ວິທີການກໍາຈັດອາການທ້ອງຜູກໃນຜູ້ໃຫຍ່ຢູ່ເຮືອນ

ຖ້າທ່ານມີບັນຫາທີ່ລະອຽດອ່ອນແລະບໍ່ມີທາງໄປຫາທ່ານຫມໍ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນ. ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ພວກມັນປອດໄພແລະມີປະສິດທິພາບ.

ທ້ອງຜູກແມ່ນຫຍັງ?

ການເຄື່ອນໄຫວ ລຳ ໄສ້ເປັນປົກກະຕິແມ່ນ ໜ້າ ທີ່ ສຳ ຄັນໃນການຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ແຂງແຮງ. ຄວາມສອດຄ່ອງຂອງອາຈົມທີ່ມີສຸຂະພາບດີຄວນຈະອ່ອນ, ໃນຮູບແບບຂອງ "ໄສ້ກອກ". ທ້ອງຜູກເກີດຂື້ນເມື່ອອາຈົມແຂງຢູ່ໃນລໍາໄສ້ແລະບໍ່ອອກມາ.

ທ້ອງຜູກສາມາດເກີດຈາກການຂາດນ້ໍາ, ຄວາມກົດດັນ, ການຂາດເສັ້ນໄຍ, ການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ທ້ອງຜູກມັກຈະເປັນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາ. ທ້ອງຜູກສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນໃນທຸກໄວ, ແຕ່ມັນມັກຈະເກີດຂື້ນໃນຜູ້ສູງອາຍຸ. ນຶ່ງສ່ວນສາມຂອງຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີອາຍຸເກີນ 60 ປີປະສົບກັບສະພາບນີ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ແມ່ຍິງຍັງມີຄວາມສ່ຽງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ຍິງຖືພາຫຼືຜູ້ທີ່ເກີດລູກໃຫມ່, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄົນທີ່ບໍ່ເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍ.

ອາການທ້ອງຜູກແມ່ນເປັນປະກົດການທີ່ຫນ້າລໍາຄານຫຼາຍ, ແຕ່ໂຊກດີ, ມີຫຼາຍວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນທີ່ສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້.

ນ້ໍາ

ເມື່ອຄົນເຮົາຂາດນໍ້າ, ຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າເລີ່ມດຶງນໍ້າອອກຈາກເນື້ອເຍື່ອຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ, ລວມທັງລໍາໄສ້ໃຫຍ່.

ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາ, ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ - 6-8 ແກ້ວຕໍ່ມື້.

ກາເຟ

ຄາເຟອີນສາມາດກະຕຸ້ນການດູດຊຶມ - ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນໃນລໍາໄສ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກາເຟຍັງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນ້ໍາ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆພ້ອມກັບມັນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ສະພາບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ຊາ

ນໍ້າອຸ່ນຕົວມັນເອງເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານສະຫງົບ. ຊາ ດຳ ແລະສີຂຽວຍັງມີຄາເຟອີນ, ເຊິ່ງກະຕຸ້ນການ ລຳ ໄສ້. ແຕ່ຍັງມີອາຫານເສີມອື່ນໆທີ່ຊ່ວຍໃນເລື່ອງທ້ອງຜູກ:

ຂີງ - ເຄື່ອງເທດນີ້ເລັ່ງການຍ່ອຍອາຫານ;
peppermint – menthol soothes ກະ ເພາະ ອາ ຫານ ໃນ ກໍ ລະ ນີ ຂອງ upset ແລະ ຊ່ວຍ ຍ້າຍ ອາ ຈົມ ຜ່ານ ລໍາ ໄສ້;
chamomile - ມັນຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ, ລວມທັງລໍາໄສ້;
ຮາກ licorice - ມັນມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານຫຼັງຈາກກິນອາຫານ;
ຮາກ dandelion - ມັນບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກເລັກນ້ອຍໂດຍການກະຕຸ້ນຕັບ.

ດີທີ່ຮູ້

ເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍ detox

ວິທີການເລືອກໂຄງການ detox ທີ່ປອດໄພ

ເມື່ອຍລ້າ, ນອນບໍ່ຫລັບ, ແລະອາລົມຊຶມເສົ້າສາມາດເປັນອາການຂອງ intoxication, ແລະວິທີການ detox ຕ່າງໆມາຊ່ວຍ.

ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບໂຄງການ detox10 detox

ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ

ນ້ໍານາວຊ່ວຍເອົາສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ໃນຖານະເປັນເຄື່ອງຍ່ອຍທໍາມະຊາດ, ນ້ໍານາວສາມາດເພີ່ມໃສ່ນ້ໍາດື່ມຫຼືຊາເພື່ອເພີ່ມການກະຕຸ້ນຂອງລໍາໄສ້. ນ້ໍານາວສົດໆແມ່ນດີທີ່ສຸດ.

ນ້ ຳ ໝາກ ພ້າວ

ນ້ໍາຫມາກພ້າວ detoxify ແລະ moisturizes. ມັນເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະກະຕຸ້ນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ນ້ໍາຫມາກພ້າວຍັງປະກອບດ້ວຍ magnesium, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຢູ່ໃນກໍາແພງລໍາໄສ້ຍ້າຍອາຈົມອອກຈາກຮ່າງກາຍ.

ນົມ ແລະ ghee

ເຖິງແມ່ນວ່າການກິນນົມຫຼາຍເກີນໄປບາງຄັ້ງກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງຜູກ, ແຕ່ບາງຄົນໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກນົມອຸ່ນເພື່ອກະຕຸ້ນການລໍາໄສ້, ໂດຍສະເພາະດ້ວຍການເພີ່ມ ghee.

ຕື່ມເນີຍແຂງ 1 ຫາ 2 ບ່ວງກາເຟໃສ່ນົມອຸ່ນໃນຕອນແລງເພື່ອກະຕຸ້ນການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ຢ່າງອ່ອນໂຍນແລະທໍາມະຊາດໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາ.

probiotics

Probiotics ຊ່ວຍຟື້ນຟູເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

probiotics ທໍາມະຊາດແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນ sauerkraut ແລະນົມສົ້ມ - ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະປະກອບມີອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ຫຼືກິນ probiotics ເປັນອາຫານເສີມ.

ເສັ້ນໄຍ (ເຊລູໂລສ)

ເສັ້ນໄຍສົ່ງເສີມສຸຂະພາບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍເຊັ່ນດຽວກັນກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ເສັ້ນໄຍແມ່ນລະລາຍແລະບໍ່ລະລາຍ. Soluble ເພີ່ມປະລິມານໃຫ້ອາຈົມ. Insoluble ປະກອບສ່ວນກັບຄວາມໄວຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງມະຫາຊົນ fecal ຜ່ານລໍາໄສ້. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງບໍລິໂພກເສັ້ນໄຍອາຫານ 25-30 ກຣາມຕໍ່ມື້.

ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍ:

ຜັກ;
ໝາກ ໄມ້;
ຖົ່ວ;
ເຂົ້າໂອດ;
ແກ່ນ flax;
bran.

ພວກມັນມັກຈະມີທັງຮູບແບບທີ່ລະລາຍແລະບໍ່ລະລາຍຂອງເສັ້ນໄຍ.

ຖ້າເຫດຜົນບາງຢ່າງອາຫານເຫຼົ່ານີ້ໃຊ້ບໍ່ໄດ້ສໍາລັບທ່ານຫຼືທ່ານບໍ່ມັກພວກມັນ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ອາຫານເສີມທີ່ມີເສັ້ນໄຍ - ພວກມັນມາໃນຮູບແບບແຄບຊູນຫຼືຜົງ, ພວກເຂົາສາມາດເພີ່ມໃສ່ນ້ໍາຫຼືນ້ໍາ (ແຕ່ບໍ່ແມ່ນ. ໂຊດາ!) ແລະເອົາໄປປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ.

ແລະຢ່າລືມດື່ມນ້ໍາ – ມັນຈະຫຼຸດຜ່ອນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງເສັ້ນໄຍ, ເຊັ່ນ: bloating.

Prunes, figs ແລະ raisins

Prunes ໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາມາດຕະຖານຢາແກ້ໄຂເຮືອນສໍາລັບການທ້ອງຜູກສໍາລັບສັດຕະວັດແລ້ວ. ນອກເຫນືອໄປຈາກເສັ້ນໄຍ, ມັນປະກອບດ້ວຍ sorbitol, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບ laxative.

Raisins ແລະ figs ມີຜົນກະທົບດຽວກັນ.

້ໍາເຜີ້ງ

້ໍາເຜີ້ງແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ enzymes ທີ່ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນຢາລະບາຍອ່ອນໆ.

ກິນນໍ້າເຜິ້ງໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຫຼືຕື່ມໃສ່ຊາ, ນ້ໍາຫຼືນົມອຸ່ນ.

Omega-3

Omega-3s ແມ່ນອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated. ພວກເຂົາເຈົ້າທໍາມະຊາດກະຕຸ້ນການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້. ແລະພວກມັນຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານເຊັ່ນ: ປາແດງ, ໝາກ ອາໂວກາໂດ, ນ້ ຳ ມັນປາ, ນ້ ຳ ມັນເມັດ hemp, ນ້ ຳ ມັນ linseed.

ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມັກອາຫານເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ຊື້ອາຫານເສີມໂອເມກ້າ-3 ຈາກຮ້ານຂາຍຢາ.

Fennel

Fennel ເປັນເຄື່ອງເທດທີ່ມີຜົນກະທົບ laxative ອ່ອນໆ. ແກ່ນ fennel ເພີ່ມກິດຈະກໍາຂອງ enzymes gastric, ຊ່ວຍໃຫ້ອາຈົມຜ່ານລໍາໄສ້ໄດ້ປະສິດທິພາບ.

fennel Roasted ສາມາດເພີ່ມໃສ່ນ້ໍາອຸ່ນແລະດື່ມໃນຕອນແລງ.

ມັນເບີ Kastorovoe

ເປັນຢາລະບາຍທໍາມະຊາດ, ນ້ໍາມັນ castor, ໄດ້ມາຈາກຖົ່ວ castor, ສາມາດກິນທາງປາກເພື່ອກະຕຸ້ນການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້. ນ້ໍາມັນນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ lubricates ລໍາໄສ້, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ມັນເຮັດສັນຍາ.

ເອົານ້ໍາ castor 1-2 ບ່ວງກາເຟໃສ່ທ້ອງຫວ່າງ. ຫຼັງຈາກປະມານ 8 ຊົ່ວໂມງ, ການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ຄວນປັບປຸງ.

Sena

Senna ເປັນພືດສະຫມຸນໄພທີ່ໃຊ້ໃບ, ດອກ, ແລະຫມາກໄມ້. ມັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນພັນໆປີເປັນຢາລະບາຍທໍາມະຊາດ. Senna ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຝາຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ມັນສາມາດມີປະສິດທິພາບຫຼາຍແລະໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກການບໍລິໂພກ.

ຫຍ້າ Senna ຖືກຕົ້ມຄືກັບຊາ. ມັນຍັງສາມາດໃຊ້ໄດ້ເປັນເມັດຫຼືຝຸ່ນເສີມ.

ຫວ້ານຫາງແຂ້

Aloe vera ມັກຖືກໃຊ້ເປັນຢາປົວບາດແຜ ແລະບາດແຜ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດກິນພາຍໃນເພື່ອບັນເທົາການຍ່ອຍອາຫານ.

ດື່ມນ້ໍາ aloe vera ທໍາມະດາຫຼືຕື່ມໃສ່ໃນ smoothies ຫຼືເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆເພື່ອບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ.

ວິຕາມິນ

ວິຕາມິນແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການຮັກສາຄວາມສົມດູນຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານທັງຫມົດ. ເພື່ອສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້, ທ່ານຫມໍແນະນໍາ:

ວິຕາມິນ C;
ວິຕາມິນ B1, B5, B9, B12.

ກິນອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ - ນີ້ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຈໍານວນການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້. ຫຼືກິນວິຕາມິນໃນຮູບແບບຂອງອາຫານເສີມ.

ເນດອົບ

ຜະລິດຕະພັນອື່ນທີ່ຈະຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດລໍາໄສ້. ເບກກິ້ງເນດເຮັດປະຕິກິລິຍາກັບອາຊິດກະເພາະອາຫານເພື່ອກະຕຸ້ນການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້.

ລະລາຍ 1 ບ່ວງກາເຟຂອງ baking soda ໃນ XNUMX/XNUMX ຈອກນ້ໍາອຸ່ນແລະດື່ມ.

ອອກກໍາລັງກາຍ

ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິຈະຊ່ວຍຮັກສາການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.

ແລ່ນຂຶ້ນ – ມັນສາມາດກະຕຸ້ນ ລຳ ໄສ້ ແລະ ລຳ ໄສ້, ເຮັດໃຫ້ອາຈົມເຄື່ອນທີ່. ຮັກການເຕັ້ນ. ຫຼືຍ່າງ 10-15 ນາທີ 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້ - ຜົນກະທົບຈະຄືກັນ.

ຖ້າທ້ອງຜູກເຮັດໃຫ້ບໍ່ສະບາຍ, ທ້ອງອືດ, ຫຼືປວດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການອອກກໍາລັງກາຍ, ໃຫ້ອອກກໍາລັງກາຍໂຍຄະ. ການເຄື່ອນໄຫວຫມຸນຂອງຮ່າງກາຍຈະເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ - ໃນກໍລະນີນີ້, ລໍາໄສ້ໄດ້ຖືກບີບອັດ, ອາຈົມອ່ອນລົງແລະອອກມາດີຂຶ້ນ.

ນວດທ້ອງ

ການນວດທ້ອງຍັງເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການທ້ອງຜູກ.

ນອນຢູ່ເທິງຫຼັງ, ກົດຕາມເຂັມໂມງໃສ່ໜ້າທ້ອງປະມານ 10 ນາທີ ເພື່ອຊ່ວຍຍູ້ອາຈົມຜ່ານຈໍ້າສອງເມັດ. ການນວດນີ້ຄວນເຮັດ 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້.

Enemas

ພວກເຂົາຈະຊ່ວຍໄດ້ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກໍາຈັດອາການທ້ອງຜູກຢ່າງໄວວາ.

ໂດຍທົ່ວໄປ, enemas ແມ່ນປອດໄພແລະງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້, ແຕ່ທ່ານ ໝໍ ບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ເອົາມັນໄປ.

ອາຫານເສີມ

ວິທີແກ້ໄຂອື່ນສໍາລັບທ້ອງຜູກແມ່ນຢາ suppositories, ເຊິ່ງຖືກສັກເຂົ້າໄປໃນຮູທະວານ. ຢາ suppository glycerin ສາມາດບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກເລັກນ້ອຍຫາປານກາງ. ຫຼັງຈາກການນໍາສະເຫນີ, suppository ເລີ່ມລະລາຍແລະກະຕຸ້ນການຂັບຖ່າຍ.

ຄຳຖາມ ແລະຄຳຕອບຍອດນິຍົມ

ພວກເຮົາຂໍໃຫ້ເຈົ້າຕອບຄຳຖາມຍອດນິຍົມກ່ຽວກັບທ້ອງຜູກ ທ່ານໝໍ Marata Zinnatullina.

ເປັນຫຍັງທ້ອງຜູກຈຶ່ງເປັນອັນຕະລາຍ?

ອາການທ້ອງຜູກແມ່ນເປັນການຂັບຖ່າຍຊ້າ, ຍາກ ຫຼືເປັນລະບົບບໍ່ພຽງພໍ (ການຂັບຖ່າຍຂອງລໍາໃສ້), ການຫຼຸດລົງຂອງການຂັບຖ່າຍ (ຫນ້ອຍກວ່າ 4 ຕໍ່ອາທິດ), ການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມສອດຄ່ອງຂອງອາຈົມ (ອາຈົມແຂງ, ຊິ້ນ).

ມັນເປັນປະເພນີທີ່ຈະຈໍາແນກລະຫວ່າງອາການທ້ອງຜູກຕົ້ນຕໍ (ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ) ເປັນພະຍາດເອກະລາດ, ແລະຮອງ - ອາການຂອງພະຍາດອື່ນໆ (ມະເຮັງ, ພະຍາດລໍາໄສ້ອັກເສບ, ພະຍາດທາງປະສາດ, endocrine, ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດ, ແລະອື່ນໆ).

ທ້ອງຜູກສາມາດນໍາໄປສູ່ການເຈັບທ້ອງ, ຄວາມຮູ້ສຶກເຕັມທີ່, intoxication. ໃນທີ່ສຸດ, ການອຸດຕັນໃນກະເພາະລໍາໄສ້, diverticulosis ລໍາໄສ້, prolapse ຮູທະວານ, ແລະເລືອດອອກ hemorrhoidal ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ. ຄົນທີ່ມີອາການທ້ອງຜູກມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງລຳໄສ້ໃຫຍ່ກວ່າຄົນທີ່ມີການເຮັດວຽກຂອງລຳໄສ້ປົກກະຕິ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກໍາຈັດອາການທ້ອງຜູກໃນວິທີການພື້ນເມືອງ?

ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຂອງສາເຫດຂອງທ້ອງຜູກ, ການປົກກະຕິຂອງໂພຊະນາການມີບົດບາດສໍາຄັນ. ແນະນຳ:

●ດື່ມນ້ໍາພຽງພໍ;

●ເພີ່ມເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໄຍອາຫານໃນອາຫານ (ຜັກ, ຫມາກໄມ້, ຢາສະຫມຸນໄພ, ການກະກຽມສໍາເລັດຮູບຂອງເສັ້ນໄຍອາຫານ);

● ຫຼີກເວັ້ນການພັກຜ່ອນດົນໆໃນການກິນອາຫານ.

ສະມາຄົມ Gastroenterological ລັດເຊຍແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ psyllium ສໍາລັບທ້ອງຜູກ - ນີ້ແມ່ນເປືອກຂອງເມັດ psyllium. ດ້ວຍການແຕ່ງຕັ້ງ psyllium, ອາຈົມປະຈໍາວັນສາມາດບັນລຸໄດ້ໃນຄົນເຈັບເກືອບທັງຫມົດ.

ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີກ້ອນຫີນຢູ່ໃນຕ່ອມຂົມ (ການ ultrasound ຂອງອະໄວຍະວະທ້ອງແມ່ນປະຕິບັດສໍາລັບການນີ້), ນ້ໍາແຮ່ທາດ Donat magnesium ຫຼື Zajechitska ຂົມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນ້ໍາມັນຜັກ (linseed, olive, ແລະອື່ນໆ) ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້.

ເມື່ອໃດທີ່ຈະໄປພົບແພດສໍາລັບອາການທ້ອງຜູກ?

ຖ້າຫາກວ່າສະຖານະການບໍ່ເປັນປົກກະຕິຖ້າຫາກວ່າຄໍາແນະນໍາຂ້າງເທິງນີ້ໄດ້ຖືກປະຕິບັດຕາມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານຫມໍເພື່ອກໍານົດສະຖານະຂອງສຸຂະພາບແລະການເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງການປິ່ນປົວ.