ຊີ້ນແບ້

ປະຈຸບັນ, ການລ້ຽງແບ້ໄດ້ກາຍເປັນອາຊີບທີ່ນິຍົມຫຼາຍ. ນັກປັບປຸງພັນໄດ້ຮັບຜະລິດຕະພັນນົມແລະຊີ້ນ, ຂົນສັດ. ແບ້ແມ່ນສັດທີ່ບໍ່ມີຊື່ສຽງ, ມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະດູແລພວກມັນ. ມີຄວາມລໍາອຽງຕໍ່ຊີ້ນແບ້, ເຊິ່ງຕົ້ມລົງກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນມີກິ່ນຫອມທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈ.

ນີ້ແມ່ນຕົວຈິງແລ້ວແມ່ນຄວາມຫຼົງໄຫຼ. ກິ່ນທີ່ເຫື່ອອອກບໍ່ໄດ້ມີຢູ່ໃນຊີ້ນ, ແຕ່ຢູ່ໃນຜິວ ໜັງ ຂອງສັດ, ເຊິ່ງດູດຊຶມຄວາມລັບຂອງ ທຳ ມະຊາດ - ຍ່ຽວແລະເຫື່ອ. ຊາວກະສິກອນທີ່ມີຄວາມ ຊຳ ນິ ຊຳ ນານຮູ້ຄວາມລັບທີ່ຈະໄດ້ຮັບຊີ້ນທີ່ດີເລີດໂດຍບໍ່ມີກິ່ນຕ່າງປະເທດ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃນເວລາທີ່ຕັດຊາກສັດ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະເອົາຜິວອອກຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງມືຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດແລະສືບຕໍ່ເຮັດວຽກ. ສິ່ງນີ້ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ກິ່ນແຜ່ຈາກຜິວ ໜັງ ໄປສູ່ເນື້ອເຍື່ອຂອງຊີ້ນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າພວກເຮົາເວົ້າເຖິງແບ້ພັນເຊັ່ນ Zaanen, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນກໍລະນີນີ້, ຊີ້ນ, ໃນຫຼັກການ, ບໍ່ສາມາດມີກິ່ນຕ່າງປະເທດ. ຄຸນລັກສະນະນີ້, ພ້ອມກັບຜົນຜະລິດນົມສູງແມ່ນລັກສະນະເດັ່ນຂອງແນວພັນ Saanen.

ບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສຂອງຊີ້ນແບ້ຕັ້ງແຕ່ສະ ໄໝ ກ່ອນ. ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າທາງດ້ານອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຈາກຫຼາຍປະເທດ. ຕັ້ງແຕ່ສະ ໄໝ ກ່ອນ, ແພດໄດ້ແນະ ນຳ ຊີ້ນແບ້, ເພາະວ່າມັນມີວິຕາມິນຫຼາຍແລະມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ຊີ້ນປະເພດນີ້ຍັງຖືກ ຈຳ ແນກໄດ້ໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນງ່າຍທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍໃນການຍ່ອຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນອີ່ມຕົວດ້ວຍກົດອະມິໂນແລະຈຸລິນຊີທີ່ ຈຳ ເປັນ. ຄວາມເປັນເອກະລັກຂອງຊີ້ນແບ້ແມ່ນວ່າມັນມີເນື້ອໃນຄໍເລສເຕີໂຣນແລະໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ບໍ່ຄືກັບຊີ້ນງົວຫຼືຊີ້ນtraditionalູ.

ຊີ້ນຂອງເດັກອ່ອນແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະຈໍາແນກໄດ້ - ມັນອ່ອນກວ່າຊີ້ນແກະ, ແລະໄຂມັນສ່ວນຫຼາຍຈະເປັນສີຂາວ. ຊີ້ນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງຈະບໍ່ມີກິ່ນແລະລົດຊາດຕ່າງປະເທດ. ເນື່ອງຈາກຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະຂອງມັນ, ຊີ້ນແບ້ໄດ້ກາຍເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ເidealາະສົມ ສຳ ລັບຄົນທຸກໄວ - ມັນສາມາດກິນໄດ້ທັງເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່.

ບໍ່ດົນມານີ້, ມັນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໂດຍສະເພາະໃນອາເມລິກາແລະເອີຣົບ, ຍ້ອນວ່າມັນຕອບສະ ໜອງ ໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງແນວໂນ້ມການກິນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ສ່ວນປະກອບຊີ້ນແບ້

ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງຊີ້ນແບ້ແມ່ນ 216 kcal ຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ. ມັນມີເນື້ອໃນໄຂມັນແລະໂປຣຕີນສູງແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍອີ່ມຕົວ. ໃນລະດັບປານກາງ, ຊີ້ນແບ້ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກອ້ວນ.

ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຕໍ່ 100 ກຼາມ:

• ທາດໂປຼຕີນ, 39.1 g
• ໄຂມັນ, 28.6 g
• ທາດແປ້ງ, - gr
• ຂີ້ເທົ່າ, - gr
• ນ້ ຳ, 5 ກ
• ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່, 216 kcal

ວິທີການເລືອກຊີ້ນແບ້

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊອກຫາຊີ້ນແບ້ຢູ່ໃນຮ້ານ. ທ່ານສາມາດຊື້ຜະລິດຕະພັນສົດໃນຕະຫຼາດ, ຫຼືດີກວ່າ - ຢູ່ໃນຟາມ, ໃນຟາມທີ່ລ້ຽງສັດເຫຼົ່ານີ້. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າລູກແກະມີສີເຂັ້ມກວ່າຊີ້ນແບ້.

ສິ່ງທີ່ມີຄ່າທີ່ສຸດແມ່ນຊີ້ນຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ລ້ຽງເປັນພິເສດທີ່ມີອາຍຸໄດ້ເຖິງ ໜຶ່ງ ເດືອນເຄິ່ງ. Gourmets ສັງເກດວ່າຊີ້ນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງແບ້ປ່າຄ້າຍຄືກັບຊີ້ນຂອງເດັກນ້ອຍອາຍຸ ໜຶ່ງ ເດືອນເຊິ່ງຍັງມີການກະກຽມເປັນພິເສດ ສຳ ລັບການຂ້າສັດ.

ຊີ້ນທີ່ອ່ອນໂຍນຫຼາຍທີ່ສຸດຈະຢູ່ໃນສັດທີ່ໄດ້ຮັບການລ້ຽງເປັນພິເສດຕັ້ງແຕ່ເກີດມາສະເພາະກັບນົມແບ້, ແລະສອງສາມມື້ກ່ອນການຂ້າສັດ, ເຂົ້າປຽກແລະເຂົ້າສາລີແມ່ນຖືກ ນຳ ເຂົ້າໃນອາຫານ.

ມັນເຊື່ອວ່າທັງ valukhi (ຜູ້ໃຫຍ່ແບ້) ແລະແບ້ໃນພາກຮຽນ spring ຍັງສາມາດຜະລິດຊີ້ນທີ່ດີເລີດໃນລົດຊາດຂອງມັນ. ສັດຊະນິດດັ່ງກ່າວແມ່ນຖືກໂອນເຂົ້າໃນອາຫານພິເສດເພື່ອໃຫ້ຊີ້ນເພີ່ມຂື້ນແລະເຮັດໃຫ້ມັນອ່ອນລົງ.

ມີຄວາມຄິດເຫັນອີກວ່າຊີ້ນຂອງແບ້ຜູ້ຜະລິດແມ່ນຂ້ອນຂ້າງ ເໝາະ ສົມກັບອາຫານ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຕັດສັດຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະສາມາດກຽມອາຫານທີ່ແຊບແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບໄດ້. ພື້ນຜິວຂອງຊີ້ນສົດທີ່ມີຄຸນນະພາບຕ້ອງແຫ້ງ, ແລະໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມບໍ່ມີຮ່ອງຮອຍຫລືຂີ້ຊາຍ.

ກິ່ນຂອງຊີ້ນຄວນຈະເປັນສຸກ, ແລະຊີ້ນຂອງມັນເອງ, ຫຼັງຈາກກົດມັນດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ, ຄວນຈະຟື້ນຟູພື້ນຜິວແບນຂອງມັນ.

ກົດລະບຽບການເກັບຮັກສາ

ການແຊ່ແຂງແມ່ນວິທີການເກັບຮັກສາທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຊີ້ນສັດ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ວ່າຊີ້ນຈະມີອາຍຸຍືນແລະດີກວ່າເກົ່າຖ້າມັນແຍກອອກຈາກກະດູກ. ກ່ຽວກັບຊີ້ນແບ້, ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ມັນພາຍໃນສາມມື້ ທຳ ອິດ, ນັ້ນແມ່ນດົນປານໃດທີ່ມັນຈະຮັກສາຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.

ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ຫນ້າສົນໃຈກ່ຽວກັບຊີ້ນແບ້

ສັດຊະນິດນີ້ໄດ້ພົບເຫັນສະຖານທີ່ຂອງມັນໃນນິທານບູຮານແລະພິທີ ກຳ ຕ່າງໆ. ສະນັ້ນ, ຄຳ ເວົ້າທີ່ມີຊື່ສຽງວ່າ "Scapegoat" ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ, ໂດຍໄດ້ຮັບການສະທ້ອນຈາກພິທີການ ໜຶ່ງ ຂອງປະໂລຫິດໃຫຍ່.

ສະນັ້ນ, ໃນໄລຍະການໃຫ້ອະໄພບາບ, ປະໂລຫິດໄດ້ວາງມືໃສ່ຫົວແບ້, ເຊິ່ງເປັນສັນຍາລັກໃນການໂອນບາບຂອງມະນຸດໃຫ້ກັບສັດນີ້. ຫຼັງຈາກພິທີການ, ແບ້ຖືກປ່ອຍລົງສູ່ທະເລຊາຍຢູເດ.

ຊີ້ນແບ້ 100 ກຼາມບັນຈຸ 216 kcal. ຊີ້ນມີສ່ວນໃຫຍ່ຂອງທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການດູດຊຶມຈາກຮ່າງກາຍຢ່າງສົມບູນ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງຊີ້ນແບ້

• ປະລິມານຂອງກົດໄຂມັນແມ່ນທຽບກັບເນື້ອໃນຂອງມັນໃນຊີ້ນແກະແລະຊີ້ນງົວ, ແຕ່ມີຄຸນລັກສະນະທາງໂພຊະນາການສູງ
• ເນື້ອໃນຂອງກົດອະມິໂນທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ
• ເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນສູງເຊັ່ນ: A, B1 ແລະ B2 ທຽບໃສ່ຊີ້ນສັດອື່ນໆ
• ເນື້ອໃນໄຂມັນແລະຄໍເລສເຕີຣອນຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍກ່ວາຊີ້ນງົວແລະຊີ້ນຫມູ.

ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ປະກອບຊີ້ນແບ້ໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ ສຳ ລັບຜູ້ສູງອາຍຸ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງໃນການພັດທະນາໂລກ atherosclerosis ແລະໂລກຫົວໃຈ. ການບໍລິໂພກຊີ້ນແບ້ເປັນປະ ຈຳ ກໍ່ມີຜົນດີຕໍ່ຜູ້ທີ່ລະບົບພູມຕ້ານທານອ່ອນແອລົງຫຼັງຈາກເຈັບເປັນຫຼືຜ່າຕັດ.

ນອກຈາກນີ້, ໃນແງ່ຂອງລົດຊາດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຖ້ວຍຊີ້ນແບ້ (ທີ່ສະ ໜອງ ໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມສາມາດແຂ່ງຂັນແລະກຽມພ້ອມຢ່າງຖືກຕ້ອງ) ແມ່ນສູງກ່ວາອາຫານດຽວກັນ, ແຕ່ປຸງແຕ່ງຈາກຊີ້ນງົວຫຼືຊີ້ນ ໝູ. ດຽວນີ້ຊີ້ນແບ້ ກຳ ລັງໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນຮ້ານອາຫານແລະຮ້ານຄາເຟຂອງມອດໂກ. ຟັກເປັນຕ່ອນນ້ອຍ, ເກືອແລະປົນກັບເຄື່ອງເທດ, ມັນໄດ້ຖືກບໍລິການຂົ້ວ, ເຕົາຫຼືຕົ້ມ.

ອັນຕະລາຍຈາກຊີ້ນແບ້

ທ່ານເຄີຍສົງໃສບໍ່ວ່າຊີ້ນອັນຕະລາຍຊະນິດນີ້ ນຳ ມາສູ່ຮ່າງກາຍ. ມີຫຍັງເກີດຂື້ນກັບພວກເຮົາ. ຄຳ ຕອບແມ່ນງ່າຍດາຍ - ບໍ່ມີອັນຕະລາຍ !!! ຊີ້ນນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນແທ້ໆ, ແຕ່ໃນຂອບເຂດທີ່ ເໝາະ ສົມ.

ຊີ້ນແບ້ໃນການປຸງອາຫານ

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ອາຫານທີ່ແຊບ, ມີທາດບໍາລຸງແລະມີສຸຂະພາບດີ, ຊີ້ນແບ້ຕ້ອງໄດ້ມີການອົບກ່ອນ. ສຳ ລັບນ້ ຳ marinade, ທ່ານຈະຕ້ອງການເຫຼົ້າແວງຂາວແຫ້ງ ໜຶ່ງ ລິດ, ສົ້ມເຫຼົ້າແວັງ 0.5 ລິດ, ຜັກບົ່ວບາງຫົວແລະແຄລອດ, ຜັກຊີ, ຜັກທຽມຫົວຜັກທຽມສອງໃບ, ຫົວຜັກທຽມແລະພືດສະotherຸນໄພອື່ນ other.

ຕື່ມ ໝາກ ພິກໄທ ດຳ (ສີ ດຳ) ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ແລະ ໝາກ ເດືອຍໃສ່ກັບຜັກກາດຂຽວໃຫ້ລະອຽດ, ຢ່າລືມກ່ຽວກັບໃບປະເຊີນຫນ້າ. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາກະຈາຍຊີ້ນທີ່ຖືກຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆໃນອາຫານຈານເຊລາມິກ, ປະສົມມັນດ້ວຍສ່ວນປະສົມທີ່ໄດ້ຮັບ, ຕື່ມມັນໃສ່ສົ້ມແລະເຫລົ້າແລະປະໄວ້ບ່ອນທີ່ເຢັນໆເປັນເວລາ XNUMX ມື້.

ຊີ້ນທີ່ຖືກປະສົມໃນທາງນີ້ຈະມີນ້ ຳ ແລະອ່ອນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານຕື່ມອີກ.

stew ຊີ້ນແບ້ໃນຊອດແກງ

ສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບສູດ:

• 2.7 ກລ. ຟັກເປັນຊີ້ນສັດແບ້ 4 ຊມ ສຳ ລັບປີ້ງ (ບ່າ)
• 4 ຫົວມັນຕົ້ນຂອງ Yukon ຄຳ, ປອກເປືອກແລະຂົ້ວໃຫຍ່
• 4 tbsp. ຜັກບົ່ວ, ຟັກໃນແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ
• tomatoາກເລັ່ນໃຫຍ່ 1 ໜ່ວຍ, ແກ່ນແລະຕັດເປັນຕ່ອນ
• 2 tbsp. l ຂີງຟັກ
• ຫົວຜັກທຽມ 6 ຫົວ, ກະທຽມ
• 6 tbsp. ທ. ຜົງ curry
• ເກືອແລະດິນ pepper ສີດໍາ
• 6 tbsp. ທ. ນ້ ຳ ມັນພືດຫລືນ້ ຳ ມັນ ghee (ເບິ່ງສູດຂ້າງລຸ່ມ)
• ນ້ ຳ ແຈ່ວຮ້ອນ Cheryl ໃສ່ລົດຊາດ (ເບິ່ງສູດຂ້າງລຸ່ມ)
• ໝາກ ເຜັດ 1 ໜ່ວຍ, ຊອຍບາງໆ ສຳ ລັບຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງ

ຊອດຮ້ອນ Cheryl:

• ໝາກ ເຂືອ Scotch ທັງ ໝົດ 10 ໜ່ວຍ, ລ້າງແລະປອກເປືອກ
• 1 - 1.5 tbsp. ສົ້ມຕາຕະລາງ
• ຣາວກັບແກະທັງ10ົດ XNUMX ໜ່ວຍ

ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນສູດ:

1. ໃນຊາມໃຫຍ່, ປະສົມຊີ້ນກັບຫົວຜັກບົ່ວ, ໝາກ ເລັ່ນ, ຂີງ, ຜັກທຽມ, ແປ້ງມັນ, ເກືອແລະ ໝາກ ພິກໄທ.
2. stir ດີແລະປ່ອຍໃຫ້ marinate ໃນຕູ້ເຢັນໄດ້ຄືນ.
3. ເອົາຊີ້ນອອກຈາກ marinade.
4. ໃນ ໝໍ້ ໃຫຍ່ໃສ່ຄວາມຮ້ອນປານກາງ, ປະສົມຊີ້ນໄວ້ໃນ 2 tbsp. l ນ້ ຳ ມັນຍອງຫລືນ້ ຳ ມັນຜັກຈົນກ່ວາທອງສີນ້ ຳ ຕານຢູ່ໃນທຸກດ້ານ.
5. ໃນເວລາທີ່ຊີ້ນທັງຫມົດແມ່ນສີນ້ໍາຕານ, ເອົາມັນອອກແລະຖອກໄຂມັນທີ່ເກີນອອກຈາກແຊ່.
6. ຕື່ມນ້ ຳ ມັນທີ່ຍັງເຫຼືອຫຼືນ້ ຳ ມັນຜັກໃສ່ໃນ ໝໍ້, ໃສ່ໃນນ້ ຳ ມັນທີ່ຍັງເຫຼືອ, ຕື່ມນ້ ຳ ຮ້ອນເລັກ ໜ້ອຍ ແລະລວກປະໄວ້ 6 ນາທີ.
7. ຈາກນັ້ນ, ເອົາຊີ້ນກັບເຂົ້າໄປໃນ ໝໍ້, ຕື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອຊອຍຊີ້ນ, ແລະ ນຳ ເນື້ອໃນຂອງ ໝໍ້ ມາຕົ້ມ.
8. ກວມເອົາແຊ່ດ້ວຍຝາປິດແລະວາງໄວ້ໃນເຕົາອົບທີ່ preheated ກັບ 190 ° C ໃນເວລາ 1.5 ຊົ່ວໂມງ.
9. ຕື່ມມັນຕົ້ນໃສ່potໍ້.
10. ເອົາ ໝໍ້ ຄືນໃສ່ເຕົາອົບແລະແຕ່ງກິນ 1/2 ຊົ່ວໂມງຈົນກວ່າຊີ້ນຈະນຸ້ມ.
11. ຊອດນ້ ຳ ຊອດໃສ່ຄວາມຮ້ອນຂະ ໜາດ ກາງພ້ອມດ້ວຍຈຸ່ມຕ່ ຳ ຈົນ ໜາ.
12. ລະດູການປະສົມເກືອແລະຖ້າຕ້ອງການ, ຕື່ມນ້ ຳ ຮ້ອນຕື່ມ. ເອົາຊີ້ນກັບຜັກບົ່ວຂຽວ.
13. ອາຫານຈານນັ້ນສາມາດຮັບປະທານກັບເຂົ້າ ໜົມ ປັງຫຼືເຂົ້າຂາວ.

ຊອດຮ້ອນ Cheryl:

1. ເອົາ ໝາກ ພິກໄທລົງໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ຖອກນ້ ຳ ສົ້ມ 1 ຈອກແລະນ້ ຳ ບໍລິສຸດ.
2. ຕື່ມໃສ່ນ້ ຳ ສົ້ມທີ່ເຫລືອຕາມຄວາມຕ້ອງການ.
3. ເພີ່ມ allspice.
4. ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຂວດຫລືຂວດໃນຕູ້ເຢັນ. ທາງອອກ: 2 ທີ.

ນ້ ຳ ມັນ Ghee:

1. ເອົາເນີຍໃສ່panໍ້ຂົ້ວດ້ວຍbottomໍ້ ໜາ ແລະວາງໄວ້ໃນເຕົາອົບທີ່ມີຄວາມຮ້ອນກ່ອນ 150 ອົງສາເປັນເວລາ 1.5-2 ຊົ່ວໂມງ.
2. ລວບລວມໂຟມຈາກພື້ນຜິວແລະຖອກແຫຼວລົງໃນກະປglassອງແກ້ວ, ເຮັດໃຫ້ມີຂີ້ເຫຍື່ອ milky ຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງແຊ່.
3. ນ້ ຳ ມັນສາມາດເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນໄດ້ເຖິງ 6 ເດືອນ.