ອາຫານ ບຳ ລຸງ ສຳ ລັບເສັ້ນປະສາດ
 

ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ວຸ້ນວາຍຂອງພວກເຮົາ, ລະບົບປະສາດແມ່ນຖືກແບກຫາບຢ່າງ ໜັກ. ມັນປະກອບດ້ວຍສະຫມອງ, ສາຍກະດູກສັນຫຼັງແລະເສັ້ນປະສາດເສັ້ນປະສາດ.

ເສັ້ນປະສາດມີບົດບາດ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ພວກເຂົາເຊື່ອມຕໍ່ອະໄວຍະວະແລະລະບົບທັງ ໝົດ ໃຫ້ເປັນ ໜຶ່ງ ດຽວ, ກະຕຸ້ນກິດຈະ ກຳ ຂອງມັນ. ແລະລະບົບປະສາດຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍປັບຕົວເຂົ້າກັບການປ່ຽນແປງຂອງສະພາບແວດລ້ອມພາຍນອກ.

ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີສາມສິບຄູ່ຄູ່ຂອງເສັ້ນປະສາດກະດູກສັນຫຼັງໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ແລະຄວາມຍາວທັງ ໝົດ ຂອງເສັ້ນປະສາດໃນຮ່າງກາຍແມ່ນປະມານ 75 ກິໂລແມັດ!

ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະທົ່ວໄປ

ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງລະບົບປະສາດ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫຼຸດພາລະໃນອະໄວຍະວະຍ່ອຍອາຫານ, ນັ້ນກໍ່ຄືການກິນເປັນປະ ຈຳ ແລະສ່ວນນ້ອຍ. ກິນໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະບາຍ, ກິນອາຫານແລະດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ.

 

ດ້ວຍໂລກພະຍາດຕ່າງໆຈາກລະບົບປະສາດ, ແພດໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ ຈຳ ກັດການໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນໃນອາຫານ, ເພື່ອໃຫ້ຄວາມມັກໃນອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນແລະທາດແຫຼວສູງ.

ໃນກໍລະນີທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດ, ຜັກແລະ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີເສັ້ນໃຍຫຍາບແມ່ນ ຈຳ ກັດ. ອາຫານເຜັດ, ເຄັມ, ອາຫານທີ່ຍາກທີ່ຈະຍ່ອຍໄດ້ຖືກຍົກເວັ້ນ.

ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເສັ້ນປະສາດ

ມີການສະແດງອອກວ່າ "ພະຍາດທັງ ໝົດ ແມ່ນມາຈາກເສັ້ນປະສາດ." ແທ້ຈິງແລ້ວ, ດ້ວຍຄວາມອ່ອນເພຍຂອງລະບົບປະສາດ, ມັນມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເກີດພາວະແຊກຊ້ອນຈາກລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະ genitourinary.

ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາລະບົບປະສາດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຜະລິດຕະພັນຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນໂດຍສະເພາະສໍາລັບລະບົບປະສາດ:

  • ກ້ວຍແລະຫມາກເລັ່ນສົດ. ເສີມສ້າງລະບົບປະສາດ, ປ້ອງກັນໂລກຊຶມເສົ້າ.
  • Mackerel, cod, salmon. ປະກອບດ້ວຍໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ພວກມັນເຮັດໃຫ້ຕັບອ່ອນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປົກປ້ອງເສັ້ນໃຍປະສາດຈາກສານພິດ. ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດຊຶມເສົ້າລົງ 60 ເທົ່າ!
  • ໄຂ່. lecithin ອຸດົມສົມບູນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບອາລົມບໍ່ດີ. ທ່ານ ໝໍ ອັງກິດແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນໄຂ່ XNUMX - XNUMX ໜ່ວຍ ຕໍ່ມື້.
  • ຜະລິດຕະພັນນົມ, ຜັກກາດ, carrots, ຫມາກໂປມ. ພວກມັນບັນຈຸທາດການຊຽມ ແລະ phosphorus ໃນອັດຕາສ່ວນທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບມະນຸດ. ທາດການຊຽມຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງປະສາດ, ໃນຂະນະທີ່ phosphorus ກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດ.
  • ສີຂຽວ. ມັນອຸດົມສົມບູນດ້ວຍແມກນີຊຽມ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການປົກກະຕິຂອງຂະບວນການຂອງການຍັບຍັ້ງໃນຮ່າງກາຍ.
  • ເມັດເຂົ້າສາລີງອກ, ເຂົ້າຈີ່, ທັນຍາພືດ. ພວກມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ B, ມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອຮັບປະກັນການຕໍ່ຕ້ານກັບຄວາມກົດດັນຂອງຮ່າງກາຍ.
  • ນ້ ຳ ມັນພືດ, ແກ່ນ ໝາກ ໄມ້, ອາໂວກາໂດ. ພວກມັນມີວິຕາມິນອີ. ພວກເຂົາຄິດຄ່າຮ່າງກາຍດ້ວຍພະລັງງານ, ກະຕຸ້ນການເຮັດກ້າມ.
  • rawາກສະຕໍເບີຣີເປັນerryາກມີເນື້ອຂອງ“ ອາລົມດີ”. ກະຕຸ້ນລະບົບປະສາດ. ມັນເປັນຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າທີ່ດີ.
  • ເນີຍແຂງ, ມັນະລັ່ງ, ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ, ເຊື້ອລາ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວດິນ, ແກ່ນameາກງາ. ພວກມັນມີກົດອະມິໂນທີ່ ສຳ ຄັນ: glycine, tyrosine, tryptophan ແລະກົດ glutamic. ອາຊິດ amino ເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດຜ່ອນຄາຍ.

ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆເພື່ອເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດປົກກະຕິ

ນົມແລະຜະລິດຕະພັນນົມຫມັກແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບລະບົບປະສາດ.

  • ດ້ວຍການຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍເກີນໄປທາງປະສາດ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະດື່ມນົມທີ່ອົບອຸ່ນດ້ວຍ linden ບ່ວງ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງ, ຫຼືນໍ້າເຜິ້ງ coniferous ໃນຕອນກາງຄືນ.
  • Neuroses ຕອບສະຫນອງດີຕໍ່ການປິ່ນປົວທີ່ມີ Royal jelly (ສະຫນອງໃຫ້ວ່າບໍ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ຜະລິດຕະພັນຂອງເຜິ້ງ).

ຢາບັນເທົາອາການນອນໄມ່ຫລັບແລະໂຣກ neuroses:

ນ້ ຳ ແຮ່ທາດ 1 ແກ້ວ; ນໍ້າເຜິ້ງ 1 ບ່ວງແກງ; ນ້ ຳ halfາກນາວເຄິ່ງ ໜ່ວຍ. ດື່ມສ່ວນປະສົມນີ້ໃນຕອນເຊົ້າຕອນທ້ອງເປົ່າເປັນເວລາ 10 ມື້. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເອົາປູນຂາວ, ຕົ້ນແປກ, buckwheat, fir ຫຼື spruce ້ໍາເຜີ້ງເພື່ອເສີມສ້າງລະບົບປະສາດ.

ນັກໂພຊະນາການບາງຄົນໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນສິ່ງດັ່ງກ່າວ

ໄລຍະການຟື້ນຕົວ:

1 ຂັ້ນຕອນ. Detoxification…ເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດແລະສານພິດ

ນ້ ຳ ຜັກແລະເຄື່ອງປຸງແຕ່ງເປັນຢາພື້ນເມືອງຖືກ ນຳ ໃຊ້.

2 ຂັ້ນຕອນ. ສະບຽງອາຫານ…ໃນປະລິມານຫລາຍ, ຖ້າວ່າບໍ່ມີຂໍ້ບົກຜ່ອງຕໍ່ທ່ານ ໝໍ, ຜັກໃບໄມ້ແລະພືດສະຫມຸນໄພແມ່ນຖືກ ນຳ ໃຊ້.

3 ຂັ້ນຕອນ. ຕັບອັກເສບ…ກິນອາຫານທີ່ບັນຈຸອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated (ເຊັ່ນ: ປາທີ່ມີນໍ້າມັນ ໜື້ງ).

ອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ເສັ້ນປະສາດ

  • ເຫຼົ້າ. ສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫຼອກລວງຂອງການພັກຜ່ອນ. ລ້າງລະບົບປະສາດ. ມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມ ຈຳ ເສື່ອມ, ຄວາມສາມາດໃນການຄິດຢ່າງມີເຫດຜົນ, ເຮັດໃຫ້ວິນຍານອ່ອນແອລົງ.
  • ກາເຟແລະຊາ. ພວກມັນມີສານຄາເຟອີນເຊິ່ງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍໃນປະລິມານຫຼາຍ. ເຮັດໃຫ້ເກີນລະບົບປະສາດ. ຂັດຂວາງສັນຍານຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ພັກຜ່ອນ. ເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈ.
  • ຂະ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ. ພວກມັນມີຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຖືກກັ່ນຕອງເຊິ່ງຖືກດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດຢ່າງໄວວາ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີອາລົມດີຂື້ນໃນໄລຍະສັ້ນແລະມີການເພີ່ມພະລັງງານ. ແຕ່ຜົນກະທົບດັ່ງກ່າວຈະລຸດລົງຢ່າງໄວວາ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມອ່ອນເພຍ, ພູມແພ້ແລະໂຣກອ່ອນເພຍຊໍາເຮື້ອ.

ອ່ານກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ ສຳ ລັບອະໄວຍະວະອື່ນໆ:

ອອກຈາກ Reply ເປັນ