ເນື້ອໃນ
Phenylalanine ເປັນກຸ່ມຂອງອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນ. ມັນເປັນຕົວສ້າງສໍາລັບການຜະລິດໂປຣຕີນເຊັ່ນ insulin, papain, ແລະ melanin. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນສົ່ງເສີມການກໍາຈັດຜະລິດຕະພັນ metabolic ໂດຍຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ. ມັນຍັງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການປັບປຸງຫນ້າທີ່ secretory ຂອງ pancreas.
ອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນ Phenylalanine:
ຄຸນລັກສະນະທົ່ວໄປຂອງ phenylalanine
Phenylalanine ແມ່ນກົດອະມິໂນທີ່ມີກິ່ນຫອມເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງໂປຣຕີນ, ແລະຍັງມີຢູ່ໃນຮ່າງກາຍໃນຮູບແບບບໍ່ເສຍຄ່າ. ຈາກ phenylalanine, ຮ່າງກາຍປະກອບເປັນ tyrosine ອາຊິດ amino ທີ່ ສຳ ຄັນ ໃໝ່.
ສຳ ລັບມະນຸດ, phenylalanine ແມ່ນກົດອະມິໂນທີ່ ຈຳ ເປັນ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຜະລິດໂດຍຮ່າງກາຍເອງ, ແຕ່ຖືກສະ ໜອງ ໃຫ້ຮ່າງກາຍພ້ອມກັບອາຫານ. ກົດອະມິໂນນີ້ມີ 2 ຮູບແບບຕົ້ນຕໍ - L ແລະ D.
ຮູບຮ່າງ L ແມ່ນຮູບແບບທົ່ວໄປທີ່ສຸດ. ມັນແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງໂປຣຕີນຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ແບບຟອມ D ແມ່ນຢາແກ້ອັກເສບທີ່ດີເລີດ. ມັນຍັງມີແບບຟອມ LD ປະສົມກັບຄຸນສົມບັດລວມ. ແບບຟອມ LD ບາງຄັ້ງກໍ່ຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ເປັນອາຫານເສີມ ສຳ ລັບ PMS.
ຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນຂອງ phenylalanine
- ເຖິງ 2 ເດືອນ, phenylalanine ແມ່ນ ຈຳ ເປັນໃນປະລິມານ 60 ມກ / ກກ;
- ເຖິງ 6 ເດືອນ - 55 ມກ / ກກ;
- ເຖິງ 1 ປີ - 45-35 mg / kg;
- ເຖິງ 1,5 ປີ - 40-30 ມກ / ກິໂລ;
- ເຖິງ 3 ປີ - 30-25 ມກ / ກິໂລ;
- ເຖິງ 6 ປີ - 20 ມກ / ກກ;
- ເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່ອາຍຸເກີນ 6 ປີ - 12 ມກ / ກກ.
ຄວາມຕ້ອງການຂອງ phenylalanine ແມ່ນເພີ່ມຂື້ນ:
- ກັບໂຣກທີ່ມີຄວາມອ່ອນເພຍຊໍາເຮື້ອ (CFS);
- ຊຶມເສົ້າ;
- ໂລກກີນເຫລົ້າຫລາຍແລະສິ່ງເສບຕິດອື່ນໆ;
- ໂຣກຄວາມເຈັບປວດປະ ຈຳ ເດືອນ (PMS);
- ອາການເຈັບຫົວ;
- vitiligo;
- ໃນໄວເດັກອ່ອນແລະອາຍຸອະນຸບານ;
- ກັບ intoxication ຂອງຮ່າງກາຍ;
- ມີການເຮັດວຽກເລຂານຸການທີ່ບໍ່ພຽງພໍຂອງກະຕຸນ.
ຄວາມຕ້ອງການຂອງ phenylalanine ແມ່ນຫຼຸດລົງ:
- ມີ lesions ປອດສານພິດຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ;
- ກັບຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈຊໍາເຮື້ອ;
- ກັບ phenylketonuria;
- ມີຄວາມເຈັບເປັນລັງສີ;
- ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ;
- ໂລກເບົາຫວານ
- ຄວາມດັນເລືອດສູງ.
ການດູດຊຶມ Phenylalanine
ໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, phenylalanine ແມ່ນຖືກດູດຊຶມດີ. ເມື່ອກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ phenylalanine, ທ່ານຄວນລະມັດລະວັງກັບຄົນທີ່ເປັນໂຣກຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບເຜົາຜານອາຊິດ amino, ເອີ້ນວ່າ phenylketonuria.
ເປັນຜົນມາຈາກພະຍາດນີ້, phenylalanine ບໍ່ສາມາດປ່ຽນເປັນ tyrosine, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ລະບົບປະສາດແລະສະ ໝອງ ໂດຍສະເພາະ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ໂລກສະຫມອງເສື່ອມຂອງ phenylalanine, ຫຼືໂຣກ Felling ກໍ່ຈະພັດທະນາ.
ໂຊກດີ, phenylketonuria ແມ່ນພະຍາດຕິດເຊື້ອທີ່ສາມາດເອົາຊະນະໄດ້. ນີ້ແມ່ນບັນລຸໄດ້ໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງອາຫານພິເສດແລະການຮັກສາພິເສດທີ່ແພດສັ່ງ.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ phenylalanine ແລະຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ:
ເມື່ອໃດທີ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, phenylalanine ແມ່ນສາມາດຊ່ວຍບໍ່ພຽງແຕ່ໃນການຜະລິດທາດໂປຼຕີນ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນຫຼາຍໆພະຍາດ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບໂຣກເມື່ອຍລ້າ ຊຳ ເຮື້ອ. ສະ ໜອງ ການຟື້ນຟູຢ່າງແຂງແຮງແລະຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງຂອງການຄິດ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຊົງ ຈຳ ດີຂື້ນ. ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນເຄື່ອງບັນເທົາອາການເຈັບແບບ ທຳ ມະຊາດ. ນັ້ນແມ່ນ, ມີເນື້ອໃນທີ່ພຽງພໍຂອງມັນໃນຮ່າງກາຍ, ຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດແມ່ນຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເມັດສີຜິວປົກກະຕິ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການເອົາໃຈໃສ່, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມຮຸນແຮງ. ພາຍໃຕ້ສະພາບການບາງຢ່າງ, ມັນຖືກປ່ຽນເປັນ tyrosine ອາຊິດ amino, ເຊິ່ງໃນທາງກັບກັນແມ່ນພື້ນຖານຂອງ neurotransmitters ສອງ: dopamine ແລະ norepinephrine. ຂໍຂອບໃຈພວກເຂົາ, ຄວາມຊົງ ຈຳ ດີຂື້ນ, libido ເພີ່ມຂື້ນ, ແລະຄວາມສາມາດໃນການຮຽນຮູ້ເພີ່ມຂື້ນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, phenylalanine ແມ່ນວັດສະດຸເລີ່ມຕົ້ນ ສຳ ລັບການສັງເຄາະ phenylethylamine (ສານທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຮັກ), ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ epinephrine, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງອາລົມ.
Phenylalanine ຍັງຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກຂອງຄາເຟອີນ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການເຈັບຫົວ, ປວດກ້າມເນື້ອໃນແຂນແລະຂາ, ອາການເຈັບປວດຫລັງ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ໂຣກ neuralgia, ໂຣກໂຣກອາການເຈັບແລະໂຣກ Parkinson.
ການພົວພັນກັບອົງປະກອບອື່ນໆ
ເມື່ອໃດທີ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, phenylalanine ພົວພັນກັບທາດປະສົມເຊັ່ນ: ນ້ ຳ, ເອນໄຊໃນການຍ່ອຍອາຫານ, ແລະກົດອະມິໂນອື່ນໆ. ດັ່ງນັ້ນ, tyrosine, norepinephrine ແລະ phenylethylamine ກໍ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, phenylalanine ສາມາດພົວພັນກັບໄຂມັນ.
ອາການຂອງການຂາດ phenylalanine ໃນຮ່າງກາຍ:
- ຄວາມອ່ອນແອຂອງຄວາມຊົງຈໍາ;
- ພະຍາດ Parkinson;
- ສະພາບຊຸດໂຊມ;
- ຊໍາເຮື້ອ;
- ການສູນເສຍມວນກ້າມເນື້ອແລະການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ;
- ການເຮັດໃຫ້ເປັນດ່າງຂອງຜົມ.
ອາການຂອງ phenylalanine ຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍ:
- ຫຼາຍເກີນໄປຂອງລະບົບປະສາດ;
- ການສູນເສຍຄວາມຊົງຈໍາ;
- ການລະເມີດກິດຈະ ກຳ ຂອງລະບົບປະສາດທັງ ໝົດ.
ປັດໄຈທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເນື້ອໃນຂອງ phenylalanine ໃນຮ່າງກາຍ:
ການບໍລິໂພກອາຫານທີ່ເປັນລະບົບທີ່ມີທາດ phenylalanine ແລະການບໍ່ມີພະຍາດຂອງເຊື້ອໄວຣັດ Felling ແມ່ນສອງປັດໃຈຫຼັກທີ່ມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການສະ ໜອງ ຮ່າງກາຍໃຫ້ມີກົດອະມິໂນນີ້.
Phenylalanine ເພື່ອຄວາມງາມແລະສຸຂະພາບ
Phenylalanine ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າອາຊິດ amino amino ໂປຣໄຟລທີ່ດີ. ແລະບຸກຄົນທີ່ມີອາລົມດີກໍ່ດຶງດູດຄວາມຄິດເຫັນຂອງຄົນອື່ນ, ໂດດເດັ່ນໂດຍຄວາມດຶງດູດພິເສດ. ນອກຈາກນີ້, ບາງຄົນໃຊ້ phenylalanine ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານທີ່ບໍ່ດີແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເບົາບາງລົງ.
ປະລິມານທີ່ພຽງພໍຂອງ phenylalanine ໃນຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ຜົມມີສີອຸດົມສົມບູນ. ແລະໂດຍການປະຖິ້ມການໃຊ້ກາເຟເປັນປະກະຕິ, ແລະທົດແທນມັນດ້ວຍຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ phenylalanine, ທ່ານສາມາດປັບປຸງຜິວຫນັງຂອງທ່ານແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.