ປາຄັງແຊນຕ້ອງປຸງແຕ່ງດົນປານໃດ?

ເອົາປາງາຈຸ່ມ ຫຼື ເອີ້ນກັນວ່າ “ sole” ໃສ່ນ້ຳຕົ້ມໃນໝໍ້. ຕື່ມເກືອ, ເຄື່ອງເທດແລະຢາສະຫມຸນໄພໃສ່ນ້ໍາເພື່ອລົດຊາດ. ຕົ້ມນ້ໍາອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະປຸງແຕ່ງປາສໍາລັບອີກ 15-20 ນາທີ. ປາຈະປຸງແຕ່ງໄວຂຶ້ນຖ້າທ່ານຕັດມັນອອກເປັນສ່ວນ. ກະດູກປາແດກ ຫຼື ແກະເຄິ່ງໂຕ ປຸງແຕ່ງ 20 ນາທີ, ແລະ ປາທີ່ຕັດເປັນຕ່ອນໆ ກໍ່ນຳມາປຸງໃຫ້ສຸກໄດ້ 10 ນາທີ.

ວິທີການປຸງແຕ່ງປາຂ່າ

ຜະລິດຕະພັນ

ປັງປາກະຊັງ - 2 ຊິ້ນ

Apple - 1 ຊິ້ນ

ເນີຍແຂງແຂງ - 50 ກຼາມ

ເກືອ

ປາແດກໃນ ໝໍ້

ແຕ່ງກິນປາຂ່າໃນ ໝໍ້ ຂາງປະໄວ້ 20 ນາທີ. ຖ້າທ່ານຕັດ fillet ອອກເປັນຊິ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໄວກວ່າ - ໃນ 10 ນາທີ.

ປັງປານີດໃນເຕົາປະສົມສອງເທົ່າ

ປາຂ່າເກືອ, ໃສ່ເຕົາ 1 ໜ່ວຍ ໃສ່ເຕົາປະສົມຄູ່. ດ້ານເທິງດ້ວຍຫມາກໂປມທີ່ປອກເປືອກແລະເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນໃສ່ grater ຫຍາບ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃສ່ແຜ່ນຕື່ມທີສອງຢູ່ເທິງ. ແຕ່ງກິນອາຫານໃນເຕົາອົບສອງເທົ່າໃນເວລາ 40 ນາທີ.

ພາສາ Pangasius ໃນ multivark

ແຕ່ງກິນປາງາຊິວໃນໝໍ້ຕົ້ມກິ້ງເປັນເວລາ 40 ນາທີໃນໂຫມດ "ອົບ".

ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງປາຂ່າແມ່ນ 89 kcal / 100 ກຼາມ.

ແກງປາ

ຜະລິດຕະພັນ

ເຂົ້າ ໜົມ ປັງປາກະຊັງ - 600 ກຣາມ

ມັນຕົ້ນ - 4 ຊິ້ນ

Carrots - 1 ຊິ້ນ

ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ

ລອກເອົາຫມາກພິກຫວານ - ຊິ້ນຫຼາຍໆ ໜ່ວຍ (ເພື່ອຊີມລົດຊາດແລະເລືອກໄດ້)

ສີຂຽວ (parsley, dill, basil, ຜັກບົ່ວຂຽວຫຼືປະສົມຂອງເຂົາເຈົ້າ) - ເພື່ອລົດຊາດ

ພິກໄທ ດຳ - 5 ເມັດ

Allspice - 3 ເມັດ

paprika ດິນ - 1 ບ່ວງກາເຟ

ເກືອ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ

ນ້ ຳ ມັນພືດ - 2 ບ່ວງ

ວິທີເຮັດແກງ ໜໍ່ ໄມ້

Defrost pangasius fillet, ລ້າງ. ຖອກນ້ ຳ 2,5 ລິດໃສ່ໃນ ໝໍ້, ໃສ່ໄຟ.

ຕັດປາງາເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ ແລ້ວເອົາໃສ່ນໍ້າ. ເກືອ. ແຕ່ງກິນດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ, ໃນຂະນະທີ່ຖອດໂຟມອອກ. ປອກເປືອກມັນຕົ້ນ, ລ້າງ, ຕັດເປັນຕ່ອນນ້ອຍແລະຕື່ມເມື່ອນ້ໍາຕົ້ມ. ຫຼັງຈາກ 5 ນາທີ, ເພີ່ມຫມາກພິກຫວານຕັດເຂົ້າໄປໃນແຖບ. ຟັກຜັກບົ່ວ, ຮູ້ບຸນຄຸນ carrots ສຸດ grater ຫຍາບ. ຕຳໝາກພິກໄທ. ງາມນ້ໍາຜັກເຂົ້າໄປໃນແຊ່, ເພີ່ມ pepper ຟັກ, ຈືນສໍາລັບ 3 ນາທີ. ຕື່ມຜັກບົ່ວແລະ carrots, stir, fry ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈົນກ່ວາ golden ສີນ້ໍາຕານ. 5 ນາທີກ່ອນທີ່ແກງແມ່ນກຽມພ້ອມ, ຕື່ມຈືນແລະ paprika ດິນ. ຫຼັງຈາກ 2 ນາທີ, ຕື່ມໃບ Bay, ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ເອົາອອກຈາກແກງເມື່ອມັນກຽມພ້ອມ. ຕົ້ມແກງສໍາລັບ 12 ນາທີຫຼັງຈາກຕົ້ມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາແກງອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະເພີ່ມພືດສະຫມຸນໄພຟັກ. ແກງປາປາແດກຂອງເຈົ້າພ້ອມແລ້ວ!