ວິທີການກະກຽມອາຫານ“ Keto smoothie 1”
ເອົາສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ເຂົ້າໃນເຄື່ອງປົນແລະປະສົມຈົນກ່ວາຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ຕ້ອງການ.
ສ່ວນປະກອບສູດKeto Smoothie 1"
- 1 ກະປຸກ
- ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ 10 ກຣາມ
- ແກ່ນ ໝາກ ເຜັດ 5 g
- ນໍ້າ ໝາກ ພ້າວ 70 ມລ
- ຜັກຫົມ 10 ກຣາມ
- berriesາກເຜັດ 50 ກຣາມ
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານຂອງອາຫານ“ Keto-smoothie 1” (ຕໍ່ 100 ກໍາ):
ແຄລໍລີ່: 183.9 kcal.
ກະຮອກ: 2.4 gr
ໄຂມັນ: 16.9 gr
ທາດແປ້ງ: 5.5 gr
ຈຳ ນວນການບໍລິການ: 1ສ່ວນປະກອບແລະເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງສູດ“ Keto Smoothie 1” ສູດ»
| ຜະລິດຕະພັນ | ວັດແທກ | ນ້ ຳ ໜັກ, gr | ສີຂາວ, gr | ໄຂມັນ, g | ມຸມ, gr | kcal |
| Walnut | ສິ້ນ 1 | 5 | 0.76 | 3.26 | 0.35 | 32.7 |
| ນ້ໍາຫມາກພ້າວ | 10 gr | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| chia ເມັດ | 5 gr | 5 | 0.83 | 1.54 | 2.11 | 25.6 |
| ຕົ້ນ ໝາກ ພ້າວສີຟ້າມັງກອນ | 70 ml | 70 | 1.26 | 10.43 | 1.89 | 106.4 |
| spinach | 10 gr | 10 | 0.29 | 0.03 | 0.2 | 2.2 |
| ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ | 50 g | 50 | 0.45 | 0.15 | 3.75 | 19 |
| ທັງຫມົດ | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 1 ຮັບໃຊ້ | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 100 ກໍາ | 100 | 2.4 | 16.9 | 5.5 | 183.9 |