ວິທີການປ່ຽນໄປກິນຜັກຢ່າງຖືກຕ້ອງ

ສຳ ລັບບາງຄົນ, ອາຫານການກິນຜັກແມ່ນວິຖີຊີວິດ, ສຳ ລັບຄົນອື່ນມັນແມ່ນປັດຊະຍາ. ແຕ່ບໍ່ວ່າມັນຈະມີຄຸນຄ່າຫຍັງ, ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນລະບົບສານອາຫານ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຟູສຸຂະພາບ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະມີຄວາມທົນທານຕໍ່ສຸຂະພາບດີ, ແລະຕົວເອງກໍ່ມີຄວາມສຸກ. ຖືກຕ້ອງ, ຕ້ອງມີການວາງແຜນຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບອາຫານຂອງທ່ານແລະການຫັນປ່ຽນທີ່ຖືກຕ້ອງໄປສູ່ການກິນຜັກ.

ວິທີການປ່ຽນເປັນອາຫານເຈທີ່ຖືກຕ້ອງ

ການຫັນປ່ຽນໄປສູ່ລະບົບ ອຳ ນາດໃnew່ຕ້ອງເຮັດຢ່າງມີສະຕິ. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງສຶກສາທຸກຢ່າງຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບການກິນເຈ, ໃນຂະນະທີ່ຮັບຮູ້ວ່າມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼີກເວັ້ນຊີ້ນ, ປາຫຼືນົມ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນໂປຣຕີນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນເປັນວັດສະດຸກໍ່ສ້າງບໍ່ພຽງແຕ່ ສຳ ລັບກ້າມຊີ້ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ ສຳ ລັບທຸກຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ ນຳ ອີກ, ມັນຕ້ອງມີຢູ່ໃນອາຫານ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກນັກໂພຊະນາການກ່ຽວກັບການຫັນປ່ຽນໄປສູ່ການກິນຜັກກໍ່ຈະເປັນປະໂຫຍດ. ມີຫຼາຍຂອງພວກເຂົາ, ບາງຄົນສະຫນັບສະຫນູນການປ່ຽນແປງທີ່ຊ້າໆແລະຄ່ອຍໆໃນນິໄສການກິນ, ຄົນອື່ນ - ສິ່ງທີ່ຄົມຊັດ. ແຕ່ພວກເຂົາທັງ ໝົດ ກ່າວເຖິງຄວາມຜິດພາດທີ່ເປັນໄປໄດ້ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຮ້າຍແຮງຕໍ່ສະພາບຂອງຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນແລະເຮັດໃຫ້ພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮູ້ຈັກພວກເຂົາແລະພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງພວກເຂົາໃນທຸກໆທາງທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ສະຕິແມ່ນບາດກ້າວ ທຳ ອິດຂອງການຜັກຜ່ອນ

ບໍ່ພຽງແຕ່ທ່ານ ໝໍ ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ນັກປຸງແຕ່ງອາຫານສັດທີ່ມີປະສົບການຍັງຢືນຢັນວ່າການຫັນປ່ຽນໄປສູ່ລະບົບໂພຊະນາການນີ້ຄວນມີຂື້ນກ່ອນການປູກຈິດ ສຳ ນຶກ. ເປັນຫຍັງທ່ານຄວນຍອມແພ້ຊີ້ນ? ຂ້ອຍຕ້ອງການຢາກບັນລຸຫຍັງ? ຂ້ອຍ ກຳ ລັງປະຕິບັດຈຸດປະສົງທາງສາສະ ໜາ ແລະຕ້ອງການປົດປ່ອຍສັດທັງ ໝົດ ໃຫ້ພົ້ນຈາກຄວາມທຸກທໍລະມານບໍ? ຂ້ອຍຕ້ອງການລົດນ້ ຳ ໜັກ, ປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກພະຍາດຮ້າຍແຮງ, ພົບກັບຜູ້ເຖົ້າໂດຍບໍ່ເຈັບປວດແລະມີຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກແລະຍາວນານບໍ? ຫຼືໃນທີ່ສຸດຂ້ອຍພຽງແຕ່ພະຍາຍາມເອົາໃຈໃສ່ການເອີ້ນຂອງ ທຳ ມະຊາດແລະກາຍເປັນປະເພດຫຍ້າອີກບໍ?

ການກິນຜັກແມ່ນປັດຊະຍາ, ແລະຄົນທີ່ສືບທອດມູນເຊື້ອນັ້ນແມ່ນອຸດົມການຂອງມະນຸດ. ທ່ານບໍ່ສາມາດໄປຮັບປະທານອາຫານພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າມັນມີທ່າອ່ຽງ. ອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຄຍຊີນກັບການກິນຊີ້ນຈະຕ້ອງການຊີ້ນ, ແລະບຸກຄົນທີ່ຕົວເອງຈະປະສົບກັບຄວາມອຶດຫິວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ລາວ ໝົດ ແຮງ, ເຮັດໃຫ້ລາວໃຈຮ້າຍແລະບໍ່ມີຄວາມສຸກ.

ຂໍກະແຈສູ່ຄວາມ ສຳ ເລັດແມ່ນຄວາມ ໝາຍ ຄວາມຈິງ

ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປເຮັດອາຫານແກ່ແມ່ນການປ່ຽນທັດສະນະຄະຕິຕໍ່ອາຫານ. ອາຫານແມ່ນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ, ທາດແປ້ງ, ທາດໂປຼຕີນແລະທາດແປ້ງທີ່ສັບສົນທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີພະລັງງານແລະຊ່ວຍໃຫ້ມັນເຮັດວຽກໄດ້. ດອດ.

ທ່ານບໍ່ຄວນມີຄວາມຊັບຊ້ອນໃນຂະບວນການປຸງແຕ່ງມັນ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຖິ້ມວິທີການປຸງແຕ່ງຜະລິດຕະພັນທີ່ຊັບຊ້ອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອົບໃນເຕົາອົບເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງຫຼືຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ຫໍ່ສ່ວນປະກອບບາງຢ່າງໃນເຄື່ອງອື່ນໆ. ມັນຍັງດີກວ່າທີ່ຈະເອົາອອກຈາກຖ້ວຍອາຫານທີ່ຕ້ອງການຫຼາຍກວ່າ 6 ອົງປະກອບເພື່ອແຕ່ງກິນ.

ມັນໄດ້ຖືກເຈົ້າເຊື່ອວ່າຄວາມມັກຂອງລົດຊາດຂອງພວກເຮົາແມ່ນມີຢູ່. ແລະຖ້າມື້ນີ້ພວກເຮົາມັກມັກສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມື້ອື່ນສະຖານະການອາດຈະປ່ຽນແປງຢ່າງຮຸນແຮງ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນຮັບຮູ້ຄວາມພ້ອມຂອງທ່ານ ສຳ ລັບການປ່ຽນແປງ.

ເອົາຊີ້ນບໍ? ງ່າຍໆ!

ມັນເປັນການຍາກສໍາລັບຜູ້ທີ່ໄດ້ກິນຜະລິດຕະພັນຊີ້ນເປັນເວລາຫຼາຍປີທີ່ຈະຍົກເວັ້ນພວກເຂົາຈາກອາຫານຂອງພວກເຂົາຄືນ. ແຕ່ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂະບວນການນີ້ງ່າຍດາຍ, ນັກໂພຊະນາການແນະນໍາໃຫ້ປະຖິ້ມ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຊີ້ນ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ແນ່ນອນທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນແຊບ.

ແມ່ນແທ້, ຄຽງຄູ່ກັບສິ່ງດັ່ງກ່າວ, ພວກມັນປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຜົາຜານໂຄງສ້າງທາດໂປຼຕີນແລະການສ້າງສານກໍ່ມະເລັງ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງພະຍາດ oncological. ມີການປະຖິ້ມພວກມັນ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນໄປກິນຜັກໄດ້ງ່າຍແລະບໍ່ເຈັບປວດ.

ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ເຈົ້າພຽງແຕ່ສາມາດຕົ້ມຊີ້ນສ່ວນໃດສ່ວນ ໜຶ່ງ ແລະກິນມັນໂດຍບໍ່ມີເຄື່ອງເທດແລະນ້ ຳ ຊອດ. ໃນຮູບແບບນີ້, ມັນບໍ່ມີລົດຊາດແລະຮ່າງກາຍຈະເຂົ້າໃຈມັນ.

ລົງດ້ວຍເກືອ!

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະຍອມແພ້ແລະຍອມແພ້. ມັນປ່ຽນລົດຊາດແລະເຊື່ອງລົດຊາດທີ່ແທ້ຈິງຂອງອາຫານ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຊີ້ນທີ່ຕົ້ມແລ້ວດຽວນີ້ຕ້ອງໄດ້ກິນບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ມີເຄື່ອງເທດແລະເຄື່ອງປຸງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງບໍ່ມີເກືອອີກດ້ວຍ. ແລະຖ້າມັນພຽງແຕ່“ ແຊບ!” ມັນເຄີຍເປັນ, ແຕ່ດຽວນີ້, ໂດຍທົ່ວໄປ,“ ບໍ່ມີລົດຊາດ!”.

ບາດກ້າວນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄົນທີ່ໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະໄປເຮັດອາຫານແກ່. ຈາກນີ້ພວກເຂົາເລີ່ມເຂົ້າໃຈວ່າຊີ້ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອັນຕະລາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີລົດຊາດບໍ່ແຊບ! ເພາະສະນັ້ນ, ມັນບໍ່ມີເຫດຜົນຫຍັງທີ່ຈະສືບຕໍ່ກິນມັນ!

ພວກເຮົາສືບຕໍ່ວິທີການຂອງພວກເຮົາ

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະເຊົາປາ, ຖ້າເປົ້າsuchາຍດັ່ງກ່າວຖືກວາງໄວ້. ແນ່ນອນ, ມັນປະກອບດ້ວຍ, ໂດຍທີ່ບໍ່ມີ, ມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າ, ຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດຮັບມືໄດ້. ແຕ່ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມັນຍັງມີ cholesterol. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຢູ່ໃນປາບາງປະເພດແມ່ນມີຫຼາຍກວ່າຊີ້ນງົວຫຼືໄກ່ 3 ເທົ່າ.

ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະປະຖິ້ມຊີ້ນທຸກປະເພດແລະປາທຸກຊະນິດໃນຄືນດຽວ, ພຽງແຕ່ເຊື່ອວ່າພວກມັນແມ່ນອາຫານທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ຖ້າທ່ານເຮັດສິ່ງນີ້ຄ່ອຍໆ, ການໃຫ້ພວກເຂົາເທື່ອລະຄົນ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ເຄີຍກາຍມາເປັນຜູ້ລ້ຽງ.

ຄິດຫຼາຍກວ່າອາຫານ!

ສຳ ລັບຫຼາຍໆຄົນ, ການປະຖິ້ມຊີ້ນສັດແມ່ນການໃຫ້ການປຸງແຕ່ງອາຫານໂດຍລວມ. ນີ້ບໍ່ຄວນເຮັດຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງເຫດຜົນ. ຫນ້າທໍາອິດ, ການຫັນໄປສູ່ອາຫານອາຫານດິບແມ່ນເຮັດໄດ້ດີທີ່ສຸດຫຼັງຈາກການຫັນໄປສູ່ການກິນຜັກເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດຮ່າງກາຍຈາກຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ. ອັນທີສອງ, ມີຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍຂອງທາງເລືອກໃນການ vegetarian delicious. ແລະອາຫານການກິນອາຫານເຈເອງກໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງຫລາຍກ່ວາຊີ້ນທີ່ກິນ.

ໃນເວລາທີ່ກະກຽມອາຫານ, vegetarians ສາມາດສົມທົບສ່ວນປະກອບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊິ່ງ, ອີງຕາມແນວພັນ, ຄວາມສຸກຫຼືອັດຕາສ່ວນ, ຈະມີລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈາກມື້ກັບມື້, ມີຊຸດ vegetarian ຂອງຜະລິດຕະພັນຢູ່ໃນມື, ມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະແຕ່ງກິນ masterpieces ທີ່ແທ້ຈິງແລະມີຄວາມສຸກບໍ່ພຽງແຕ່ລົດຊາດໃຫມ່, ແຕ່ຍັງການປ່ຽນແປງທີ່ເອື້ອອໍານວຍໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ກ່ຽວກັບການຫັນປ່ຽນເທື່ອລະກ້າວແລະຄ່ອຍໆໄປສູ່ການກິນຜັກ

ມີ 2 ທາງເລືອກໃນການປ່ຽນເປັນອາຫານເຈ - gradual ແລະ ການຕັດ.

  1. 1 ມັນສະຫນອງການປ່ຽນແປງນິໄສຂອງພວກເຂົາຊ້າ, ຄ່ອຍໆປ່ຽນຜະລິດຕະພັນຊີ້ນດ້ວຍຜະລິດຕະພັນຜັກ, ເມື່ອອັດຕາສ່ວນຂອງຊີ້ນທໍາອິດຫຼຸດລົງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຄົນນັ້ນປະຕິເສດຢ່າງສົມບູນ. ມັນສາມາດຢູ່ໄດ້ຈາກ 4 ຫາ 6 ເດືອນ. ປະໂຫຍດຂອງມັນແມ່ນວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍປັບຕົວກັບອາຫານໃຫມ່ເກືອບບໍ່ເຈັບປວດ. ແລະຂໍ້ເສຍແມ່ນວ່າມັນຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຫຼາຍຄົນປະຕິເສດທີ່ຈະປ່ຽນເປັນ vegetarianism. ພຽງແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າມີການລໍ້ລວງຫຼາຍເກີນໄປປະມານ.
  2. 2 ມັນຍັງຖືກເອີ້ນວ່າວ່ອງໄວແລະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ. ທ່ານຫມໍອະທິບາຍມັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມແບບບັງຄັບ, ເຊິ່ງພຽງແຕ່ນັກໂພຊະນາການສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງເລີ່ມຫິວ. ຂະບວນການປະທ້ວງຄວາມອຶດຫີວປະມານ 7-10 ວັນ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ປະເພດຂອງ "ການຕັ້ງຄ່າການຕັ້ງຄ່າເບື້ອງຕົ້ນ" ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍ. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານດຽວກັນ, ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ. ໄລຍະອອກຈາກການຖືສິນອົດເຂົ້າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄົນເຮົາບໍ່ກັບມາກິນອາຫານທີ່ເປັນຊີ້ນ, ແຕ່ກິນແຕ່ອາຫານທີ່ປູກ. ແລະມ່ວນມັນ!

ວິທີການໃດທີ່ດີກວ່າແມ່ນຂຶ້ນກັບທ່ານ! ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນຈື່ ຈຳ ວ່າໂດຍບໍ່ ຄຳ ນຶງເຖິງການເລືອກຂອງທ່ານ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດຈາກທ່ານ ໝໍ ແລະຍົກເວັ້ນການປະກົດຕົວຂອງສານຕໍ່ຕ້ານອາຫານສັດ.

ຄວາມລັບຂອງການຫັນປ່ຽນຢ່າງວ່ອງໄວແລະບໍ່ມີຄວາມເຈັບປວດໄປສູ່ການກິນຜັກ

  • ມັນຖືກປະຕິບັດໄດ້ດີທີ່ສຸດໃນລະດູຮ້ອນ. ທຳ ອິດ, ໄລຍະນີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໄປດ້ວຍຜັກແລະfruitsາກໄມ້ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ. ແລະອັນທີສອງ, ໃນເວລານີ້, ຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານໄດ້ຮັບການປັບປຸງແລະ.
  • ຮ່ວມກັບຊີ້ນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຖິ້ມທັງນ້ ຳ ຕານແລະອາຫານທີ່ບັນຈຸນ້ ຳ ຕານແລະກັ່ນ, ພ້ອມທັງອາຫານຈານດ່ວນ, ກາເຟແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ, ເພາະວ່າພວກມັນບໍ່ມີບ່ອນຢູ່ໃນອາຫານຂອງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດທົດແທນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານກັບນໍ້າເຜິ້ງໄດ້.
  • ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຫານປະເພດເມັດແລະຫານປະເພດເມັດ. ຄຽງຄູ່ກັບຜັກ, fruitsາກໄມ້ແລະແກ່ນ,າກໄມ້, ພວກມັນຈະຊ່ວຍຫຼາກຫຼາຍອາຫານແລະແກ້ໄຂບັນຫາການຂາດສານອາຫານ, ໂດຍສະເພາະວິຕາມິນ B, ເຊິ່ງຮ່າງກາຍອາດຈະປະສົບໃນຕອນ ທຳ ອິດ.
  • ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຕື່ມເຄື່ອງເທດ, ເຄື່ອງເທດແລະເຄື່ອງປຸງຕ່າງໆໃສ່ອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລືອກເຄື່ອງທີ່ບໍ່ມີສານເພີ່ມເຕີມແລະເສີມສ້າງລົດຊາດ. ປະການ ທຳ ອິດ, ພວກເຂົາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນລົດຊາດຂອງຖ້ວຍ, ແລະອັນທີສອງ, ເພື່ອຮັກສາພະຍາດຕ່າງໆ, ຖ້າມີຫລືພຽງແຕ່ຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນ.
  • ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​ອາ​ຫານ​ຂອງ​ທ່ານ​ແມ່ນ​ບໍ່​ສະ​ເຫມີ​ໄປ​. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກບາງຄັ້ງລາວຕ້ອງການຊີ້ນ, ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະ, ລາວບໍ່ມີທາດໂປຼຕີນພຽງພໍ. ຖ້າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວຍັງຄົງຢູ່, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມປະລິມານອາຫານທີ່ກິນ. ໃນທີ່ສຸດ, ແຄລໍລີ່ຂອງຜັກ 200 ກຼາມບໍ່ກົງກັບ 200 ກຼາມຂອງຊີ້ນ. ຖ້າມີອາການກະເພາະອາຫານ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເອົາຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍທັງຫມົດ, ປ່ອຍໃຫ້ພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ຄຸ້ນເຄີຍແລະພິສູດແລ້ວ. ທ່ານສາມາດໃສ່ອັນໃຫມ່ໄດ້ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກການຟື້ນຕົວສໍາເລັດ.
  • ຈືຂໍ້ມູນການ, ບໍ່ແມ່ນອາຫານເຈທັງareົດແມ່ນດີ ສຳ ລັບເຈົ້າ. ອາຫານຈານດ່ວນທີ່ເປັນຜັກສະລັດ - ຂົ້ວຫຼືucາກເຜັດ, ເບີເກີຖົ່ວເຫຼືອງ - ສາມາດເຮັດອັນຕະລາຍໄດ້ຫຼາຍເທົ່າກັບຊີ້ນ.
  • ມັນກໍ່ຍັງດີກວ່າທີ່ຈະປຶກສາກັບນັກໂພຊະນາການອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ ແລະເພີ່ມວິຕາມິນທີ່ດີໃນຕອນ ທຳ ອິດ.
  • ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະເຊື່ອໃນຕົວເອງແລະບໍ່ຫັນ ໜີ ຈາກສິ່ງທີ່ວາງແຜນໄວ້. ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຫັນປ່ຽນໄປຫາອາຫານເຈ, ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຍັງຜະລິດເອນໄຊແລະນໍ້າmuchາກຫຼາຍເທົ່າທີ່ຕ້ອງການຍ່ອຍເສັ້ນໃຍຊີ້ນຫຍາບ. ເພາະສະນັ້ນ, ຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ອາດຈະປະສົບກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະຄວາມອຶດຫິວເລັກນ້ອຍ. ແຕ່ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ສະຖານະການປ່ຽນແປງຢ່າງຮຸນແຮງແລະຮ່າງກາຍສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບອາຫານໃsuccessfully່ໄດ້ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ.

ແລະສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ເມື່ອປ່ຽນເປັນອາຫານເຈ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮັກສາອາລົມແລະວິນຍານທີ່ດີແລະເພີດເພີນກັບການປ່ຽນແປງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນ!

ບົດຂຽນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການລ້ຽງສັດ:

ອອກຈາກ Reply ເປັນ