Mussel - ເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ

ການນໍາສະເຫນີ

ເມື່ອເລືອກຜະລິດຕະພັນອາຫານໃນຮ້ານ, ນອກເຫນືອຈາກຮູບລັກສະນະຂອງຜະລິດຕະພັນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຜູ້ຜະລິດ, ອົງປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ແລະຂໍ້ມູນອື່ນໆທີ່ລະບຸໄວ້ໃນການຫຸ້ມຫໍ່, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນເຊັ່ນກັນ. ສໍາລັບຜູ້ບໍລິໂພກ.

ການອ່ານສ່ວນປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນໃນການຫຸ້ມຫໍ່, ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນ.

ໂພຊະນາການທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນວຽກທີ່ຄົງຕົວຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດພຽງແຕ່ສຸຂະພາບເທົ່ານັ້ນ, ມັນຈະບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄວາມຮູ້ເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງມີຄວາມຮູ້ - ຢ່າງ ໜ້ອຍ ທ່ານຄວນຮຽນຮູ້ການອ່ານປ້າຍແລະເຂົ້າໃຈຄວາມ ໝາຍ.

ເນື້ອໃນຂອງສ່ວນປະກອບແລະແຄລໍລີ່

ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານເນື້ອໃນ (ຕໍ່ 100 ກຼາມ)
ແຄລໍລີ່77 kcal
ທາດໂປຼຕີນ11.5 g
ໄຂມັນ2 gr
ຄາໂບໄຮເດດ3.3 gr
ນ້ໍາ82 gr
Fiber0 g
cholesterol40 mg

ວິຕາມິນ:

ວິຕາມິນຊື່ເຄມີເນື້ອໃນໃນ 100 ກຼາມເປີເຊັນຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ
ວິຕາມິນ Aທຽບເທົ່າ Retinol60 mcg6%
Vitamin B1thiamine0.1 mg7%
Vitamin B2Riboflavin0.14 mg8%
ວິຕາມິນ Cອາຊິດ ascorbic1 mg1%
ວິຕາມິນ Etocopherol0.9 mg9%
ວິຕາມິນ B3 (PP)niacin3.7 mg19%

ເນື້ອໃນແຮ່ທາດ:

ແຮ່ທາດເນື້ອໃນໃນ 100 ກຼາມເປີເຊັນຂອງຄວາມຕ້ອງການປະ ຈຳ ວັນ
potassium310 mg12%
ດ້ວຍທາດການຊຽມ50 mg5%
ແມກນີຊຽມ30 mg8%
Phosphorus210 mg21%
sodium290 mg22%
ທາດເຫຼັກ3.2 mg23%

ກັບໄປຫາບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ - >>>

ສະຫຼຸບ

ດັ່ງນັ້ນ, ປະໂຫຍດຂອງສິນຄ້າແມ່ນຂື້ນກັບການຈັດປະເພດຂອງມັນແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ ສຳ ລັບສ່ວນປະກອບແລະສ່ວນປະກອບເພີ່ມເຕີມ. ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຫຼົງໄຫຼໃນໂລກທີ່ບໍ່ມີຂີດ ຈຳ ກັດຂອງການຕິດສະຫຼາກ, ຢ່າລືມວ່າອາຫານຂອງພວກເຮົາຄວນອີງໃສ່ອາຫານສົດແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງເຊັ່ນ: ຜັກ, ໝາກ ໄມ້, ພືດສະ ໝຸນ ໄພ, ໝາກ ໄມ້ປ່າເມັດ, ທັນຍາພືດ, ທາດ, ສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີ ໄດ້ຮຽນຮູ້. ສະນັ້ນພຽງແຕ່ເພີ່ມອາຫານສົດເຂົ້າໃນຄາບອາຫານຂອງທ່ານ.

ອອກຈາກ Reply ເປັນ