ບາງທີກາເຟແມ່ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ. ແລະຂອບໃຈທຸກຢ່າງຕໍ່ກັບຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງມັນ, ເພາະວ່າທຸກ day ມື້ເຈົ້າສາມາດດື່ມເຄື່ອງດື່ມກາເຟທີ່ມີລົດຊາດແລະປະລິມານແຄລໍຣີແຕກຕ່າງກັນຢ່າງສິ້ນເຊີງ.
ເອັດສະຕາ
ນີ້ແມ່ນສ່ວນນ້ອຍທີ່ສຸດຂອງກາເຟແລະຖືກພິຈາລະນາວ່າເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດໃນບັນດາເຄື່ອງດື່ມກາເຟໃນແງ່ຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ເຖິງວ່າຈະມີສິ່ງນີ້, espresso ເປັນອັນຕະລາຍ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດຕໍ່ລະບົບ cardiovascular ແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ວິທີການຂອງການກະກຽມກາເຟນີ້ແມ່ນເປັນເອກະລັກສະເພາະຢູ່ໃນລະຫວ່າງຂະບວນການກະກຽມສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຄາເຟອີນແມ່ນໄດ້ສູນເສຍໄປ, ໃນຂະນະທີ່ລົດຊາດແລະກິ່ນຫອມຍັງຄົງຢູ່. Espresso ແມ່ນໃຫ້ບໍລິການໃນປະລິມານ 30-35 ມລ, ແລະໃນແງ່ຂອງປະລິມານແຄລໍຣີ,“ ນໍ້າ ໜັກ” ພຽງແຕ່ 7 kcal ຕໍ່ 100 ກຼາມ (ໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ).
ອາເມລິກາ
ນີ້ແມ່ນ espresso ດຽວກັນ, ແຕ່ເພີ່ມຂື້ນໃນປະລິມານໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງນ້ໍາ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມີການສູນເສຍລົດ. ຄວາມຂົມຂື່ນທີ່ເກີດຂື້ນໃນເຄື່ອງດື່ມຄັ້ງ ທຳ ອິດຫາຍໄປ, ລົດຊາດຈະອ່ອນລົງແລະມັກຈະ ໜ້ອຍ ລົງເລື້ອຍໆ. 30 ml ຂອງ espresso ເຮັດກາເຟ Americano 150 ml. ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງມັນແມ່ນ 18 kcal.
ກາເຟເທີກີ
ກາເຟຕວກກີແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນເຄື່ອງເທດ. ມັນໄດ້ຖືກກະກຽມບົນພື້ນຖານຂອງເມັດພືດ, ບົດໃຫ້ລະອຽດ. ກາເຟຕວກກີຖືກຕົ້ມໃນເຕົາພິເສດໃສ່ເທິງເຕົາໄຟທີ່ມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍຫຼາຍເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນຕົ້ມໃນລະຫວ່າງການກະກຽມແລະບໍ່ສູນເສຍລົດຊາດທັງົດ. ກາເຟຂອງຕຸລະກີແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍຄາເຟອີນຫຼາຍແລະມີພະລັງງານຕໍ່າຫຼາຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ.
ແມັກຊິໂກ
ເຄື່ອງດື່ມອີກອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ຖືກກະກຽມບົນພື້ນຖານຂອງ espresso ທີ່ກຽມພ້ອມແລ້ວ. ນົມຜົງຖືກເພີ່ມໃສ່ມັນໃນສັດສ່ວນຂອງ 1 ຫາ 1. Macchiato ແມ່ນຄ້າຍຄືກັບ cappuccino, ແລະໃນການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງມັນໄດ້ຖືກກະກຽມງ່າຍ simply ໂດຍການເພີ່ມໂຟມນົມທີ່ກຽມພ້ອມເຂົ້າໄປໃນກາເຟທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວ. ໃນແງ່ຂອງປະລິມານແຄລໍລີ່, ປະມານ 66 kcal ອອກມາ.
Cappuccino
Cappuccino ຍັງຖືກກະກຽມບົນພື້ນຖານຂອງ espresso ແລະໂຟມນົມ, ມີແຕ່ນົມເທົ່ານັ້ນທີ່ໃສ່ໃນເຄື່ອງດື່ມ. ສ່ວນປະກອບທັງ ໝົດ ແມ່ນກິນໃນພາກສ່ວນເທົ່າກັນ - ກາເຟທັງ ໝົດ 105 ສ່ວນ, ນົມສ່ວນ ໜຶ່ງ ແລະສ່ວນ ໜຶ່ງ. Cappuccino ຖືກບໍລິການໃນຈອກອົບອຸ່ນ, ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງມັນແມ່ນ XNUMX kcal.
Latte
ເຄື່ອງດື່ມນີ້ຖືກຄອບງໍາໂດຍນົມ, ແຕ່ວ່າມັນຍັງຄົງຢູ່ໃນລະດັບກາເຟ. ພື້ນຖານຂອງ latte ແມ່ນນົມຮ້ອນ. ສຳ ລັບການກະກຽມ, ໃຫ້ກິນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເອດສະເຕີໂຊໂຊແລະສ່ວນນົມ 112 ສ່ວນ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊັ້ນທັງ ໝົດ ສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້, ຜ້າກັນເປື້ອນໄດ້ຮັບການບໍລິການໃນແກ້ວສູງທີ່ໂປ່ງໃສ. ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງເຄື່ອງດື່ມນີ້ແມ່ນ XNUMX kcal.
ປະທ້ວງ
ກາເຟນີ້ຖືກເຮັດໃຫ້ເຢັນແລະເຮັດດ້ວຍເອສເປຣສໂຊສອງເທົ່າແລະນົມ 100 ມລຕໍ່ການຮັບໃຊ້. ສ່ວນປະກອບທີ່ກຽມໄວ້ແມ່ນຖືກຕີດ້ວຍເຄື່ອງປະສົມຈົນກ້ຽງແລະຖ້າຕ້ອງການເຄື່ອງດື່ມຈະຖືກປະດັບດ້ວຍນ້ ຳ ກ້ອນ, ນ້ ຳ ເຊື່ອມແລະນ້ ຳ ກ້ອນ. ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງ Frappe ໂດຍບໍ່ມີການຕົບແຕ່ງແມ່ນ 60 kcal.
ໂມກກາຊິໂນ
ຄົນຮັກຊັອກໂກແລັດຈະມັກເຄື່ອງດື່ມນີ້. ດຽວນີ້ມັນໄດ້ຖືກກະກຽມບົນພື້ນຖານເຄື່ອງດື່ມລາເຕ້, ມີພຽງແຕ່ຢານ້ ຳ ເຊື່ອມຊັອກໂກແລັດຫຼືໂກໂກ້ເຂົ້າໃນກາເຟເທົ່ານັ້ນ. ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງ Mokkachino ແມ່ນ 289 kcal.
ແປນຂາວ
ຈຳ ແນກໄດ້ຍາກຈາກກະແລັມຫລື cappuccino ໃນສູດຂອງມັນ, Flat White ມີລົດຊາດກາເຟທີ່ສົດໃສແລະມີຄວາມລະອຽດອ່ອນ. ເຄື່ອງດື່ມ ກຳ ລັງຖືກກະກຽມບົນພື້ນຖານຂອງນ້ ຳ ນົມ espresso ຄູ່ແລະນົມໃນອັດຕາສ່ວນ 1 ເຖິງ 2. ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ສີຂາວບໍ່ມີນ້ ຳ ຕານ - 5 kcal.
ຄາເຟໃນປະເທດໄອແລນ
ກາເຟນີ້ປະກອບດ້ວຍເຫຼົ້າ. ເພາະສະນັ້ນ, ເຈົ້າຄວນຄຸ້ນເຄີຍກັບເຄື່ອງດື່ມໃ່ຢ່າງລະມັດລະວັງ. ພື້ນຖານຂອງກາເຟໄອຣິຊແມ່ນເອສເປຣສໂຊສີ່ສ່ວນປະສົມກັບເຫຼົ້າວິສກີໄອແລນ, ນ້ ຳ ຕານອ້ອຍແລະຄຣີມ whipped. ປະລິມານແຄລໍຣີຂອງເຄື່ອງດື່ມນີ້ແມ່ນ 113 kcal.