ໂພຊະນາການ ສຳ ລັບຕ່ອມ adrenal

ຕ່ອມ adrenal ແມ່ນຕ່ອມນ້ອຍໆ, ເປັນຄູ່ກັນຢູ່ຕ່ອມເທິງຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແຕ່ລະຊະນິດ. ຕ່ອມແຕ່ລະປະກອບດ້ວຍໂຄງສ້າງ cortical ແລະສະຫມອງ. ແຕ່ລະໂຄງສ້າງເຫຼົ່ານີ້ຜະລິດຮໍໂມນສະເພາະ.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ຮໍໂມນຂອງ adrenal cortex (ໂຄງສ້າງ cortical), ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກທາງເພດ, ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ, ຊ່ວຍເພີ່ມການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍແລະກ້າມເນື້ອ.

ໂຄງສ້າງຂອງສະຫມອງແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການຜະລິດ adrenaline ແລະ norepinephrine. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຕ່ອມ adrenal ຖືກເອີ້ນວ່າ "ຕ່ອມລອດ." ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜະລິດຕະພັນຂອງຄວາມລັບຂອງພວກມັນສະຫນອງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະພະລັງງານ.

ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະທົ່ວໄປ

ຕ່ອມ adrenal ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ, ສະນັ້ນມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບພວກເຂົາທີ່ຈະມີສານອາຫານທີ່ ເໝາະ ສົມແລະຮັບປະກັນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດປົກກະຕິໂດຍການຊ່ວຍອອກ ກຳ ລັງກາຍບາງຢ່າງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການເຮັດວຽກທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງລະບົບປະສາດມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນຂະບວນການນີ້. ສະນັ້ນ, ເພື່ອຮັບປະກັນການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຕ່ອມ adrenal, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະສົມທົບອາຫານທີ່ສົມດຸນກັບກິດຈະ ກຳ ກິລາທີ່ອ່ອນໂຍນ.

ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ສຳ ລັບຕ່ອມ adrenal

ສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມ, ຕ່ອມ adrenal ຕ້ອງການສານອາຫານທີ່ແນ່ນອນ. ຜົນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບຕ່ອມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິຕາມິນ A, C ແລະ E. ອາຊິດ amino tyrosine ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ, ເຊິ່ງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການກໍ່ສ້າງທາດໂປຼຕີນໃນຮ່າງກາຍແລະການສັງເຄາະ adrenaline. ສໍາລັບການເຮັດວຽກຢ່າງເຕັມທີ່, ຕ່ອມ adrenal ຕ້ອງການຜະລິດຕະພັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ເມັດເຂົ້າສາລີທີ່ແຕກງອກ, ນ້ ຳ ມັນດອກຕາເວັນ, ເມັດທັນຍາພືດ, ຜັກສະຫຼັດ, ໄຂ່. ມີວິຕາມິນອີຫຼາຍ.

Carrots ກັບນ້ໍາມັນ, ຕັບ. ວິຕາມິນ A, ທີ່ມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້, ຮັບປະກັນການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງ adrenal cortex.

ປາທີ່ມີໄຂມັນ (ປາແຊລມອນ, ປາທູ, ປາຊາດີນ, ringາກເຂືອ), ນໍ້າມັນພືດ. ປະກອບດ້ວຍກົດໄຂມັນ polyunsaturated ຂອງກຸ່ມ Omega. ສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດທົດແທນໄດ້, ເນື່ອງຈາກວ່າຮ່າງກາຍ, ໃນຄວາມຕ້ອງການຂອງເຂົາເຈົ້າ, ບໍ່ສາມາດຜະລິດມັນດ້ວຍຕົວມັນເອງ.

ນໍ້າມັນ, ໄກ່, ເປັດແລະຊີ້ນງົວ. ເຂົາເຈົ້າເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານທີ່ສົມບູນ. ໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີລວມເຖິງໄຂມັນທີ່ໄດ້ມາຈາກສັດແລະສັດປີກທີ່ບໍ່ໄດ້ເສຍຄ່າ.

ເກືອທະເລດິບ. ຊ່ວຍໃຫ້ຕ່ອມ adrenal ຮັກສາຄວາມດັນເລືອດແລະການຮັກສານ້ໍາທີ່ເາະສົມ. ເກືອຕາຕະລາງ, ຖືກກັ່ນແລ້ວ, ບໍ່ມີລາຍຊື່ແຮ່ທາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ຕັບ, neysາກໄຂ່ຫຼັງ, ໄຂ່ແດງດິບ, ຫົວຜັກກາດແລະຫົວຜັກກາດ, ຖົ່ວດິນ, ຖົ່ວເຫຼືອງ. ພວກມັນທັງcontainົດມີກົດ pantothenic ທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າວິຕາມິນ B5. ການຂາດວິຕາມິນນີ້ເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມ adrenal ອ່ອນແອລົງ, ສະແດງອອກໂດຍອ່ອນເພຍທົ່ວໄປ, ເຈັບຫົວແລະລົບກວນການນອນ.

Rosehip, currant ແລະນ້ໍາສົ້ມ. ທາງ​ເລືອກ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ໃຫ້​ຮ່າງ​ກາຍ​ມີ​ວິ​ຕາ​ມິນ C ແມ່ນ​ນ​້​ໍ​າ​ສົ້ມ​ສົດ​. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ນ້ໍາໄດ້ຖືກບໍລິໂພກຕະຫຼອດມື້ໃນສ່ວນນ້ອຍໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຈະໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງຈາກສ່ວນດຽວ "ຊ໊ອກ" ຂອງນ້ໍາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີຢູ່ໃນເຄື່ອງດື່ມນີ້ຈະປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຕະຫຼອດມື້. ສໍາລັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຜະລິດຕະພັນ, ພວກເຂົາຍັງຕ້ອງໄດ້ບໍລິໂພກໃນລະຫວ່າງມື້.

orາກຂີ້ຫູດ. ປົກປ້ອງ hydrocortisone ທີ່ຕ່ອມ adrenal ຜະລິດອອກຈາກຕັບ. ດັ່ງນັ້ນ, ຕ່ອມ adrenal ໄດ້ຮັບການພັກຜ່ອນຈາກການຜະລິດຮໍໂມນເພີ່ມຂຶ້ນ.

ວິທີການຮັກສາແບບດັ້ງເດີມ

ວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກຂອງ adrenal ເປັນປົກກະຕິ geranium…ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າພືດຊະນິດນີ້ມີສ່ວນປະກອບເຊັ່ນທາດ radium. ລາວຮັບຜິດຊອບຕໍ່ກິດຈະ ກຳ ຮໍໂມນຂອງຕ່ອມ adrenal.

ນອກຈາກນີ້, ວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີ ສຳ ລັບປ້ອງກັນຕ່ອມ adrenal ແມ່ນ ແມ່ທ້ອງປອດ…ນອກ ເໜືອ ຈາກການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມປົກກະຕິແລ້ວ, ມັນຍັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເສີມສ້າງພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນມີສ່ວນປະກອບຕ່າງໆເຊັ່ນ: ທອງແດງ, ທາດເຫຼັກ, ທາດມັງກາ, rutin ແລະ carotene.