ເນື້ອໃນ
ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບ barberry ຂອງຈີນ, ທີ່ເອີ້ນວ່າ Goji berries. ຕົ້ນໄມ້ຊະນິດນີ້ເຕີບໃຫຍ່, ແລະຜູ້ຄົນປູກມັນຢູ່ໃນປະເທດຈີນ, ມົງໂກລີ, Turkmenistan ຕາເວັນອອກ, ແລະberriesາກໄມ້ທີ່ມີລົດສົ້ມຫວານ-ເຜັດ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, berriesາກໄມ້ປ່າຂອງຊາວ ໜຸ່ມ ຈີນແມ່ນມີຄຸນຄ່າຕໍ່ລົດຊາດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເປັນຫຍັງພວກມັນດີແລະມີປະໂຫຍດ?
ປະຫວັດຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ Goji
ຢູ່ໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນ, goji ມີຊື່ຂອງberriesາກໄມ້ Ninja, ເພາະວ່າພວກມັນຈະໃຫ້ນັກຮົບທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມອົດທົນສູງສຸດ. ທຳ ມະຊາດປະເທດຕຸລະກີເອີ້ນLyາກໄມ້ Lycium Chinense ເປັນerryາກໄມ້ Ottoman ແລະໃຊ້ມັນເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຕ່າງ various.
ແຕ່ປະເທດຈີນແມ່ນບ້ານເກີດຂອງ goji, ເຊິ່ງບັນດານັກຮັກສາບູຮານໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງເຂົາເຈົ້າເມື່ອ 5 ພັນປີກ່ອນແລະເລີ່ມຕົ້ນສ້າງເຮືອນຢູ່. ເດີມ, ຕົ້ນໄມ້ໃບເບດທິເບດໄດ້ຖືກປູກໂດຍພະສົງຂອງທິເບດ, ແຕ່ບໍ່ດົນມັນກໍ່ເລີ່ມປູກຢູ່ຕາມສວນຂອງບັນດາຜູ້ສູງສົ່ງແລະເຈົ້າຈັກກະພັດ.
ບັນທຶກລາຍລັກອັກສອນເທື່ອ ທຳ ອິດຂອງfruitsາກໄມ້ຂອງ barberry ທິເບດ-goji-ມີມາແຕ່ປີ 456-536. ທ່ານHongໍຈີນແລະນັກປັ້ນຜີສາດ Tao Tao-ching ໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບພວກມັນຢູ່ໃນປຶ້ມຂອງລາວທີ່ວ່າ“ The Canon of Herbal Science of the Sacred Farmer”. ຕໍ່ມາ, ທ່ານLiໍ Li Shizhen (1548-1593) ກ່າວເຖິງພວກມັນຢູ່ໃນປຶ້ມ“ ລາຍຊື່ຕົ້ນໄມ້ແລະສະbsຸນໄພ”.
berriesາກໄມ້ Goji ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຊື່ຂອງ Li Qingyun, ຕັບຍາວຂອງຈີນ, ອີງຕາມຂໍ້ມູນທີ່ບໍ່ໄດ້ຢັ້ງຢືນ, ມີຊີວິດຢູ່ເປັນເວລາ 256 ປີ. ລາວໄດ້ເສຍຊີວິດໃນປີ 1933, ຕາມການລາຍງານຂອງ ໜັງ ສືພິມຕ່າງ The ເຊັ່ນ: The New York Times ແລະ The Times (London). Li Qingyun ເປັນນາຍຊ່າງຄົນຈີນ, ເກືອບທັງlifeົດຊີວິດຂອງລາວ, ລາວອາໄສຢູ່ເທິງພູ, ບ່ອນທີ່ລາວເກັບເອົາຕົ້ນໄມ້ເປັນຢາ. ເນື່ອງຈາກຄວາມເຊື່ອ, ມັນແມ່ນfruitsາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຕັບຍາວເປັນ ໜີ້ ຕະຫຼອດຊີວິດຂອງມັນ.
ປະຫວັດຄວາມທັນສະ ໄໝ ຂອງ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນເມື່ອ XNUMX ປີທີ່ຜ່ານມາເມື່ອ goji ແຫ້ງໄດ້ປາກົດຢູ່ເທິງຫ້າງສັບພະສິນຄ້າໃນສ່ວນອາຫານສຸຂະພາບ. ຫມາກໄມ້ໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມໃນປະເທດອາເມລິກາ, ອັງກິດ, ເຢຍລະມັນ, ອີຕາລີໃນບັນດາແຟນໆທີ່ມີຊີວິດທີ່ແຂງແຮງ. ແລະແພດກໍ່ເລີ່ມສຶກສາຄຸນນະພາບການຮັກສາຂອງພວກເຂົາ.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ goji
- ຊ່ວຍໃນເລື່ອງປົກກະຕິທາດແປ້ງ.
- ປັບປຸງພູມຕ້ານທານ.
- ຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຕຶງຄຽດແລະໂລກຊືມເສົ້າ.
- ປັບປຸງສະພາບຜິວ.
- ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຕາ.
- ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.
ໃຜຄວນລວມເອົາ goji ໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ?
ໝາກ ໄມ້ຈີນແມ່ນມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ເພາະມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍປຸງແຕ່ງທາດແປ້ງທີ່ ເໝາະ ສົມ. ໝາກ ໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ຍັງຈະເປັນປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມັກເປັນພະຍາດເລື້ອຍໆ: ພວກມັນຊ່ວຍໃນການຕໍ່ຕ້ານກັບການຕິດເຊື້ອເນື່ອງຈາກມີສານອາຊິດ ascorbic ແລະ provitamin A ສູງ.
ມີ ໝາກ ຜົນຫຍັງແດ່ຈາກ ໝາກ ໄມ້ goji, ວິທີເອົາມັນ, ພວກມັນສາມາດໃຫ້ກັບເດັກນ້ອຍໄດ້ແນວໃດ?
berriesາກໄມ້ Goji ຊ່ວຍຍືດເຍື້ອໄວ ໜຸ່ມ ໄດ້ເພາະວ່າພວກມັນມີວິຕາມິນ B, ເຊິ່ງຮັບປະກັນການຕໍ່ອາຍຸຂອງເຊວຜິວ ໜັງ ໄດ້ໄວ, ແລະ zeaxanthin, ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ກັບຕາ.
barberry ຂອງຈີນແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ຍ້ອນວ່າມັນຫຼີກເວັ້ນບັນຫາກ່ຽວກັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ມັນຍັງມີມູນຄ່າການກິນອາຫານສໍາລັບ vegetarians: ມັນເປັນແຫຼ່ງຂອງອົງປະກອບຕາມຮອຍທີ່ປົກກະຕິແລ້ວໄດ້ຮັບຈາກຜະລິດຕະພັນສັດ (ນີ້ແມ່ນທາດເຫຼັກ, ທາດການຊຽມ, phosphorus, ສັງກະສີ).
ຜູ້ທີ່ກິນຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ເປັນໂຣກເລືອດຄວນຫລີກລ້ຽງການກິນຢາ goji. ແລະແນ່ນອນ, ຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ຄວນຈະລອງຊີມລົດຊາດຂອງພວກເຂົາຢ່າງລະມັດລະວັງ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ goji ແມ່ນດີສໍາລັບເດັກນ້ອຍບໍ? ແມ່ນແລ້ວ, ແຕ່ວ່າຖ້າເດັກບໍ່ມັກຈະກິນກັບອາຫານແລະອາການແພ້.
ວິທີການບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ goji?
ໝາກ ໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ມີຂາຍໃນສອງທາງເລືອກຄື: ທັງແຫ້ງແລະໃນຮູບແບບຜົງ. ວິທີການບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ goji ທັງຫມົດ? ທ່ານອາດຈະກິນມັນເປັນ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ຕື່ມໃສ່ແກງແລະເຕົາ, ແລະປະສົມກັບນ້ ຳ ຕົ້ມເພື່ອຮັບນ້ ຳ ຕົ້ມສຸກ. ຜົງແມ່ນດີທີ່ຈະໃຊ້ໃນສະຫຼັດແລະຫຼັກສູດຫລັກຫລືເພີ່ມເຂົ້າ ໜຽວ. ປະລິມານປະ ຈຳ ວັນ: ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ - 10-12 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ, ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍ - 5-7 g, ຂື້ນກັບອາຍຸ.
ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນການຮັບປະທານ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນ 6-12 g ຕໍ່ມື້ (1-2 ບ່ວງ). ປະຊາຊົນອາດຈະໃຊ້ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໃນຮູບແບບຂອງການ້ໍາຕົ້ມ. ວິທີການ brew goji? ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຖອກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດດ້ວຍຈອກນ້ໍາຕົ້ມແລະປະໄວ້ 10-20 ນາທີ.
ເດັກນ້ອຍສາມາດກິນ ໝາກ ໄມ້ goji 5-7 ກຣາມຕໍ່ມື້, ຜູ້ໃຫຍ່ 12-17 ກຼາມ.
ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາບ່ອນທີ່ຈະຊື້ ໝາກ ໄມ້ goji ທີ່ມີຄຸນນະພາບດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕິດຕໍ່ກັບຮ້ານຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ບ່ອນທີ່ມີຂໍ້ສະ ເໜີ ຊື້ ໝາກ ໄມ້ຈາກຍີ່ຫໍ້ການຄ້າທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດ: Evalar, Orgtium, Super Green Food, Ufeelgood.
ຖ້າທ່ານບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະຊື້ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດເປັນຜະລິດຕະພັນແຍກຕ່າງຫາກ, ພວກເຂົາສາມາດພະຍາຍາມຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນອາຫານ, ເຊິ່ງພວກມັນຖືກລວມເຂົ້າເປັນຫນຶ່ງໃນອົງປະກອບ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເມັດພືດ, ນ້ໍາ, ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການປະສົມສໍາລັບໂພຊະນາການສຸຂະພາບ. ແລະສໍາລັບແຟນໃຫຍ່, ພວກເຮົາສາມາດສະເຫນີຄີມທີ່ມີສານສະກັດຈາກ goji.
Goji berry ອັນຕະລາຍ
ໃນເວລາທີ່ກິນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ goji, ທ່ານຄວນຈື່ໄວ້ວ່າພວກມັນບໍ່ສາມາດກິນດິບໄດ້ເນື່ອງຈາກພວກມັນມີພິດໃນຮູບແບບນີ້. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແຫ້ງສູນເສຍຄຸນສົມບັດອັນຕະລາຍນີ້ແລະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ຫຼາຍເກີນໄປ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະກິນ ໜຶ່ງ ບ່ວງຂອງ ໝາກ ໄມ້ goji ຕໍ່ມື້.
ນ້ ຳ ຕົ້ມ, ນ້ ຳ ຊາແລະເຄື່ອງດື່ມຍັງເຮັດຈາກ ໝາກ ໄມ້ເຫຼົ່ານີ້, ເພີ່ມເຂົ້າໃນທັນຍາພືດແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ທ່ານບໍ່ຄວນເພີ່ມນ້ ຳ ຕານໃສ່ ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດ - ສິ່ງນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງພວກມັນໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ຜະລິດຕະພັນແມ່ນບໍ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ໃນເວລາທີ່ມີອຸນຫະພູມສູງເນື່ອງຈາກມັນແຂງແຮງແລະຕ້ອງການ ກຳ ລັງເພີ່ມເຕີມຈາກຮ່າງກາຍເພື່ອສະສົມແລະຍ່ອຍ.
ຊາ ໝາກ ມີ້ Goji
ວິທີແກ້ໄຂການຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ goji berry ທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນຊາ, ສູດທີ່ພວກເຮົາສະ ໜອງ ໃຫ້ຢູ່ລຸ່ມນີ້. ແຕ່ມັນຈະຊ່ວຍໄດ້ຖ້າເຈົ້າຈື່ໄດ້: ojiາກໄມ້ goji ເປັນພຽງເຄື່ອງຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ທີ່ຕ້ອງໄປພ້ອມກັບໂພຊະນາການແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເາະສົມ. ຕົ້ນໄມ້ປະກອບສ່ວນໃຫ້ກັບອັນສຸດທ້າຍ: ປັບປຸງສະພາບຈິດໃຈ, ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມແຂງແຮງແລະກິດຈະ ກຳ.
INGREDIENTS
- ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ Goji 15 g
- ຊາຂຽວ 0.5 tsp
- ຮາກຂີງ 5-7 ກຣາມ
- ນ້ ຳ 200 ml
- emonາກນາວເປັນທາງເລືອກ
ວິທີການຊອກຫາ
ເອົານ້ ຳ ໄປຕົ້ມແລະໃຫ້ເຢັນລົງເລັກນ້ອຍ. ສໍາລັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ຈະຮັກສາຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ພວກມັນບໍ່ຄວນຖອກໃສ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ. ອຸນຫະພູມຂອງນ້ ຳ ຄວນຢູ່ປະມານ 90 ອົງສາ. ຖອກຊາຂຽວແລະ ໝາກ ໄມ້ goji ລົງໃນຖ້ວຍ. ປອກຮາກຂີງແລະເອົາລົງໃສ່ຈອກ. ຖອກປະສົມຊາດ້ວຍນ້ ຳ. ໃຫ້ມັນເບຍ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດຕື່ມ ໝາກ ນາວໃສ່ຊາຂອງທ່ານ. ມັນຈະຊ່ວຍໄດ້ຖ້າທ່ານດື່ມທີມໃນເວລາທີ່ມັນອົບອຸ່ນ. ທ່ານບໍ່ສາມາດດື່ມມັນໄດ້ໃນຕອນກາງຄືນ: ມັນຟັງແລະອ່ອນເພຍຫຼາຍ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ GOJI TEA
- ກະຕຸ້ນການຍ່ອຍອາຫານ
- ຫລຸດຄວາມຢາກອາຫານ
- ໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມ ໜຳ ສຳ ລານຍາວນານ
- ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ
- ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ cholesterol
- ຮັກສາພູມຕ້ານທານຂອງ ລຳ ໄສ້
Goji berry ຖືວ່າຢູ່ໃນອັນດັບ 2 ຂອງ ໝາກ ມີ້ ສຳ ລັບການຂັບຖ່າຍແລະຕໍ່ສູ້ກັບໄຂມັນທ້ອງ, ກວດເບິ່ງວີດີໂອນີ້:
