນນັ້ນສົ່ງເສີມການ ທຳ ລາຍທາດໂປຼຕີນຢ່າງໄວວາ, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ມີສະຖານະພາບທາງອາຫານ.

ຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງ ໝາກ ໄມ້ພຽງຢ່າງດຽວແມ່ນການຂາດນ້ ຳ ຫຼາຍໃນນັ້ນ.

ການເພີ່ມ ໝາກ ເຂືອໃສ່ອາຫານໃນລະດູ ໜາວ ຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດແລະໄຂ້ຫວັດອື່ນໆ.

Garnet

omeາກນາວເປັນdeliciousາກໄມ້ທີ່ແຊບແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ມັນປະກອບດ້ວຍທາດໄອໂອດິນ, ທາດການຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ແມກນີຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ. ນ້ ຳ omeາກພິລາແມ່ນນ້ ຳ ຕານ 20%, citric 9% ແລະກົດ malic. ມັນຍັງປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ A, C, PP ແລະວິຕາມິນ B.

ໝາກ ໂມໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າ“ ຢາປິ່ນປົວພະຍາດ ໜຶ່ງ ຮ້ອຍພະຍາດ.” ນ້ ຳ ມັນຂອງມັນຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ເພື່ອເປັນໂລກເລືອດຈາງ. ແລະໃນກໍລະນີຂອງການຍ່ອຍອາຫານ, ການຕົ້ມພິເສດແມ່ນຖືກກະກຽມຈາກການປອກເປືອກແລະສ່ວນຂອງຕົ້ນ ໝາກ ເດືອຍ.

ເນື່ອງຈາກສານຝາດມີເນື້ອໃນສູງ, ນ້ ຳ ໝາກ ຂີ້ຫູດແມ່ນໃຊ້ເປັນຕົວຕ້ານການອັກເສບ ສຳ ລັບບາດແຜ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ນ້ໍາມັນຖືກເຈືອຈາງດ້ວຍນ້ໍາແລະພື້ນທີ່ທີ່ຖືກໄຟໄຫມ້ຂອງຜິວຫນັງແມ່ນຖືກຊຸ່ມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈົ່ງສີດສະຖານທີ່ນີ້ດ້ວຍ pericarp ແຫ້ງ, ບົດໃຫ້ເປັນແປ້ງ. ພາຍໃຕ້ຜີວ ໜັງ ທີ່ປະກອບເປັນບາດແຜ, ການຮັກສາໄດ້ໄວຂື້ນ.

ນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງຫວານຊ່ວຍໃນການເປັນພະຍາດ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ແລະ ໝາກ ພິລາສົ້ມ - ມີແກ່ນໃນ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະພົກຍ່ຽວ. ນ້ ຳ ໝາກ ພິລາຍັງຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍແກ້ອາການໄຂ້ເປັນໄຂ້ແລະເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອ.

ຕຳ ໝາກ ຫຸ່ງແມ່ນໃຊ້ໃນສະຫຼັດ, ເຄື່ອງດື່ມແລະຂອງຫວານ.

grapes

Raisins ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນfruitsາກໄມ້ແຫ້ງທີ່ຫວານທີ່ສຸດ, ປູກເປັນສ່ວນໃຫຍ່ຢູ່ໃນປະເທດໃກ້ຄຽງແລະຕາເວັນອອກກາງ, ພ້ອມທັງທະເລເມດິເຕີເຣນຽນ. ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນມາດົນແລ້ວ. ໃນສະໄ ancient ບູຮານ, pesາກອະງຸ່ນແຫ້ງຖືກໃຊ້ເພື່ອເສີມສ້າງລະບົບປະສາດແລະເປັນຢາລະງັບ.

ມື້ນີ້, ທ່ານrecommendໍແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້insາກອະງຸ່ນເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເລືອດຈາງ, ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານການເຮັດວຽກຂອງຕັບແລະkidneyາກໄຂ່ຫຼັງ, ພະຍາດຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ການອັກເສບຂອງລະບົບຫາຍໃຈ. Raisins ຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໄຂ້, ອ່ອນເພຍ, ແລະເຮັດໃຫ້ເຫງືອກແລະແຂ້ວແຂງແຮງ.

Raisins ຮັກສາເກືອບທັງຫມົດຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ grapes. ແລະນີ້ແມ່ນປະມານ 80% ຂອງວິຕາມິນແລະ 100% ຂອງການຜະລິດຈຸລິນຊີຕ່າງໆ. ມັນປະກອບດ້ວຍທາດເຫຼັກ, boron, ແມກນີຊຽມ, ວິຕາມິນ B, ຂີ້ເທົ່າ, ເສັ້ນໃຍ, ອາຊິດທານີຕິກແລະອາຊິດອໍລີນ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, raisins ບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ທຸກໆຄົນ. ເນື່ອງຈາກປະລິມານນ້ ຳ ຕານສູງ (ປະມານ 80%), ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນໂລກອ້ວນ, ໂລກເບົາຫວານ, ຫົວໃຈຊຸດໂຊມ, ກະເພາະອາຫານແລະແຜໃນ duodenal.

ຫມາກໂປມ Simirenko

ໝາກ ໂປມຂຽວຊະນິດນີ້ສາມາດເອີ້ນໄດ້ວ່າມີລົດຊາດແຊບແລະມີຄຸນນະພາບສູງທີ່ສຸດໃນບັນດາປະເພດມັນ. ມີຫລາຍລຸ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຊື່ຂອງ ໝາກ ໂປມເຫລົ່ານີ້:“ Semerynka”,“ Simirenka”,“ Semerenko” ແລະ“ Simirenko”.

ຊື່ຂອງແນວພັນແມ່ນມາຈາກນາມສະກຸນຂອງ LP Simirenko, ພໍ່ຂອງຊາວສວນທີ່ຮຽນຮູ້. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈະຖືກຕ້ອງກວ່າທີ່ຈະໂທຫາພວກເຂົາດ້ວຍວິທີນັ້ນ:“ Simirenko” ຫຼືໃນສະບັບປະເທດຂອງພວກເຮົາ -“ Simirenka”.

ໝາກ ໂປມຂຽວທຸກຊະນິດມີທາດ ບຳ ລຸງສູງ. ຈາກນັ້ນ, ໝາກ ໂປມຂອງ Simirenko ແຕກຕ່າງຈາກແນວພັນສີຂຽວອື່ນໆໂດຍການອີ່ມຕົວໃນລະດັບສູງດ້ວຍວິຕາມິນ, ໄມໂຄຣແລະເສັ້ນໄຍພືດ.

ໝາກ ໂປມຊະນິດນີ້ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, pectin, malic ແລະ tartaric, potassium, ທາດເຫຼັກ, ແມກນີຊຽມ, ວິຕາມິນ A, E, K, C, PP, H ແລະ B.

ຫມາກໂປມ Simirenko ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ປິ່ນປົວໂລກກະເພາະແລະແຜໃນກະເພາະອາຫານ. ທາດເຫຼັກໃນ ໝາກ ແອບເປີ້ນຊ່ວຍໃນການເພີ່ມ ຈຳ ນວນເມັດເລືອດແດງ, ສະນັ້ນແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີເອໂມໂກໂມໂອລິນຕ່ ຳ.

ໝາກ ແອບເປີ້ນ XNUMX ໜ່ວຍ ຕໍ່ມື້ຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດຫຼຸດລົງແລະຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານ.

ໄຂ່ນົກກະທາ

ໄຂ່ນົກກະທາມີລົດຊາດແຊບແລະມີທາດ ບຳ ລຸງ. ເມື່ອປຽບທຽບກັບໄຂ່ໄກ່, ພວກມັນມີສານແລະວິຕາມິນຊີທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍກວ່າ. ປະລິມານໂປຣຕີນຢູ່ໃນໄຂ່ນົກກະທາແລະໄຂ່ໄກ່ແມ່ນປະມານຄືກັນ. ໃນ quail - 12%, ໃນໄກ່ - 11%. ແຕ່ບໍ່ຄືກັບໄຂ່ໄກ່, ໄຂ່ນົກກະທາມີວິຕາມິນ A, B1, B2 ແລະ B 12. ມັນຍັງມີແມກນີຊຽມ, ຟົດສະຟໍຣັດ, ໂພແທດຊຽມ, ແມັງການີສແລະທາດເຫຼັກ. ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າໄຂ່ quail ມີ cholesterol ຫນ້ອຍກ່ວາໄຂ່ໄກ່.

ໄຂ່ Quail ແມ່ນທົດແທນທີ່ດີ ສຳ ລັບຊີ້ນໃນເມນູອາຫານ. ພວກເຂົາຍັງຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແຮງແລະໂພຊະນາການຂອງອາຫານ. ດ້ວຍປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ, ພວກມັນໄດ້ລວມເອົາວິຕາມິນແລະທາດອາຊິດແຮ່ທາດຫຼາຍຢ່າງ.

ການບໍລິໂພກໄຂ່ເປັນປະ ຈຳ ຊ່ວຍ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ແກ່ໂຣກ neuroses, ສະພາບທາງຈິດໃຈ, ໂລກຫອບຫືດ. ການກິນໄຂ່ໃນລະດັບປານກາງແມ່ນແນະ ນຳ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈ. ມັນເຊື່ອວ່າໄຂ່ quail ແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ຊາຍແລະສາມາດທົດແທນ Viagra.

ເດັກນ້ອຍຖືກສົ່ງເສີມໃຫ້ກິນໄຂ່ 1 ຫາ 3 ໄຂ່ຕໍ່ມື້. ຜູ້ໃຫຍ່ 4-5 ໄຂ່ຕໍ່ມື້.

dill ແຫ້ງ

Dill ເປັນເຄື່ອງປຸງທີ່ນິຍົມແລະລາຄາບໍ່ແພງມີກິ່ນຫອມແຮງແລະມີສານອາຫານຫຼາຍ. ດ້ວຍການຕາກໃຫ້ແຫ້ງຢ່າງເproperາະສົມ, ຜັກຊີ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະສູນເສຍກິ່ນຫອມທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງມັນ, ໃນເວລາດຽວກັນມັນຍັງຮັກສາໄດ້ເຖິງ ໜຶ່ງ ສ່ວນສາມຂອງວິຕາມິນທັງ,ົດ, ອົງປະກອບຕາມຮອຍແລະສານອາຫານ, ລວມທັງ keratin ແລະວິຕາມິນ C.

Dill ສາມາດໃຊ້ເປັນເຄື່ອງປຸງອາຫານຫຼາກຫຼາຍປະເພດ: ສະຫຼັດ, ຊີ້ນປີ້ງແລະແກງ. dill ແຫ້ງຖືກນໍາໃຊ້ຕົ້ນຕໍສໍາລັບການເກັບແລະການເກັບ.

ຄຽງຄູ່ກັບແຫ້ງ dill ໃນລະດູຫນາວ, ເມັດແຫ້ງຂອງມັນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງ. ພວກເຂົາຍັງສາມາດເພີ່ມເຂົ້າແກງ, marinades, ແລະອື່ນໆ.

ໃນຢາປົວພະຍາດແລະອື່ນໆ, ໃຊ້ເປັນຢາແກ້ໄຂ້ ສຳ ລັບ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງ, ແລະເປັນຢາ ບຳ ລຸງ ສຳ ລັບຫວັດ. Dill ແມ່ນໃຊ້ໃນການຜະລິດນ້ ຳ ມັນທາເພື່ອຮັກສາແຜຜິວ ໜັງ ບໍລິສຸດແລະການອັກເສບຂອງຕາ.

ການໃຊ້ນ້ ຳ ຕົ້ມຂອງກ້ານໃບ dill ແມ່ນໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວໂຣກຫົວໃຈວາຍ. ການຕົ້ມຂອງລາວແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາການປວດທ້ອງແລະທ້ອງ.

Fistashki

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າ pistachios ແມ່ນມີແຄລໍລີ່ສູງ, ແຕ່ມັນກໍ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ ສຳ ລັບມະນຸດ (ທອງແດງ, ມັງກອນ, phosphorus, potassium, magnesium) ແລະວິຕາມິນຕ່າງໆ (E, B6).

Pistachios ມີໄຂມັນຫຼາຍກວ່າ 50%. ພວກມັນຍັງມີໂປຕີນແລະທາດແປ້ງ. ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ສູງເຮັດໃຫ້ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານສູງຕໍ່ຜະລິດຕະພັນ. ເນື່ອງຈາກຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານຂອງພວກມັນ, pistachios ແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍເສື່ອມສະພາບ.

ວິຕາມິນອີ, ອຸດົມສົມບູນໃນ pistachios, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະແບບ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີຜົນຕໍ່ຕ້ານຜູ້ສູງອາຍຸ.

Pistachios ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ, ບໍ່ມີ cholesterol ແລະໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ສະນັ້ນພວກມັນເປັນຕົວແທນຂອງຜະລິດຕະພັນບາງຢ່າງສໍາລັບນັກຜັກແລະຜູ້ທີ່ຕ້ອງການກໍາຈັດປອນພິເສດ.

Pistachios ບັນເທົາຄວາມອ່ອນເພຍ, ໃຫ້ຄວາມແຂງແຮງ, ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງສະ ໝອງ, ລະບົບຫລອດເລືອດຫົວໃຈ, ຊ່ວຍໃນເລື່ອງການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ

ວັນທີ

ວັນທີແມ່ນຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ເກົ່າແກ່ແລະແຜ່ຫຼາຍໃນປະຈຸບັນ. ຫມາກໄມ້ແຫ້ງຂອງວັນທີ, ເຊິ່ງຖືວ່າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ, ໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍ. ມີວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທັງ ໝົດ ທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບມະນຸດ.

ວັນທີປະກອບດ້ວຍນ້ ຳ ຕານ ທຳ ມະຊາດເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ, ສະນັ້ນ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານແຕ່ຮັກຂະ ໜົມ ຫວານ, ວັນທີສາມາດແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານແທນ.

ວັນທີປະກອບມີໄຂມັນ, ເກືອແລະແຮ່ທາດເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ (ທອງແດງ, ເຫລັກ, ແມກນີຊຽມ, ກົ່ວ, ຟອສຟໍ, ສັງກະສີແລະອື່ນໆ), ກົດອະມິໂນຕ່າງໆ, ວິຕາມິນ (A, C, B1, B2). ຂໍຂອບໃຈກັບ fluoride, ວັນທີປ້ອງກັນແຂ້ວຈາກ caries, ເສັ້ນໃຍອາຫານແລະ selenium ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເລັງແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງ, ວິຕາມິນປັບປຸງສະພາບຂອງຜົມແລະຜິວຫນັງ, ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຕັບແລະລົບລ້າງບັນຫາກ່ຽວກັບສາຍຕາ.

ຂີງ

ຂີງເປັນປະເພດຫຍ້າທີ່ຮາກຂອງມັນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໃຊ້ເປັນເຄື່ອງເທດແລະເປັນຢາ. ຂີງສາມາດໃຊ້ເພື່ອກະກຽມອາຫານເກືອບທັງ,ົດ, ເຈົ້າສາມາດເຮັດຊາຈາກມັນແລະພຽງແຕ່ກິນມັນໃນຮູບແບບທີ່ບໍລິສຸດຂອງມັນ. ຂີງສົດມີກິ່ນຫອມແຮງກວ່າ, ໃນຂະນະທີ່ຂີງແຫ້ງມີລົດຊາດຂົມກວ່າ.

ຂີງຖືວ່າເປັນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ມັນປະກອບມີ: ແມກນີຊຽມ, ຟົດສະຟໍຣັດ, ຊິລິໂຄນ, ໂພແທດຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ແມັກນີຊຽມ, ນິໂກຕິນ, ກົດໂອລິກແລະ linoleic, ວິຕາມິນ C, asparagine, choline, ກົດອະມິໂນທີ່ ສຳ ຄັນເຊັ່ນ: leucine, threonine, phenylalanine, ແລະອື່ນໆ.

ນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນໃນຮາກຂີງເຮັດໃຫ້ມັນມີກິ່ນຫອມພິເສດ. ຂີງເປັນ ໜີ້ ສຳ ລັບລົດຊາດສະເພາະຂອງມັນເພື່ອ gingerol ເຊິ່ງເປັນສານທີ່ຖືວ່າມີຄຸນຄ່າຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນເຮົາ.

ຂີງໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, ກະຕຸ້ນກະເພາະອາຫານແລະ ລຳ ໄສ້, ເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມ ຈຳ ດີຂື້ນ, ບັນເທົາອາການເຈັບຫົວ, ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ພ້ອມທັງແກ້ອາການຄັນ, ໄອ, ອັກເສບ radiculitis, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບສືບພັນ.

ຈຳ ປາສັກ

Champignons ແມ່ນເຫັດລາຄາບໍ່ແພງທີ່ສຸດແລະງ່າຍທີ່ສຸດໃນການກະກຽມ. ນອກເຫນືອຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກມັນມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ (ພຽງແຕ່ 100 kcal ຕໍ່ 27,4 g), ມັນຍັງມີປະໂຫຍດຫລາຍ. ພວກມັນມີໂປຣຕີນ, ວິຕາມິນ (E, PP, D ແລະ B) ທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ແຮ່ທາດຕ່າງໆ (phosphorus, potassium, ສັງກະສີ, ທາດເຫຼັກ), ກົດອິນຊີ (linoleic, panthenol).

Champignons ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍແລະຕ້ານເຊື້ອໂຣກ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກ atherosclerosis, ຫຼຸດລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດ, ຊ່ວຍບັນເທົາອາການອ່ອນເພຍແລະອາການເຈັບຫົວ, ປັບປຸງສະພາບຜິວ, ແລະຊ່ວຍໃນການເປັນໂລກກະເພາະ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກການໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດ, ເຫຼົ້າແວງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ມະນຸດ. ສານ Chitin ທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນເຫັດແມ່ນປະຕິບັດບໍ່ໄດ້ຮັບການສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນເດັກນ້ອຍ, ແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສານຊະນິດອື່ນຂອງສານປະກອບເຂົ້າໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ຄວນເອົາໄປເຫັດ.

ຊີ້ນກະຕ່າຍ

ຊີ້ນກະຕ່າຍເປັນຊີ້ນອາຫານແລະເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍ. ຊີ້ນກະຕ່າຍມີຄຸນສົມບັດຄ້າຍຄືກັນກັບໄກ່, ແລະລື່ນກວ່າມັນໃນປະລິມານໂປຣຕີນ. ມັນແມ່ນ ສຳ ລັບປະລິມານໂປຣຕີນສູງແລະມີໄຂມັນແລະຄໍເລສເຕີໂຣນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ທີ່ຊີ້ນກະຕ່າຍມີຄຸນຄ່າຢູ່ທົ່ວໂລກ. ລັກສະນະທີ່ໂດດເດັ່ນຂອງໂປຣຕີນຊີ້ນກະຕ່າຍແມ່ນພວກມັນຖືກດູດຊຶມໂດຍຮ່າງກາຍເກືອບທັງ,ົດ, ກົງກັນຂ້າມກັບຊີ້ນງົວ, ເຊິ່ງໂປຣຕີນຖືກດູດຊຶມພຽງແຕ່ 60%.

ຊີ້ນກະຕ່າຍຍັງມີວິຕາມິນເຊຫລາຍ (B6, B12, PP), ທາດເຫລັກ, ຟົດສະຟໍຣັດ, ກາບ, ທາດມັງ, ທາດ fluorine ແລະໂພແທດຊຽມ.

ຊີ້ນກະຕ່າຍແມ່ນມີພະລັງງານຕໍ່າ, ສະນັ້ນມັນສາມາດບໍລິໂພກໂດຍຄົນທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ຊີ້ນກະຕ່າຍແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທາດໂປຣຕີນຄົບຖ້ວນ, ເດັກນ້ອຍອະນຸບານ, ຜູ້ເຖົ້າ, ແມ່ທີ່ພະຍາບານ, ຜູ້ທີ່ປະສົບກັບອາການແພ້ອາຫານ, ພະຍາດຂອງຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ, ຕັບແລະກະເພາະອາຫານ.

Buckwheat

Groats, ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະຮັກໂດຍແມ່ບ້ານຫຼາຍຄົນ.

Buckwheat ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນແຮ່ທາດ. ມັນປະກອບດ້ວຍ: ທາດໄອໂອດິນ, ທາດເຫຼັກ, phosphorus, ທອງແດງ. Buckwheat ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນອີຫຼາຍ, ວິຕາມິນ PP ແລະ B. ໄຂມັນ Polyunsaturated, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ buckwheat, ມີຜົນດີຕໍ່ການເຜົາຜານອາຫານແລະຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດ.

ທາດໂປຼຕີນຈາກ Buckwheat ບັນຈຸມີກົດອະມິໂນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າ buckwheat ຖືວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ຄ້າຍຄືກັນກັບອົງປະກອບຂອງຊີ້ນ.

ເຖິງວ່າຈະມີປະລິມານແຄລໍລີ່ຂ້ອນຂ້າງສູງກໍ່ຕາມ, ແຕ່ buckwheat ແມ່ນຜະລິດຕະພັນອາຫານ, ການ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງເປັນປົກກະຕິເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເນື່ອງຈາກມີຜົນດີຕໍ່ການເຜົາຜານອາຫານ.

ເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ແລະຈື່ໄວ້ວ່າສາເຫດຂອງພະຍາດສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສະພາບພາຍໃນຂອງພວກເຮົາ. ໃຊ້ເວລາຫລາຍຂື້ນກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງທ່ານ, ມ່ວນຊື່ນກັບກິດຈະ ກຳ ທີ່ທ່ານມັກ, ເຮັດໃຫ້ຮອຍຍິ້ມຂອງທ່ານແກ່ຄົນທີ່ທ່ານຮັກ. ລົງທຶນພະລັງງານທີ່ດີໃນສິ່ງທີ່ທ່ານມັກແລະຄົນທີ່ທ່ານຮັກແລະມັນຈະກັບຄືນມາຫາທ່ານໃນຂະ ໜາດ ສອງເທົ່າ!