ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານແລະສ່ວນປະກອບທາງເຄມີ.
ຕາຕະລາງສະແດງເນື້ອໃນຂອງທາດອາຫານ (ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ທາດແປ້ງ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ) ຕໍ່ 100 ກໍາ ພາກສ່ວນທີ່ກິນໄດ້.
ທາດອາຫານ | ເລືອກຈຳນວນ | ທຳ ມະດາ ** | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 g | % ຂອງມາດຕະຖານໃນ 100 kcal | 100% ປົກກະຕິ |
ຄຸນຄ່າແຄລໍລີ່ | 237 kCal | 1684 kCal | 14.1% | 5.9% | 711 g |
ທາດໂປຼຕີນ | 0.6 g | 76 g | 0.8% | 0.3% | 12667 g |
ໄຂມັນ | 7.6 g | 56 g | 13.6% | 5.7% | 737 g |
ຄາໂບໄຮເດດ | 27.5 g | 219 g | 12.6% | 5.3% | 796 g |
ເຫຼົ້າ (ເຫຼົ້າ ethyl) | 9 g | ~ | |||
ເສັ້ນໃຍ Alimentary | 0.1 g | 20 g | 0.5% | 0.2% | 20000 g |
ນ້ໍາ | 54.9 g | 2273 g | 2.4% | 1% | 4140 g |
Ash | 0.3 g | ~ | |||
ວິຕາມິນ | |||||
ວິຕາມິນ A, RE | 1 g | 900 g | 0.1% | 90000 g | |
ວິຕາມິນ B1, thiamine | 0.017 mg | 1.5 mg | 1.1% | 0.5% | 8824 g |
ວິຕາມິນ B2, riboflavin | 0.005 mg | 1.8 mg | 0.3% | 0.1% | 36000 g |
ວິຕາມິນ B5, pantothenic | 0.054 mg | 5 mg | 1.1% | 0.5% | 9259 g |
ວິຕາມິນ B6, pyridoxine | 0.017 mg | 2 mg | 0.9% | 0.4% | 11765 g |
ວິຕາມິນ B9, ໂຟເລດ | 6 g | 400 g | 1.5% | 0.6% | 6667 g |
ວິຕາມິນ C, ascorbic | 1.5 mg | 90 mg | 1.7% | 0.7% | 6000 g |
ວິຕາມິນ PP, ບໍ່ | 0.104 mg | 20 mg | 0.5% | 0.2% | 19231 g |
ທາດອາຫານມະຫາພາກ | |||||
ໂພແທດຊຽມ, K | 83 mg | 2500 mg | 3.3% | 1.4% | 3012 g |
ດ້ວຍທາດການຊຽມ, Ca | 1 mg | 1000 mg | 0.1% | 100000 g | |
ແມກນີຊຽມ, ມ | 6 mg | 400 mg | 1.5% | 0.6% | 6667 g |
ໂຊດຽມ, ນາ | 71 mg | 1300 mg | 5.5% | 2.3% | 1831 g |
ຊູນຟູຣິກ, ສ | 6 mg | 1000 mg | 0.6% | 0.3% | 16667 g |
ຟອສຟໍ, P | 36 mg | 800 mg | 4.5% | 1.9% | 2222 g |
ອົງປະກອບຕາມຮອຍ | |||||
ທາດເຫຼັກ, Fe | 0.03 mg | 18 mg | 0.2% | 0.1% | 60000 g |
ມັງມັງກອນ, ມ | 0.319 mg | 2 mg | 16% | 6.8% | 627 g |
ທອງແດງ, Cu | 87 g | 1000 g | 8.7% | 3.7% | 1149 g |
Selenium, ຖ້າ | 0.7 g | 55 g | 1.3% | 0.5% | 7857 g |
ສັງກະສີ, Zn | 0.2 mg | 12 mg | 1.7% | 0.7% | 6000 g |
ອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ | |||||
ອາຊິດໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 6.571 g | ສູງສຸດ 18.7 г | |||
ມອນ 6-0 | 0.044 g | ~ | |||
8: 0 ຫົວສີໄຄ | 0.57 g | ~ | |||
10:0 Capric | 0.459 g | ~ | |||
12:0 Lauric | 3.391 g | ~ | |||
14: 0 ຄວາມລຶກລັບ | 1.275 g | ~ | |||
16:0 ປາມມິກ | 0.622 g | ~ | |||
18: 0 ສະຕີລິນ | 0.211 g | ~ | |||
ອາຊິດໄຂມັນ Monounsaturated | 0.442 g | ນາທີ 16.8 г | 2.6% | 1.1% | |
18: 1 ໂອເລລິນ (omega-9) | 0.442 g | ~ | |||
ອາຊິດໄຂມັນ Polyunsaturated | 0.137 g | ຈາກ 11.2 ກັບ 20.6 | 1.2% | 0.5% | |
18:2 Linoleic | 0.137 g | ~ | |||
ອາຊິດໄຂມັນ Omega-6 | 0.137 g | ຈາກ 4.7 ກັບ 16.8 | 2.9% | 1.2% |
ມູນຄ່າພະລັງງານແມ່ນ 237 kcal.
- fl ອໍ = 32.6 ກຣາມ (77.3 kCal)
- ກະປອງ (6.8 fl oz, 200 ml) = 222 g (526.1 kCal)
Pinacolada, ກະປnedອງ ອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດເຊັ່ນ: manganese - 16%
- ແມງການີ ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສ້າງກະດູກແລະເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່, ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງເອນໄຊທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຜົາຜະຫລານອາຊິດ amino, ທາດແປ້ງ, catecholamines; ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການສັງເຄາະ cholesterol ແລະ nucleotides. ການບໍລິໂພກທີ່ບໍ່ພຽງພໍແມ່ນປະກອບດ້ວຍການເຕີບໂຕຊ້າລົງ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນລະບົບສືບພັນ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງເນື້ອເຍື່ອກະດູກ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງທາດແປ້ງທາດແປ້ງແລະ lipid.
Tags: ປະລິມານແຄລໍລີ່ 237 kcal, ອົງປະກອບທາງເຄມີ, ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ, ວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ວິທີການ Pinacolada ມີປະໂຫຍດ, ກະປ໋ອງ, ແຄລໍລີ່, ສານອາຫານ, ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ Pinacolada, ກະປ໋ອງ