ວິທີການກະກຽມອາຫານຂອງ” buns Keto”
ຜົງຫມາກພ້າວ 100g, psyllium 60g, soda 6g, ນ້ໍາຫມາກພ້າວ 10g, ນ້ໍາ 100ml, ໄຂ່ 275g, ແກ່ນ 20g., ປະສົມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ອົບ.
ສ່ວນປະກອບສູດເຂົ້າ ໜົມ ປັງ Keto"
- ແປ້ງ ໝາກ ພ້າວ 100g
- psyllium 60 ກຣາມ
- ໂຊດາ 6g
- ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ 10g
- ນ້ ຳ 100ml
- ໄຂ່ 275g
- ແກ່ນ 20gr.
ຄຸນຄ່າທາງອາຫານຂອງອາຫານ” Keto-buns“ (ຕໍ່ 100 ກໍາ):
ແຄລໍລີ່: 197.6 kcal.
ກະຮອກ: 10.6 gr
ໄຂມັນ: 11.8 gr
ທາດແປ້ງ: 11.7 gr
ຈຳ ນວນການບໍລິການ: 11ສ່ວນປະກອບແລະເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານຂອງສູດອາຫານ“ Keto buns”
ຜະລິດຕະພັນ | ວັດແທກ | ນ້ ຳ ໜັກ, gr | ສີຂາວ, gr | ໄຂມັນ, g | ມຸມ, gr | cal, kcal |
ແປ້ງ ໝາກ ພ້າວ | 100 g | 100 | 20 | 16.6 | 60 | 466 |
psyllium | 60 g | 60 | 1.74 | 0.06 | 4.38 | 25.2 |
baking soda | 6 gr | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
ນ້ໍາຫມາກພ້າວ | 10 gr | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
ນ້ໍາ | 100 ml | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
ໄຂ່ໄກ່ | 275 gr | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
ແກ່ນດອກແກ່ນ | 20 gr | 20 | 4.14 | 10.58 | 0.68 | 115.6 |
ທັງຫມົດ | 571 | 60.8 | 67.2 | 67 | 1128.5 | |
1 ຮັບໃຊ້ | 52 | 5.5 | 6.1 | 6.1 | 102.6 | |
100 ກໍາ | 100 | 10.6 | 11.8 | 11.7 | 197.6 |