ການປ່ຽນແປງຂອງດິນຟ້າອາກາດຢ່າງກະທັນຫັນໄປສູ່ອຸນຫະພູມທີ່ ໜາວ ເຢັນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາປ່ຽນອາຫານຂອງພວກເຮົາໂດຍບໍ່ຕັ້ງໃຈ. ຮ່າງກາຍມັກຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄາໂບໄຮເດຣດຫຼາຍຂື້ນ, ແລະມັນເກືອບຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຕ້ານທານກັບມັນ. ໃນມື້ທີ່ມີອາກາດ ໜາວ ເຢັນຈະເປັນແນວໃດເພື່ອບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ?
ແກງຮ້ອນ
ແກງຮ້ອນແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບລະດູ ໜາວ. ແກງສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເຮັດດ້ວຍການເພີ່ມຜັກທີ່ອຸດົມດ້ວຍຄາໂບໄຮເດຣດແລະນໍ້າຊີ້ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກມັນເຕັມ. ນັກໂພຊະນາການແນະນໍາໃຫ້ກິນແກງບໍ່ແມ່ນສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ, ແຕ່ສໍາລັບຄ່ ຳ, ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍອົບອຸ່ນຕະຫຼອດຄືນ.
ແນ່ນອນ, ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການນ້ ຳ ໜັກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແກງບໍ່ຄວນຈະມີໄຂມັນ. ເໝາະ ສົມ - ແກງຜັກອ່ອນ.
ຜະລິດຕະພັນຈາກເມັດພືດທັງົດ
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງເມັດພືດທັງandົດແລະອາຫານຂ້າງຄຽງທຸກຊະນິດໃຫ້ພະລັງງານຫຼາຍເພື່ອຕື່ມເຊື້ອໄຟໃນມື້ທີ່ ໜາວ ເຢັນ. ເມັດພືດທັງcontainົດມີວິຕາມິນ B ແລະແມັກນີຊຽມ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ອະໄວຍະວະພາຍໃນສາມາດຄວບຄຸມລະດັບຄວາມຮ້ອນໄດ້ຢ່າງສະດວກສະບາຍແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ມັນເສຍໄປໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນ.
ຂີງ
ຂີງມີຜົນກະທົບທີ່ອົບອຸ່ນເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນກະຕຸ້ນເນື້ອເຍື່ອທັງofົດຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ບັງຄັບໃຫ້ມັນເຮັດວຽກ ໜັກ ຂຶ້ນ. ຂີງເພີ່ມພູມຕ້ານທານ. ມັນສາມາດໃຊ້ເປັນອາຫານຂອງຫວານ, ແກງແລະເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນ.
ເຄື່ອງເທດອ່ອນໆ
ແນ່ນອນເຄື່ອງເທດຮ້ອນກະຕຸ້ນການເພີ່ມຄວາມຮ້ອນໂດຍການເພີ່ມການໄຫຼຂອງເລືອດໄປສູ່ອະໄວຍະວະແລະເນື້ອເຍື່ອຂອງຮ່າງກາຍທັງ,ົດ, ແຕ່ຜົນກະທົບຂອງມັນໄວເກີນໄປ. ຄວາມຮ້ອນໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນໄວເທົ່າທີ່ມີເຫື່ອອອກ. ແຕ່ເຄື່ອງເທດເຊັ່ນ: ໄຄ, cumin, paprika, nutmeg ແລະ allspice ເພີ່ມການເຜົາຜານອາຫານແລະປ່ອຍຄວາມຮ້ອນຄ່ອຍ gradually.
ນ້ໍາມັນມະພ້າວ
ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນເພີ່ມການຜະລິດຄວາມຮ້ອນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ນໍ້າ ໜັກ ເພີ່ມຂຶ້ນ. ນ້ ຳ ມັນonutາກພ້າວຈະບໍ່ມີຜົນນີ້, ແລະມີປະໂຫຍດທັງການກິນແລະເປັນຄວາມຊຸ່ມ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍທັງthatົດທີ່ຈະຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນ.
ພວກເຮົາຈະເຕືອນ, ກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ພວກເຮົາບອກເຄື່ອງດື່ມ 5 ຢ່າງທີ່ເidealາະສົມ ສຳ ລັບລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນແລະແນະ ນຳ ວິທີຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໃນຄາບອາຫານຜັກໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ.
ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ!