ໂພຊະນາການ ສຳ ລັບລະບົບສືບພັນຂອງແມ່ຍິງ

ອະໄວຍະວະເພດຍິງເຊິ່ງປະກອບມີມົດລູກແລະທໍ່ຫລອດເລືອດ, ຮວຍໄຂ່ແລະຊ່ອງຄອດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ clitoris, pubis, labia majora ແລະ labia minora, ແລະເຕົ້ານົມແມ່, ປະຕິບັດ XNUMX ໜ້າ ທີ່ຕົ້ນຕໍໃນຮ່າງກາຍ. ຄື, ການຈະເລີນພັນ, ໜ້າ ທີ່ ບຳ ລຸງແລະການສັງເຄາະຮໍໂມນ. ຮໍໂມນທີ່ຜະລິດອອກມາຈາກຮັງໄຂ່ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມແຂງແຮງຂອງໄວ ໜຸ່ມ ແລະອາຍຸຍືນແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍຜູ້ຍິງ.

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ:

ໃນປີ 1827, ຜູ້ຊາຍໄດ້ເຫັນໄຂ່ເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດ. ຜູ້ຊາຍທີ່ໂຊກດີຄົນນີ້ໄດ້ຫັນມາເປັນ KM Baer ແມ່ນນັກວິຊາການຈາກເມືອງ St. Petersburg, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບກຽດຕິຍົດແລະລາງວັນທີ່ລະນຶກພ້ອມດ້ວຍເຄື່ອງແກະສະຫຼັກເພື່ອການຄົ້ນພົບຂອງລາວ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບລະບົບການຈະເລີນພັນຂອງແມ່ຍິງ

ສໍາລັບລະບົບການຈະເລີນພັນຂອງແມ່ຍິງ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ (ວິຕາມິນ E, C), ອາຊິດໂຟລິກ, ໄອໂອດິນ, ແມກນີຊຽມ, ວິຕາມິນ A ແລະ D, omega 3, ທາດເຫຼັກ, ທອງແດງ, ທາດໂປຼຕີນ, ອາຊິດ amino arginine, lecithin ແລະທາດການຊຽມ, ທີ່ມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ. , ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ:

ໄຂ່ - ມີ lecithin, ເຊິ່ງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຜະລິດຮໍໂມນເພດ, ໃນການດູດຊຶມຂອງວິຕາມິນ. ກຳ ຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານທີ່ຊ່ວຍເສີມໂປຣໄຟລ, ເປັນແຫຼ່ງໂປຕີນທີ່ສົມບູນ.

ປາໄຂມັນ (mackerel, herring, salmon). ປະກອບດ້ວຍໂອເມກ້າ 3. ຕ້ານການອັກເສບ. normalizes ຄວາມສົມດູນຂອງຮໍໂມນ. ຮ່ວມກັນກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີທາດໄອໂອດິນ, ເຊັ່ນ: ສາຫລ່າຍທະເລແລະ walnuts, ມັນເປັນການປ້ອງກັນພະຍາດ oncological ຂອງແມ່ຍິງ. ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບແລະຄວາມງາມຂອງເຕົ້ານົມແມ່ຍິງ.

ນ້ ຳ ມັນiveາກກອກ, ເມັດເຂົ້າສາລີທີ່ແຕກງອກ, ຜັກສະຫຼັດ. ພວກມັນມີວິຕາມິນ E, ເຊິ່ງເປັນ ໜຶ່ງ ໃນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ. ເຂົ້າຮ່ວມໃນການຜະລິດຮໍໂມນເພດ, ມີອິດທິພົນຕໍ່ລະບຽບການຂອງຮອບວຽນຮໍໂມນແລະເພີ່ມໂອກາດໃນການປະສົມໄຂ່. ປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງ mastopathy.

Rosehip, ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ, ຜັກບົ່ວ. ພວກມັນມີວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ດີ. ປົກປ້ອງ, ຟື້ນຟູ, ເສີມສ້າງສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ. ພວກມັນເປັນການປ້ອງກັນມະເຮັງທີ່ດີ.

ຜັກຂຽວແລະຜັກໃບໄມ້. ແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງ folate ແລະແມກນີຊຽມ. ຜັກໃບມີຄຸນຄ່າດີຕໍ່ການ ທຳ ຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ. ພ້ອມກັນນີ້, ມັນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກເຕັມທີ່ຂອງລະບົບປະສາດຂອງແມ່ແລະເດັກໃນທ້ອງ. ມັນມີຜົນຕໍ່ຕ້ານອັກເສບ.

ທະເລ, feijoa. ພວກມັນມີທາດໄອໂອດິນເປັນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ. ພວກມັນເປັນຕົ້ນຕໍ oncoprophylaxis, ສະກັດກັ້ນອາການ PMS, ປັບປຸງຂະບວນການເຜົາຜານອາຫານໃນຮ່າງກາຍ.

Stevia. ມັນເປັນຂອງຫວານແບບ ທຳ ມະຊາດ. ເຮັດຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍ, ປິ່ນປົວ microflora ຂອງອະໄວຍະວະເພດ, ກະຕຸ້ນການເຜົາຜະຫລານ. Brewed ຄືຊາ.

ຜັກທຽມ. ປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດອັກເສບຂອງແມ່ຍິງ. ເນື່ອງຈາກມີທາດປະສົມຊູນຟູຣິກຫຼາຍ, ມັນຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານ.

Kefir ແລະນົມສົ້ມກັບວັດທະນະທໍາ starter ທໍາມະຊາດ. ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ B, ໂປຕີນແລະແຄວຊ້ຽມ. ກະຕຸ້ນລະບົບພູມຕ້ານທານ. ມີປະໂຫຍດຕໍ່ທ່າອຽງການອັກເສບ.

ຕັບ, ເນີຍ, ແຄລອດກັບມັນເບີ. ພວກມັນມີວິຕາມິນເອ, ເຊິ່ງ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການເຮັດວຽກທັງofົດຂອງຮວຍໄຂ່.

ເຂົ້າຈີ່ເມັດເຂົ້າ, ເມັດທັນຍາພືດທີ່ບໍ່ມີປະສິດຕິພາບ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, bran. ຂໍຂອບໃຈກັບວິຕາມິນ B ທີ່ພວກມັນມີ, ພວກມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບການຟື້ນຟູການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບລະບົບປະສາດ. ເຂົ້າຮ່ວມໃນການຟື້ນຟູຄວາມປາຖະຫນາທາງເພດ.

ຜະລິດຕະພັນການລ້ຽງເຜິ້ງ. ພວກມັນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນອົງປະກອບຕາມຮອຍແລະວິຕາມິນ B ແລະ C. ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສັງເຄາະ prolactin.

ອາຫານທະເລ. ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງທອງແດງສູງ, ທາດໄອໂອດິນແລະທາດໂປຼຕີນທີ່ສົມບູນ, ພວກມັນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນຫຼາຍຕໍ່ລະບົບສືບພັນ.

ຂໍ້ສະ ເໜີ ແນະທົ່ວໄປ

ເພື່ອສຸຂະພາບຂອງລະບົບສືບພັນ, ຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຍິງຕ້ອງການໂປຣຕີນຄົບຖ້ວນ (ຊີ້ນ, ປາ, ເນີຍແຂງ, ຜັກແລະfruitsາກໄມ້ທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍ). ຫານປະເພດເມັດທັງandົດແລະແກງຜັກ, ສະຫຼັດທີ່ມີໄຂ່ຫອຍນາງລົມ, ກຸ້ງ, raາກຖົ່ວ rapa ແລະປາມຶກ, ເນີຍແຂງກັບfruitsາກໄມ້ແຫ້ງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງປາເປັນພຽງສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການເຮັດວຽກທັງofົດຂອງລະບົບສືບພັນ.

ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຖົ່ວເຫຼືອງ, ເຂົ້າສາລີ, ເຂົ້າໂອດ, entາກຖົ່ວ, ພ້ອມທັງapplesາກແອບເປີ້ນ, ແຄລອດ, omeາກພິລາ, ເຊິ່ງເປັນແຫຼ່ງ phytoestrogens ທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການເຮັດໃຫ້ລະດັບຮໍໂມນເປັນປົກກະຕິ.

ການອົດອາຫານແລະການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ສົມດຸນໃນໄລຍະຍາວແລະການກິນຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງ.

ການຂາດນ້ ຳ ໜັກ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດໂອກາດໃນການມີລູກໄດ້ 3 ເທົ່າ! ຄາບອາຫານທີ່ມີ mono ໃນໄລຍະຍາວກໍ່ລົບກວນການຜະລິດຮໍໂມນເພດຊາຍ, ແລະຍັງເຮັດໃຫ້ເຕົ້ານົມຫຼຸດລົງ.

ນ້ ຳ ໜັກ ເກີນຈະເຮັດໃຫ້ໂອກາດໃນການມີລູກມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ມີຕົວຕົນໃນຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ໃກ້ຊິດ.

ວິທີການແບບດັ້ງເດີມຂອງການເຮັດວຽກປົກກະຕິແລະການ ທຳ ຄວາມສະອາດຂອງລະບົບສືບພັນເພດຍິງ

ບົດຂຽນໄດ້ກ່າວເຖິງແຫຼ່ງທີ່ມາຂອງ phytoestrogens, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການເຮັດໃຫ້ພື້ນຫລັງຮໍໂມນຂອງຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງເປັນປົກກະຕິ. ໃນບາງກໍລະນີ, phytoestrogens ບໍ່ພຽງແຕ່ປັບປຸງສະຫວັດດີພາບຂອງແມ່ຍິງ, ແຕ່ຍັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການປັບຕົວຂອງເນື້ອງອກທີ່ເກີດຈາກການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງຮວຍໄຂ່.

• ຍົກຕົວຢ່າງສີແດງ, ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ການເປັນປະ ຈຳ ເດືອນ. ຟື້ນຟູຮໍໂມນແລະແມ່ນແຕ່“ ກຳ ຈັດ” ຜົມສີຂີ້ເຖົ່າໃນຕອນຕົ້ນ.
• ດອນໂນນິ. ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຢູ່ໃນຫນ້າເອິກ, ຟື້ນຟູສຽງຂອງມັນ. ສົ່ງເສີມການຜະລິດນົມ.
• Lungwort ມີ phytoestrogens ໃນປະລິມານຫລາຍ. ສະກັດກັ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຜົມສ່ວນເກີນໃນຮ່າງກາຍຂອງເພດຍິງ (hirsutism).

ລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ແຂງແຮງແມ່ນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນພະຍາດອັກເສບຂອງເພດຍິງ. ເພື່ອເພີ່ມພູມຕ້ານທານ, ຄວນ ນຳ ໃຊ້ຕົ້ນໄມ້ປະສົມປະສານເຊັ່ນ: ໝາກ ນາວ, ໂສມແລະ eleutherococcus.

ອະນາໄມລະບົບ genitourinary

ສໍາລັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງລະບົບ genitourinary, ມັນຕ້ອງການທໍາຄວາມສະອາດເປັນປົກກະຕິຂອງ toxins ແລະມົນລະພິດອື່ນ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການເຮັດອັນນີ້ແມ່ນການປອກເປືອກເຂົ້າ, ເຊິ່ງມີຄຸນສົມບັດເປັນເອກະລັກເພື່ອມັດແລະເອົາສານທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນທັງtoົດອອກໄປຂ້າງນອກ.

ເພື່ອປະຕິບັດການ ທຳ ຄວາມສະອາດຂອງເຂົ້າ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະແຊ່ເຂົ້າທີ່ໄດ້ລ້າງກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ໃນນ້ ຳ ຄືນ. ທຸກໆເຊົ້າ, ໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນເຂົ້າ 2-3 ບ່ວງແກງ, ຕົ້ມໃສ່ນ້ ຳ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.

ພວກເຮົາໄດ້ລວບລວມບັນດາຈຸດ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດກ່ຽວກັບໂພຊະນາການທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບລະບົບສືບພັນຂອງເພດຍິງໃນຕົວຢ່າງນີ້ແລະພວກເຮົາຈະຮູ້ບຸນຄຸນຖ້າທ່ານແບ່ງປັນຮູບໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມຫລື blog, ໂດຍມີ link ຢູ່ ໜ້າ ນີ້: