ສ່ວນປະກອບສູດPilaf ກັບຊີ້ນງົວ"
- ຊີ້ນງົວ 650 gr
- ຜັກບົ່ວ 2 pcs.
- ແຄລອດ 2 ໜ່ວຍ.
- ເຂົ້າ 500g.
- ນ້ ຳ ມັນສາລີ 100 ml
ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານຂອງອາຫານ“ Pilaf ກັບຊີ້ນງົວ” (ຕໍ່ 100 ກໍາ):
ແຄລໍລີ່: 255 kcal.
ກະຮອກ: 10.3 gr
ໄຂມັນ: 11.9 gr
ທາດແປ້ງ: 27.1 gr
ຈຳ ນວນການບໍລິການ: 8ສ່ວນປະກອບແລະເນື້ອໃນແຄລໍລີ່ຂອງສູດ” Pilaf ກັບຊີ້ນງົວ»
| ຜະລິດຕະພັນ | ວັດແທກ | ນ້ ຳ ໜັກ, gr | ສີຂາວ, gr | ໄຂມັນ, g | ມຸມ, gr | cal, kcal |
| ຊີ້ນງົວ | 650 g | 650 | 122.85 | 80.6 | 0 | 1215.5 |
| ຜັກບົ່ວ | pcs 2 | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| carrot | pcs 2 | 150 | 1.95 | 0.15 | 10.35 | 48 |
| ເຂົ້າຂາວ | 500 gr | 500 | 33.5 | 3.5 | 394.5 | 1720 |
| ນ້ ຳ ມັນສາລີ | 100 ml | 100 | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| ທັງຫມົດ | 1550 | 160.4 | 184.2 | 420.5 | 3953 | |
| 1 ຮັບໃຊ້ | 194 | 20.1 | 23 | 52.6 | 494.1 | |
| 100 ກໍາ | 100 | 10.3 | 11.9 | 27.1 | 255 |