ເນື້ອໃນ
- ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເນື້ອໃນສູງຂອງອາຊິດອາມິໂນ methionine:
- ເບິ່ງລາຍຊື່ສິນຄ້າເຕັມ
- ເນື້ອໃນຂອງ methionine ໃນຜະລິດຕະພັນນົມແລະຜະລິດຕະພັນໄຂ່:
- ເນື້ອໃນຂອງ methionine ໃນຊີ້ນ, ປາແລະອາຫານທະເລ:
- ເນື້ອໃນຂອງ methionine ໃນທັນຍາພືດ, ຜະລິດຕະພັນທັນຍາພືດແລະເມັດພືດ:
- ເນື້ອໃນຂອງ methionine ໃນແກ່ນແລະແກ່ນ:
- ເນື້ອໃນຂອງ methionine ໃນຫມາກໄມ້, ຜັກ, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ:
- ເນື້ອໃນຂອງ methionine ໃນເຊື້ອເຫັດ:
ໃນຕາຕະລາງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບຮອງເອົາໂດຍຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນສະເລ່ຍໃນ methionine ເທົ່າກັບ 1300 mg (1.3 ກຼາມ). ນີ້ແມ່ນຕົວເລກສະເລ່ຍຂອງຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ 70 ກິໂລສະເລ່ຍສໍາລັບນັກກິລາ, ອັດຕາການຂອງອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນນີ້ສາມາດບັນລຸ 2-4 ກຣາມຕໍ່ມື້. ຖັນ "ເປີເຊັນຂອງຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນ" ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງອັດຕາສ່ວນຂອງ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນຂອງມະນຸດສໍາລັບອາຊິດ amino ນີ້.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເນື້ອໃນສູງຂອງອາຊິດອາມິໂນ methionine:
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | ເນື້ອໃນຂອງ methionine ໃນ 100g | ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
| ຜົງໄຂ່ | 1210 mg | 93% |
| ເນີຍແຂງ Parmesan | 958 mg | 74% |
| caviar ສີແດງ caviar | 930 mg | 72% |
| ເນີຍແຂງ“ Poshehonsky” 45% | 780 mg | 60% |
| ຖົ່ວເຫຼືອງ (ເມັດພືດ) | 679 mg | 52% |
| ຜົງນົມ 25% | 635 mg | 49% |
| Pollock | 600 mg | 46% |
| Mackerel | 600 mg | 46% |
| Mackerel | 580 mg | 45% |
| ເນີຍແຂງສະວິດເຊີແລນ 50% | 580 mg | 45% |
| ຊີດ Cheddar 50% | 570 mg | 44% |
| Sesame | 559 mg | 43% |
| salmon | 550 mg | 42% |
| ຊູດັກ | 530 mg | 41% |
| ເນີຍແຂງ“ Roquefort” 50% | 530 mg | 41% |
| Pike | 530 mg | 41% |
| ຊີ້ນ (ຕຸລະກີ) | 500 mg | 38% |
| ກຸ່ມ | 500 mg | 38% |
| Cod | 500 mg | 38% |
| squid | 490 mg | 38% |
| almonds | 480 mg | 37% |
| ຊີ້ນ (ໄກ່ broiler) | 480 mg | 37% |
| ຄອກ | 480 mg | 37% |
| ຊີ້ນ (ໄກ່) | 470 mg | 36% |
| ຊີ້ນ (ຊີ້ນງົວ) | 450 mg | 35% |
| ເນີຍແຂງ (ຈາກນົມງົວ) | 440 mg | 34% |
ເບິ່ງລາຍຊື່ສິນຄ້າເຕັມ
| ໄຂ່ຂາວ | 420 mg | 32% |
| ໄຂ່ໄກ່ | 420 mg | 32% |
| ທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່ | 410 mg | 32% |
| ຈຸມ | 400 mg | 31% |
| ແກ່ນດອກຕາເວັນ (ເມັດດອກຕາເວັນ) | 390 mg | 30% |
| ເນີຍແຂງ 18% (ກ້າຫານ) | 384 mg | 30% |
| ໄຂ່ນົກກະທາ | 380 mg | 29% |
| ຊີດ Feta | 368 mg | 28% |
| ຫອຍຫອຍ | 362 mg | 28% |
| ຊີ້ນ (ລູກແກະ) | 360 mg | 28% |
| Herring ບໍ່ | 350 mg | 27% |
| ຊີ້ນ (ຊີ້ນ ໝູ) | 340 mg | 26% |
| Pistachios | 335 mg | 26% |
| ແບນເນດ (unground) | 320 mg | 25% |
| Groats hulled millet (ຂັດ) | 300 mg | 23% |
| ຊີ້ນ (ໄຂມັນຫມູ) | 290 mg | 22% |
| ຝັກ (ເມັດ) | 290 mg | 22% |
| ຖົ່ວດິນ | 288 mg | 22% |
| ແກ່ນແປ້ງ | 259 mg | 20% |
| ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ (ເມັດພືດ) | 240 mg | 18% |
| Walnut | 236 mg | 18% |
| Buckwheat (ເມັດພືດ) | 230 mg | 18% |
| ຣາວກັບແກະ (ໄຍ) | 210 mg | 16% |
| ເຂົ້າສາລີ (ເມັດພືດ, ແນວພັນອ່ອນ) | 180 mg | 14% |
| ເຂົ້າສາລີ (ເມັດພືດ, ເມັດແຂງ) | 180 mg | 14% |
| ເຂົ້າບາເລ (ເມັດພືດ) | 180 mg | 14% |
| ວໍເປເປີແປຮູບ | 170 mg | 13% |
| ແປ້ງ Buckwheat | 164 mg | 13% |
| semolina | 160 mg | 12% |
| ແວ່ນຕາ | 160 mg | 12% |
| ເຂົ້າ | 160 mg | 12% |
| ເຂົ້າບາເລ | 160 mg | 12% |
| Pasta ຈາກແປ້ງ V / s | 160 mg | 12% |
| ເຂົ້າໂອດ (ເມັດພືດ) | 160 mg | 12% |
| ແປ້ງ Rye wholemeal | 150 mg | 12% |
| ເຂົ້າ (ເມັດພືດ) | 150 mg | 12% |
| Rye (ເມັດພືດ) | 150 mg | 12% |
| Oat flakes "Hercules" | 140 mg | 11% |
| ໝາກ ຂີ້ຫູດ, ແຫ້ງ | 136 mg | 10% |
| ສາລີປີ້ງ | 130 mg | 10% |
| Hazelnuts | 130 mg | 10% |
ເນື້ອໃນຂອງ methionine ໃນຜະລິດຕະພັນນົມແລະຜະລິດຕະພັນໄຂ່:
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | ເນື້ອໃນຂອງ methionine ໃນ 100g | ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
| ທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂ່ | 410 mg | 32% |
| ເນີຍແຂງ (ຈາກນົມງົວ) | 440 mg | 34% |
| ໄຂ່ຂາວ | 420 mg | 32% |
| ໂຍເກີດ 3,2% | 115 mg | 9% |
| Kefir 3.2% | 71 mg | 5% |
| ນົມ 3,5% | 74 mg | 6% |
| ຜົງນົມ 25% | 635 mg | 49% |
| ຄີມກ້ອນ sundae | 75 mg | 6% |
| ຄີມ 10% | 73 mg | 6% |
| ຄີມ 20% | 70 mg | 5% |
| ເນີຍແຂງ Parmesan | 958 mg | 74% |
| ເນີຍແຂງ“ Poshehonsky” 45% | 780 mg | 60% |
| ເນີຍແຂງ“ Roquefort” 50% | 530 mg | 41% |
| ຊີດ Feta | 368 mg | 28% |
| ຊີດ Cheddar 50% | 570 mg | 44% |
| ເນີຍແຂງສະວິດເຊີແລນ 50% | 580 mg | 45% |
| ເນີຍແຂງ 18% (ກ້າຫານ) | 384 mg | 30% |
| ຄອກ | 480 mg | 37% |
| ຜົງໄຂ່ | 1210 mg | 93% |
| ໄຂ່ໄກ່ | 420 mg | 32% |
| ໄຂ່ນົກກະທາ | 380 mg | 29% |
ເນື້ອໃນຂອງ methionine ໃນຊີ້ນ, ປາແລະອາຫານທະເລ:
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | ເນື້ອໃນຂອງ methionine ໃນ 100g | ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
| salmon | 550 mg | 42% |
| caviar ສີແດງ caviar | 930 mg | 72% |
| squid | 490 mg | 38% |
| ຈຸມ | 400 mg | 31% |
| Pollock | 600 mg | 46% |
| ຊີ້ນ (ລູກແກະ) | 360 mg | 28% |
| ຊີ້ນ (ຊີ້ນງົວ) | 450 mg | 35% |
| ຊີ້ນ (ຕຸລະກີ) | 500 mg | 38% |
| ຊີ້ນ (ໄກ່) | 470 mg | 36% |
| ຊີ້ນ (ໄຂມັນຫມູ) | 290 mg | 22% |
| ຊີ້ນ (ຊີ້ນ ໝູ) | 340 mg | 26% |
| ຊີ້ນ (ໄກ່ broiler) | 480 mg | 37% |
| ກຸ່ມ | 500 mg | 38% |
| Herring ບໍ່ | 350 mg | 27% |
| Mackerel | 600 mg | 46% |
| Mackerel | 580 mg | 45% |
| ຊູດັກ | 530 mg | 41% |
| Cod | 500 mg | 38% |
| Pike | 530 mg | 41% |
ເນື້ອໃນຂອງ methionine ໃນທັນຍາພືດ, ຜະລິດຕະພັນທັນຍາພືດແລະເມັດພືດ:
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | ເນື້ອໃນຂອງ methionine ໃນ 100g | ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
| ຣາວກັບແກະ (ໄຍ) | 210 mg | 16% |
| Buckwheat (ເມັດພືດ) | 230 mg | 18% |
| ແບນເນດ (unground) | 320 mg | 25% |
| ສາລີປີ້ງ | 130 mg | 10% |
| semolina | 160 mg | 12% |
| ແວ່ນຕາ | 160 mg | 12% |
| ເຂົ້າບາເລມຸກ | 120 mg | 9% |
| ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ | 100 mg | 8% |
| Groats hulled millet (ຂັດ) | 300 mg | 23% |
| ເຂົ້າ | 160 mg | 12% |
| ເຂົ້າບາເລ | 160 mg | 12% |
| Pasta ຈາກແປ້ງ V / s | 160 mg | 12% |
| ແປ້ງ Buckwheat | 164 mg | 13% |
| ວໍເປເປີແປຮູບ | 170 mg | 13% |
| ທາດແປ້ງ | 120 mg | 9% |
| ແປ້ງ Rye wholemeal | 150 mg | 12% |
| ເຂົ້າໂອດ (ເມັດພືດ) | 160 mg | 12% |
| ເຂົ້າສາລີ (ເມັດພືດ, ແນວພັນອ່ອນ) | 180 mg | 14% |
| ເຂົ້າສາລີ (ເມັດພືດ, ເມັດແຂງ) | 180 mg | 14% |
| ເຂົ້າ (ເມັດພືດ) | 150 mg | 12% |
| Rye (ເມັດພືດ) | 150 mg | 12% |
| ຖົ່ວເຫຼືອງ (ເມັດພືດ) | 679 mg | 52% |
| ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ (ເມັດພືດ) | 240 mg | 18% |
| Oat flakes "Hercules" | 140 mg | 11% |
| ຝັກ (ເມັດ) | 290 mg | 22% |
| ເຂົ້າບາເລ (ເມັດພືດ) | 180 mg | 14% |
ເນື້ອໃນຂອງ methionine ໃນແກ່ນແລະແກ່ນ:
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | ເນື້ອໃນຂອງ methionine ໃນ 100g | ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
| ຖົ່ວດິນ | 288 mg | 22% |
| Walnut | 236 mg | 18% |
| ໝາກ ຂີ້ຫູດ, ແຫ້ງ | 136 mg | 10% |
| ແກ່ນແປ້ງ | 259 mg | 20% |
| ຫອຍຫອຍ | 362 mg | 28% |
| Sesame | 559 mg | 43% |
| almonds | 480 mg | 37% |
| ແກ່ນດອກຕາເວັນ (ເມັດດອກຕາເວັນ) | 390 mg | 30% |
| Pistachios | 335 mg | 26% |
| Hazelnuts | 130 mg | 10% |
ເນື້ອໃນຂອງ methionine ໃນຫມາກໄມ້, ຜັກ, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ:
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | ເນື້ອໃນຂອງ methionine ໃນ 100g | ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
| Basil (ສີຂຽວ) | 36 mg | 3% |
| ຫມາກເຂືອ | 11 mg | 1% |
| ກ້ວຍ | 17 mg | 1% |
| Rutabaga | 10 mg | 1% |
| ກະລໍ່າປີ | 22 mg | 2% |
| ຜັກກະຫຼ່ຳດອກ | 42 mg | 3% |
| ມັນຝຣັ່ງ | 26 mg | 2% |
| ຜັກບົ່ວ | 10 mg | 1% |
| ຫົວກະຫຼົດ | 20 mg | 2% |
| ໝາກ ພິກໄທຫວານ (ບຸນກາຣີ) | 10 mg | 1% |
ເນື້ອໃນຂອງ methionine ໃນເຊື້ອເຫັດ:
| ຊື່ຜະລິດຕະພັນ | ເນື້ອໃນຂອງ methionine ໃນ 100g | ອັດຕາສ່ວນຮ້ອຍຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ |
| ເຫັດ Oyster | 42 mg | 3% |
| ເຫັດຂາວ | 38 mg | 3% |
| ເຫັດ Shiitake | 33 mg | 3% |