ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.
ຕາຕະລາງສະແດງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານ (ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຕໍ່ 100 ກໍາ ພາກສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
ທາດອາຫານ | ເລືອກຈຳນວນ | ທຳ ມະດາ ** | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 g | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 kcal | 100% ປົກກະຕິ |
ຄ່າ Caloric | 884 kCal | 1684 kCal | 52.5% | 5.9% | 190 g |
ໄຂມັນ | 100 g | 56 g | 178.6% | 20.2% | 56 g |
ວິຕາມິນ | |||||
ວິຕາມິນ B4, choline | 0.2 mg | 500 mg | 250000 g | ||
ວິຕາມິນອີ, alpha tocopherol, TE | 35.3 mg | 15 mg | 235.3% | 26.6% | 42 g |
ວິຕາມິນ K, phylloquinone | 24.7 g | 120 g | 20.6% | 2.3% | 486 g |
ອາຊິດໄຂມັນ | |||||
Transgender | 0.67 g | ສູງສຸດ 1.9 г | |||
ໄຂມັນ trans monounsaturated | 0.67 g | ~ | |||
ອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ | |||||
ອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 93.608 g | ສູງສຸດ 18.7 г | |||
14: 0 ຄວາມລຶກລັບ | 0.758 g | ~ | |||
16:0 ປາມມິກ | 22.965 g | ~ | |||
18: 0 ສະຕີລິນ | 69.596 g | ~ | |||
22: 0, ລ. ມ | 0.193 g | ~ | |||
24: 0 ເຄື່ອງignາຍທາງການຄ້າ | 0.097 g | ~ | |||
ອາຊິດໄຂມັນ Monounsaturated | 1.529 g | ນາທີ 16.8 г | 9.1% | 1% | |
16:1 ປາມິໂທລີກ | 0.572 g | ~ | |||
16:1 ຊີ | 0.572 g | ~ | |||
18: 1 ໂອເລລິນ (omega-9) | 0.957 g | ~ | |||
18:1 ຊີ | 0.287 g | ~ | |||
18: 1 ຜ່ານ | 0.67 g | ~ | |||
ອາຊິດໄຂມັນ Polyunsaturated | 0.587 g | ຈາກ 11.2 ກັບ 20.6 | 5.2% | 0.6% | |
18:2 Linoleic | 0.287 g | ~ | |||
18: 2 ໂອເມກ້າ -6, ຊີຊີ, ຊີຊີ | 0.287 g | ~ | |||
18:3 Linolenic | 0.2 g | ~ | |||
20:4 Arachidonic | 0.1 g | ~ | |||
ອາຊິດໄຂມັນ Omega-3 | 0.2 g | ຈາກ 0.9 ກັບ 3.7 | 22.2% | 2.5% | |
ອາຊິດໄຂມັນ Omega-6 | 0.387 g | ຈາກ 4.7 ກັບ 16.8 | 8.2% | 0.9% |
ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 884 kcal.
ນ້ ຳ ມັນ ສຳ ລັບອຸດສາຫະ ກຳ ອາຫານ ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ວິຕາມິນອີ - 235,3%, ວິຕາມິນ K - 20,6%
- ວິຕາມິນ E ມີຄຸນສົມບັດ antioxidant, ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງ gonads ໄດ້, ກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ, ແມ່ນສະຖຽນລະພາບດີຂອງເຍື່ອຫ້ອງ. ດ້ວຍການຂາດວິຕາມິນອີ, ການຂາດສານອາຫານປະສາດແລະໂຣກລະບົບປະສາດໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນ.
- ວິຕາມິນ K ຄວບຄຸມກ້າມເນື້ອໃນເລືອດ. ການຂາດວິຕາມິນ K ນຳ ໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງເວລາກ້າມ, ເຊິ່ງເປັນເນື້ອໃນທີ່ຕ່ ຳ ຂອງ prothrombin ໃນເລືອດ.
Tags: ປະລິມານແຄລໍລີ່ 884 kcal, ອົງປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ມັນມີປະໂຫຍດແນວໃດ ນ້ ຳ ມັນພືດທີ່ມີ hydrogenated ເຕັມ ສຳ ລັບອຸດສາຫະ ກຳ ອາຫານ, ແຄລໍຣີ່, ສານອາຫານ, ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ ນ້ ຳ ມັນພືດທີ່ມີ hydrogenated ເຕັມ ສຳ ລັບອຸດສາຫະ ກຳ ອາຫານ