ເນື້ອໃນ
ຄາບອາຫານສະເinvolvesີກ່ຽວຂ້ອງກັບຂໍ້ ຈຳ ກັດໃນອາຫານ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂ້ອນຂ້າງໂດດດ່ຽວແລະ ໜ້າ ເບື່ອ. ເພື່ອຟື້ນຟູມັນ, ໂດຍບໍ່ລະເມີດກົດລະບຽບທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ຈະຊ່ວຍເຂົ້າໄດ້ສະເີ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການເລືອກເຂົ້າທີ່ຖືກຕ້ອງແລະປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງຈາກມັນ. ສິ່ງທີ່ແນ່ນອນ, ພວກເຮົາຊອກຫາພ້ອມກັນກັບເຄື່ອງdemarkາຍການຄ້າ“ ແຫ່ງຊາດ”.
ການປຸກທີ່ອ່ອນໂຍນ
ອາຫານເຊົ້າທີ່ດີເລີດ-ແພນເຄັກເຮັດຈາກເຂົ້າເມັດຍາວ“ ມະລິ”“ ແຫ່ງຊາດ”. ເມັດພືດທີ່ມີຫິມະຂາວຂາວລຽບຈະເຮັດໃຫ້ການອົບມີຄວາມຮູ້ສຶກລະອຽດອ່ອນ. ຕົ້ມເຂົ້າ 200 ກຣາມໃນນໍ້າເກືອ. ຕື່ມ 1 ໄຂ່, 3 tbsp. l ນົມສົ້ມທໍາມະຊາດ, 60 g ຂອງ bran ດິນ, 1 tsp. ້ໍາເຜີ້ງແລະເກືອຂອງເກືອເປັນ. Knead dough ຫນາແລະອອກສໍາລັບ 10 ນາທີ. ກວມເອົາເຈ້ຍໃບອົບດ້ວຍເຈ້ຍ parchment, ປົນກັບນ້ ຳ ມັນແລະບ່ວງໃສ່ tortillas ອອກ, ກົດດ້ານເທິງເລັກນ້ອຍ. ວາງແຜ່ນອົບໃນເຕົາອົບທີ່ມີຄວາມຮ້ອນ 180 ° C. ໃນເວລາທີ່ pancakes ໄດ້ຖືກກໍານົດ, ຫັນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນໄລຍະທີ່ມີ spatula ແລະ bake ສໍາລັບອີກ 5 ນາທີ. ເຈົ້າສາມາດຕື່ມເຂົ້າ ໜົມ ປັງເຂົ້າກັບໂຢເກິດ ທຳ ມະຊາດອັນດຽວກັນ, ຕື່ມເຂົ້າ ໜົມ ຫວານຫຼືຜັກ.
ໂປຣໄຟລພາກຮຽນ spring
ສະຫຼັດເຂົ້າສາມາດລວມຢູ່ໃນເມນູໄດ້ຢ່າງປອດໄພ ສຳ ລັບການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ, ປະສົມຂອງເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານແລະເຂົ້າແດງ“ Phoenix” ແມ່ນເsuitableາະສົມກັບພວກມັນ. ເຂົ້າທັງສອງແນວພັນແມ່ນເປັນເມັດຍາວ, ບໍ່ໄດ້ຖືກທາສີ, ຮັກສາເປືອກເປືອກຂອງພວກມັນໄວ້, ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະທາດການຊຽມ. ເປືອກສີນ້ ຳ ຕານ burgundy ຂອງເຂົ້າແດງ, ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ມີພະລັງຂອງຕົ້ນ ກຳ ເນີດທາງ ທຳ ມະຊາດ-ຊັບສິນນີ້ບໍ່ພົບຢູ່ໃນເຂົ້າເປືອກໃດ world ໃນໂລກ 500 ກຼາມຂອງຕົ້ມແລະປອກກຸ້ງ (ແກະ, ຫົວແລະຫາງບໍ່ຖິ້ມໃສ່). ໃນsauceໍ້ນ້ອຍ small, ລະລາຍມັນເບີ 1 ບ່ວງກາເຟແລ້ວເອົາເປືອກ, ຫົວແລະຫາງຂອງກຸ້ງໃສ່. ໃສ່ຫອຍກຸ້ງ, ຕື່ມແຄລອດເຄິ່ງ ໜ່ວຍ ຂອງຟັກ 1 ໜ່ວຍ, ຜັກບົ່ວ, ງ່າຜັກຊີ, ຖອກໃສ່ເຫຼົ້າຂາວແຫ້ງ 150 ໜ່ວຍ, ປະສົມທຸກຢ່າງແລະ ນຳ ໄປຕົ້ມ. ຕື່ມນ້ ຳ, pepperາກພິກໄທແລະນ້ ຳ lemonາກນາວ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ໃນfrໍ້ຂົ້ວທີ່ຮຸນແຮງ, ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງນໍ້າມັນandາກກອກແລະຈືນຫົວຜັກບົ່ວ 2 ຫົວຈົນກ່ວາໂປ່ງໃສ, ຕື່ມເຂົ້າຈ້າວປະສົມ“ ແຫ່ງຊາດ” Phoenix TM 1 ຈອກແລະປຸກລົງໄປປະມານ 20 ນາທີ, ຈົນກວ່າມັນຈະແຈ້ງ. ກັ່ນຕອງແກງທີ່ກຽມໄວ້ຈາກແກະ, ຖອກລົງໃນpanໍ້ພ້ອມກັບເຂົ້າສານແລະປຸງແຕ່ງອາຫານປະມານ XNUMX ນາທີຈົນກ່ວາເຂົ້າກຽມພ້ອມ. ຖ້ານໍ້າevapັກລະລາຍ, ຖອກໃສ່ນໍ້າຮ້ອນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຫຼືເຫຼົ້າຂາວຂາວແຫ້ງ. ຕື່ມກຸ້ງປອກເປືອກໃສ່ເຂົ້າທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວ, ປະສົມເຂົ້າກັນແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນອົບອຸ່ນຂຶ້ນ. ເອົາເຂົ້າກັບກຸ້ງໃສ່ໃນຈານ, ປະດັບດ້ວຍໄຂ່ຕົ້ມແລະຜັກບົ່ວຕົ້ມ.
ໝາກ ຫຸ່ງເພື່ອສຸຂະພາບ
ເຂົ້າ ໜົມ ປັງລວມທັງເຂົ້າສາລີແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທີ່ຍອມຮັບໄດ້ໃນຄາບອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ແນ່ນອນ, ຖ້າທ່ານແຕ່ງກິນພວກມັນຈາກຫານປະເພດເມັດພິເສດ. ເຂົ້າເມັດເຕັມເມັດສີຂັດ“ Krasnodar”“ ແຫ່ງຊາດ” - ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ນຳ ເອົານ້ ຳ ຕົ້ມ 800 ມລໃນນ້ ຳ ອາຫານເຊລາມິກທີ່ທົນທານຕໍ່ຄວາມຮ້ອນ, ຕື່ມເກືອແລະຖອກເຂົ້າ 200 g. ແຕ່ງກິນສອງສາມນາທີ, ເພື່ອວ່າເມັດພືດຈະໄຄ່ຂື້ນເລັກ ໜ້ອຍ. ຈາກນັ້ນ, ເອົາພາຊະນະໃສ່ເຕົາອົບໃນອຸນຫະພູມ 180 ° C ແລະຢືນຈົນກວ່າເຂົ້າໄດ້ດູດທາດແຫຼວທັງ ໝົດ. ໃນຕອນທ້າຍ, ຕື່ມເກືອ, ເຄື່ອງເທດແລະພືດສະຫມຸນໄພທີ່ມີກິ່ນຫອມເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ. ຖ້າທ່ານມັກການປ່ຽນແປງທີ່ຫວານ, ຕື່ມ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງ, ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ໄມ້ຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ນ້ອຍໆໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ.
ຈິນຕະນາການກັບຜັກ
plantາກເຂືອຫິມະໃສ່ຖ້ວຍເປັນພະລັງງານຕໍ່າ, ແຕ່ເປັນອາຫານວ່າງທີ່ພໍໃຈພໍສົມຄວນ. ຄວາມລັບແມ່ນຢູ່ໃນເຂົ້າ ໜື້ງ ເມັດຍາວ“ ຄຳ”“ ແຫ່ງຊາດ”. ອັນນີ້ແມ່ນເຂົ້າທີ່ໄດ້ຄັດເລືອກມາຈາກປະເທດໄທ, ເປັນເມັດທີ່ໄດ້ ໜື້ງ ແລະເກັບຮັກສາໄວ້ທຸກຢ່າງທີ່ມີຄ່າ. ຕັດplາກເຂືອຍາວ 8 ໜ່ວຍ, ສີດດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ,າກກອກ, ອົບປະມານ 20 ນາທີທີ່ 200 ອົງສາ. ຟັກ 4 ຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ, pepper ຫວານ, carrot ແລະຫມາກໂປມ, passeruem ໃນນ້ໍາຈົນກ່ວາ softened. ຕື່ມເຂົ້າ 200 ກຼາມ, ເກືອ 0.5 ບ່ວງກາເຟ, ໄຄ, ຂີງແລະຜັກຊີ, ຖອກນ້ ຳ ແລະລະລາຍຂອງແຫຼວ. ເອົາເນື້ອ ໜັງ ອອກຈາກplantາກເຂືອອົບແລະຕັດໃຫ້ລະອຽດ, ປະສົມກັບການຕື່ມ. ຕື່ມເຮືອໃສ່plantາກເຂືອແລະເອົາໃສ່ເຕົາອົບທີ່ 220 ° C ເປັນເວລາ 15 ນາທີ.
ອາຫານທ່ຽງ ສຳ ລັບກະທັດຮັດ
ແກງເຂົ້າຈ້າວອ່ອນ How ເປັນແນວໃດ? ພື້ນຖານອັນດີເລີດ ສຳ ລັບມັນຈະເປັນເຂົ້າສານຂັດມັນຍາວ“ ຄັດເລືອກ”“ ແຫ່ງຊາດ”. ມັນຖືກຕັ້ງຊື່ໃຫ້ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄຸນນະພາບສູງຂອງມັນ! ໃນຮູບແບບສໍາເລັດຮູບ, ເຂົ້າມີອາບນ້ ຳ ແລະມີຄວາມສົມບູນແບບສໍາລັບການກະກຽມອາຫານຂ້າງແລະຖ້ວຍເຂົ້າທີ່ເປັນເອກະລາດ. ນຳ ເອົານ້ ຳ 200 ml ໄປຕົ້ມ, ຖອກເຂົ້າ 50 ກຣາມ, ຖອກໃສ່ນົມທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າ 200 ມິນລິລິດແລະປຸງແຕ່ງດ້ວຍຄວາມຮ້ອນຕໍ່າຈົນກວ່າຈະອ່ອນ. ຈືນຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວ. ພວກເຮົາເອົາຜັກໃສ່ໃນsauceໍ້ຂົ້ວດ້ວຍແກງ, ຕື່ມເກືອແລະເຄື່ອງເທດ. ເມື່ອມັນເຢັນລົງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ຕີທຸກຢ່າງດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນ. ແກງນີ້ມີປະໂຫຍດໃນຮູບແບບການກະກຽມໃly່ its ຂອງມັນ, ສະນັ້ນຈິ່ງແຕ່ງກິນເປັນສ່ວນນ້ອຍ. ໃນເວລາທີ່ຮັບໃຊ້, ປະດັບແກງດ້ວຍກຸ້ງແລະigາກພິກໄທ!
ມ້ວນກະລໍ່າປີອ່ອນໆ
ຜູ້ທີ່ປາຖະ ໜາ ຢາກກິນຊີ້ນ, ຈະມັກມ້ວນກະລໍ່າປີທີ່ມີອາຫານ. ຄວາມອ່ອນໂຍນຈະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີ“ ອາຊີ”“ ແຫ່ງຊາດ”. ອັນນີ້ແມ່ນເຂົ້າເມັດຂາວຍາວ, ຄວາມຍາວຂອງເມັດຫຼາຍກວ່າ 6 ມມ. ປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງເຂົ້າສານນີ້: ມັນຮັກສາຮູບຮ່າງຂອງມັນໄວ້ໄດ້ເມື່ອສຸກແລ້ວແລະບໍ່ຕິດເຂົ້າກັນ. ເຂົ້າສານສໍາເລັດຮູບມີລົດຊາດຂົມແລະມີລົດຊາດ. ຕົ້ມເຂົ້າຈ້າວ 180 ກຣາມຈົນກ່ວາແຂ້ວປອມ. ພວກເຮົາແຍກສ່ວນຫົວຜັກກາດໃສ່ໃບ, ແຕ່ງກິນຈົນເຄິ່ງສຸກ. Passeruem ໃນນ້ໍາ 3 ຜັກບົ່ວຟັກ. ພວກເຮົາຜ່ານເຄື່ອງບົດຊີ້ນໄກ່ 1 ກິໂລ, ປົນກັບເຂົ້າ, ຜັກບົ່ວແລະໄຂ່ດິບ. ພວກເຮົາເຮັດມ້ວນກະລໍ່າປີ, ຫໍ່ພວກມັນໃສ່ໃບກະລໍ່າປີແລະວາງພວກມັນໃສ່ໃນຖາດອົບ. ເຈືອຈາງໃນ 300 ມລຂອງນ້ ຳ 5 tbsp. l ນຳ tomatoາກເລັ່ນ, ເກືອແລະພິກໄທລົງໃສ່ມ້ວນກະລໍ່າປີແລະອົບປະມານ 40 ນາທີທີ່ 180 ° C.
Casserole ດ້ວຍຄວາມລັບ
ກະລໍ່າປີກະລໍ່າປີກັບເຂົ້າຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດເຂົ້າກັບເມນູອາຫານ. ລົດຊາດທີ່ຜິດປົກກະຕິຈະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເຂົ້າ ໜຽວ ຂັດເມັດຍາວ“ ເລືອກ”“ ແຫ່ງຊາດ”. ມັນຖືກຕັ້ງຊື່ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຄຸນນະພາບສູງຂອງມັນ. ໃນຮູບແບບສໍາເລັດຮູບ, ເຂົ້າມີອາບນ້ ຳ ແລະມີຄວາມສົມບູນແບບສໍາລັບການກະກຽມອາຫານຂ້າງແລະຖ້ວຍເຂົ້າທີ່ເປັນເອກະລາດ. ຈູດກະລໍ່າປີ 500 g ແລະຕົ້ມຈົນອ່ອນລົງ. ພວກເຮົາປີ້ງຫົວຜັກບົ່ວແລະແຄລອດ, ຕື່ມເຂົ້າ 200 ກຼາມ, ເກືອແລະພິກໄທ. ຖອກໃສ່ໃນນ້ ຳ 200 ມລ, ລະເຫີຍມັນອອກແລະປົນກັບ suluguni ທີ່ຮູ້ບຸນຄຸນ 150 ກຣາມ. ໃນຮູບແບບທີ່ມີໄຂມັນ, ກະຈາຍເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງກະລໍ່າປີ, ຈາກນັ້ນຕື່ມເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະຜັກກາດທີ່ຍັງເຫຼືອ. ຕື່ມcassໍ້ກະທະທີ່ມີສ່ວນປະສົມຂອງນົມແລະໄຂ່ 200 ມລແລະເຜີຍແຜ່ອີກ 100 g ຂອງ suluguni ທີ່ຮູ້ບຸນຄຸນ, ປຸງແຕ່ງໃນເຕົາອົບທີ່ 180 ° C ເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ໂດຍວິທີທາງການ, ໃນຮູບແບບທີ່ ໜາວ ເຢັນມັນກໍ່ແຊບຄືກັນກັບຮ້ອນ.
ອາຫານການກິນເຂົ້າປຸ້ນອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ ຢັ້ງຢືນວ່າສິ່ງທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບສາມາດແລະຄວນຈະແຊບ. ຂອບໃຈທຸກໆຍີ່ຫໍ້“ ແຫ່ງຊາດ”, ໃນການລວບລວມທີ່ມີແນວພັນເຂົ້າທີ່ດີເລີດ. ພວກເຂົາແຕ່ລະແມ່ນຜະລິດຕະພັນສຸຂະພາບທີ່ແທ້ຈິງເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງທ່ານເປັນທີ່ພໍໃຈແລະ ໜ້າ ສົນໃຈ.