Hazelnut - ລາຍລະອຽດຂອງ ໝາກ ແຫ້ງເປືອກແຂງ. ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບແລະເປັນອັນຕະລາຍ

ລາຍລະອຽດ

Hazelnut ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະມີສຸຂະພາບດີ. ບໍ່ມີຜູ້ຊ່ຽວຊານບອກວ່າມັນເປັນກະສັດຂອງ.າກຖົ່ວ. ຍັງມີໂຊກລາງຫຼາຍຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຫານອັນແຊບຊ້ອຍນີ້. ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງມັນ, ໃນສະໄ ancient ບູຮານ, ເຂົາເຈົ້າໄດ້ ກຳ ຈັດຕາຊົ່ວ, ຂັບໄລ່ຟ້າຜ່າອອກໄປ, ຕໍ່ສູ້ກັບງູແລະວິນຍານຊົ່ວ.

ຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ, ເຊິ່ງພວກເຮົາຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນການເບິ່ງເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກໃນຮູບແບບຂອງການສີດ, ການທີ່ຍັງສົດສາມາດເຮັດໄດ້ດີຫຼາຍ. ພວກເຮົາຈະຮູ້ວ່າສາມາດຮັບປະທານອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໄດ້ຫຼາຍປານໃດຕໍ່ມື້ແລະມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍແນວໃດ.

ມັນໄດ້ຖືກຮູ້ຈັກກັບມະນຸດຊາດນັບຕັ້ງແຕ່ສະ ໄໝ Neolithic. Asia Minor ແລະ Caucasus ແມ່ນຖືວ່າເປັນບ້ານເກີດຂອງລາວ. ມື້ນີ້ມີຕົ້ນໄມ້ຊະນິດນີ້ປະມານ XNUMX ຊະນິດ, ແລະມັນປູກຢູ່ຫຼາຍປະເທດທີ່ມີອາກາດເຂດຮ້ອນຫລືເຂດຮ້ອນ.

fruitsາກໄມ້ດ້ວຍຕົນເອງມີຮູບຊົງເປັນຮູບໄຂ່. ແຕ່ຢູ່ໃນສັບພະສິນຄ້າຫຼືໃນຮ້ານ, ເຈົ້າສາມາດເຫັນແຕ່roundາກໄມ້ກົມເທົ່ານັ້ນ. ນີ້ແມ່ນປະເພດnutາກແຫ້ງເປືອກແຂງທີ່ເອີ້ນວ່າelາກນັດ. ລາວບໍ່ຕ່າງຫຍັງກັບອ້າຍປ່າຂອງລາວ, ຍົກເວັ້ນຂະ ໜາດ. ແກ່ນຂອງມັນໃຫຍ່ກວ່າ, ນັ້ນາຍຄວາມວ່າມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າ.

Hazelnut - ລາຍລະອຽດຂອງ ໝາກ ແຫ້ງເປືອກແຂງ. ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບແລະເປັນອັນຕະລາຍ

ເນື້ອໃນຂອງສ່ວນປະກອບແລະແຄລໍລີ່

nutາກໄມ້ຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນelາກນັດ, ແມ່ນຄັງເກັບວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ ສຳ ຄັນ, ເປັນສຸຂະພາບເຂັ້ມແຂງທີ່ແທ້ຈິງ. ໃນແກ່ນຂອງຮູບແບບຂອງelາກນັດ, ຜົນລວມຂອງໂປຣຕີນ, ໄຂມັນແລະຄາໂບໄຮເດຣດບັນລຸໄດ້ 98%, ສຳ ລັບການປຽບທຽບ: ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າສາລີ-51%, ໃນຊີ້ນ 30-46%, ແລະໃນມັນຕົ້ນ-22%.

ແກ່ນມີ 20 ອາຊິດ amino, ເຊິ່ງປະກອບເປັນໂປຣຕີນທີ່ສົມບູນ, ໃນແງ່ຂອງປະລິມານແຄລໍລີ່ມັນແມ່ນ 668 kcal ຕໍ່ 100 g, ໃນຂະນະທີ່ແກ່ນ 200-300 g ແມ່ນໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນຂອງຜູ້ໃຫຍ່.

  • ທາດໂປຼຕີນ 14.95 ກ
  • ໄຂມັນ 60.75 g
  • ທາດແປ້ງ 7 ກຣາມ

ປະຫວັດ Hazelnut

Hazelnut - ລາຍລະອຽດຂອງ ໝາກ ແຫ້ງເປືອກແຂງ. ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບແລະເປັນອັນຕະລາຍ

Hazelnuts ແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ຂອງ ໝາກ ໄມ້ Lombard. ໝາກ ຂອງມັນຖືກປົກຫຸ້ມດ້ວຍເປືອກແຂງແລະແກ່ນແມ່ນ ໜັກ ປະມານເຄິ່ງ ໜຶ່ງ. ຕົ້ນໄມ້ພຸ່ມສາມາດເຕີບໃຫຍ່ໄດ້ສູງເຖິງ 10 ແມັດ, ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ທາງຕາເວັນອອກສ່ຽງໃຕ້ຂອງເອີຣົບແລະໃນອາຊີນ້ອຍໃນ ທຳ ມະຊາດ. Hazelnuts ເລີ່ມເບີກບານໃນຕົ້ນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ, ແລະແກ່ນ ໝາກ ໄມ້ ທຳ ອິດຈະປາກົດຢູ່ໃນຕົ້ນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ.

Hazelnuts ມັກຈະສັບສົນກັບ hazel. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ສຸດທ້າຍແມ່ນສັດປ່າ ທຳ ມະຊາດຂອງ hazelnuts; hazelnuts ມີແກ່ນນ້ອຍແລະມີກິ່ນຫອມຫນ້ອຍ. ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເລີ່ມຕົ້ນປູກມັນ, ແນວພັນພິເສດຖືກອົບຣົມ - hazelnuts. ມັນມັກຈະຖືກເອີ້ນວ່າເປັນອັນຕະລາຍ.

nutາກໄມ້ຊະນິດນີ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໃນສະໄ of ບູຮານຂອງປະເທດເກຣັກ. Hazelnuts ຖືກພິຈາລະນາເປັນ ໜຶ່ງ ໃນແກ່ນdeliciousາກໄມ້ທີ່ແຊບທີ່ສຸດແລະມີກິ່ນຫອມ, ໂດຍສະເພາະfruitsາກໄມ້ອ່ອນ -“ milkາກຖົ່ວນົມ”.

ແກ່ນ ໝາກ ເຍົາອ່ອນໆບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະລອກເປືອກພາຍໃນທີ່ແຂງ, ຍັງຄົງເປັນສີຂາວແລະອ່ອນນຸ້ມ, ມີຮອຍແຕກຕາມແຂ້ວ. ໝາກ ໄມ້ຊະນິດເກົ່າມີລົດຊາດທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງຫຼາຍຂື້ນ, ແຕ່ວ່າຜິວ ໜັງ ຕ້ອງຖືກປອກເປືອກອອກຕ່າງຫາກ.

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງອັນຕະລາຍ

Hazelnut - ລາຍລະອຽດຂອງ ໝາກ ແຫ້ງເປືອກແຂງ. ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບແລະເປັນອັນຕະລາຍ

Hazelnuts ແມ່ນມີທາດ ບຳ ລຸງຫຼາຍແລະຖືກຖືວ່າເປັນ“ ລູກລະເບີດພະລັງງານ” - ມູນຄ່າພະລັງງານຂອງພວກມັນເກີນກວ່າຊັອກໂກແລັດ. ເພາະສະນັ້ນ, hazelnuts ມືສາມາດທົດແທນການສະຫນອງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນເວລາດົນນານ. ມັນມັກຈະຖືກກິນໂດຍນັກກິລາແລະຄົນທີ່ເຂົ້າຮ່ວມການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງຫ້າວຫັນ.

nutາກໄມ້ຊະນິດນີ້ປະກອບດ້ວຍໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນສູງເຖິງ 60%, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍ glycerides ຂອງ oleic, stearic ແລະ palmitic acids. ພວກມັນປົກປ້ອງແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ເສັ້ນເລືອດ, ແລະຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນຂອງການເຕີບໂຕຢ່າງຫ້າວຫັນ. Hazelnuts ບັນຈຸມີໂປຣຕີນຫຼາຍ, ເຊິ່ງມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການສ້າງຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍເອງ.

ມີຫຼາຍວິຕາມິນ B1, B2, C, E ຢູ່ໃນ hazelnuts; ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແຮ່ທາດ: ໂພແທດຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, cobalt, phosphorus, ທາດການຊຽມ, ສັງກະສີ. ການເຊື່ອມຕໍ່ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງທຸກລະບົບແລະອະໄວຍະວະ.

Hazelnuts ໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນໂດຍຜູ້ປ່ວຍທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຍ້ອນດັດຊະນີ glycemic ຂອງພວກມັນຕໍ່າ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ການໃຊ້ແກ່ນ ໝາກ ອຶຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກແຊກຊ້ອນໃນຫລອດເລືອດ.

ອັນຕະລາຍອັນຕະລາຍ

Hazelnut - ລາຍລະອຽດຂອງ ໝາກ ແຫ້ງເປືອກແຂງ. ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບແລະເປັນອັນຕະລາຍ

Hazelnuts ຖືກພິຈາລະນາເປັນອາການແພ້, ຄືກັບnutsາກໄມ້ຫຼາຍຊະນິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວນແນະນໍາຜະລິດຕະພັນນີ້ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາແຫຼມ. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນnutsາກໄມ້ໃນໄລຍະທີ່ພະຍາດຂອງກະເພາະອາຫານແລະ ລຳ ໄສ້ຮ້າຍແຮງ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ເຍື່ອເມືອກ. ສຳ ລັບຕັບທີ່ເປັນພະຍາດ, elາກນັດຍັງສາມາດກາຍເປັນອາຫານທີ່ ໜັກ ເກີນໄປ.

ການບໍລິໂພກຂອງ hazelnuts ປະຈໍາວັນແມ່ນສູງເຖິງ 30 - 40 ກຼາມ. ໃນແກນດຽວ, ໂດຍສະເລ່ຍ, 2-3 ກຼາມ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດກິນສອງສ່ວນຂອງ ໝາກ ໄມ້ 5-8 ໜ່ວຍ ຕໍ່ມື້.

ການນໍາໃຊ້ຂອງ hazelnuts ໃນຢາ

Hazelnut - ລາຍລະອຽດຂອງ ໝາກ ແຫ້ງເປືອກແຂງ. ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບແລະເປັນອັນຕະລາຍ

Hazelnuts ມີສານທີ່ເອີ້ນວ່າ paclitaxel, ເຊິ່ງຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວມະເຮັງບາງຊະນິດ. Paclitaxel ພົບເຫັນຢູ່ໃນທຸກພາກສ່ວນຂອງອັນຕະລາຍໂດຍຄວາມບັງເອີນເມື່ອນັກຄົ້ນຄວ້າ Oregon ກຳ ລັງຊອກຫາສາເຫດຂອງພະຍາດທີ່ເກີດຈາກເຊື້ອລາຂອງຕົ້ນໄມ້. ໄດ້ມີການພົບວ່າແກ່ນ ໝາກ ໄມ້ເກັບສານໄວ້ເພື່ອປ້ອງກັນເຊື້ອເຫັດທີ່ ທຳ ຮ້າຍຕົ້ນໄມ້.

Paclitaxel ຍັບຍັ້ງຄວາມສາມາດຂອງຈຸລັງໃນການທະວີຄູນແລະປ້ອງກັນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເນື້ອງອກ. ແມ່ນແລ້ວ, ຍັງບໍ່ທັນຮູ້ເທື່ອວ່າມັນຈະມີຜົນກະທົບຫຍັງຕໍ່ການປິ່ນປົວໂຣກມະເຮັງຈາກການກິນແກ່ນໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນ. ສານທີ່ຖືກຄັດເລືອກເປັນພິເສດແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບການ ບຳ ບັດ.

Hazelnuts ແມ່ນດີຕໍ່ຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ, ເນື່ອງຈາກມີໂພແທດຊຽມສູງ, ມັນຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ເປັນ“ ຫຼັກ”. ໃນຢາພື້ນເມືອງ, ຊາທີ່ເປັນຢາຂັບປັດສະວະແມ່ນເຮັດມາຈາກໃບສີແດງ. ມັນມີຄຸນສົມບັດທີ່ ແໜ້ນ ໜາ ແລະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດສານພິດ.

ນ້ ຳ ມັນ Hazelnut ແມ່ນໃຊ້ໃນເຄື່ອງ ສຳ ອາງ. ພວກມັນ ບຳ ລຸງຜິວ, ເຮັດ ໜ້າ ກາກ ສຳ ລັບເຮັດຜົມແລະເລັບ, ຕື່ມການຖູເປັນພື້ນຖານ, ເພື່ອບໍ່ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ມີອະນຸພາກແຂງ. ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ Hazelnut gruel ຖືກໃຊ້ເປັນສີຍ້ອມຜົມ. ໝາກ ອີນໃຫ້ພວກເຂົາມີແກ່ນ ໝາກ ອຶ.

ການ ນຳ ໃຊ້ hazelnuts ເຂົ້າໃນການຄົວກິນ

Hazelnut - ລາຍລະອຽດຂອງ ໝາກ ແຫ້ງເປືອກແຂງ. ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບແລະເປັນອັນຕະລາຍ

Hazelnuts ຖືກກິນບໍ່ພຽງແຕ່ໃນຮູບແບບທີ່ບໍລິສຸດຂອງມັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນຖ້ວຍຕ່າງ various, ແມ່ນແຕ່ແກງ. ແລະຈາກແກ່ນcrushedາກເຂືອທີ່ປັ້ນແລ້ວເຂົາເຈົ້າເຮັດ kozinaki, ເນີຍnutາກໄມ້.

ຄຸກກີ

Hazelnut - ລາຍລະອຽດຂອງ ໝາກ ແຫ້ງເປືອກແຂງ. ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບແລະເປັນອັນຕະລາຍ

cookies ທີ່ມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຮັກສາຕົວເລກຂອງພວກເຂົາຫຼືບໍ່ກິນ gluten, ເຊິ່ງອຸດົມໄປດ້ວຍແປ້ງສາລີ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດກັບລົດຊາດຂອງທ່ານ. ສາມາດ ນຳ ໄປປຸງແຕ່ງໄດ້ທັງ ໜຶ້ງ ແລະ ໝາກ ອຶສົດ.

  • ໝາກ ນັດ - 65 gr
  • Hazelnuts - 65 gr
  • ນ້ ຳ ຕານ - 55 gr
  • ໄຂ່ຂາວ - 1 ຊິ້ນ

ປີ້ງnutsາກຖົ່ວໃສ່ໃນປູນຫຼືເຄື່ອງປັ່ນຈົນກ່ວາປັ້ນເປັນຕ່ອນ, ຢ່າປ່ຽນໃຫ້ເປັນແປ້ງ. ຕໍ່ໄປ, ປົນເປືອກwithາກກອກກັບນ້ ຳ ຕານ. ຕີໄຂ່ຂາວ ໜ່ວຍ ໜຶ່ງ ຂອງໄຂ່ ໜ່ວຍ ໃຫຍ່ຫຼືໄຂ່ນ້ອຍສອງ ໜ່ວຍ ແຍກກັນຈົນກວ່າມີຈຸດສີຂາວ ແໜ້ນ ໜາ.

1 ແດງຄວາມຄິດເຫັນ

  1. Òrmon yonģoģini ekish parvarishlash tòģrisida tushuncha bering

ອອກຈາກ Reply ເປັນ