ຜັກກາດນາ

ກະລໍ່າປີ Napa ແມ່ນພືດຜັກໃນຮູບແບບຂອງຫົວກະລໍ່າປີທີ່ເປັນຮູບທໍ່ກົມຈາກໃບສີຂຽວຫຼືສີຂຽວສົດໃສ. ໂຄງປະກອບການແມ່ນກະລໍ່າປີຄື້ນກັບປາຍ serrated.

ປະຫວັດຄວາມເປັນມາຂອງຜັກກາດຈີນ
ບ້ານເກີດປະຫວັດສາດຂອງຜັກກາດນາໂປແມ່ນປະເທດຈີນ. ຢູ່ທີ່ນັ້ນນາງໄດ້ປະກົດຕົວປະມານສະຕະວັດທີ 5 ກ່ອນຄ. ສ. ນັບຕັ້ງແຕ່ເວລາວັດຖຸບູຮານ, ນາງໄດ້ຮັບການຍົກຍ້ອງວ່າມີຄຸນສົມບັດໃນການຮັກສາ: ຜູ້ຮັກສາໄດ້ແນະ ນຳ ຜັກກາດໃຫ້ເປັນໂລກພະຍາດເກືອບຫລາຍ. ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ເມື່ອມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ເຊື່ອກັນວ່າຜັກກາດ ກຳ ຈັດສານພິດ, ເຜົາຜານໄຂມັນແລະນ້ ຳ ເກີນ.

ຕໍ່ມາມັນໄດ້ຮູ້ຈັກ: ຜັກກາດ Napa ມີເນື້ອໃນແຄລໍຣີ່ທີ່ "ບໍ່ດີ". ນັ້ນແມ່ນ, ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຍ່ອຍຜັກ, ມັນຈະຕ້ອງໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍກ່ວາໃນຜັກກາດເອງ. ການຄົ້ນພົບຄັ້ງນີ້ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ແພດ ໝໍ ໃຊ້ກະລໍ່າປີຈີນໃນທາງທີ່ຖືກເປົ້າ ໝາຍ ຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.

ກະລໍ່າປີ Napa ບໍ່ໄດ້ເປັນທີ່ນິຍົມໃນທະວີບເອີຣົບແລະອາເມລິກາຈົນເຖິງປີ 1970 ແລະໄດ້ປູກໃນປະລິມານທີ່ ຈຳ ກັດ. ໃນເວລາທີ່ຜັກໄດ້ຮາກໃນພາກສະຫນາມເປີດ, ກະລໍ່າປີຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງເລີ່ມຕົ້ນ. ຜັກໄດ້ຖືກ ນຳ ໄປປະເທດຣັດເຊຍ.
ຄຸນປະໂຫຍດຂອງຜັກກາດຈີນ

ຜັກກາດນາແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍອາຫານເຊິ່ງມັນຍ່ອຍຍາກ. ໃນຮ່າງກາຍ, ພວກມັນກາຍເປັນປະເພດແປງ, ເຮັດຄວາມສະອາດຝາໃນ ລຳ ໄສ້ຈາກຂີ້ກະເທີ່ແລະສານພິດທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ. ມັນພົບວ່າມີເສັ້ນໃຍຢູ່ໃນສ່ວນສີຂາວຂອງໃບຫຼາຍກ່ວາສີຂຽວ.

ຜັກກາດນາ

ຜັກແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງຕໍ່ສູ້ກັບຈຸລິນຊີແລະໄວຣັດທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດພະຍາດ. ເພີ່ມພູມຕ້ານທານ. ເພາະສະນັ້ນ, ຜັກກາດນາປາຈຶ່ງມີປະໂຫຍດເປັນພິເສດໃນລະດູການນອກລະດູ.

ກະລໍ່າປີ Napa ຍັງມີວິຕາມິນ A ແລະ K ເຊິ່ງຜະລິດສານເຊັ່ນ: rhodopsin. ລາວເປັນຜູ້ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສາຍຕາໃນເວລາມືດ, ມີຜົນດີຕໍ່ການກ້າມເລືອດ.
ອາຊິດ citric ທີ່ຫາຍາກທີ່ພົບໃນສະຫຼັດຜັກແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະແບບ ທຳ ມະຊາດ. ມັນເຮັດໃຫ້ຂະບວນການແກ່ຜູ້ສູງອາຍຸຊ້າລົງ, ປັບປຸງຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງ, ແລະຕໍ່ສູ້ກັບຮອຍຍິ້ມທີ່ດີ.

ກະລໍ່າປີຍັງເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້ເປັນປົກກະຕິ, ບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກ. ນ້ ຳ ໜັກ ປົກກະຕິ.

ປະລິມານແຄລໍລີ່ຕໍ່ 100 ກຼາມ 16 kcal
ທາດໂປຼຕີນ 1.2 ກຼາມ
ໄຂມັນ 0.2 ກຣາມ
ທາດແປ້ງ 2.0 ກຣາມ

ອັນຕະລາຍກະລໍ່າປີ Napa

ກະລໍ່າປີ Napa ແມ່ນຖືກຍັບຍັ້ງ ສຳ ລັບຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ໂດຍສະເພາະຖ້າຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ມີນໍ້າສົ້ມສູງຂອງນໍ້າກະເພາະ, ກະເພາະອາຫານຫຼືເປັນບາດແຜໃນກະເພາະອາຫານ.

ການໃຊ້ກະລໍ່າປີຂອງຈີນໃນດ້ານການແພດ

ປະລິມານໃຍອາຫານທີ່ພົບຫຼາຍໃນຜັກກາດຈີນເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມ. ມັນຍັງຊ່ວຍ ກຳ ຈັດໄຂມັນສ່ວນເກີນແລະປ້ອງກັນການສ້າງໄຂມັນສ່ວນເກີນ.

ກະລໍ່າປີມີວິຕາມິນ K, ໂພແທດຊຽມແລະທາດແຫຼວຫຼາຍ, ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມີໂຄງສ້າງຫຼາຍ. ມັນຊ່ວຍໃນການ ກຳ ຈັດຕຸ່ມ. ຜັກກາດມີວິຕາມິນ C ແລະ bioflavonoids ຫຼາຍເຊິ່ງເປັນສານທີ່ປົກປ້ອງວິຕາມິນ C ຈາກການ ທຳ ລາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າຜັກກາດຢູ່ (ເກັບໄວ້) ເປັນເວລາດົນນານ, ພວກມັນຈະຖືກ ທຳ ລາຍໂດຍ bioflavonoids.

ຜັກກາດ Napa ແມ່ນກິນໄດ້ດີທີ່ສຸດໃນຮູບແບບຂອງສະຫຼັດ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ແນ່ໃຈກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບຂອງຜັກກາດແລະສົງໃສວ່າມັນມີທາດໄນເຕຣດ, ໃຫ້ເອົາຜັກໃສ່ໃນນໍ້າເຢັນຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງກ່ອນແຕ່ງກິນ. ແນ່ນອນ, ພວກເຮົາຈະສູນເສຍວິຕາມິນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ, ແຕ່ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ພວກເຮົາບາງສ່ວນເຮັດໃຫ້ສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເປັນກາງ. ວິຕາມິນ B, ວິຕາມິນ PP, micro- ແລະ macroelements ຊ່ວຍເລັ່ງການເຜົາຜານອາຫານ, ສະນັ້ນກະລໍ່າປີມີປະໂຫຍດຕໍ່ການຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ. ກົດ Tartronic ປ້ອງກັນການປ່ຽນທາດຄາໂບໄຮເດຣດໄປເປັນໄຂມັນ.

ຜັກກາດນາ

ກະລໍ່າປີຂອງຈີນແມ່ນແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກອ້ວນ, ພະຍາດຫົວໃຈວາຍ. ກະລໍ່າປີຊ່ວຍໃຫ້ມີໂລກ atherosclerosis ແລະໂລກເບົາຫວານ. contraindication ພຽງແຕ່ຂອງມັນ - ບາງພະຍາດຂອງສັນຍາ gastrointestinal ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການສ້ວຍແຫຼມ - ເປັນແຜ, colitis, pancreatitis.

ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກປຸງແຕ່ງອາຫານ

ລົດຊາດຂອງກະລໍ່າປີ Napa ແມ່ນມີຄວາມລະອຽດອ່ອນ, ສະນັ້ນມັນໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນສະຫຼັດຕ່າງ with ດ້ວຍຜັກສົດ, ໄກ່ອົບຫຼືຊີ້ນປູ. ຫຼາຍເທື່ອ, ໃບກະລໍ່າປີຖືກໃຊ້ເພື່ອປະດັບອາຫານ, ໃນເວລາຮັບປະທານອາຫານຫວ່າງທີ່ເຢັນ. ຜັກກາດຍັງໃຊ້ເຮັດແກງຜັກ, ມ້ວນກະລໍ່າປີ, ແກງແລະອາຫານຊີ້ນ.

ສະຫຼັດຜັກກາດນາ

ຜັກກາດນາ

ສະຫຼັດງ່າຍແລະປະຫຍັດ. ການກະກຽມຢ່າງວ່ອງໄວແລະງ່າຍດາຍ. ສະຫຼັດສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິການເປັນອາຫານທີ່ເປັນຕາຫນ້າກິນຫຼືເປັນອາຫານແຍກຕ່າງຫາກສໍາລັບຄ່ໍາ gala.

  • ກະລໍ່າປີ Napa - ຫົວຜັກກາດ 1 ຫົວ
  • ໄຂ່ໄກ່ - 5 ຊິ້ນ
  • ຊີ້ນຫມູຫມູ - 150 ກຼາມ
  • Mayonnaise - 200 ກຼາມ
  • ຜັກບົ່ວສົດ, ຜັກບົ່ວຂຽວ - ເພື່ອຊີມລົດຊາດ

ຕົ້ມໄຂ່ແລະໃຫ້ພວກມັນເຢັນ. ຟັກຊີ້ນ ໝູ, ໄຂ່, ຜັກບົ່ວຂຽວແລະຜັກກາດຈີນ. ພວກເຮົາຜະສົມຜະລິດຕະພັນທັງ ໝົດ. ລະດູສະຫຼັດກັບ mayonnaise. ປົນກັບສະຫມຸນໄພ.

ແກງຜັກກາດຈີນ

ຜັກກາດນາ

ຕົວເລືອກຫຼັກສູດ ທຳ ອິດ ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງໃນລະດູຮ້ອນ. ເໝາະ ສຳ ລັບອາຫານການກິນ. ກະລໍ່າປີ Napa ເຮັດໄດ້ດີກັບຊີ້ນ, ສະນັ້ນອາຫານປ່ຽນເປັນສີແລະແຊບໃນລະດູຮ້ອນ.

  • ກະລໍ່າປີ Napa - 200 ກຣາມ
  • brisket ຄວັນຢາສູບ - 150 ກຼາມ
  • ມັນເບີ - 30 ກຼາມ
  • ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ
  • ຜັກທຽມ - 4 ຫົວຜັກທຽມ
  • ມັນຕົ້ນ - 3 ຊິ້ນ
  • Broth - 1.5 ລິດ
  • peasາກຖົ່ວຂຽວ (ແຊ່ແຂງ) - 50 ກຣາມ
  • pepper Bulgarian - 1 ຊິ້ນ
  • ນ້ ຳ ມັນ,າກກອກ, ເກືອ, ພິກໄທ ດຳ - ເພື່ອຊີມລົດຊາດ

ປອກເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມໃສ່ໃນນໍ້າມັນ ໝາກ ກອກ. ໃນເວລາທີ່ປະສົມແມ່ນສີນ້ໍາຕານ, ຕື່ມມັນຕົ້ນແລະຫມາກພິກໃສ່ແຊ່. ຈືນທຸກຢ່າງພ້ອມກັນ. ຫຼັງຈາກ - ຕື່ມເຂົ້າຕົ້ມ, ເລັກນ້ອຍຕໍ່ມາກະລໍ່າປີປັກກິ່ງແລະຣາວກັບແກະ. ແຕ່ງກິນແກງຈົນກວ່າຈະນຸ້ມ, ເພີ່ມລົດຕາມລະດູການ.

ວິທີການເລືອກແລະເກັບມ້ຽນ

ຜັກກາດນາ

ໃນເວລາທີ່ເລືອກຜັກກາດຈີນ, ສຸມໃສ່ຮູບລັກສະນະຂອງມັນ. ຫົວຜັກກາດຄວນຈະຂ້ອນຂ້າງ ໜາ ແລະມີນ້ ຳ ໜັກ. ຖ້າຫົວຜັກກາດໃຫຍ່ອ່ອນແລະອ່ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສ່ວນຫຼາຍອາດຈະແມ່ນຜັກກາດໄດ້ເກັບຮັກສາໄວ້ເປັນເວລາດົນແລ້ວແລະຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງ. ຫລືກົດລະບຽບການເກັບຜັກກາດບໍ່ໄດ້ຖືກປະຕິບັດຕາມ.

ພ້ອມກັນນັ້ນ, ຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຫົວຂອງໃບຜັກກາດບໍ່ມີລົມ, ສີ ດຳ, ຫຼືເນົ່າ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວແມ່ນຈະແຈ້ງວ່າມີຄຸນນະພາບບໍ່ດີ, ມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະຊື້.

ເກັບຜັກກາດຈີນໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ. ຫົວຜັກກາດສາມາດຫໍ່ດ້ວຍຜ້າແຫ້ງຫຼືເຈ້ຍພິເສດ. ຊີວິດໃນຊັ້ນວາງແມ່ນບໍ່ເກີນເຈັດວັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກະລໍ່າປີເລີ່ມແຫ້ງແລະສູນເສຍຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

13 ຄໍາເຫັນ

  1. Woah! ຂ້ອຍມີຄວາມສຸກກັບແມ່ແບບ / ຫົວຂໍ້ຂອງ
    ເວັບໄຊທ໌ນີ້. ມັນງ່າຍດາຍ, ແຕ່ມີປະສິດຕິຜົນ. ຫຼາຍໆຄັ້ງມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບ“ ຄວາມສົມດຸນທີ່ສົມບູນແບບ” ລະຫວ່າງຄວາມເປັນມິດກັບຜູ້ໃຊ້ແລະຮູບລັກສະນະທາງສາຍຕາ.

    ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງເວົ້າວ່າທ່ານໄດ້ເຮັດວຽກທີ່ດີເລີດກັບສິ່ງນີ້.
    ນອກຈາກນັ້ນ, ບລັອກກໍ່ໂຫລດໄດ້ໄວ ສຳ ລັບຂ້ອຍໃນຜູ້ ສຳ ຫຼວດອິນເຕີເນັດ.

    Superb Blog!
    ໂຄຕາກກກ

  2. ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ຈະເບິ່ງຂໍ້ຄວາມຂອງເວບໄຊທ໌ນີ້ເຊິ່ງມີຂໍ້ມູນທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ຂໍຂອບໃຈ ສຳ ລັບການສະ ໜອງ ຂໍ້ມູນດັ່ງກ່າວ.

    ຊື້ເວັບໄຊທ໌ Avanafil Armodafinil bestellen

  3. ສະບາຍດີທ່ານຢາກແບ່ງປັນໂປແກຼມ blog ໃດທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດວຽກຢູ່?
    ຂ້ອຍວາງແຜນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ blog ຂອງຂ້ອຍເອງໃນອະນາຄົດອັນໃກ້ນີ້ແຕ່ຂ້ອຍມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຕັດສິນໃຈລະຫວ່າງ BlogEngine / Wordpress / B2evolution ແລະ Drupal.
    ເຫດຜົນທີ່ຂ້ອຍຖາມແມ່ນຍ້ອນວ່າຮູບແບບຂອງເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າແຕກຕ່າງຈາກນັ້ນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນບລັອກແລະຂ້ອຍ ກຳ ລັງຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເປັນເອກະລັກ.
    PS ຂໍໂທດ ສຳ ລັບການອອກຫົວຂໍ້ແຕ່ຂ້ອຍຕ້ອງຖາມ!

    ໂຄຕາກກກ

  4. ດອກວ່າມັນຜິດປົກກະຕິ. ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ຂຽນ ຄຳ ເຫັນທີ່ຍາວນານແຕ່ຫລັງຈາກນັ້ນ
    ຂ້ອຍກົດທີ່ສົ່ງ ຄຳ ເຫັນຂອງຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ສະແດງ. Grrrr …ດີຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນ
    ລາຍລັກອັກສອນທັງຫມົດທີ່ຫຼາຍກວ່າອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງ, ພຽງແຕ່ຕ້ອງການເວົ້າ blog ທີ່ດີເລີດ!

    dominoq

  5. ຄຳ ເຫັນທັງ ໝົດ ກຳ ລັງຖືກກວດສອບແລະອະນຸມັດດ້ວຍຕົນເອງ.
    ຄຳ ເຫັນບໍ່ແມ່ນ ທຳ ມະຊາດ - ພຽງແຕ່ໃຫ້ໃສ່ລິ້ງຫລືມີເນື້ອຫາທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມມັນອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດ.
    ສະນັ້ນມັນໃຊ້ເວລາເຖິງ 24 ຊົ່ວໂມງເພື່ອເຜີຍແຜ່ ຄຳ ເຫັນ.

  6. ດອກ! blog ນີ້ເບິ່ງຄືກັບຂອງເກົ່າຂອງຂ້ອຍ! ມັນຢູ່ໃນຫົວຂໍ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫມົດແຕ່ວ່າມັນມີຮູບແບບແລະຮູບແບບທີ່ສວຍງາມຫຼາຍ
    ອອກ​ແບບ. ທາງເລືອກທີ່ດີຂອງສີ!
    bandarq

  7. ສະບາຍດີ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະດີຢູ່ທີ່ນີ້ແລະ ofcourse ທຸກໆຄົນແມ່ນແບ່ງປັນຂໍ້ເທັດຈິງ, ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ດີແທ້ໆ, ສືບຕໍ່ຂຽນ.

    ໂຄຕາກກກ

  8. ມື້ທີ່ດີ! ທ່ານອາດຈະເອົາໃຈໃສ່ຖ້າຂ້ອຍແບ່ງປັນ blog ຂອງທ່ານກັບ
    ກຸ່ມ myspace ຂອງຂ້ອຍບໍ? ມີຫລາຍໆຢ່າງທີ່ຂ້ອຍຄິດວ່າຈະຊື່ນຊົມກັບເນື້ອຫາຂອງເຈົ້າແທ້ໆ.
    ກະລຸນາແຈ້ງໃຫ້ຂ້ອຍທາບ. ຂອບໃຈ
    bandarq

  9. ສະ​ບາຍ​ດີ. ຂ້ອຍໄດ້ຄົ້ນພົບ blog ຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການໃຊ້ msn. ນັ້ນ
    ແມ່ນບົດຂຽນທີ່ຂຽນໄດ້ດີ. ຂ້ອຍຈະແນ່ໃຈໄດ້ທີ່ຈະ ໝາຍ
    ມັນແລະກັບມາອ່ານຂໍ້ມູນທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງທ່ານຕື່ມອີກ. ຂອບ​ໃຈ
    ສຳ ລັບບົດຄວາມ. ຂ້ອຍແນ່ນອນຈະກັບມາອີກ.

  10. ເຮີ້ຍ! ຂ້ອຍຮູ້ວ່ານີ້ແມ່ນຫົວຂໍ້ທີ່ບໍ່ດີແຕ່ຂ້ອຍຕ້ອງຖາມ.
    ການເຮັດວຽກຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນຄືກັບເຈົ້າເຮັດວຽກຫຼາຍບໍ?
    ຂ້ອຍເປັນຄົນ ໃໝ່ ໃນການເຮັດ blog ແຕ່ຂ້ອຍຂຽນຢູ່ໃນວາລະສານຂອງຂ້ອຍທຸກໆວັນ.
    ຂ້ອຍຢາກເລີ່ມຕົ້ນ blog ເພື່ອຂ້ອຍສາມາດແບ່ງປັນປະສົບການແລະຄວາມຄິດຂອງຂ້ອຍໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ
    online. ກະລຸນາແຈ້ງໃຫ້ຂ້ອຍທາບຖ້າທ່ານມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃດໆຫຼື
    ຄຳ ແນະ ນຳ ສຳ ລັບເຈົ້າຂອງ blog ທີ່ປາຖະ ໜາ ໃໝ່. ຮູ້ຈັກມັນ!

  11. ສະບາຍດີທຸກໆຮ່າງກາຍ, ມັນແມ່ນການຢ້ຽມຢາມຄັ້ງ ທຳ ອິດຂອງຂ້ອຍໃນບລັອກນີ້; ເວບໄຊທ໌ນີ້ປະກອບດ້ວຍ
    ຂອງຂໍ້ມູນທີ່ໂດດເດັ່ນແລະດີເລີດແທ້ໆໃນຄວາມໂປດປານຂອງຜູ້ອ່ານ.

ອອກຈາກ Reply ເປັນ