ສ່ວນປະກອບ Hawthorn Puree
| hawthorn | 1000.0 (ກຼາມ) |
| ນ້ໍາ | 2.0 (ແກ້ວເມັດ) |
ວິທີການກະກຽມ
ເອົາhaາກໄມ້ hawthorn ທີ່ເກັບມາໄດ້ມື້ ໜຶ່ງ ມາສຸກ, ລ້າງໃຫ້ສະອາດ, ເອົາໃສ່ໃນsauceໍ້ດ້ວຍນ້ ຳ ແລະປຸງແຕ່ງຈົນອ່ອນແລະຕົ້ມ. ຖູfruitsາກໄມ້ທີ່ຕົ້ມແລ້ວຜ່ານເຊັດ, ຫໍ່ມະຫາຊົນທີ່ກຽມໄວ້ໃສ່ໃນຖ້ວຍແກ້ວທີ່ບໍ່ເປັນຫມັນ.
ທ່ານສາມາດສ້າງສູດຂອງທ່ານເອງໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງການສູນເສຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຄິດໄລ່ສູດໃນໃບສະ ໝັກ.
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.
ຕາຕະລາງສະແດງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານ (ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຕໍ່ 100 ກໍາ ພາກສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
| ທາດອາຫານ | ເລືອກຈຳນວນ | ທຳ ມະດາ ** | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 g | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 kcal | 100% ປົກກະຕິ |
| ຄຸນຄ່າແຄລໍລີ່ | 29.9 kCal | 1684 kCal | 1.8% | 6% | 5632 g |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 8 g | 219 g | 3.7% | 12.4% | 2738 g |
| ນ້ໍາ | 38.8 g | 2273 g | 1.7% | 5.7% | 5858 g |
| ວິຕາມິນ | |||||
| ວິຕາມິນ A, RE | 7700 g | 900 g | 855.6% | 2861.5% | 12 g |
| Retinol | 7.7 mg | ~ | |||
| ວິຕາມິນ C, ascorbic | 22 mg | 90 mg | 24.4% | 81.6% | 409 g |
| ວິຕາມິນອີ, alpha tocopherol, TE | 1.1 mg | 15 mg | 7.3% | 24.4% | 1364 g |
ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 29,9 kcal.
Hawthorn ບໍລິສຸດ ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ A - 855,6%, ວິຕາມິນ C - 24,4%
- ວິຕາມິນ A ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການພັດທະນາປົກກະຕິ, ໜ້າ ທີ່ການຈະເລີນພັນ, ສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງແລະຕາ, ແລະຮັກສາພູມຕ້ານທານ.
- ວິຕາມິນ C ເຂົ້າຮ່ວມໃນການປະຕິກິລິຍາຂອງ redox, ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ສົ່ງເສີມການດູດຊຶມຂອງທາດເຫຼັກ. ການຂາດແຄນ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນເຫງືອກທີ່ມີເລືອດອອກແລະເປັນເລືອດ, ມີເສັ້ນເລືອດຝອຍເນື່ອງຈາກຄວາມເປັນໂຣກທີ່ເພີ່ມຂື້ນແລະຄວາມອ່ອນເພຍຂອງເສັ້ນເລືອດ.
ເນື້ອໃນແຄລໍຣີແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີຂອງສ່ວນປະກອບຂອງສູດອາຫານຕໍ່ 100 g ຂອງ hawthorn puree
- 53 kCal
- 0 kCal
Tags: ວິທີປຸງແຕ່ງ, ປະລິມານແຄລໍຣີ່ 29,9 kcal, ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ວິທີເຮັດໃຫ້ Hawthorn ບໍລິສຸດ, ສູດ, ແຄລໍລີ່, ສານອາຫານ