ອາຫານ ສຳ ລັບ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແມ່ນຕົວກອງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງຈະຜ່ານເຂົ້າໄປໃນທາດແຫຼວໃນຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ສານອາຫານແລະການ ກຳ ຈັດສານພິດອອກ. ເພື່ອໃຫ້ຕົວກອງນີ້ເຮັດວຽກໂດຍບໍ່ມີການຂັດຂວາງ, ທ່ານຄວນເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ

- ໃນເວລາພຽງມື້ດຽວ, ການໃຊ້ຮ່າງກາຍນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ສ່ວນສີ່ຂອງປະລິມານຂອງເລືອດທັງ ໝົດ ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.

- ທຸກໆນາທີ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງກັ່ນຕອງເລືອດປະມານ ໜຶ່ງ ແລະເຄິ່ງລິດ.

ໃນ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ມີເສັ້ນເລືອດປະມານ 160 ກິໂລແມັດ.

ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ສຳ ລັບ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ

ສຳ ລັບneysາກໄຂ່ຫຼັງ, ວິຕາມິນ A ທີ່ ສຳ ຄັນຕົ້ນຕໍ, ເຊິ່ງຖືກສັງເຄາະມາຈາກແຄໂຣທີນີນ-ກິນແຄລອດ, ersາກພິກໄທ, ໜໍ່ ໄມ້ລັ່ງ, ທະເລ buckthorn, ຜັກຫົມ, cilantro, ແລະ parsley.

ຜັກneysາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເນື່ອງຈາກມັນມີວິຕາມິນອີ - ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໂອດ, ຜັກບົ່ວ, ບີບນໍ້າandາກໄມ້, ແລະຕື່ມໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະອົບ.

Pectin ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງເຊິ່ງມີຢູ່ໃນ ໝາກ ໂປມແລະ ໝາກ ຂາມ. Pectins ຜູກສານທີ່ເປັນພິດແລະ ກຳ ຈັດມັນອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ປາທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍກົດໄຂມັນແລະວິຕາມິນ D, ໂດຍສະເພາະແມ່ນມີປະໂຫຍດຕໍ່neysາກໄຂ່ຫຼັງໃນລະດູ ໜາວ, ເມື່ອແສງແດດບໍ່ເຮັດໃຫ້ເສຍອົງປະກອບອັນ ສຳ ຄັນນີ້.

Waterາກໂມບັນຈຸນ້ ຳ ຫຼາຍເພື່ອລະລາຍກ້ອນຫີນແລະເກືອເພື່ອເອົານ້ ຳ ເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ມີຊັບສິນອັນດຽວກັນແລະberriesາກສະຕໍເບີຣີແລະພືດສະherbsຸນໄພທຸກຊະນິດ - dill, fennel, celery.

Rosehips ບັນຈຸມີວິຕາມິນ C ຫຼາຍ, ເຊິ່ງສາມາດຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງການຕິດເຊື້ອແລະຫຼຸດການອັກເສບ.

ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໄຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃຫ້ກັບ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານດີຂື້ນແລະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍມີວິຕາມິນທີ່ ຈຳ ເປັນ.

ສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານ

ເກືອເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດແລະເຮັດໃຫ້ມີອາການບວມ. ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງມີຄວາມ ໜັກ ໜ່ວງ ຖ້າມີປະລິມານເກືອຫຼາຍເກີນໄປເປັນປະ ຈຳ ອາດຈະພັດທະນາຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.

ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ສູບຢາແລະດອງມີສານທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນເສັ້ນເລືອດຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະສານກໍ່ມະເລັງທີ່ເພີ່ມສານພິດໃນຮ່າງກາຍ.

ໝາກ ເຜັດຫລືເຜັດຫຼາຍຈະເຮັດໃຫ້ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງອ່ອນເພຍແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີພາລະເພີ່ມຂື້ນ.

ເຫຼົ້າເຮັດໃຫ້ເກີດການ ທຳ ລາຍທໍ່ຫຼອດລົມທີ່ ທຳ ລາຍແລະຍັງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍໃຄ່ບວມ.

ອາຫານບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ສະຫຼັດຫຼືຜັກຫົມ, ບັນຈຸມີທາດ oxalates, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດດິນຊາຍແລະກ້ອນຫີນ.