ເນື້ອໃນ
ເລືອດແມ່ນນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍຕົ້ນຕໍທີ່ໄຫຼຜ່ານເສັ້ນເລືອດ. ມັນປະກອບດ້ວຍ plasma, ເມັດເລືອດແດງ, ເມັດເລືອດຂາວ, ແລະ platelets.
ເລືອດແມ່ນພາຫະນະສໍາລັບອົກຊີເຈນ, ສານອາຫານແລະຜະລິດຕະພັນ metabolic. ນອກເຫນືອໄປຈາກຫນ້າທີ່ການຂົນສົ່ງ, ມັນຮັກສາອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍປົກກະຕິແລະຄວາມສົມດຸນຂອງນ້ໍາເກືອໃນຮ່າງກາຍ.
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ:
- ປະລິມານເລືອດໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໂດຍກົງແມ່ນຂື້ນກັບເພດຂອງມັນ. ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ, ປະລິມານເລືອດແມ່ນ 5 ລິດ, ສຳ ລັບຜູ້ຍິງມັນຖືກ ຈຳ ກັດເຖິງ 4 ລິດ.
- ສີຂອງເລືອດແມ່ນຂື້ນກັບສານທີ່ປະກອບເຂົ້າໃນມັນ. ໃນກະດູກສັນຫຼັງ, ສີແດງຂອງເລືອດແມ່ນສະ ໜອງ ໂດຍທາດເຫຼັກທີ່ມີຢູ່ໃນເມັດເລືອດແດງ.
- ຖ້າຫາກວ່າເມັດເລືອດແດງທັງ ໝົດ ທີ່ແຜ່ລາມຢູ່ໃນເລືອດຂອງຄົນເຮົາຖືກວາງໄວ້ເປັນແຖວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເທັບທີ່ສົ່ງຜົນໃຫ້ສາມາດເບິ່ງໂລກໄດ້ຕາມເສັ້ນສູນສູດສາມເທົ່າ.
ຜະລິດຕະພັນສຸຂະພາບສໍາລັບເລືອດ
- 1 ຕັບ. ມັນເປັນແຫຼ່ງທາດເຫຼັກທີ່ບໍ່ສາມາດທົດແທນໄດ້, ການຂາດທາດທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ລະດັບ hemoglobin ຕໍ່າແລະພະຍາດເລືອດຈາງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຂາດຂອງມັນແມ່ນສະແດງອອກໃນພະຍາດເຊັ່ນ: ພະຍາດເລືອດຈາງຂາດທາດເຫຼັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຕັບຍັງມີສານທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ກັບເລືອດຄືກັບ heparin. ມັນແມ່ນລາວຜູ້ທີ່ເປັນຕົວແທນ prophylactic ຕ້ານ thrombosis ແລະ infarction myocardial.
- 2 ປາໄຂມັນ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ. ຂໍຂອບໃຈກັບປາໃນປະເທດທີ່ມັນເປັນ ໜຶ່ງ ໃນອາຫານຫຼັກທີ່ເປັນພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດຫຼອດເລືອດໃນສະ ໝອງ, ພະຍາດຫຼອດເລືອດໃນຮ່າງກາຍບໍ່ພຽງພໍ, ໂຣກຫົວໃຈວາຍແລະອື່ນໆແມ່ນບໍ່ພົບເຫັນ. ໄຂມັນທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນປາຄວບຄຸມລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດ, ລວມທັງລະດັບນໍ້າຕານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍ້ອນສານ taurine ທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນປາ, ຄວາມດັນເລືອດຈະເປັນປົກກະຕິ.
- 3 ຜັກກາດຂາວແລະ broccoli. ພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍກົດໂຟລິກ, ຂອບໃຈທີ່ເມັດເລືອດໃare່ຖືກສັງເຄາະ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນຍັງມີວິຕາມິນ K, ເຊິ່ງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການສ້າງກ້າມເລືອດ. ຂໍຂອບໃຈກັບວິຕາມິນ P, ເຊິ່ງພົບເຫັນຢູ່ໃນກະລໍ່າປີເຊັ່ນກັນ, wallsາຂອງເສັ້ນເລືອດແຂງແຮງຂຶ້ນ.
- 4 itາກນາວ. ວິຕາມິນ C ທີ່ເຂົາເຈົ້າບັນຈຸມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການດູດຊຶມທາດເຫຼັກໂດຍຮ່າງກາຍ. ເສັ້ນໄຍຕໍ່ສູ້ກັບຄໍເລສເຕີໂຣນ, ແລະວິຕາມິນເອ, ຮ່ວມກັບກົດອິນຊີ, ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ລະດັບນໍ້າຕານ.
- 5 ຫມາກໂປມ. ພວກມັນມີ pectin ເຊິ່ງຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະຄວບຄຸມໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ.
- 6 ແກ່ນ. ເນື່ອງຈາກສ່ວນປະກອບຂອງພວກມັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນເລືອດທີ່ ສຳ ຄັນ. ແກ່ນຂອງ ໝາກ ໄມ້ມີສ່ວນປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນເຊັ່ນ: ໄຂມັນ, ໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ທາດເຫຼັກແລະວິຕາມິນເອ, ບີ, ຊີ.
- 7 ocາກອາໂວກາໂດ. ມັນຜູກມັດໄຂມັນສ່ວນເກີນແລະຂອບໃຈອັນນີ້, ເອົາອັນທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງມັນຢູ່ໃນລາຍການອາຫານທີ່ດີຕໍ່ເລືອດ. ສານທີ່ມັນມີຢູ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຮັດໃຫ້ເປັນປົກກະຕິຂອງ hematopoiesis ແລະການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
- 8 Garnet. ເນື່ອງຈາກທາດເຫຼັກບັນຈຸຢູ່ໃນມັນ, fruitາກໄມ້ຊະນິດນີ້ຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ເປັນ ໜຶ່ງ ໃນຢາ ທຳ ອິດ ສຳ ລັບພະຍາດເລືອດຈາງຂາດທາດເຫຼັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, omeາກພິລາຖືກໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ໄຂມັນສ່ວນເກີນບໍ່ໄດ້ຜົນ.
- 9 ນໍ້າເຜິ້ງ. ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເລືອດແມ່ນການໃຊ້ນໍ້າເຜິ້ງ buckwheat, ເຊິ່ງປະກອບມີເກືອບທັງtableົດຕາຕະລາງແຕ່ລະໄລຍະ. ຢູ່ທີ່ນີ້ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາທາດເຫຼັກແລະກົດອິນຊີ, ພ້ອມທັງໂພແທດຊຽມດ້ວຍແມກນີຊຽມແລະອົງປະກອບຕາມຮອຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນ. ຂໍຂອບໃຈກັບນໍ້າເຜິ້ງ, ເມັດເລືອດເຊັ່ນ leukocytes, erythrocytes ແລະ platelets ແມ່ນຖືກເຮັດໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ.
- 10 Beet. ມັນເປັນຕົວແທນ hematopoietic ທໍາມະຊາດ. ສົ່ງເສີມການສ້າງເມັດເລືອດແດງແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້wallsາຂອງເສັ້ນເລືອດ. ມັນໄປໄດ້ດີກັບແຄລອດ, ຜັກກາດແລະtomatoesາກເລັ່ນ.
ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະທົ່ວໄປ
ເພື່ອໃຫ້ຄົນເຮົາແຂງແຮງແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ຄຸນນະພາບຂອງເລືອດຂອງລາວແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ.
ການກິນອາຫານທີ່ມີທາດເຫຼັກຫຼາຍແມ່ນວິທີຕົ້ນຕໍໃນການຕໍ່ຕ້ານໂລກເລືອດຈາງ, ແລະດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຄວາມອ່ອນເພຍແລະວິນຫົວທີ່ເກີດຈາກລະດັບ hemoglobin ໃນເລືອດຕໍ່າ.
ສະນັ້ນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນ ໝາກ ຫຸ່ງ, ໝາກ ໂປມ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະອາຫານອື່ນໆທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍທາດເຫຼັກ.
ເພື່ອຮັກສາເລືອດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີອາກາດສົດທີ່ມີອົກຊີເຈນເລື້ອຍໆ. ຕົວເລືອກທີ່ດີຫຼາຍແມ່ນແຄມທະເລຫຼືປ່າແປກໃນລະດູຮ້ອນ. ນອກເຫນືອໄປຈາກອົກຊີເຈນ, ທະເລບັນຈຸມີທາດໄອໂອດິນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ແລະໃນປ່າໄມ້ອາກາດເຕັມໄປດ້ວຍ phytoncides.
ວິທີການບໍລິສຸດຂອງເລືອດ
ເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດເລືອດຈາກສານພິດ, ທ່ານຕ້ອງໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້:
- ນ້ ຳ ໝາກ ຂາມ. ບັນຈຸສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດ leukemia.
- ດີນ. ມັນແມ່ນ hepatoprotector ທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງ. ຕັບທີ່ສະອາດແລະມີສຸຂະພາບດີເຮັດໃຫ້ເລືອດດີຂື້ນ.
- ນ້ ຳ rotາກນາວແລະappleາກໂປມ. ເຂົາເຈົ້າ ທຳ ຄວາມສະອາດເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງແລະມີສຸຂະພາບດີ.
- ນ້ ຳ ໝາກ ເບັງ. ມີປະສິດທິພາບໃນການຊໍາລະລ້າງທີ່ມີປະສິດຕິພາບ. ໃຊ້ສະເພາະສ່ວນປະສົມກັບນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ອື່ນໆ (ແຄລອດແລະແອບເປີ້ນ), ຄ່ອຍໆຫຼຸດຜ່ອນການລະລາຍ.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບເລືອດ
- ໄຂມັນ…ໄຂມັນສ່ວນໃຫຍ່ຈະກີນແຄວຊ້ຽມເຊິ່ງເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການດຸ່ນດ່ຽງຂອງເຊນແລະຮັກສາໂລກ osmosis ໃນເລືອດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໄຂມັນແມ່ນໄຂມັນສູງ.
- ອາຫານຂົ້ວ…ສານທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນອາຫານຂົ້ວເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງໃນສ່ວນປະກອບຂອງເລືອດ, ເປັນຜົນມາຈາກການລົບກວນທີ່ເກີດຂື້ນທົ່ວຮ່າງກາຍ.
- ສຸລາ…ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງເຫຼົ້າ, ເຊວໄຂມັນໃນເລືອດຈະຖືກ ທຳ ລາຍແລະຂາດນໍ້າ. ຍ້ອນເຫດນັ້ນ, ເລືອດຈຶ່ງບໍ່ປະຕິບັດ ໜ້າ ທີ່ຂອງມັນ.
- ອາຫານທີ່ບັນຈຸສານກັນບູດ…ພວກມັນປະກອບເປັນທາດປະສົມທີ່ຍາກທີ່ຈະລະລາຍເຊິ່ງຈຸລັງເລືອດບໍ່ສາມາດໃຊ້ເພື່ອລ້ຽງຮ່າງກາຍ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບສານພິດທີ່ມີສານ ballast ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.