ສ່ວນປະກອບ Oregano ຊາ
oregano | 2.0 (ກຼາມ) |
ນ້ໍາ | 204.0 (ກຼາມ) |
້ໍາຕານ | 15.0 (ກຼາມ) |
ວິທີການກະກຽມ
Oregano ຖືກຕົ້ມດ້ວຍນ້ ຳ ຕົ້ມ, ຟອກໄວ້ 10 ນາທີ, ແລ້ວກັ່ນຕອງ, ນຳ ໄປຕົ້ມ. ເມື່ອຮັບໃຊ້ຊາ oregano, ນ້ ຳ ຕານຈະຖືກແຍກຕ່າງຫາກ.
ທ່ານສາມາດສ້າງສູດຂອງທ່ານເອງໂດຍ ຄຳ ນຶງເຖິງການສູນເສຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຄິດໄລ່ສູດໃນໃບສະ ໝັກ.
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.
ຕາຕະລາງສະແດງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານ (ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຕໍ່ 100 ກໍາ ພາກສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
ທາດອາຫານ | ເລືອກຈຳນວນ | ທຳ ມະດາ ** | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 g | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 kcal | 100% ປົກກະຕິ |
ຄຸນຄ່າແຄລໍລີ່ | 27.1 kCal | 1684 kCal | 1.6% | 5.9% | 6214 g |
ທາດໂປຼຕີນ | 0.01 g | 76 g | 760000 g | ||
ຄາໂບໄຮເດດ | 7.2 g | 219 g | 3.3% | 12.2% | 3042 g |
ເສັ້ນໃຍ Alimentary | 0.005 g | 20 g | 400000 g | ||
ນ້ໍາ | 98.6 g | 2273 g | 4.3% | 15.9% | 2305 g |
Ash | 0.01 g | ~ | |||
ວິຕາມິນ | |||||
ວິຕາມິນ C, ascorbic | 0.1 mg | 90 mg | 0.1% | 0.4% | 90000 g |
ວິຕາມິນ PP, ບໍ່ | 0.0067 mg | 20 mg | 298507 g | ||
niacin | 0.005 mg | ~ | |||
ທາດອາຫານມະຫາພາກ | |||||
ໂພແທດຊຽມ, K | 2.7 mg | 2500 mg | 0.1% | 0.4% | 92593 g |
ດ້ວຍທາດການຊຽມ, Ca | 0.5 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.4% | 200000 g |
ແມກນີຊຽມ, ມ | 0.3 mg | 400 mg | 0.1% | 0.4% | 133333 g |
ໂຊດຽມ, ນາ | 0.7 mg | 1300 mg | 0.1% | 0.4% | 185714 g |
ຟອສຟໍ, P | 0.5 mg | 800 mg | 0.1% | 0.4% | 160000 g |
ອົງປະກອບຕາມຮອຍ | |||||
ທາດເຫຼັກ, Fe | 0.03 mg | 18 mg | 0.2% | 0.7% | 60000 g |
ທາດໄອໂອດິນ, ຂ້ອຍ | 0.09 g | 150 g | 0.1% | 0.4% | 166667 g |
ທາດແປ້ງທາດແປ້ງ | |||||
ທາດແປ້ງແລະ dextrins | 0.005 g | ~ | |||
Mono- ແລະ disaccharides (້ໍາຕານ) | 0.04 g | ສູງສຸດ 100 г |
ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 27,1 kcal.
ເນື້ອໃນແຄລໍຣີແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີຂອງສ່ວນປະກອບຂອງສູດວິທີການດື່ມຊາ Oregano ຕໍ່ 100 g
- 25 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
Tags: ວິທີປຸງແຕ່ງ, ປະລິມານແຄລໍຣີ່ 27,1 kcal, ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ວິທີການກຽມຊາ Oregano, ສູດ, ແຄລໍລີ່, ສານອາຫານ