ອາຫານ ສຳ ລັບແມ່ທີ່ພະຍາບານ

ມີບາງຄົນບອກວ່າການເກີດຂອງເດັກແມ່ນວັນພັກຕະຫຼອດຊີວິດ. ມັນຍາກທີ່ຈະບໍ່ເຫັນດີ ນຳ ເລື່ອງນີ້. ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຢາກເວົ້າຕື່ມສະ ເໝີ ວ່າວັນພັກຜ່ອນນີ້ບາງຄັ້ງກໍ່ຂັດຂວາງພໍ່ແມ່ໃນອະນາຄົດແລະບັງຄັບໃຫ້ພວກເຂົາຊອກຫາ ຄຳ ຕອບທີ່ເປັນອິດສະຫຼະຕໍ່ຫຼາຍໆ ຄຳ ຖາມທີ່ເກີດຂື້ນ. ສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນໃນມື້ ທຳ ອິດຂອງຊີວິດຂອງຜູ້ຊາຍນ້ອຍແມ່ນອາຫານຂອງແມ່, ແນ່ນອນ, ຖ້າລາວຕັ້ງໃຈລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່.

ອາຫານ ສຳ ລັບແມ່ທີ່ພະຍາບານ: ບໍ່ວ່າຈະເປັນຫຼືບໍ່ກໍ່ຕາມ

ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບທີ່ທຸກສິ່ງທີ່ແມ່ພະຍາບານກິນເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງເດັກ. ລາວສາມາດປະຕິກິລິຍາຮຸນແຮງຕໍ່ອາຫານບາງຊະນິດ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ຜື່ນຫຼືອາການກະເພາະລໍາໄສ້, ຕໍ່ຄົນອື່ນຢ່າງເປັນກາງ. ແຕ່ພວກມັນທັງຫມົດ, ບໍ່ທາງຫນຶ່ງຫຼືອື່ນ, ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຕີບໂຕແລະການພັດທະນາຂອງມັນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ແພດເດັກຫຼາຍຄົນແນະນໍາໃຫ້ທົບທວນອາຫານຂອງທ່ານໃນໄລຍະເວລາໃຫ້ອາຫານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນຢູ່ໄກຈາກການແກ້ໄຂກ່ອນຫນ້ານີ້. ແລະເອົາຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼືມີຄຸນນະພາບຕ່ໍາອອກຈາກມັນ, ທົດແທນພວກມັນດ້ວຍຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະປອດໄພ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາທຸກຄົນພະຍາຍາມໃຫ້ເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຮົາມີແຕ່ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແລະມັກເຮັດເກີນຄວາມພະຍາຍາມຂອງພວກເຮົາ. ຖ້າກ່ອນຫນ້ານີ້ໃນສັງຄົມຂອງພວກເຮົາມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າອາຫານຂອງແມ່ທີ່ພະຍາບານບໍ່ຄວນມີຄວາມແຕກຕ່າງໃນທາງໃດກໍ່ຕາມຈາກອາຫານຂອງແມ່ຍິງ ທຳ ມະດາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນໄລຍະເວລາທຸກຢ່າງໄດ້ປ່ຽນໄປ.

ມີແພດ ໝໍ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍໄດ້ປະກົດຕົວ, ໃຫ້ກັບຜູ້ທີ່ທ່ານຢາກຟັງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ ໝົດ, ພວກເຂົາແຕ່ລະຄົນໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງພວກເຂົາກ່ຽວກັບຮູບແບບແລະຄວາມຖີ່ຂອງການໃຫ້ອາຫານເດັກ, ພ້ອມທັງປະລິມານແລະຄຸນນະພາບຂອງອາຫານທີ່ແມ່ກິນ. ແລະທັງ ໝົດ ຈະດີ, ມີພຽງແຕ່ຫຼາຍໆຢ່າງຂອງພວກເຂົາ, ເຖິງແມ່ນວ່າອີງໃສ່ວິທະຍາສາດການແພດ, ແຕ່ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຢ່າງກໍ່ຂັດແຍ້ງກັນແລະເຮັດໃຫ້ພໍ່ແມ່ ໜຸ່ມ ຫຼອກລວງ.

ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມສັບສົນແລະໃຫ້ຕົວທ່ານເອງແລະລູກຂອງທ່ານມີປະລິມານວິຕາມິນແລະຈຸລິນຊີທີ່ພຽງພໍ, ເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນທັງໃນການເຕີບໃຫຍ່ແລະການພັດທະນາຂອງລາວ, ແລະເພື່ອແມ່ຂອງລາວຈະຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງນາງແລະເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການເບິ່ງແຍງລາວ, ທ່ານສາມາດ ເຮັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການຕ່າງປະເທດ. ພວກເຂົາຍັງບໍ່ປ່ຽນແປງເປັນເວລາຫລາຍປີແລະມີການໂຕ້ຖຽງທີ່ມີພະລັງ.

ໃນພວກມັນ, ນັກໂພຊະນາການບໍ່ໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງອາຫານ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ເພີ່ມການເຜົາຜານພະລັງງານ, ເຊິ່ງໃຊ້ຈ່າຍໃນການໃຫ້ອາຫານເອງ. ແລະພວກເຂົາເຊື່ອວ່າຕັ້ງແຕ່ຜູ້ໃຫຍ່ຄາດວ່າຈະກິນຕາມຫຼັກການ“pyramid ອາຫານ“ ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າແມ່ທີ່ພະຍາບານ ໜຸ່ມ ຄວນເຮັດເຊັ່ນກັນ.

ສອງສາມ ຄຳ ກ່ຽວກັບ pyramid ອາຫານ

ຄັ້ງ ທຳ ອິດທີ່ ຄຳ ວ່າ“ pyramid ອາຫານ” ປາກົດຂື້ນໃນປີ 1974. ການ ນຳ ສະ ເໜີ ແຜນວາດພາບຂອງໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ, ລາວໄດ້ສະແດງ ຈຳ ນວນການບໍລິໂພກຂອງກຸ່ມອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ຄົນຄວນກິນຕໍ່ມື້ເພື່ອຊີວິດປົກກະຕິ.

ມັນປະຕິບັດຕາມຈາກມັນວ່າສ່ວນໃຫຍ່ຂອງມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເມັດພືດແລະທັນຍາພືດ. ໝາກໄມ້ ແລະຜັກໜ້ອຍໜຶ່ງ. ມີຜະລິດຕະພັນນົມ ແລະຊີ້ນໜ້ອຍກວ່າ, ລວມທັງປາ. ແລະປະລິມານທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດຂອງສານທີ່ບໍລິໂພກຄວນຈະມາຈາກນໍ້າມັນພືດ, ໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດດ.

ໃນຊຸມປີ 2000, ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ຄຳ ສັບ ໃໝ່ -“ແຜ່ນອາຫານ“. ນີ້ແມ່ນລະບົບໂພຊະນາການທີ່ປັບປຸງໃຫ້ ເໝາະ ສົມກັບຄົນຍຸກ ໃໝ່. ມັນຄາດວ່າການບໍລິໂພກສູງສຸດຂອງຫມາກໄມ້ແລະຜັກ, ຫານປະເພດເມັດຫນ້ອຍແລະເມັດພືດ, ແລະຕໍາ່ສຸດທີ່ - ທາດໂປຼຕີນ (ຊີ້ນແລະປາ).

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຢືນຢັນວ່າແມ່ທີ່ພະຍາບານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານ 300-500 ກິໂລກຣາມຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິ, ເພາະວ່າມັນແມ່ນພວກເຂົາທີ່ໄດ້ໃຊ້ຈ່າຍໃນຂັ້ນຕອນການໃຫ້ອາຫານແລະສູບ, ຖ້າມີ. ຈາກນີ້ມັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ວ່າຮ່າງກາຍຂອງນາງຄວນໄດ້ຮັບຢ່າງຫນ້ອຍ 2000 - 2500 kcal ຕໍ່ມື້. ຕົວເລກສຸດທ້າຍແມ່ນຂື້ນກັບຫຼາຍປັດໃຈເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ໜັກ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຄວາມຖີ່ຂອງການໃຫ້ອາຫານ, ອັດຕາການເຜົາຜານຂອງແມ່, ອາຍຸຂອງນາງແລະອື່ນໆ.

ການໃຫ້ອາຫານແລະການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ

ແມ່ຫຼາຍຄົນທີ່ໄດ້ຮັບນ້ ຳ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນໃນຊ່ວງໄລຍະເວລາຂອງການລ້ຽງລູກພະຍາຍາມກັບຄືນສູ່ຮູບຮ່າງຂອງພວກເຂົາກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ແລະພວກເຂົາເລີ່ມ ຈຳ ກັດຕົວເອງໃນອາຫານ, ຫຼຸດ ຈຳ ນວນແຄລໍຣີ່ທີ່ບໍລິໂພກເຖິງ 1200 ຫຼື ໜ້ອຍ ກວ່າ.

ໃນຂະນະດຽວກັນ, ທ່ານ ໝໍ ກ່າວວ່າຂໍ້ ຈຳ ກັດດັ່ງກ່າວບໍ່ພຽງແຕ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີພາບຂອງພວກເຂົາ, ແຕ່ຍັງ ນຳ ໄປສູ່ການຫຼຸດລົງຂອງ ຈຳ ນວນນ້ ຳ ນົມແມ່ທີ່ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ມັນຈະຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ ສຳ ລັບທັງແມ່, ຜູ້ທີ່ ກຳ ລັງປະສົບກັບຄວາມອ້ວນແລະຫິວໂຫຍຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ, ແລະເດັກທີ່ຂາດສານອາຫານ.

ທ່ານສາມາດຫລີກລ້ຽງຊະຕາ ກຳ ນີ້ແລະກັບມາເປັນຮູບຊົງໂດຍຟັງ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງນັກໂພຊະນາການ. ພວກເຂົາແນະ ນຳ:

1. 1 ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຄ່ອຍໆ, ແລະບໍ່ແມ່ນໃນທັນທີ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ ປີ;
2. 2 ອີງຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງ La Leche Lig (ເຊິ່ງເປັນອົງການຈັດຕັ້ງສາກົນຂອງແມ່ທີ່ອາສາສະ ໝັກ),“ ເລີ່ມຕົ້ນອອກ ກຳ ລັງກາຍເລັກນ້ອຍບໍ່ເກີນ 2 ເດືອນຫຼັງຈາກເກີດລູກເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຕົວແລະເຮັດໃຫ້ຮໍໂມນປົກກະຕິ”.
3. 3 ຢ່າຟ້າວກິນເຂົ້າທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຫິວ. ບາງຄັ້ງໃນແມ່ທີ່ພະຍາບານ, ມັນຈະຖືກຖອກດ້ວຍນ້ ຳ ຈອກຫລືນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ.
4. 4 ດື່ມນໍ້າປະມານ 6-8 ແກ້ວຕໍ່ມື້. ສິ່ງນີ້ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ເທື່ອລະກ້າວ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ມີການເພີ່ມຂື້ນຂອງການດູດນົມ.

ແມ່ມານແລະການລ້ຽງສັດ

ແມ່ທີ່ເປັນຜັກສະລັດສາມາດລ້ຽງລູກໄດ້ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ໂດຍໄດ້ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທັງdoctorົດຂອງທ່ານໍ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າອາດຈະມີຈໍານວນບໍ່ພຽງພໍຂອງວິຕາມິນ B12, ທາດການຊຽມ, ທາດເຫຼັກແລະກົດ DHA, ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການພັດທະນາປົກກະຕິຂອງຕາແລະສະຫມອງຂອງເດັກ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີບາງຂ່າວດີ. ການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານົມແມ່ຈາກແມ່ມົດສົ້ມມີສານພິດ ໜ້ອຍ ກ່ວານົມຈາກແມ່ທີ່ກິນຊີ້ນ.

ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ

ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕໍ່ໄປນີ້ຕ້ອງສະ ໜອງ ໃຫ້ແກ່ອົງການພະຍາບານ:

• ທາດການຊຽມ. ມັນຈະຊ່ວຍປົກປ້ອງກະດູກແລະແຂ້ວຂອງແມ່ໃນໄລຍະການໃຫ້ອາຫານແລະຈະຊ່ວຍສ້າງລະບົບໂຄງກະດູກທີ່ເຂັ້ມແຂງສໍາລັບລູກ. ນອກເຫນືອໄປຈາກຜະລິດຕະພັນນົມ, ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນຜັກໃບຂຽວ.
• ໂຄລີນ. ມັນເຂົ້າຮ່ວມໃນຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແລະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາສະ,ອງ, ປົກກະຕິອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈ. ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນໄຂ່ແດງ, ໄກ່ແລະຕັບຊີ້ນງົວ, ແລະຜັກກາດດອກ.
• ສັງກະສີ. ມັນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານແລະມາຈາກອາຫານທະເລ, ເຂົ້າໂອດ, ໄຂ່, ນໍ້າເຜິ້ງແລະrusາກໄມ້rusາກນາວ.
• ວິຕາມິນ C. ເປັນແຫຼ່ງຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຊິ່ງຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານແລະສົ່ງເສີມການດູດຊຶມທາດເຫຼັກ. ມັນຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນfruitsາກໄມ້rusາກນາວ, ກ້ານກ້ານໃບ, bellາກພິກໄທ, ກະລໍ່າປີແລະstrawາກສະຕໍເບີຣີ.
• ໂພແທດຊຽມ. ມັນມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈແລະພົບເຫັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນຜັກແລະfruitsາກໄມ້, ໂດຍສະເພາະໃນມັນຕົ້ນແລະbanາກກ້ວຍ.
• ທາດເຫຼັກ. ລະດັບຂອງ hemoglobin ໃນເລືອດແມ່ນຂື້ນກັບມັນ. ມັນຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນຊີ້ນແລະຜັກຫົມ.
• ກົດໄຂມັນ Omega-3 ທີ່ມີຜົນຕໍ່ການພັດທະນາຂອງລະບົບປະສາດ. ພວກມັນຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນປາທີ່ມີນໍ້າມັນ.

ຄຸນນະພາບຂອງນົມແມ່ແມ່ນຂຶ້ນກັບຫຼາຍປັດໃຈ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນອາຫານທີ່ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່. ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລານີ້, ມັນຕ້ອງມີຄຸນນະພາບສູງແລະທໍາມະຊາດໂດຍບໍ່ມີສານກັນບູດແລະສີຍ້ອມ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າແມ່ພະຍາບານຄວນປະຖິ້ມຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບແລະອາຫານໂປດອື່ນໆທີ່ຊື້ມາແລະປ່ຽນເປັນອາຫານທີ່ເຮັດຢູ່ເຮືອນ.

ຜະລິດຕະພັນ 10 ອັນດັບຕົ້ນສໍາລັບແມ່ພະຍາບານ

Oatmeal ແມ່ນທາດແປ້ງທາດແປ້ງທີ່ສັບສົນ. ມີທາດ ບຳ ລຸງແລະມີສຸຂະພາບດີຢ່າງບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ, ມັນມີເສັ້ນໃຍແລະທາດເຫຼັກຊ່ວຍໃນການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ແລະຊ່ວຍເພີ່ມ hemoglobin.

ໄຂ່. ພວກມັນມີກົດ DHA ແລະວິຕາມິນ D, ເຊິ່ງເປັນທີ່ຕ້ອງການໂດຍສາຍຕາ, ສະandອງແລະລະບົບໂຄງກະດູກຂອງເດັກ. ແຕ່ເຈົ້າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ມັນຢ່າງລະມັດລະວັງ, ເພາະວ່າມັນເປັນອາການແພ້.

ຜັກໃບຂຽວ. ພວກມັນມີວິຕາມິນເອ, ທາດເຫຼັກ, ທາດການຊຽມແລະກົດໂຟລິກ, ເຊິ່ງມີຜົນດີຕໍ່ການເຕີບໃຫຍ່ແລະພັດທະນາການຂອງລູກ.

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ. ມັນເປັນແຫຼ່ງຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະເສັ້ນໃຍອາຫານ. ພວກມັນເພີ່ມພູມຕ້ານທານແລະປັບປຸງສະຫວັດດີພາບ, ພ້ອມທັງມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້.

ອາມອນ. ມັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີທາດອາຊິດ DHA, ດ້ວຍທາດການຊຽມແລະແມກນີຊຽມແລະຊ່ວຍໃນການປັບປຸງການດູດນົມ.

ປາ. ມັນແມ່ນແຫຼ່ງຂອງໂປຣຕີນ DHA ແລະກົດ.

ocາກອາໂວກາໂດ. ມັນປະກອບດ້ວຍອາຊິດໂຟລິກ, ວິຕາມິນ E ແລະ C. ມັນຊ່ວຍປັບປຸງຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານ, ມີຜົນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ, ກຳ ຈັດຄໍເລດເຕີລໍອອກຈາກຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ມັນຟື້ນຟູຄືນໃ,່, ແລະຍັງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງລະບົບປະສາດ. ແລະມັນຊ່ວຍເພີ່ມການດູດນົມ.

ແກ່ນດອກຕາເວັນ. ພວກມັນມີທາດອາຊິດ amino, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການເຕີບໃຫຍ່ແລະການພັດທະນາຂອງຮ່າງກາຍ. ພວກມັນສາມາດຖືກເພີ່ມໃສ່ນົມສົ້ມແລະສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້, ຫຼືກິນດ້ວຍຕົນເອງ.

ນໍ້າ - ມັນຊ່ວຍໃນການເພີ່ມນໍ້ານົມ. ທ່ານສາມາດທົດແທນມັນດ້ວຍນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ຊາຂຽວຫຼື compote. ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ຖ້າມັນບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໃນລູກຂອງທ່ານ.

ນົມສົ້ມສົດ. ແຫລ່ງທີ່ມາຂອງ probiotics ສຳ ລັບແມ່ແລະລູກ.

ການຮັບປະກັນສຸຂະພາບຂອງເດັກບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນສານອາຫານທີ່ສົມດຸນແລະ ເໝາະ ສົມຂອງແມ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມັກຍ່າງໃນອາກາດສົດ, ພ້ອມທັງອາລົມດີຂອງນາງອີກດ້ວຍ. ມັນຖືກສົ່ງກັບລາວ, ເຮັດໃຫ້ລາວສະຫງົບແລະປັບປຸງການນອນຂອງລາວ. ແລະນີ້ແມ່ນ ຄຳ ຖາມທີສອງບໍ່ແມ່ນ ຄຳ ຖາມທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບພໍ່ແມ່ຫຼາຍຄົນ, ແມ່ນບໍ?