ອາຫານເດືອນມິຖຸນາ

ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງໄດ້ຜ່ານໄປ, ເດືອນພຶດສະພາໄດ້ຜ່ານໄປຢ່າງບໍ່ຮູ້ຕົວ…ຂໍໃຫ້ຕ້ອນຮັບລະດູຮ້ອນ!

ເດືອນມິຖຸນາແມ່ນເດືອນລະດູຮ້ອນ ທຳ ອິດ, ເຊິ່ງ ນຳ ມາເຊິ່ງມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຈະເປັນແສງແດດທີ່ລໍຄອຍມາເປັນເວລາດົນນານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນວັນແຫ່ງການລະດູຮ້ອນຫລືວັນທີ່ຍາວທີ່ສຸດຂອງປີອີກດ້ວຍ.

ໃນວັນເວລາເກົ່າ, ເດືອນມິຖຸນາໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າ“ ຫຼາຍສີ”,“ ແສງອາລຸນສະຫວ່າງ” ແລະແມ່ນແຕ່“ ຜູ້ປູກເມັດພືດ”. ນອກຈາກນັ້ນ, ປະຊາຊົນເຊື່ອວ່າຄືນເດືອນມິຖຸນາທີ່ອົບອຸ່ນແມ່ນ ໝາກ ຜົນ. ແລະແມ່ນແຕ່ລະດູຝົນຂອງເດືອນມິຖຸນາແມ່ນມີມູນຄ່າສູງກວ່າ ຄຳ. ມັນແມ່ນໃນເດືອນມິຖຸນາທີ່ໃຊ້ເວລາສໍາລັບ hayfields ຍາວມາໃນບ້ານ, ແລະມື້ເຮັດວຽກໃນຂົງເຂດໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເດືອນມິຖຸນາແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານແລະປັບປຸງສະພາບທົ່ວໄປຂອງຮ່າງກາຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ມັນແມ່ນໃນໄລຍະນີ້ທີ່ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ, ທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນແລະສານອາຫານ, ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະປາກົດ, ການຂາດທີ່ພວກເຮົາມີປະສົບການຢ່າງແທ້ຈິງໃນລະດູຫນາວ.

ເພາະສະນັ້ນ, ໃນເວລານີ້, ນັກໂພຊະນາການໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ປະກອບເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງຈິງຈັງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ໃນໄລຍະນີ້, ຄົນເຮົາບໍ່ຄວນລືມກ່ຽວກັບເສັ້ນໃຍ, ເຊິ່ງນອກ ເໜືອ ຈາກຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ຂອງມັນເອງ, ມັນມີຢູ່ໃນຖົ່ວແລະທັນຍາພືດ, ລວມທັງແກ່ນ. ມັນຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານຢູ່ໃນຮ່າງກາຍປົກກະຕິແລະດັ່ງນັ້ນ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ.

ເຊັ່ນດຽວກັນໃນເດືອນມິຖຸນາ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນລະບອບການດື່ມຂອງທ່ານ, ເພີ່ມປະລິມານນ້ ຳ ທີ່ທ່ານດື່ມ 2 ເທື່ອ.

ແລະສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຈື່ວ່າການປ່ຽນແປງຂອງອາຫານໃນລະດູຮ້ອນແມ່ນບໍ່ເປັນທີ່ຕ້ອງການ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີອາຍຸສູງສຸດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອ, ເພາະວ່າມັນແມ່ນເວລານີ້ທີ່ຈຸດສູງສຸດຂອງການເກີດຂື້ນຢ່າງລົ້ນໃນ ຄວາມດັນເລືອດແມ່ນບັນທຶກໄວ້.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເພື່ອວ່າພວກມັນແລະບັນຫາອື່ນໆຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ລະດູຮ້ອນທີ່ ກຳ ລັງຈະມາເຖິງ ສຳ ລັບເຈົ້າ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະຍຶດ ໝັ້ນ ໃນຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະປະຖິ້ມນິໄສທີ່ບໍ່ດີ!

ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ມີສິ່ງໃດສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມືດມົວກັບການມາຮອດຂອງເດືອນຮ້ອນທີ່ເລີ່ມຕົ້ນແລະລໍຄອຍທີ່ຍາວນານ!

ຜັກກະຫຼ່ຳດອກ

ຫນຶ່ງໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໃນເອີຣົບ. ຜັກກາດດອກມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍ, ມີແຄລໍລີ່ຕໍ່າ ແລະນອກຈາກນັ້ນ, ຮ່າງກາຍດູດຊຶມໄດ້ດີ.

ມັນປະກອບດ້ວຍເກືອແຮ່ທາດ, ກົດອະມິໂນ, ວິຕາມິນ B, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ C, PP, H, ແລະຍັງມີແຄວຊ້ຽມ, ໂຊດຽມ, ຟອສເຟດ, ທາດເຫຼັກ, ແມກນີຊຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ອາຊິດໂຟລິກແລະ pantothenic.

ການບໍລິໂພກດອກກຸຫຼາບປົກກະຕິປົກປ້ອງຈາກການປະກົດຕົວຂອງຂະບວນການອັກເສບເທິງຜິວ ໜັງ ແລະຈາກ seborrhea, ແລະຍັງມີຜົນດີຕໍ່ສະພາບທົ່ວໄປຂອງຜິວ ໜັງ ແລະຜົມ. ມັນໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນເມນູຂອງເດັກນ້ອຍຢ່າງຈິງຈັງແລະຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງ ສຳ ລັບພະຍາດ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜັກກະລໍ່າປີຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງທັງໃນຜູ້ຍິງແລະຜູ້ຊາຍ. ແລະນ້ ຳ itsາກໄມ້ຂອງມັນແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ຫຼອດປອດອັກເສບ, ພະຍາດຕັບແລະkidneyາກໄຂ່ຫຼັງ.

ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງກະລໍ່າປີໂດຍກົງແມ່ນຂຶ້ນກັບວິທີການທີ່ກຽມໄວ້. ສິ່ງນີ້ຄວນ ຄຳ ນຶງເຖິງໂດຍຄົນທີ່ຍຶດຕິດກັບອາຫານການກິນ. ຜັກຊະນິດນີ້ຖືກຕົ້ມ, ຂົ້ວ, ເຕົາອົບ, ໜື້ງ, ແລະຍັງເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານຕ່າງໆ.

radish

ຮາກທີ່ບໍ່ແຊບແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງທີ່ມາຈາກພວກເຮົາຈາກອາຊີກາງ. ຜັກຊະນິດນີ້ໄດ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກແລະຮັກໃນປະເທດເອຢິບບູຮານແລະປະເທດເກຣັກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນບູຮານ.

radishes ບັນຈຸ potassium, calcium, phosphorus, magnesium, ທາດເຫຼັກ, ວິຕາມິນ B, ພ້ອມທັງ C, PP. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນປະກອບດ້ວຍ riboflavin, thiamine ແລະ niacin.

ຫົວຜັກບົ່ວເປັນຢາແກ້ choleretic ແລະແກ້ພິດທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະ. ການ ນຳ ໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ ຂອງມັນຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້, ພ້ອມທັງກະຕຸ້ນຄວາມຢາກອາຫານ. ທ່ານadviseໍແນະ ນຳ ໃຫ້ຕື່ມຜັກນີ້ໃສ່ໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ gout, ໂລກອ້ວນແລະພະຍາດເບົາຫວານ.

ການໃຊ້ຫົວສີໄຄມີຜົນດີຕໍ່ສະພາບຜິວຂອງໃບ ໜ້າ ແລະການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແລະຍັງຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງມະເລັງ ລຳ ໄສ້.

ຜູ້ຮັກສາແບບດັ້ງເດີມໄດ້ໃຊ້ radish ເປັນເວລາດົນນານ ສຳ ລັບອາການທ້ອງຜູກ, ແລະຜູ້ຮັກສາຄວາມງາມໄດ້ກະກຽມ ໜ້າ ກາກທີ່ມີສານອາຫານຈາກມັນ.

ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, radish ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໃຊ້ເປັນສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຂົ້າກັບສະຫຼັດຜັກຕ່າງໆຫຼືບໍລິໂພກດິບ.

ການເພີ່ມເຕີມທີ່ ໜ້າ ພໍໃຈຂອງສິ່ງທັງ ໝົດ ຂ້າງເທິງນີ້ແມ່ນເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ຂອງມັນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກ radishes ໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ.

Patons

ຜັກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມາຈາກຄອບຄົວຜັກບົ້ງ, ເຊິ່ງສາມາດແຕກຕ່າງຈາກຮູບຮ່າງແລະສີຕ່າງ depending ຂຶ້ນຢູ່ກັບຊະນິດພັນ. quາກເຂືອຖືກປູກຢູ່ໃນປະເທດເອຢິບບູຮານ, ແລະທຸກມື້ນີ້ພວກມັນເປັນທີ່ນິຍົມກັນທົ່ວໂລກ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ບໍລິໂພກfruitsາກໄມ້ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຍອດ, ດອກໄມ້, ໃບອ່ອນ ນຳ ອີກ.

ໝາກ ຂີ້ຫູດຫນຸ່ມຖືວ່າເປັນອາຫານທີ່ແຊບທີ່ສຸດແລະມີສຸຂະພາບດີ. ພວກມັນບັນຈຸທາດໂພແທດຊຽມ, ແຄຊຽມ, ຟອສຟໍຣັດ, ທາດເຫຼັກ, ທອງແດງ, ໂມມຸນເດັນ, ສັງກະສີແລະສານທີ່ມີປະໂຫຍດອື່ນໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ B, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ E. ແລະໃນ ໝາກ ໄມ້ສີເຫລືອງ, ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ມີກົດ ascorbic ແລະ carotene.

ຜັກກູດເປັນຜັກທີ່ມີພະລັງງານຕໍ່າແລະເປັນອາຫານເຊິ່ງໃນບັນດາສິ່ງອື່ນໆ, ຊ່ວຍປັບປຸງການເຜົາຜານ metabolism, ປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ພ້ອມທັງເປັນໂລກເລືອດຈາງແລະໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ມີສານທີ່ມີປະໂຫຍດ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍໃນນ້ ຳ ມັນເມັດ squash, ເຊິ່ງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີແຄລໍຣີ່ສູງ.

ໃນຢາປົວພະຍາດແລະອື່ນໆແມ່ນໃຊ້ເພື່ອຮັກສາໂຣກຂີ້ມູກ, ໂຣກ endocrine ແລະລະບົບປະສາດ, ໂລກຜິດປົກກະຕິຂອງຕັບແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ. ນ້ ຳ ໝາກ ຂີ້ຫູດແມ່ນໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດສະຫງົບ.

ໝາກແຕງກວາ

ຜັກຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດ, ອິນເດຍຖືວ່າເປັນບ້ານເກີດຂອງມັນ. ບັນດາທ່ານcallໍເອີ້ນberາກແຕງເປັນອາຫານຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງອາຫານການກິນທັງ,ົດ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີນໍ້າຫຼາຍກວ່າ 95% ແລະມີແຄລໍຣີຕໍ່າສຸດ. ເຖິງປານນັ້ນ, ມັນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ.

ໝາກ ແຕງບັນຈຸມີວິຕາມິນ B, C, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄາໂບໄຮເດັນ, ກົດໂຟລິກ, ຟອສຟໍ, ໂພແທດຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ແມກນີຊຽມ, chlorine, sodium, ສັງກະສີ, ທອງແດງແລະແຮ່ທາດອື່ນໆ.

ການບໍລິໂພກ ໝາກ ແຕງເປັນປະ ຈຳ ມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ endocrine ແລະລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈເນື່ອງຈາກມີທາດໄອໂອດິນໃນມັນ, ແລະຍັງຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໃຍ.

ມັນເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າ ໝາກ ແຕງບັນເທົາອາການບວມ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແລະຊ່ວຍຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຍ້ອນຜົນກະທົບທີ່ອ່ອນໂຍນ. ແກ່ນ ໝາກ ອຶຖືກໃຊ້ເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງຄໍເລສເຕີໂຣນ.

ຜູ້ຮັກສາພະຍາດແລະອື່ນໆໃຊ້ນ້ ຳ ໝາກ ແຕງ. ຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດອາການໄອທີ່ເຫງົານອນ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດສະຫງົບ, ຫຼຸດຜ່ອນສະພາບທົ່ວໄປຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນວັນນະໂລກ, ແລະຮັກສາແຂ້ວແລະເຫືອກ.

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ໝາກ ແຕງແມ່ນກິນດິບ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນມັກຖືກໃຊ້ເພື່ອເຮັດຊອດ, ສະຫຼັດແລະອາຫານອື່ນໆ.

ໝາກ ເຜັດສົດ

ນັບຕັ້ງແຕ່ເວລາວັດຖຸບູຮານ, dill ໄດ້ຖືກປູກທັງໃນອາຟຣິກກາແລະເອີຣົບ, ຍ້ອນວ່າມັນໄດ້ຖືກຮູ້ນັບຕັ້ງແຕ່ເວລາວັດຖຸບູຮານກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະຂອງຢາຂອງມັນ.

ສິ່ງທີ່ຕ້ອງການແມ່ນໃບໄມ້ໃບສີຂາວບັນຈຸມີວິຕາມິນ A, B, C, PP, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກົດ ascorbic, thiamine, riboflavin, carotene, phosphorus, ທາດເຫຼັກ, ໂພແທດຊຽມ, ແຄຊຽມແລະເກືອແຮ່ທາດທີ່ມີປະໂຫຍດອື່ນໆ.

ການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິຂອງ dill ມີຜົນດີຕໍ່ຂະບວນການຂອງ hematopoiesis, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະການຂ້າເຊື້ອໂລກຢ່າງສົມບູນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາກ ເຍົາປັບປຸງການດູດນົມ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເປັນປົກກະຕິແລະມີຜົນດີຕໍ່ວິໄສທັດ.

ໃນຢາພື້ນເມືອງ, ມັນຖືກໃຊ້ເປັນຢາສະລົບເພື່ອເປັນແຜແລະໂຣກ cholecystitis. ແລະຈາກເມັດຂອງ dill, tincture ໄດ້ຖືກກະກຽມທີ່ເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານແລະຊ່ວຍກໍາຈັດການນອນໄມ່ຫລັບແລະການອັກເສບຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ນ້ ຳ ມັນ Dill ແມ່ນໃຊ້ໃນການຮັກສາໂລກປອດອັກເສບແລະປອດອັກເສບ, ຮັກສາບາດແຜ, ແລະ ກຳ ຈັດອາການແພ້ຕ່າງໆ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາກ ເດືອຍມີປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ແລະມີລົດຊາດທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ, ຍ້ອນວ່າມັນມັກຈະຖືກຕື່ມໃສ່ປາ, ອາຫານຊີ້ນ, ຊອດແລະແກງ.

currant ສີແດງ

currant ສີແດງມາຫາພວກເຮົາຈາກເອີຣົບຕາເວັນຕົກ, ບ່ອນທີ່ເປັນເວລາດົນນານມາແລ້ວທີ່ມັນໄດ້ປູກເປັນພືດທີ່ເປັນຢາ. ຕໍ່ມາ, ລົດຊາດພິເສດຂອງberriesາກໄມ້ປ່າຂອງມັນໄດ້ຖືກເປີດເຜີຍ, ຂອບໃຈທີ່ເຂົາເຈົ້າເລີ່ມກິນມັນ.

ທາດສີແດງມີວິຕາມິນ A, C, E, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທາດເຫຼັກ, ໂພແທດຊຽມ, ເຊເລນຽມ, pectin ແລະແຮ່ທາດອື່ນໆ.

Currants ມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ວຽກງານຂອງຫົວໃຈ, ບັນເທົາອາການໃຄ່ບວມ, ບັນເທົາອາການປວດຮາກ, ປັບປຸງຄວາມຢາກອາຫານແລະແມ້ແຕ່ປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ. ນ້ໍາ Currant ມີຄຸນສົມບັດທີ່ມີອາການສະຫຼາດ, choleretic ແລະ diuretic, ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ - ຕ້ານການອັກເສບ, hematopoietic, tonic, antipyretic ແລະ tonic.

ຜ້າກັ້ງສີແດງມີປະໂຫຍດຫຼາຍໂດຍສະເພາະໃນໄວອາຍຸແລະພາຍໃຕ້ພາລະ ໜັກ, ຍ້ອນວ່າມັນຟື້ນຕົວດີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມຫຼຸດລົງ, ຊ່ວຍໃນການລະຄາຍເຄືອງຊໍາເຮື້ອ, ພ້ອມທັງໂລກເລືອດຈາງ.

ເງິນອີກອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ ໜ້າ ພໍໃຈຂອງການກິນອາຫານທີ່ກິນແມ່ນການມີແຄລໍຣີ່ຕໍ່າ, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດກິນໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນໂລກອ້ວນ.

Nectarine

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, nectarine ຖືກເອີ້ນວ່າຄວາມຜິດພາດຂອງ ທຳ ມະຊາດ, ເຊິ່ງແມ່ນປະເພດຂອງການກາຍພັນທີ່ເກີດຂື້ນໃນຂັ້ນຕອນຂອງການປະສົມເກສອນຕົນເອງຂອງຕົ້ນໄມ້ peach. ຊາວສວນໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປູກແລະປູກ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ດ້ວຍຕົນເອງເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້.

Nectarine ແມ່ນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ, ເຊິ່ງບັນຈຸມີວິຕາມິນ A, C, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, pectins, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ phosphorus, potassium, magnesium, ທາດເຫຼັກ, sodium, sulfur ແລະສານອື່ນໆ.

ການບໍລິໂພກທາດ nectarine ຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ, metabolism ແລະສຸຂະພາບຜິວໂດຍລວມ, ແລະຍັງປ້ອງກັນການພັດທະນາມະເຮັງ.

ບັນດາທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມນ້ ຳ nectarine ສຳ ລັບທ້ອງຜູກແລະເປັນໂລກເລືອດຈາງ, ມີກົດສູງແລະລົບກວນຈັງຫວະຂອງຫົວໃຈ. ໃນຂະນະທີ່ ໝາກ ໄມ້ຕົວຂອງມັນເອງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ການບໍລິໂພກເພື່ອປ້ອງກັນໂລກຄວາມດັນໂລຫິດແລະໂລກເອດສ໌.

ມັນເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສັງເກດວ່າບາງຊະນິດຂອງນ້ ຳ ໝາກ ຂາມໄດ້ຖືກ ຈຳ ແນກໂດຍຄວາມຫວານຂອງແກ່ນ ໝາກ ອຶແລະຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນອາມອນ, ເນື່ອງຈາກພວກມັນມີສ່ວນປະກອບຊີວະເຄມີຄ້າຍຄືກັນກັບມັນ.

ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງນ້ ຳ ມັນ nectarine ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງ ໜ້ອຍ, ແຕ່ມັນມີຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍໆ, ສະນັ້ນທ່ານບໍ່ຄວນທາລຸນມັນ. ສະຫຼັດ, ກວນແລະນ້ ຳ ກ້ອນແມ່ນຜະລິດຈາກ nectarine. ພວກມັນຖືກອົບ, ເຕົາ, ກະປ,ອງ, ຕາກແຫ້ງຫຼືກິນສົດ.

Apricot

ບໍ່ພຽງແຕ່ແຊບ, ແຕ່ຍັງເປັນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງອີກດ້ວຍ. ມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B, A, C, H, P, E, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ boron, manganese, iodine, phosphorus, potassium ແລະສານທີ່ມີປະໂຫຍດອື່ນໆ.

ການບໍລິໂພກ apricots ເປັນປະ ຈຳ ຈະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດຂອງລະບົບ endocrine, ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ເພີ່ມລະດັບຂອງ hemoglobin ໃນເລືອດແລະຕ້ານທານກັບການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢາ apricots ແມ່ນຖືກ ກຳ ນົດໄວ້ ສຳ ລັບການຂາດວິຕາມິນ, ພະຍາດຂອງລະບົບ cardiovascular ແລະໂລກອ້ວນ.

ມັນຍັງເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີວ່າ ໝາກ ໄມ້ເຫລົ່ານີ້ມີປະໂຫຍດຫລາຍ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະ ກຳ ທາງປັນຍາ, ເພາະມັນມີຜົນດີຕໍ່ທຸກໆຂະບວນການຄິດ.

ນ້ ຳ ricາກໄມ້ Apricot ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ ສຳ ລັບຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເລຍ, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ມັນຖືກ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຂອງສັນຍາ ລຳ ໄສ້. ແກ່ນricາກແອັບເປີ້ນຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການປິ່ນປົວພະຍາດຫືດຫຼອດລົມ, ພ້ອມທັງພະຍາດຂອງລະບົບຫາຍໃຈສ່ວນເທິງ.

ແລະມັນຍັງມີມູນຄ່າເພີ່ມວ່າເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງ apricots ສົດແມ່ນນ້ອຍ, ສະນັ້ນການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນຖືກບົ່ງບອກເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ.

Cherry

ຫນຶ່ງໃນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທໍາອິດ. ມັນຖືວ່າມີແຄລໍລີ່ຕ່ ຳ ແລະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວເລກຖ້າກິນໃນລະດັບປານກາງ.

Cherry ປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B, C, E, K, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທາດການຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ໂພແທດຊຽມ, ທອງແດງ, ແມງການີສ, ທາດໄອໂອດິນແລະ phosphorus.

ເມື່ອກິນriesາກໄມ້, ການເຜົາຜານອາຫານແມ່ນເປັນປົກກະຕິ, ການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ, ຕັບແລະແມ່ນແຕ່ສະisອງກໍ່ໄດ້ຮັບການປັບປຸງ. Cherry ຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ພະຍາດເລືອດຈາງ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ປະດົງຂໍ່, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ ລຳ ໄສ້, ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຜິວ ໜັງ, ລວມທັງພະຍາດຜິວ ໜັງ ອັກເສບ, ໂລກຜິວ ໜັງ ອັກເສບແລະສິວ, ພ້ອມທັງໄອ.

ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຂອງມັນມີຄຸນສົມບັດ expectorant, ຕ້ານການອັກເສບ, diuretic, ຢາຕ້ານເຊື້ອແລະການເຮັດໃຫ້ບໍລິສຸດ.

ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ໝາກ ໄມ້ຫວານແມ່ນກິນສົດແຕ່ກໍ່ມັກຈະໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ສະຫຼັດ ໝາກ ໄມ້ແລະອາຫານອື່ນໆ.

blueberries

ໜຶ່ງ ໃນອາຫານທີ່ມີແຄລໍຣີຕໍ່າແລະມີສຸຂະພາບດີຢ່າງບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອ. Blueberries ມີວິຕາມິນ B, C, ລວມທັງເກືອຂອງໂຊດຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມ, ທາດການຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ຊູນຟູຣິກ, chlorine ແລະ phosphorus.

ການບໍລິໂພກດອກໄມ້ສີຟ້າເປັນປົກກະຕິເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ມີຜົນດີຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ, ການຍ່ອຍອາຫານແລະວິໄສທັດ. Blueberries ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ຕ້ານການອັກເສບແລະຢາສະຫມານ. ແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ມັນເພື່ອປ້ອງກັນມະເລັງ, ໂລກເບົາຫວານແລະພະຍາດຫຼອດເລືອດໃນຫົວໃຈ.

ໃນຢາພື້ນເມືອງ, ໃບສີຟ້າແມ່ນໃຊ້ໃນການຟື້ນຟູວິໄສທັດ, ປິ່ນປົວພະຍາດຜິວ ໜັງ ແລະ ລຳ ໄສ້, ພ້ອມທັງໂຣກ urolithiasis.

ຣາວກັບແກະຂຽວສົດ

ວັດທະນະທໍາທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມຮັກຫຼາຍແມ່ນແຕ່ໃນປະເທດອິນເດຍບູຮານແລະຈີນບູຮານ, ບ່ອນທີ່ມັນຖືກເອີ້ນວ່າເປັນສັນຍາລັກຂອງຄວາມຮັ່ງມີແລະຄວາມອຸດົມສົມບູນ. ມື້ນີ້ມັນເປັນຫນຶ່ງໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໃນທົ່ວໂລກ.

ແລະບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ເພາະວ່າຣາວກັບແກະຂຽວມີວິຕາມິນ A, B, C, PP, ພ້ອມທັງທາດໂປຼຕີນແລະເສັ້ນໄຍອາຫານ. ໃນບັນດາເກືອແຮ່ທາດມັນປະກອບດ້ວຍໂພແທດຊຽມ, ແຄວຊຽມ, ຟົດສະຟໍຣັດ, ທາດເຫຼັກ, ທອງແດງ, ສັງກະສີ, ກົ່ວແລະສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫລາຍຢ່າງ.

ຣາວກັບແກະສົດແມ່ນຢາ diuretic ທີ່ດີເລີດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນຊ່ວຍບັນເທົາແຜໃນກະເພາະອາຫານໄດ້, ແຕ່ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນມັນໃນຮູບແບບບໍລິສຸດ.

ຣາວກັບແກະຍັງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮູບລັກສະນະຂອງມະເລັງ, ຫົວໃຈວາຍ, hypertension, ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິ, ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການທາງເດີນອາຫານໃນຮ່າງກາຍແລະຕໍ່ຕ້ານຜູ້ສູງອາຍຸ.

ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກສິ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ມັນມີເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ ໜ້ອຍ ແລະມີຄວາມໄວໃນການປຸງອາຫານ.

ມັນhedະລັ່ງ, ແກງ, ແກງ, ແມ່ນເຮັດມາຈາກມັນ, ແລະຍັງໄດ້ບໍລິໂພກດິບຫຼືຕື່ມໃສ່ຈານແລະຊີ້ນ.

Carp

ນັກວິທະຍາສາດເອີ້ນວ່າບ້ານເກີດຂອງປານີ້ຈີນ. ມັນຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ໃນສະ ໄໝ ບູຮານ, ພົມປູພື້ນໄດ້ຖືກກະກຽມ ສຳ ລັບຈັກກະພັດ.

ມື້ນີ້ປານີ້ຖືກຮັກເກືອບທຸກບ່ອນ, ຍ້ອນວ່າຊີ້ນຂອງມັນອ່ອນນຸ້ມແລະຫວານ. ຂໍ້ເສຍປຽບຂອງມັນແມ່ນໄວ, ແລະປະໂຫຍດຂອງມັນແມ່ນການປະກົດຕົວຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ. ໃນນັ້ນມີ: ວິຕາມິນ A, B, C, E, PP, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເກືອຂອງແຄວຊ້ຽມ, ແມກນີຊຽມ, ໂຊດຽມ, ຟອສຟໍຣັດ, ໂພແທດຊຽມ, ຊູນຟູຣິກ, ທາດເຫຼັກ, ທາດໄອໂອດິນ, ທອງແດງ, ໂຄມຽມ, ນິກເກີນແລະອື່ນໆ

ປາisຶກເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະຕໍ່ສາຍຄໍກະດູກສັນຫຼັງແລະສະ,ອງ, ເນື່ອງຈາກມັນເພີ່ມການບໍລິໂພກອົກຊີແຊນໂດຍຈຸລັງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການ ນຳ ໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ ຂອງມັນມີຜົນດີຕໍ່ສະພາບຂອງຜິວ ໜັງ ແລະເຍື່ອເມືອກ, ພ້ອມທັງລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະລະບົບປະສາດ.

ນອກຈາກນີ້, ຊີ້ນຊັ້ນເຂດຮ້ອນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດປົກກະຕິແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານໃນຮ່າງກາຍ.

ແພດແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ມັນເພື່ອເປັນພະຍາດຂອງລະບົບ endocrine, ເພາະວ່າມັນມີເນື້ອໃນທາດໄອໂອດິນສູງ.

ໂດຍປົກກະຕິຊີ້ນຂອງປາຊະນິດນີ້ແມ່ນຂົ້ວ, ຕົ້ມ, ປີ້ງຫຼືອົບ. ເມື່ອກິນໃນລະດັບປານກາງ, ມັນບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດໂລກອ້ວນ.

Herring

ປາຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ. ຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າ herring ໄດ້ຖືກດູດຊຶມໄດ້ດີໂດຍຮ່າງກາຍແລະ saturates ມັນຢ່າງສົມບູນດ້ວຍທາດໂປຼຕີນ. ມັນປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ A, B, PP, D, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ phosphorus, iodine, potassium, ທາດການຊຽມ, sodium, magnesium, ສັງກະສີ, fluorine ແລະ omega-3 ອາຊິດໄຂມັນ. ມັນເປັນສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດ cardiovascular ແລະປັບປຸງການໄຫຼຂອງເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດອຍ.

ການບໍລິໂພກປານີ້ເປັນປະ ຈຳ ມີຜົນດີຕໍ່ຂະບວນການວິໄສທັດແລະສະ ໝອງ. ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ກິນມັນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ແລະຜູ້ຮັກສາອື່ນໆ - ສໍາລັບໂຣກ psoriasis.

ພ້ອມກັນນັ້ນ, ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊີ້ນຂອງປາຊະນິດນີ້ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງໂລກເບົາຫວານແລະໂຣກຫອບຫືດ.

ແລະການແນະ ນຳ ມັນເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານ, ປັບປຸງລະບົບປະສາດແລະເຮັດໃຫ້ກະດູກແຂງແຮງ.

ຊີ້ນ Herring ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທີ່ມີໄຂມັນແລະມີແຄລໍລີ່ສູງ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ຄວນໃຊ້ເກີນໄປ. ສ່ວນຫຼາຍມັນມັກຈະຖືກເກືອ, ດອງ, ຄວັນ, ເຕົາຫຼືເພີ່ມໃສ່ສະຫຼັດ.

Luteus

ເຫັດຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບຊື່ຈາກ ໝອກ ມັນ.

ພວກມັນມີໂປຕີນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກົດອະມິໂນທີ່ມີປະໂຫຍດ, ເຊິ່ງຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນໄດ້ຮັບການດູດຊຶມຈາກຮ່າງກາຍຢ່າງສົມບູນ. ນ້ ຳ ມັນບັນຈຸມີວິຕາມິນ A, B, C, PP, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທາດເຫຼັກ, phosphorus, potassium, ສັງກະສີ, manganese, ທອງແດງແລະທາດໄອໂອດິນ.

ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີບັນດາສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍພໍສົມຄວນ, ແຕ່ຄວນຈື່ໄວ້ວ່າເຫັດເຫຼົ່ານີ້ລວມຢູ່ໃນ“ ກຸ່ມສ່ຽງຂອງເຫັດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ” ຍ້ອນຄວາມສາມາດໃນການສະສົມອົງປະກອບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ມັນເບີບໍ່ຄ່ອຍໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນອາຫານທີ່ເປັນເອກະລາດແລະເກືອບຈະເປັນສ່ວນປະກອບ ສຳ ລັບອາຫານສະຫຼັດ, ແລະອື່ນໆ.

ກຸ້ງ

ເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ແຊບນົວແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ຊີ້ນກຸ້ງເຮັດໃຫ້ພໍໃຈຄວາມອຶດຫິວໄດ້ຢ່າງສົມບູນໂດຍບໍ່ເພີ່ມປອນພິເສດໃສ່ຕົວເລກ.

ກຸ້ງປະກອບມີວິຕາມິນ A, B, C, E, K, D, PP, ພ້ອມທັງສານ carotene, ທາດໄອໂອດິນ, ທອງແດງ, ແຄວຊ້ຽມແລະສານທີ່ມີປະໂຫຍດອື່ນໆ.

ການບໍລິໂພກຊີ້ນກຸ້ງປົກກະຕິມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງ endocrine, ພູມຕ້ານທານ, ກ້າມເນື້ອ, ລະບົບ cardiovascular ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເນື້ອເຍື່ອກະດູກ, hematopoiesis ແລະ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ກຸ້ງຊ່ວຍປັບສະພາບຂອງເລັບ, ຜົມແລະຜິວຫນັງແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການແພ້.

ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ກຸ້ງແມ່ນຂົ້ວ, ຕົ້ມ, ອົບຫຼື ໜື້ງ.

ຄອກ

ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ດອງມີປະລິມານທາດໂປຼຕີນສູງເຊິ່ງຖືກ ຈຳ ແນກໂດຍລະດັບຂອງເນື້ອໃນໄຂມັນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າແນວພັນໄຂມັນແມ່ນສະແດງໂດຍເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ສູງ, ເຊິ່ງກົງກັນຂ້າມກັບອາຫານທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ.

Curd ມີວິຕາມິນ A, E, B, P, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທາດການຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີ, fluorine, ແມກນີຊຽມ, sodium, ທອງແດງແລະອາຊິດໂຟລິກ. ມັນໄດ້ຮັບການດູດຊືມດີແລະມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບປະສາດແລະລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເນື້ອເຍື່ອກະດູກແລະຂະບວນການ hematopoiesis. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນໄດ້ຮັບການຍົກຍ້ອງໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການຟື້ນຟູຄວາມແຂງແຮງຂອງຮ່າງກາຍຫຼັງຈາກການໃຊ້ເວລາດົນ.

ບັນດາທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນຊີດໃນກະເພາະອາຫານເພື່ອເປັນໂລກຄວາມດັນ, ໂລກຕັບແລະຫົວໃຈ, ແລະແພດ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດການບີບອັດຈາກມັນເພື່ອເປັນໂຣກປອດບວມແລະຫຼອດປອດອັກເສບ.

ມັນຍັງເປັນມູນຄ່າທີ່ຈະສັງເກດວ່າເນີຍແຂງກະເພາະອາຫານແມ່ນລວມຢູ່ໃນເມນູອາຫານ ສຳ ລັບພະຍາດຫຼາຍໆຊະນິດແລະໃນອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍອາຍຸຕັ້ງແຕ່ 5-7 ເດືອນ.

ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ເນີຍແຂງໃນບ້ານໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກເຄັມຫຼືຫວານ, ຕື່ມນົມ, ນໍ້າເຜິ້ງຫຼືເຫຼົ້າແວງໃສ່ມັນ. ໃນມື້ນີ້, ເຄື່ອງດື່ມແລະເຂົ້າ ໜົມ ປະເພດຕ່າງໆໄດ້ຖືກກະກຽມຈາກມັນ.

ເປັດ

ໜຶ່ງ ໃນປະເພດຊີ້ນທີ່ບັນຈຸສານທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ. ໃນນັ້ນມີ: ວິຕາມິນເອແລະບີ, ໂຄຣໂມຊຽມ, ສັງກະສີ, ໂພແທດຊຽມ, ໂຊດຽມ, phosphorus, ທາດການຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ທອງແດງແລະອື່ນໆ.

ມັນຄວນຈະຈື່ໄວ້ວ່າຊີ້ນເປັດແມ່ນມີທາດ ບຳ ລຸງຫຼາຍແລະມີພະລັງງານສູງ, ເພາະວ່າມັນມີໄຂມັນເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການ ນຳ ໃຊ້ຂອງມັນຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບທາງເພດ, ປັບປຸງສາຍຕາແລະສະພາບຜິວທົ່ວໄປ. ໄຂມັນເປັດຊ່ວຍໃນການ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງ carcinogens, ເຮັດໃຫ້ທາດແປ້ງເປັນປົກກະຕິ, ແລະຍັງຊ່ວຍກະຕຸ້ນຄວາມສາມາດແລະປັບສະພາບຜິວ.

ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເປັດແມ່ນຖືກຂົ້ວ, ເຕົາອົບ, ອົບ, ຕົ້ມ, ຮັບໃຊ້ດ້ວຍຫຼືບໍ່ມີຊອດ. ໂດຍວິທີທາງການ, ເພື່ອໃຫ້ກິ່ນສະເພາະຂອງມັນຫາຍໄປໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຫມາກໂປມຕັດ 1-2 ແມ່ນຖືກຈັດໃສ່ໃນມັນ.

Melissa

ເປັນພືດທົ່ວໄປບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນປະເທດຣັດເຊຍແລະອະດີດປະເທດສະຫະລັດອາເມລິກາ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນເອີຣົບ, ອາເມລິກາ, ອາຟຣິກາ, ແລະອື່ນໆ.

ນໍ້າ ໝາກ ນາວປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ B, C, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄາໂບໄຮເດັນ, ໂພແທດຊຽມ, ແຄຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ແມກນີຊຽມ, ແມັກນີຊຽມ, ທອງແດງ, ສັງກະສີ, ໂຄຣໂມນແລະສານທີ່ມີປະໂຫຍດອື່ນໆ.

Melissa ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນຢາໃນການປິ່ນປົວໂຣກ neuroses, ພະຍາດຂອງລະບົບ cardiovascular, ສັນຍາ gastrointestinal, ລະບົບຫາຍໃຈ, ຜິວຫນັງ, ພູມຕ້ານທານແລະ toxicosis.

ນອກຈາກນີ້, ໃບໃຊ້ໃບ ໝາກ ນາວໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຮັກສາອາການເຈັບແຂ້ວ, ປວດຂໍ້ແລະຂໍ້ປະດົງຂໍ່ຕັ້ງແຕ່ສະ ໄໝ ກ່ອນ.

ເນື່ອງຈາກກິ່ນຫອມອ່ອນໆຂອງມັນ, ນໍ້າ ໝາກ ນາວຖືກໃຊ້ໃນນໍ້າຫອມ.

ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ມັນຖືກເພີ່ມໃສ່ປາ, ຊີ້ນ, ຖ້ວຍເຫັດ, ພ້ອມທັງໃສ່ແກງແລະສະຫຼັດເປັນເຄື່ອງເທດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຊາແມ່ນຖືກຜະລິດຈາກມັນ, ເຫຼົ້າແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ກຽມໄວ້.

Walnut Kedrovыe

ໃນປະເທດຣັດເຊຍ, ຕົ້ນຊີຊີແມ່ນເອີ້ນວ່າແກ່ນຂອງແກ່ນແປກ cedar.

ຜະລິດຕະພັນນີ້ມີປະໂຫຍດຫຼາຍເນື່ອງຈາກມີວິຕາມິນ A, B, C, E, P, D, ພ້ອມທັງມະຫາພາກ - ແລະໄມໂຄຣຊຽມເຊັ່ນ: ທອງແດງ, ໂຊດຽມ, phosphorus, ແມກນີຊຽມ, ແຄວຊ້ຽມ, ໂພແທດຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ທາດເຫຼັກ, ທາດໄອໂອດິນ. boron, cobalt ແລະອື່ນໆ.

ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ແປກແມ່ນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໃນຄາບອາຫານຂອງນັກກິນອາຫານ, ຍ້ອນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ຂາດທາດໂປຼຕີນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງພູມຕ້ານທານ, ພູມແພ້, ພະຍາດຫົວໃຈແລະ ລຳ ໄສ້.

ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ໄມ້ແປກມີວິຕາມິນ A, B, C, E, P, F, ພ້ອມທັງກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3.

ການ ນຳ ໃຊ້ປົກກະຕິຂອງມັນ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດ, ເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດແຂງແຮງ, ແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ.

ບັນດາທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ແກ່ນແປກ ສຳ ລັບ dysbacteriosis ແລະການຂາດວິຕາມິນ, ໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງແລະໂລກ atherosclerosis, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນຊ່ວງໄລຍະການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເດັກນ້ອຍ.

ໃນຢາປົວພະຍາດແລະອື່ນໆ, ແກ່ນ ໝາກ ນັດແມ່ນໃຊ້ ສຳ ລັບການລະລາຍເກືອ, ອາການປະດົງ, ພະຍາດກະເພາະ ລຳ ໄສ້, ພະຍາດທີ່ກ່ຽວກັບລະບົບທາງເດີນອາຫານ, ພະຍາດເສັ້ນເລືອດຝອຍແລະພະຍາດຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດນີ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນຜະລິດຕະພັນເອກະລາດຫລືເພີ່ມເຂົ້າ ໜົມ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເນີຍແຂງ, ກະແລັມ, ອື່ນໆ.

ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະ ຈຳ ໄວ້ວ່າພວກມັນມີແຄລໍລີ່ສູງ, ສະນັ້ນພວກເຂົາບໍ່ຄວນກິນມັນເກີນໄປ.

ອອກຈາກ Reply ເປັນ