ເນື້ອໃນ
ລາຍລະອຽດ
ນ້ ຳ ມັນເຄື່ອງ ສຳ ອາງ ໜຶ່ງ ທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໃຊ້ໄດ້ກັບຄວາມນິຍົມຂອງມັນ. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ອະງຸ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຕັ້ງແຕ່ສະ ໄໝ ບູຮານແລະປະເທດອີຕາລີໄດ້ຖືກພິຈາລະນາວ່າເປັນ "ໄວ ໜຸ່ມ."
ນ້ ຳ ມັນເມັດ ໝາກ ອະງຸ່ນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປັບປຸງແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະມີຄຸນລັກສະນະພິເສດ. ການຂຸດຄົ້ນໂບຮານຄະດີຢືນຢັນວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນປະເທດເອຢິບບູຮານແລະເກຣັກໃນການປຸງອາຫານ, ເປັນສ່ວນປະກອບໃນຜະລິດຕະພັນເຄື່ອງສໍາອາງເພື່ອຟື້ນຟູເສັ້ນຜົມແລະເງົາງາມ.
ຄຸນສົມບັດແລະສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະ
ນ້ ຳ ມັນpeາກອະງຸ່ນ ທຳ ມະຊາດຜະລິດຈາກແນວພັນpeາກອະງຸ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນ Crimea. ປະຫວັດສາດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຂົງເຂດປູກຕົ້ນອະງຸ່ນແລະປູກເຫຼົ້າແວັງທີ່ມີການພັດທະນາທາງປະຫວັດສາດ, ມີຊື່ສຽງໃນການເກັບກ່ຽວທີ່ຮັ່ງມີທີ່ສຸດ. ນ້ ຳ ມັນແມ່ນໄດ້ມາຈາກແກ່ນpeາກອະງຸ່ນ, ແຕ່ມີພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ໄດ້ກັ່ນຂອງການກົດເຢັນເທື່ອທີ 1 ເທົ່ານັ້ນທີ່ມີຄຸນສົມບັດທີ່ມີຄຸນຄ່າ.
- ອາຊິດ Oleic ສູງເຖິງ 30%
- ກົດ Linoleic 60 - 80%
- ອາຊິດ Palmitic ສູງເຖິງ 10%
ນ້ ຳ ມັນຖືກ ຈຳ ແນກໂດຍຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງຂອງວິຕາມິນຊີ, ຈຸລິນຊີແລະມະຫາພາກ, phytosterols, ອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສານ flavonoids, phytoncides, ສານຝາດ, ແລະ enzymes.
ອົງປະກອບຂອງມັນສາມາດປຽບທຽບກັບນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນໄດ້, ແຕ່ໃນດ້ານຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ຜະລິດຕະພັນແມ່ນ ນຳ ໜ້າ ນໍ້າມັນສາລີແລະຖົ່ວເຫຼືອງ. ຄຸນສົມບັດແລະຜົນປະໂຫຍດທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໂດຍລະດັບສູງຂອງກົດ Omega-6 linoleic, ເຊິ່ງສາມາດຮັກສາຄວາມຍືດຍຸ່ນແລະສຸຂະພາບຂອງຜິວ ໜັງ, ການເຮັດວຽກທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງຫົວໃຈ, ລະບົບພູມຕ້ານທານແລະການເຜົາຜານໄຂມັນ lipid.
ນອກຈາກນີ້, Omega-6 ຊ່ວຍໃນການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ endocrine ແລະລະບົບປະສາດ, ເລັ່ງການ ກຳ ຈັດສານພິດ, ທາດເບື່ອ, ເກືອໂລຫະ ໜັກ ແລະສານ radionuclides ຈາກຮ່າງກາຍ.
ສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນທີ່ຮັ່ງມີທີ່ສຸດກໍານົດຄຸນສົມບັດຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຂອງນໍ້າມັນ, ເຊິ່ງມີປະສິດທິພາບໃນການຕໍ່ສູ້ຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຫຼາຍກ່ວາວິຕາມິນ C. ປະມານ 20 ເທົ່າ. ປະລິມານວິຕາມິນ E ສູງຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນ“ ບໍ່ດີ” ໃນເລືອດ, ເສີມສ້າງເສັ້ນເລືອດ. wallsາ, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ, ແລະຟື້ນຟູການເຮັດວຽກຂອງການຈະເລີນພັນ.
ວິຕາມິນເອ, ອີແລະຊີມີຜົນດີຕໍ່ສາຍຕາ, ຜິວ ໜັງ, ເຍື່ອຫຸ້ມເຍື່ອເມືອກ. ຄຸນສົມບັດດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນຢູ່ໃນອັນດັບ ທຳ ອິດໃນບັນດາສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ເຮັດໃຫ້ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນດ້ານຕ່າງ various, ລວມທັງການແພດແລະເຄື່ອງ ສຳ ອາງ.
ຜົນກະທົບທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແມ່ນສະແດງອອກໃນການຕ້ານການອັກເສບ, ຕ້ານການອັກເສບແລະຕ້ານໂຣກ sclerotic. ບັນຈຸສານ resveratrol ໃນອົງປະກອບປັບປຸງ lymph ແລະ microcirculation ເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຕ່າງໆຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, ການພັດທະນາໂລກອ້ວນແລະການຫຼຸດລົງຂອງການຍືດເຍື້ອຂອງຝາ vascular.
ການບໍລິໂພກນ້ ຳ ມັນແກ່ນ ໝາກ ຫຸ່ງເປັນປະ ຈຳ ແມ່ນກະແຈສູ່ຄວາມງາມ, ສຸຂະພາບແລະອາຍຸຍືນ. ສ່ວນປະກອບແລະຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະຂອງຜະລິດຕະພັນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍສາມາດຕ້ານພະຍາດຕ່າງໆຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນເຊັ່ນ: ມະເລັງເຕົ້ານົມ, ເນື້ອງອກຂອງມະເຮັງຮັງໄຂ່ແລະຕ່ອມລູກ ໝາກ.
ຄຸນປະໂຫຍດຂອງນ້ ຳ ມັນເມັດ ໝາກ ອະງຸ່ນ
ນ້ ຳ ມັນເມັດ ໝາກ ອະງຸ່ນບາງຄັ້ງເອີ້ນວ່າ "elixir ຂອງໄວໜຸ່ມ". ມັນເປັນຜົນຜະລິດຂອງການ winemaking ແລະເປັນທີ່ຮູ້ຈັກນັບຕັ້ງແຕ່ສະໄຫມຂອງປະເທດເກຣັກໂບຮານ. ມັນມັກຈະຖືກລວມຢູ່ໃນອົງປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນເຄື່ອງສໍາອາງຕ່າງໆ: ຄີມ, ຫນ້າກາກ, balms. ໃນບັນດານ້ໍາມັນຜັກອື່ນໆ, ມັນມີສ່ວນປະກອບທີ່ຫລາກຫລາຍທີ່ສຸດ.
ມັນມີຫຼາຍກ່ວາ 70% ອາຊິດ linoleic. ພ້ອມກັນນັ້ນ, ນ້ ຳ ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ອາຊິດໄຂມັນແລະສ່ວນປະກອບຕ່າງໆ. ມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນອີຫຼາຍໂດຍສະເພາະ.
ສານທີ່ບັນຈຸຢູ່ໃນນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ເດືອຍມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜິວ, ກະຕຸ້ນການຜະລິດ collagen ແລະ elastin (ຍ້ອນມີສານ resveratrol ແລະວິຕາມິນເອ, C), ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງແລະແຂງແຮງ. ນ້ ຳ ມັນມີຄຸນສົມບັດໃນການຮັກສາບາດແຜ, ເຊິ່ງເລັ່ງການຟື້ນຟູຂອງແພຈຸລັງທີ່ເສຍຫາຍ.
ນອກຈາກນີ້, ນ້ ຳ ມັນຈະຊຶມເຂົ້າໄປໃນຊັ້ນເລິກຂອງ epithelium ແລະ ບຳ ລຸງລ້ຽງພວກມັນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງເຊນລູໄລ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນການສະແດງອອກຂອງໂລໂກ້ແລະເສັ້ນເລືອດ ດຳ.
ນ້ໍາມັນເມັດ Grape ຍັງຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວຜົມທີ່ເສຍຫາຍແລະແຫ້ງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເລັບບາງໆ.
ນ້ ຳ ມັນແກ່ນ ໝາກ ເດືອຍເປັນອັນຕະລາຍ
ນ້ ຳ ມັນເມັດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້, ແຕ່ໂອກາດຍັງຕໍ່າ. ກ່ອນການ ນຳ ໃຊ້, ທ່ານສາມາດ ດຳ ເນີນການທົດສອບ: ຖີ້ມນ້ ຳ ມັນລົງໃສ່ຂໍ້ມືຂອງທ່ານແລະສັງເກດເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ຖ້າການລະຄາຍເຄືອງບໍ່ປາກົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍ້າມັນສາມາດໃຊ້ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດ. ອາການແດງແລະໃຄ່ບວມອາດສະແດງເຖິງຄວາມບໍ່ຍອມຮັບຂອງບຸກຄົນແລະຈາກນັ້ນບໍ່ສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ມັນໄດ້.
ດ້ວຍການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມແລະ ນຳ ໃຊ້ເລື້ອຍໆເກີນໄປໂດຍບໍ່ມີການ ທຳ ຄວາມສະອາດຜິວ ໜັງ ທີ່ຖືກຕ້ອງ, ການອຸດຕັນຂອງຮູຂຸມຂົນແລະເປັນຜົນໃຫ້ເກີດການອັກເສບເປັນໄປໄດ້.
ວິທີການເລືອກນ້ ຳ ມັນເມັດ ໝາກ ອະງຸ່ນ
ກະລຸນາເອົາໃຈໃສ່ຕໍ່ການຫຸ້ມຫໍ່ກ່ອນຊື້. ນ້ ຳ ມັນທີ່ມີຄຸນນະພາບຖືກຂາຍໃນແກ້ວຊ້ ຳ ໃນຂວດນ້ອຍ, ແລະອາຍຸການ ນຳ ໃຊ້ທີ່ວາງໄວ້ບໍ່ເກີນ 1 ປີ.
ບັນດາປະເທດຜະລິດນ້ ຳ ມັນຕົ້ນຕໍແມ່ນອີຕາລີ, ຝລັ່ງ, ແອັດສະປາຍແລະອາເຈນຕິນາ, ແຕ່ກໍ່ຍັງມີບໍລິສັດຫຸ້ມຫໍ່ຫຼາຍແລະຜະລິດຕະພັນຂອງມັນກໍ່ຈະບໍ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
ຕໍ່ໄປ, ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບຕະກອນ. ຖ້າມີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນ້ ຳ ມັນມີຄຸນນະພາບບໍ່ດີຫຼືມີສານເພີ່ມທຽມ. ກິ່ນແມ່ນບໍ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້, ຄ້າຍຄືກັບ ໝາກ ໄມ້. ສີຂອງນ້ ຳ ມັນຕັ້ງແຕ່ສີເຫຼືອງຈືດຫາສີຂຽວເຂັ້ມ, ຂື້ນກັບ ຈຳ ນວນ chlorophyll ໃນວັດຖຸດິບ.
ແນະ ນຳ ໃຫ້ເກັບນ້ ຳ ມັນທີ່ຊື້ໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນຫລືບ່ອນທີ່ເຢັນອື່ນໆ, ຫ່າງຈາກແສງໂດຍກົງ.
ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນເມັດ ໝາກ ອະງຸ່ນ
ນ້ ຳ ມັນແກ່ນpeາກອະງຸ່ນສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ດີ. ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານຜູ້ສູງອາຍຸ, ໜ້າ ກາກຫຼືການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນເປັນຄຣີມຊ່ວຍບັນເທົາຜິວແຫ້ງແລະໃນເວລາດຽວກັນ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມດຸ່ນດ່ຽງ lipid ຂອງຜິວ ໜັງ ເປັນປົກກະຕິ. ອັນນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ນໍ້າມັນໂດຍຄົນທີ່ມີທັງຜິວແຫ້ງແລະປະສົມກັບຜິວມັນ. ແມ້ແຕ່ມັນສາມາດໃຊ້ໄດ້ກັບບໍລິເວນດວງຕາທີ່ອ່ອນໄຫວ.
ດ້ວຍນ້ໍາມັນນີ້ໃຊ້ກັບແຜ່ນຝ້າຍ, ທ່ານສາມາດເອົາດິນຟ້າອອກແລະເຮັດຄວາມສະອາດຜິວຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເພີ່ມເຕີມຂອງຜິວຫນັງແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການ.
ນ້ ຳ ມັນແກ່ນແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບການນວດ, ໂດຍສະເພາະຕ້ານເຊນລູໄລ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວພວກມັນຈະຕື່ມນ້ ຳ ມັນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ຢອດ, ອົບອຸ່ນໃນຝາມືແລະບໍລິເວນນວດຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ. ແນະ ນຳ ໃຫ້ອາບນ້ ຳ, ໄປອາບນ້ ຳ ເພື່ອເປີດຮູຂຸມຂົນ,“ ອຸ່ນໃຈ” ຮ່າງກາຍແລະຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດ.
ເພື່ອສຸຂະພາບຂອງຜົມທີ່ແຫ້ງແລະແຫ້ງ, ຫນ້າກາກແມ່ນເຮັດ. ນ້ໍາມັນຖືກຖູໃສ່ຮາກແລະນໍາໃຊ້ກັບປາຍຜົມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລ້າງອອກດ້ວຍແຊມພູ.
ນ້ ຳ ມັນປິ່ນປົວຜິວ ໜັງ ທີ່ເສຍຫາຍ, ຮອຍແຕກ. ມັນສາມາດໃຊ້ແທນລິບສະຕິກໄດ້ພ້ອມທັງເຮັດ ໜ້າ ກາກເລັບບໍາລຸງ.
ສາມາດໃຊ້ແທນຄີມໄດ້ບໍ?
ນ້ ຳ ມັນເມັດສາມາດໃຊ້ເປັນຄຣີມກາງຄືນໃນໃບ ໜ້າ, ແຂນສອກແຫ້ງ, ຕີນ, ມື, ແລະເປັນຢາ ບຳ ລຸງ ສຳ ລັບຮີມສົບທີ່ຖືກຕັດ. ມັນຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນຜິວຫນັງຢ່າງໄວວາແລະບໍ່ມີຮູບເງົາທີ່ ໜຽວ ຫຼືມີນໍ້າມັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຈະມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະປະສົມມັນກັບນ້ ຳ ມັນອື່ນໆໂດຍອີງຕາມປະເພດຜິວ ໜັງ ຫລືເພື່ອເພີ່ມສີຄີມ. ກ່ອນການ ນຳ ໃຊ້, ນ້ ຳ ມັນຕ້ອງຖືກເອົາອອກຈາກຕູ້ເຢັນເພື່ອໃຫ້ມັນອົບອຸ່ນອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງ.
ການທົບທວນຄືນແລະຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະຂອງນັກຊ່ຽວຊານດ້ານເຄື່ອງ ສຳ ອາງ
ນ້ ຳ ມັນພືດມີຜົນດີຄືນ ໃໝ່. Bioflavonoids, ກົດແລະວິຕາມິນໃນອົງປະກອບຂອງມັນຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມຂະບວນການທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ: ພວກມັນກະຕຸ້ນການຜະລິດ collagen ແລະ elastin, ຟື້ນຟູຮູບເງົາປ້ອງກັນ ທຳ ມະຊາດຂອງຜິວ ໜັງ, ແລະເລັ່ງການສືບພັນຂອງມັນ.
ນີ້ຫລີກລ້ຽງການຂາດນ້ ຳ, ການສູນເສຍຄວາມຍືດຍຸ່ນ, ແລະດ້ວຍເຫດນີ້, ຜິວ ໜັງ ຊະລາກ່ອນໄວອັນຄວນ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ມັນໃນຮູບແບບບໍລິສຸດ, ເພາະວ່າມັນເປັນພື້ນຖານ, ບໍ່ ຈຳ ເປັນແລະບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການ ໄໝ້ ຫຼືລະຄາຍເຄືອງ. ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດສາມາດໄດ້ຮັບໂດຍການປະສົມມັນກັບນໍ້າມັນຫຼືຄີມອື່ນໆ.
ມີປະໂຫຍດໃນການປຸງອາຫານ
ນ້ ຳ ມັນແກ່ນມີລັກສະນະເປັນສີເຫຼືອງອ່ອນແລະມີສີຂຽວອ່ອນ. ລົດຊາດແມ່ນແຊບຫຼາຍ, ມີບັນທຶກສຽງເຜັດ, ມີກິ່ນຫອມຂົມທີ່ສາມາດຮັບຮູ້ໄດ້ເລັກນ້ອຍ.
ການປະສົມປະສານນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເນັ້ນ ໜັກ ລົດຊາດແລະກິ່ນຫອມຂອງອາຫານທີ່ກຽມພ້ອມ, ມັນໃຊ້ ສຳ ລັບແຕ່ງກິນ ສຳ ລັບໃສ່ຊອດ, ກະກຽມສະຫລັດຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ, mayonnaise ທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍ. ລົດຊາດ piquant ເຮັດໃຫ້ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທົ່ວໄປ; ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍສໍາລັບເກືອບທຸກອາຫານ.
ໜຶ່ງ ໃນຄຸນລັກສະນະຂອງນ້ ຳ ມັນອະງຸ່ນແມ່ນຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ຄວາມຮ້ອນຂອງມັນ -“ ຈຸດຄວັນ” ແມ່ນ 216 ອົງສາເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ມັນສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ ສຳ ລັບອາຫານປະເພດແຊ່ເລິກຫຼືແຊ່.
ເມື່ອກະກຽມອາຫານປະເພດຕ່າງ,, ນ້ ຳ ມັນpeາກອະງຸ່ນຈະເຂົ້າກັນໄດ້ດີກັບຜັກທຽມ, ເຄື່ອງເທດແລະພືດສະຸນໄພສົດ, fondue, marinades. ຫານປະເພດເມັດແລະທັນຍະພືດ, ອາຫານຂ້າງໄດ້ຮັບຄວາມແຊບແລະມີກິ່ນຫອມຜິດປົກກະຕິ.
ພໍ່ຄົວມືອາຊີບແນະ ນຳ ໃຫ້ປ່ຽນແທນດອກຕາເວັນຫຼືເນີຍຖົ່ວດິນຄລາສສິກດ້ວຍນ້ ຳ ມັນpeາກອະງຸ່ນ ສຳ ລັບບາງອາຫານ, ເຊິ່ງຈະປ່ຽນລົດຊາດຂອງອາຫານທີ່ມີຊື່ສຽງແລະເຮັດໃຫ້ມັນມີລົດຊາດເຂັ້ມແຂງແລະສົດໃສກວ່າ.
ເນື້ອໃນສູງຂອງກົດ oleic ແລະຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ຄວັນເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດໃຊ້ນໍ້າມັນpeາກອະງຸ່ນສໍາລັບຈືນຜັກ, ປາ, ຊີ້ນ. ມັນຕົ້ນ ທຳ ມະດາໄດ້ມາຈາກເປືອກທອງທີ່ສວຍງາມຫຼາຍແລະມີກິ່ນຫອມເປັນຕາກິນ, ຮັກສາຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງcompletelyົດໄວ້.
ອາຊິດໂອເມກ້າ -3 ໃຫ້ຄວາມຕ້ານທານສູງຕໍ່ການຜຸພັງ, ແລະສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ອະງຸ່ນໃຊ້ເປັນສານເຕີມແຕ່ງ ສຳ ລັບ camelina, flaxseed, ນ້ ຳ ມັນມະກອກເພື່ອເພີ່ມຊີວິດຊັ້ນວາງ.