ໂພຊະນາການ ສຳ ລັບໂຣກ endometriosis

ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ສຳ ລັບໂລກ endometriosis

ມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບໂຣກ endometriosis ທີ່ຈະຍຶດ ໝັ້ນ ກັບອາຫານ, ຄາບອາຫານທີ່ມີການປະສານສົມທົບທີ່ດີທີ່ສຸດກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອາຫານການກິນເຊິ່ງຈະ ຄຳ ນຶງເຖິງຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ສານອາຫານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນແລະ ເໝາະ ສົມມີຜົນດີຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານ, ຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມລະດັບຂອງຮໍໂມນ. ອາຫານຄວນກິນຢ່າງ ໜ້ອຍ ຫ້າເທື່ອຕໍ່ມື້, ໃນສ່ວນນ້ອຍ, ແຫຼວ - ຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ລິດເຄິ່ງລິດຕໍ່ມື້.

ໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນສັງເກດເຫັນ:

• ຜະລິດຕະພັນ antioxidant (ຫມາກໄມ້ສົດ, ຜັກ), ໂດຍສະເພາະແມ່ນແນະນໍາສໍາລັບ endometriosis ອະໄວຍະວະເພດແລະ extragenital;
• ໄຂມັນ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີເນື້ອໃນສູງຂອງອາຊິດບໍ່ອີ່ມຕົວ (omega-3) (sardines, salmon, mackerel, ນ້ ຳ ມັນ flaxseed, ແກ່ນnutsາກຖົ່ວ, ແກ່ນnutsາກໄມ້) ມີປະໂຫຍດຫຼາຍໂດຍສະເພາະເລືອດປະ ຈຳ ເດືອນຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າປ້ອງກັນ“ ການປ່ຽນແປງ” ຂອງມົດລູກ;
• ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເຊນລູໂລສ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບ estrogen (ເຂົ້າສີນ້ ຳ ຕານ, ແຄລອດ, etsາກເຜັດ, getາກເຂືອ, applesາກແອັບເປິ້ນ);
• ອາຫານທີ່ມີສານ sterols ພືດທີ່ປ້ອງກັນການພັດທະນາ estrogen ຫຼາຍເກີນໄປ (ຜັກຊີ, ຜັກທຽມ, ຜັກບົ້ງແລະແກ່ນດອກຕາເວັນ, peasາກຖົ່ວຂຽວ);
• broccoli ແລະ cauliflower, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍອົງປະກອບຂອງການເປີດນໍາໃຊ້ enzymes ຕັບແລະປະສິດທິຜົນເອົາ estrogen ເກີນຈາກຮ່າງກາຍ;
• ແນວພັນທີ່ມີໄຂມັນຕໍ່າຂອງສັດປີກ;
• ຫານປະເພດເມັດທີ່ບໍ່ໄດ້ປອກເປືອກ (ເຂົ້າໂອດ, buckwheat, ເຂົ້າ, ເຂົ້າບາເລໄຂ່ມຸກ), ເຂົ້າຈີ່ຫຍາບ;
• ຜະລິດຕະພັນນົມໄຂມັນຕ່ໍາ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນເນີຍແຂງ cottage ໄຂມັນຕ່ໍາ);
• ອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນ C (onsາກນາວ, rangາກກ້ຽງ, ຕົ້ມກ້ວຍ, ສະຕໍເບີຣີ, paprika).

ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆຂອງໂຣກ endometriosis

• ການຕົ້ມສະ ໝຸນ ໄພ: ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຮາກ serpentine, ຖົງຕີນຂອງຜູ້ລ້ຽງແລະສອງສ່ວນຂອງ Potentilla, ຮາກ calamus, ໃບ nettle, ເປັນປະເພດຫຍ້າ knotweed (ສອງບ່ວງປະສົມໃນແວ່ນ້ ຳ ຕົ້ມ, ຕົ້ມປະມານຫ້ານາທີ, ແຊ່ໃນ thermos ປະມານ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງແລະ ເຄິ່ງຫນຶ່ງ), ໃຊ້ເວລາສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ເຄິ່ງຈອກ 30 ນາທີກ່ອນອາຫານ, ກິນເຂົ້າ ໜົມ XNUMX ເດືອນ, ພັກຜ່ອນເປັນເວລາສິບວັນ, ເຮັດຊ້ ຳ ອີກຄັ້ງ ສຳ ລັບເດືອນອື່ນ;
• ການຕົ້ມເປັນປະເພດຫຍ້າຂອງມົດລູກໃນເຂດເນີນສູງ (ຖອກນ້ ຳ ເກືອ ໜຶ່ງ ບ່ວງຊາປະສົມກັບນ້ ຳ ເຄິ່ງລິດ, ແຊ່ໃນອາບນ້ ຳ ປະມານ 15 ນາທີ) ແລະແຍກສ່ວນປະສົມຂອງສະ ໝຸນ ໄພ saber (ຖອກນ້ ຳ ເກືອ ໜຶ່ງ ບ່ວງຊາກັບນ້ ຳ ເຄິ່ງລິດ, ແຊ່ນ້ ຳ ໃນອາບນ້ ຳ ປະມານ 15 ນາທີ), ແບ່ງແຕ່ລະຊະນິດຂອງເຂົ້າຕົ້ມເປັນສາມສ່ວນ, ເອົາສ່ວນປະສົມຂອງສະມຸນໄພຂອງມົດລູກເຂດເນີນສູງປະມານ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ, ແລະການຕົ້ມເປັນປະເພດຫຍ້າຂອງ cinquefoil 20 ນາທີຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ;
• ຕົ້ມເປືອກຂອງ viburnum (ບ່ວງ ໜຶ່ງ ຕໍ່ສອງຮ້ອຍມລຂອງນ້ ຳ), ໃຊ້ສອງບ່ວງສາມເທື່ອຕໍ່ມື້.

ອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະເປັນອັນຕະລາຍ ສຳ ລັບໂຣກ endometriosis

ຊີ້ນແດງ (ທີ່ສົ່ງເສີມການຜະລິດ prostaglandins), ອາຫານຂົ້ວແລະເຜັດ, ເນີຍແຂງໄຂມັນ, ມັນເບີ, ກາເຟ, mayonnaise, ຊາທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ອາຫານທີ່ມີຜົນກະທົບກະຕຸ້ນກ່ຽວກັບເຍື່ອເມືອກ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ເຄື່ອງດື່ມກາກບອນ້ໍາຕານ), ທາດໂປຼຕີນຈາກສັດ (. ຜະລິດຕະພັນນົມ, ໄຂ່ແລະປາ).

ໂພຊະນາການ ສຳ ລັບພະຍາດອື່ນໆ: