ໃນເດືອນສຸດທ້າຍຂອງລະດູ ໜາວ, ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການການເພີ່ມພະລັງແລະການຊ່ວຍເຫຼືອ. ກ່ອນອື່ນyouົດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕ້ານກັບພະຍາດຕິດຕໍ່. ອັນທີສອງ, ໃນມື້ທີ່ ໜາວ ເຢັນໃນເດືອນກຸມພາ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງການຄວາມອົບອຸ່ນແລະພະລັງງານ! ອາຫານອັນໃດທີ່ຈະຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານແລະເພື່ອຊົດເຊີຍການຂາດວິຕາມິນ C?
Sauerkraut
ຕັ້ງແຕ່ສະ ໄໝ ບູຮານ, sauerkraut ແມ່ນຖືວ່າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ, ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງລະດູ ໜາວ - ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ. Sauerkraut ເປັນຜູ້ນໍາໃນການອະນຸລັກສໍາລັບວິຕາມິນ C. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນມີຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍຂອງວິຕາມິນ A ແລະ B. ຄຸນລັກສະນະອື່ນຂອງ sauerkraut ແມ່ນປະລິມານແຄລໍລີ່ຕ່ໍາຂອງມັນ. ມັນເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ຮ່າງກາຍ, metabolism ທີ່ບໍ່ດີ, ກະຕຸ້ນການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້, ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ, ແລະຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມ.
ໝາກພີລາ
ການກິນomeາກນາວ ໜ່ວຍ ໜຶ່ງ ຫຼືດື່ມນ້ ຳ omeາກນາວຈັກຈອກຕໍ່ມື້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະ“ ທຳ ຄວາມສະອາດ” ເລືອດຫຼັງຈາກເປັນຫວັດແລະເປັນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ມັນປະກອບດ້ວຍເອນໄຊທີ່ຊ່ວຍໃນການຜະລິດເມັດເລືອດແດງ - ເມັດເລືອດແດງ.
omeາກພິລາປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ C ຈຳ ເປັນ 6 ຢ່າງ - ເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ, P - ເຮືອ, B12 - ລະບົບປະສາດ, ແລະ BXNUMX ປັບປຸງສູດເລືອດ.
omeາກນາວມີສັບພະຄຸນຊ່ວຍ ກຳ ຈັດອາການໄອທີ່ມີອາການຫຼອດລົມອັກເສບແລະຍັງຊ່ວຍກະຕຸ້ນຕ່ອມ ໜອງ ໃນ. ແຕ່ວ່າດ້ວຍຄວາມເປັນກົດທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນໍ້າໃນກະເພາະອາຫານໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງມັນແມ່ນຖືກປະຕິເສດ - ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເຈືອຈາງມັນແຄລອດ.
ສົ້ມໂອ
Pomelo ຖືກພິຈາລະນາເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານ. ມັນມັກຖືກປຽບທຽບກັບpeາກອະງຸ່ນ, ແຕ່ບໍ່ຄືກັບລາວ, elາກໂມມີລົດຊາດຫວານແລະສະອາດງ່າຍກວ່າ. Pomelo ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ C, ວິຕາມິນ B, phosphorus, ທາດການຊຽມ, sodium, ທາດເຫຼັກ, ແລະນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນ.
ເຊນລູໂລສ, ເຊິ່ງມີelາກໂມ, ມີອິດທິພົນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງກະເພາະ ລຳ ໄສ້. ໂພແທດຊຽມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ cardiovascular. Pomelo ຕອບສະ ໜອງ ຄວາມອຶດຫິວໄດ້ຢ່າງສົມບູນ. Pomelo, ລວມຢູ່ໃນອາຫານລະດູ ໜາວ ຂອງເຈົ້າ, ປັບປຸງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດແລະພະຍາດລະບົບຫາຍໃຈອື່ນ other.
ຂີງ
ຂີງຖືວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດ. ມັນປະກອບມີແມກນີຊຽມ, ຟົດສະຟໍຣັດ, ຊິລິໂຄນ, ໂພແທດຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ແມັງການີສ, ວິຕາມິນ C, ໂຄເລນ, ແລະອື່ນ etc. ສ່ວນປະກອບຂອງນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນຂອງຂີງເຮັດໃຫ້ມັນມີລົດຊາດທີ່ສຸດ. ຂີງດີຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານ, ກະຕຸ້ນ ລຳ ໄສ້ແລະກະເພາະອາຫານ, ເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານ, ເພີ່ມຄວາມຊົງ ຈຳ, ບັນເທົາອາການເຈັບຫົວ, ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
grapes
Raisins ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນdriedາກໄມ້ແຫ້ງທີ່ຫວານທີ່ສຸດ. ໃນສະໄ ancient ບູຮານ, pesາກອະງຸ່ນແຫ້ງຖືກໃຊ້ເພື່ອເສີມສ້າງລະບົບປະສາດແລະເປັນຢາລະງັບ. ມື້ນີ້, ທ່ານrecommendໍແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນinsາກອະງຸ່ນ ສຳ ລັບພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເລືອດຈາງ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຕັບແລະneysາກໄຂ່ຫຼັງ, ພະຍາດຂອງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແລະການອັກເສບຂອງລະບົບຫາຍໃຈ. Raisins ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມອ່ອນແອເຮັດໃຫ້ເຫງືອກແລະແຂ້ວແຂງແຮງ. ແລະ - ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ - insາກອະງຸ່ນຮັກສາຄຸນສົມບັດເກືອບທັງົດຂອງpesາກອະງຸ່ນ.
cranberry
ນັກວິທະຍາສາດເອີ້ນມັນວ່າ“ ພະລາຊິນີຫິມະ” ໃນ.າກໄມ້ປ່າ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າມັນເຢັນລົງ, ວິຕາມິນ C ໃນfruitາກໄມ້ນີ້ຈະໃຫຍ່ຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ! ດັ່ງນັ້ນ frozen, ນາງບໍ່ໄດ້ສູນເສຍຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.
berriesາກສະຕໍເບີຣີໄດ້ຄົ້ນພົບອາຊິດ, ເຊິ່ງເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຢາຕ້ານເຊື້ອຕົວຈິງ. ນ້ ຳ ranາກໄມ້ Cranberry ຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບການອັກເສບຂອງ,າກໄຂ່ຫຼັງ, ຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນຫຼັງຈາກເປັນໄຂ້ຫວັດແລະ SARS. ແລະນ້ ຳ cranາກໄມ້ cranberry ຊ່ວຍປ້ອງກັນການກໍ່ຕົວຂອງ ໜິ້ວ ໄຂ່ຫຼັງ.
ຢູ່ໃນcranາກແຄ້ງແລະລີ້ນ, ມີໂພແທສຊຽມຫຼາຍເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຕໍ່ຫົວໃຈ; ໄບໂອຕິນ, ທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການສ້າງພູມຄຸ້ມກັນແລະຟົດສະຟໍຣັດ, ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແລະກະດູກແລະແຂ້ວແຂງແຮງ. ມື້ແມ່ນຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະດື່ມນ້ ຳ cranberry 0.5 ລິດ, ເຮັດຈາກຈອກ cranberries ສົດຫຼືແຊ່ແຂງສອງຈອກ.
ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ!